እራሴን ፒዬ ማድረግ የምችለው እንዴት ነው?

ይዘት

• 1. ውሃውን አሂድ
• 2. የፔሪንዎን ክፍል ያጠቡ
• 3. በሞቃት ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ እጆችዎን ይያዙ
• 4. በእግር ለመሄድ ይሂዱ
• 5. የፔፐርሚንት ዘይት አሽተት
• 6. ወደፊት ማጠፍ
• 7. የቫልሳልቫን እንቅስቃሴ ይሞክሩ
• 8. ንዑስ-ንዑስ-ንጣፍ ቧንቧውን ይሞክሩ
• 9. የመዝናኛ ዘዴዎችን ይጠቀሙ
• 10. ጭኑን ይንኩ
• ለምንድነው ራስዎን ለማሽቆልቆል ያስፈልግዎታል?
• ሊታሰብባቸው የሚገቡ ነገሮች

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ራስዎን እንዴት እንደሚስቁ ማድረግ

ለህክምና ምክንያቶች ከሌሉ እራስዎን ለመቦርቦር እራስዎን ማስገደድ የለብዎትም ፡፡ እራስዎን ማስገደድ ካለብዎት ሊሰሩ የሚችሉ 10 ስልቶች እዚህ አሉ-

1. ውሃውን አሂድ

በመታጠቢያ ገንዳዎ ውስጥ ያለውን ቧንቧ ያብሩ። በመጸዳጃ ቤት ላይ ቁጭ ይበሉ ፡፡ ዘና ለማለት ይሞክሩ ፣ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና በውሃው ድምጽ ላይ ያተኩሩ ፡፡

2. የፔሪንዎን ክፍል ያጠቡ

ፐሪነም በብልት እና በፊንጢጣ መካከል ያለው የሥጋ ቦታ ነው ፡፡ በመጸዳጃ ቤት ላይ ቁጭ ብለው ዘና ለማለት ይሞክሩ ፡፡ ፐሪንየምዎን በሙቅ ውሃ ለማጠጣት አንድ የሾላ ጠርሙስ ይጠቀሙ ፡፡

3. በሞቃት ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ እጆችዎን ይያዙ

ጥልቀት በሌለው ጎድጓዳ ሳህን በሙቅ ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ይሙሉ እና የጣትዎን ጫፎች ወደ ውስጥ ያድርጉ ፡፡ የመፍጨት ፍላጎት እስኪያገኙ ድረስ እዚያ ይያዙዋቸው እና ከዚያ ወደ መጸዳጃ ቤት ለመግባት ይሞክሩ ፡፡

4. በእግር ለመሄድ ይሂዱ

አካላዊ እንቅስቃሴ አንዳንድ ጊዜ ፊኛውን ያነቃቃል ፡፡ ማፋጨት እንደሚያስፈልግዎ እስከሚሰማዎት ድረስ በአንድ ክፍል ውስጥ ወይም በአገናኝ መንገዱ ዙሪያ ለመሄድ ይሞክሩ ፡፡

5. የፔፐርሚንት ዘይት አሽተት

የፔፐንሚንት ዘይት ሽታ የመላጥ ፍላጎት ሊሰጥዎ ይችላል ፡፡ በጥጥ ኳስ ላይ ጥቂት ጠብታዎችን ያስቀምጡ እና ከእርስዎ ጋር ወደ መጸዳጃ ቤት ይዘው ይምጡ ፡፡ በመጸዳጃ ቤት ላይ ቁጭ ብለው ዘና ይበሉ እና የጥጥ ኳሱን ይንፉ ፡፡ እንዲሁም የፔፐንሚንት ዘይቱን በቀጥታ ወደ መጸዳጃ ቤት ለማስገባት መሞከር ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

የፔፔርሚንት ዘይት በአማዞን. Com ላይ ያግኙ ፡፡

6. ወደፊት ማጠፍ

በመጸዳጃ ቤት ላይ ቁጭ ብለው ዘና ይበሉ ፡፡ ለማትፋት ለመሞከር ዝግጁ ሲሆኑ ወደፊት ይንጠለጠሉ ፡፡ ይህ ፊኛዎን ሊያነቃቃ ይችላል።

7. የቫልሳልቫን እንቅስቃሴ ይሞክሩ

አንጀት የሚይዝ ይመስል ሽንት ቤት ላይ ቁጭ ብለው ዝቅ ይበሉ ፡፡ በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ በቀስታ ለመጫን ክንድዎን ይጠቀሙ - ግን ፊኛዎ ላይ በቀጥታ ላለመጫን ይጠንቀቁ ፡፡ ወደ ኩላሊት ተመልሶ የሚንቀሳቀስ ሽንት ኢንፌክሽን ወይም ጉዳት ያስከትላል ፡፡

