በጂም ውስጥ ወንዶችን ለማንሳት ሞከርኩ እና አጠቃላይ አደጋ አልነበረም

ይዘት

• ግምገማ ለ

በሆነ መንገድ ላብ ያልሰበርኩበት ቀን አልፎ አልፎ የሚያልፍ የለም። ክብደትን ከፍ የሚያደርግ ወይም ዮጋ ይሁን ፣ በማዕከላዊ ፓርክ ዙሪያ የ 5 ማይል ሩጫ ወይም በማለዳ ስፒን ክፍል ፣ ጥዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሚጨምርበት ጊዜ ሕይወት የበለጠ ትርጉም ያለው ይመስላል። በ 20 ዎቹ መገባደጃ ላይ እንደ አንድ ብቸኛ ሴት ፣ እኔ እንደ እኔ በርቀት ንቁ የሆነ ከባድ አጋር በጭራሽ አላገኘሁም ብሎ መቀበል የሚያስደንቅ የሆነው ለዚህ ነው። በሳምንቱ ሁለት ወይም ሶስት ቀናት ውስጥ በጂም ውስጥ ጂም የመታው አንድ የቀድሞ ሰው ነበር-ግን በሳምንት ብቻ የመታሰቢያው ቀን (#የበጋ ሰው) ከመድረሱ በፊት ባሉት ሳምንታት ውስጥ። የሌሊት ፈረቃን የሚሠራ ሌላ ነበር። ጠዋት ላይ የስልክ ጥሪዎች ትንሽ እንቅልፍ ለመያዝ ወደ ቦታው ተመልሶ ታክሲ ውስጥ ሆኖ ከሩጫ ሲመለስ እኛ የምንደርስበት የተለመደ መንገድ ነበር።

አጭር ማስተባበያ - እኔ ተንኮለኛ አይደለሁም። እነዚህ ግንኙነቶች የታይታኒክ ደረጃ ላይ እንዲደርሱ ያደረጋቸው ለእንቅስቃሴ የጋራ ፍቅር ማጣት ብቻ እንዳልሆነ አውቃለሁ። ነገር ግን እኔ እና አዲስ ሰው ቅዳሜ ላይ አንድ ላይ መሮጥ ብንችል ፣ አሁንም እንደገና ፣ ሰነፍ ጠዋት ላይ የነበረን የማይነገር ጥላቻ ከመያዝ ይልቅ ነገሮቹ ይለያያሉ? በተሻለ ሁኔታ እንግባባለን ወይንስ የበለጠ እንረዳዳለን? ከፍተኛ የቁርጠኝነት ደረጃዬን ሴሰኛ ሆኖ ሊያገኘው ይችላል? ሳይንስ እንዲህ ይላል። አንድ የኒውዮርክ ስቴት ዩኒቨርሲቲ ጥናት እንዳመለከተው ጥንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አብረው ከታገሉ በኋላ ለትዳር አጋራቸው የበለጠ ፍቅር እንደሚሰማቸው እና በግንኙነታቸው የበለጠ እርካታ እንደሚሰማቸው ተናግረዋል።

እኔ አንድ ውሳኔ ወሰንኩ - ለአንድ ወር ያህል ፣ ለግል ጉጉቴ (እና ለታላቅ ጋዜጠኝነት) በኔ ቡቲክ የአካል ብቃት ትምህርት ክፍሎች ውስጥ ወንዶችን እመታ ነበር። የቦክስ ክፍሎች። የዮጋ ክፍሎች። CrossFit ክፍሎች. በመንገድ ላይ አንዳንድ አስፈላጊ ትምህርቶችን ተምሬያለሁ-

