እንዴት ሮማን እንኳን ትበላላችሁ?

ይዘት

• ግምገማ ለ

የሮማን ዘሮች ወይም አሪልስ ለመብላት ጣፋጭ እና አስደሳች ብቻ አይደሉም (በአፍዎ ውስጥ እንዴት እንደሚበቅሉ ብቻ አይወዱም?) ፣ ግን ለእርስዎ በጣም ጥሩ ናቸው ፣ ይህም በግማሽ ኩባያ አገልግሎት 3.5 ግራም ፋይበር ይሰጣሉ ። የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር ሊረዳዎ ፣ ሊጠግቡዎት እና የኮሌስትሮል መጠኖችን ሊቀንሱ ይችላሉ ”ይላል ኬሪ ጋንስ ፣ አርዲ“ ይህ ገንቢ ፍሬ ለሰውነታችን በሽታ የመከላከል ተግባራችን እና ለሕብረ ሕዋሳት እድገት እና ለመጠገን አስፈላጊ የሆነውን ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ቫይታሚን ሲን ይ saysል። ሁሉም የአካል ክፍሎች ”በማለት ትገልጻለች።

በተጨማሪም ፣ ሮማን በቫይታሚን ሲ እና ፖሊፊኖል ከፍተኛ ስለሆነ ፣ እንደ የጡት ካንሰር ያሉ በሽታዎችን ለመዋጋት እንኳን ሊረዱ ይችላሉ። “በደርዘን የሚቆጠሩ የላቦራቶሪ እና የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሮማን የበሽታውን ስርጭት እና ተደጋጋሚነት ሊያቆም ይችላል” ሲሉ ሊን ኤልድሪጅ ፣ ኤም.ዲ በምግብ እና በካንሰር ነግረውናል - ምን ሱፐርፊድስ ሰውነትዎን ይጠብቃል።

ስለዚህ ፣ ያ በጣም ጥሩ እና ሁሉም ነው ፣ ግን እንዴት እንደሚበሉ ካላወቁ እነዚህ ለእርስዎ ጥሩ እውነታዎች ምንድናቸው? የ Edeneats.com የማብሰያ ጣቢያ ኤደን ግሪንሽፓን እንደሚያሳይዎት ፣ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በጣም ቀላል ነው። በመጀመሪያ ሮማን በሹል ቢላ በአግድም በግማሽ ይቁረጡ. ከዚያም አንድ ግማሹን ወስደህ የተከፈተው የስጋ ጎን ወደ ታች ትይዩ እና የልጣጩን ጫፍ ጫፍ ላይ በእንጨት ማንኪያ በመምታት ዘሩን ለመልቀቅ - መካከለኛ መጠን ያለው ሮማን አንድ ኩባያ ያመርታል። እንዴት እንደሚደረግ ለማየት ቪዲዮውን ይመልከቱ።

ግምገማ ለ