8. ንዑስ-ንዑስ-ንጣፍ ቧንቧውን ይሞክሩ

በመጸዳጃ ቤት ላይ ቁጭ ብለው ዘና ይበሉ ፡፡ በእምብርት እና በብልት አጥንት (ለሴቶች) ወይም በወንድ ብልት (ለወንዶች) መካከል ያለውን ቦታ በፍጥነት ለማንኳኳት የጣትዎን ጣት ይጠቀሙ ፡፡ ለ 30 ሰከንዶች ያህል በሰከንድ አንድ ጊዜ መታ ያድርጉ ፡፡

9. የመዝናኛ ዘዴዎችን ይጠቀሙ

በመጸዳጃ ቤት ላይ ቁጭ ብለው በተቻለዎት መጠን ዘና ይበሉ ፡፡ የበለጠ ዘና ለማለት ዓይኖችዎን ይዝጉ እና በጥልቀት መተንፈስ ይጀምሩ። ከራስ እስከ እግሩ ድረስ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ጡንቻዎች ለማዝናናት ጥረት ያድርጉ ፡፡

10. ጭኑን ይንኩ

በመጸዳጃ ቤት ላይ ቁጭ ብለው ዘና ይበሉ ፡፡ የውስጥ ጭንዎን በጣትዎ ይምቱ። ይህ ሽንትን ሊያነቃቃ ይችላል ፡፡

ለምንድነው ራስዎን ለማሽቆልቆል ያስፈልግዎታል?

ሰውነትዎ ለመሽናት መቼ እንደ ሆነ እንዴት እንደሚያውቅ አስበው ያውቃሉ? ፊኛዎ በሚሞላበት ጊዜ የነርቭ ስርዓትዎ ሰውነትዎን አንጎልዎን እንዲያስጠነቅቅ ይመራዋል ፡፡ መፋቅ ሲኖርብዎት በሆድ ውስጥ ግፊት የሚሰማዎት ስሜት ይሰማዎታል ፣ ይህም የመታጠቢያ ቤቱን ለመጎብኘት ጊዜው እንደደረሰ ያሳያል ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች ሰውነትዎን እንዲስል ማስገደድ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ይህ ምናልባት ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ ዶክተርዎ ለመተንተን ሽንት እንዲሰጥ ሲጠይቅዎት ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ የሽንት ምርመራ ይባላል ፡፡ ሀኪምዎ ወደ ሽንት የሚሸሹበት ንፁህ የሆነ የፕላስቲክ እቃ ይሰጥዎታል እንዲሁም በሽንት ናሙናዎ ላይ የተለያዩ ምርመራዎችን ያካሂዳሉ ፡፡

ወይም ከቀዶ ጥገናው በኋላ ችግር ሊያጋጥምዎት ይችላል ኒውሮጂን ፊኛ ተብሎ የሚጠራ የተለመደ ሁኔታ ከፊኛው ወደ አንጎል መደበኛ የነርቭ ምልክቶችዎን የሚያስተጓጉል ፡፡ ይህ ሰውነትዎ ሽንት መልቀቅ አለበት ወይም አለመሆኑን ለመለየት አስቸጋሪ ወይም የማይቻል ያደርገዋል። ሽንት “ከያዙበት” ለሰውነት አደገኛ የሆኑ ቆሻሻ ምርቶችን ይ containsል ፡፡

ብዙ መድሃኒቶች ጊዜያዊ የሽንት መዘግየት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

ሊታሰብባቸው የሚገቡ ነገሮች

በትእዛዝ ላይ ለመሽናት ቁልፉ እንዲከሰት ለማድረግ ዘና ማለት መቻል ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ አስቸጋሪ ቢሆንም ለሕክምና ምክንያቶች አንዳንድ ጊዜ አስፈላጊ ናቸው ፡፡

እነዚህን ዘዴዎች ከሞከሩ በኋላ ሽንት የማስተላለፍ ችግር ካለብዎ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ያስጠነቅቁ ፡፡ ምናልባት የሆድ መተንፈሻን ይፈልጉ ይሆናል ፣ ወይም የመሽናት ችሎታዎን የሚጎዳ ሁኔታ ሊኖርዎት ይችላል ፡፡