ትምህርት 1፡ የስኒከር ምስጋናዎች አይሰራም።

አንዳንድ ዳራ። በአጠቃላይ ፣ አብዛኛዎቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቼ በተመሳሳይ CrossFit ጂም ፣ ስፒን ስቱዲዮ ወይም ዮጋ ስቱዲዮ ውስጥ ይከሰታሉ። ላለፉት አንድ ዓመት ወይም ከዚያ በላይ እነዚህን ቦታዎች እየመታሁ ስለሆንኩ ከደንበኞች ጋር በደንብ የምታውቀው በ 100 በመቶ መተማመን ማለት እችላለሁ። አቅሜ በተቻለው መጠን ዕቅዱን ለመፈፀም ከፈለግኩ አንዳንድ አዳዲስ ነገሮችን መሞከር እንዳለብኝ ወደ ውስጥ ገባሁ።

ስለዚህ ፣ ወደ ቦክስ ለመሄድ ወሰንኩ። በኒው ዮርክ ፍላቲሮን ውስጥ ስለዚህ የተመረጠው የቦክስ ጂም ትንሽ ነገር ልንገርዎት። በግቢው በር በኩል ወደ 13 ጫማ ያህል ይራመዱ እና እያንዳንዱ ነጠላ ሰው አሃዞቻቸውን ወደ ስቱዲዮ ፊርማ የእጅ መጠቅለያዎች በማንሸራተት ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚታወሩ አይታወሩ ይሆናል። አዲሱን ስትራቴጂዬን ለመፈተሽ ይህ ፍጹም ቦታ እንደሆነ አሰብኩ እና ለዝግጅቱ የምወደውን የሉሉሞን ጥቁር ሰብል አናት ላይ ጣልኩ። ከ 45 ደቂቃዎች በኋላ በቦክስ ቦርሳ እና በክብደት አግዳሚ ወንበር መካከል ከተለዋወጥኩ በኋላ ለማቀዝቀዝ እና ከዚያ የድህረ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፍንዳታ ጋር ለማገገም ከፊት በኩል አንድ ወንበር ተቀመጥኩ። ቀና ብዬ አየሁ ፣ እና አሸዋማ ቡናማ ፀጉር ያለው ረዥም ሰው አየሁ። ቁልቁል ስመለከት፣ የአሮጌ ጥንድ Asics Tiger Gel-lyte kicks ሲጫወት አይቻለሁ። ለትክክለኛ መንጠቆዎች እና ቡርፒዎች በትክክል በጣም የሚሰሩ ጫማዎች አይደሉም ፣ ግን አሁንም ፣ ቆንጆ። ሁለት ጊዜ ሳላስበው ፈገግ እላለሁ። "ስኒከርህን በጣም ወድጄዋለሁ" እላለሁ።

“ኦህ እነዚህ?” በጭንቅ አይን ውስጥ እያየኝ ይላል። "አመሰግናለሁ." በዚህም እሱ መራመዱን ይቀጥላል። የማያውቀውን ሰው ለመወያየት በመሞከር የምቾት ቀጠናዬን በመግፋቴ በትንሹ ተሸንፌ ወደ መቆለፊያ ክፍል ወርጄ በቀኝ ዓይኔ ስር አንድ ትንሽ የማቅለሚያ ጭቃ አየሁ። የፍቅር ጓደኝነት ጨዋታ 1 ፣ ኤሚሊ 0. ትምህርት ተማረ-አንድን ሰው በጫማ ጫማዎቹ ላይ ማመስገን በጣም አስደሳች ውይይት-ጀማሪ ላይሆን ይችላል። (የመስመር ላይ የፍቅር ጓደኝነት የበለጠ ፍጥነትዎ? እነዚህን 10 የመስመር ላይ የፍቅር ጓደኝነት ምክሮች ይመልከቱ።)

ትምህርት 2 - የበለጠ ቀጥተኛ ይሁኑ።

በኋላ በሳምንቱ ውስጥ አንድን ለስላሳ ሰው በ ‹ስፒን› ክፍል እንዴት እንደለሰለሰ ከጠየቀ በኋላ (እሱ ነገረኝ ፣ የምጠጣውን ጣዕም ምን እንደሆነ ጠየቀኝ ፣ እና ከዚያ ስሜቱ እንደዚያ ተዛወረ) ፣ ወደ ውስጥ ገባሁ። ዮጋ ክፍል በ CrossFit ጂም በግራመርሲ። በዚህ ልዩ የ “CrossFit” ጂም ውስጥ ስለ ዮጋ ያለው ብልህ ነገር በእንቅስቃሴያቸው ላይ ለመሥራት እዚያ ያሉ ብዙ ቆንጆ I-can-lift-two-your-bodyweight CrossFitters ን ማየት ነው።

