ይህ የሰዓት-ረዥም ዮጋ የዕለት ተዕለት ተግባር ከበዓል በኋላ የሚፈልጉት ብቻ ነው።

ይዘት

• ግምገማ ለ

በአስደናቂው የምስጋና ምግቦች ውስጥ ገብተሃል። አሁን፣ ለምግብ መፈጨት የሚረዳ እና ሜታቦሊዝምን በሚያሳድግ በዚህ የዮጋ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እንደገና ይሙሉ እና ጭንቀትን ያስወግዱ። ይህ የማስወገጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጭንቅላትዎን ወደ ጨዋታው ለመመለስ ፍጹም መንገድ ነው። (እርስዎን ለማረጋጋት አንድ ነገር ያድርጉ? ጭንቀትዎን ለማቃለል እነዚህን ዮጋዎች ይሞክሩ።)

የግሮከር ዮጋ ኤክስፐርት ሲንዲ ዎከር በጠንካራ የፀሀይ ሰላምታ ስብስብ እና በመካከለኛ የዮጋ ፍሰት አማካኝነት ሰውነትዎን ከራስዎ እስከ እግር ጣት ድረስ በማሞቅ ይመራዎታል።

አሁንም ተጨማሪ ይፈልጋሉ? እነዚህን ከበዓል በኋላ የሚያራግፉ የዮጋ አቀማመጦችን ይመልከቱ።

ስለግሮከር

ተጨማሪ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮ ክፍሎች ይፈልጋሉ? በሺዎች የሚቆጠሩ የአካል ብቃት ፣ ዮጋ ፣ ማሰላሰል እና ጤናማ የማብሰያ ክፍሎች እርስዎን የሚጠብቁዎት በ Grokker.com ላይ ፣ ለጤና እና ለደህንነት አንድ-መደብር የመስመር ላይ ሀብት። በተጨማሪም የ SHAPE አንባቢዎች ብቸኛ ቅናሽ-ከ 40 በመቶ ቅናሽ ያገኛሉ! ዛሬ ይፈትኗቸው!

ተጨማሪ ከግሮከር

በዚህ ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከእግርዎ ጫፍዎን ይሳሉ

ቶን የታጠቁ መሣሪያዎችን የሚሰጥዎት 15 መልመጃዎች

ሜታቦሊዝምዎን የሚነካው ፈጣን እና ቁጣ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ

ግምገማ ለ