በእርግጥ ፣ በዚህ ልዩ ክፍል ውስጥ ፣ አብዛኛዎቹ ወንዶች ለሌላው ቡድን እየተወዛወዙ ነበር። ያም ሆኖ ስለ ትንንሽ ሙከራዬ ከሴት ጓደኛዬ (ክፍሉን እያስተማረች) ለማናገር እድሉ ነበረኝ። እሷ አንድ ሰው ከጎኑ ባለው ረድፍ ውስጥ እንዴት ቆንጆ እንደነበረች እንደተነካች በሚሰማችበት ጊዜ አንድ ጊዜ በዮጋ ትምህርት ቤት እንደነበረች ነገረችኝ። ከስቱዲዮው ከመውጣቷ በፊት ተነሳች እና ቀጥታ ወደ እሱ ሄደች እና አንድ ነገር ተናገረች "ክፍል ስገባ አንተን ሳስተውል አላልፍም ነበር፣ በደንብ ባውቅህ ደስ ይለኛል።" እሱ “የሴት ጓደኛ ነበረው” እያለ ስለ መተማመንዋ አመስግኗታል። ለራስ ማስታወሻ-እነዚህ ለስላሳ እና ስኒከር መጫኛ መስመሮች ፍትህ አያደርጉልኝም።

ትምህርት 3 - ሁሉም ነገር ሲሳካ ፣ ይሸሽ ... ቃል በቃል።

በሚቀጥለው ሳምንት ይህንን ቀጥተኛ አቀራረብ ሽክርክሪት ለመስጠት ወሰንኩ። ይህንን ሁሉ ነገር በቡቲክ ስቱዲዮዎች ውስጥ ለመስራት ባሰብኩበት ጊዜ፣ ሴንትራል ፓርክ በጥይት ሊመታ እንደሚችል ማሰብ አልቻልኩም። የምወደውን የላብ ቤቲ ሹራብ ሹራብ እና ቆንጆ ግማሽ ዚፕ እየወረወርኩ ስኒኖቼን አስሬ መሬት ላይ እየሮጥኩ መጣሁ። ሮጬ 2 ማይል ያህል ያህል በውሃ ፏፏቴው አጠገብ ቆሜ ሁኔታውን ገመገምኩ። ከቀኑ 7፡45 ላይ ፓርኩ በሚያምር ሁኔታ በእግረኞች ተሞልቷል። በግራዬ - በጣም ብዙ ውሻ የሚመስለውን ሴት ለራሷ ጥቅም ትጥላለች። በስተቀኝ-100-ያርድ ሽክርክሪት የሚያደርጉ ሁለት የተለያዩ ማራኪ ወንዶች ስብስብ።

የአንድን ሰው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለማቋረጥ አንድ አይደለም ፣ እኔ ለጥቂት ደቂቃዎች አይቻለሁ። አንድ ሰው ሰማያዊ የኒኬ ሹራብ ለብሶ እና አዲስ ብሩክስ ስኒከር ለብሶ ፍላጎቴን ነካው። ይህንን ወረዳ ሲያደራጁበት የነበረው መንገድ ሁለት ወንዶች በአንድ ጊዜ በፍጥነት ይሮጣሉ፣ የመጨረሻ ነጥባቸውን ያቋርጡ እና እንደገና ከመምታታቸው በፊት ርዝመቱን ወደኋላ ይመለሱ ነበር። በተከታታይ ጥቂቶቹን ሲመቱ ካየኋቸው ሾልከው ሁኔታ በኋላ፣ እኔ እያለኝ መስኮቴን መውሰድ እንዳለብኝ አውቅ ነበር። “በሃርለም ሂል ላይ ያሉትን መሞከር አለባችሁ” ብዬ ተነስቼ ነገርኩት።

እኔ በእርግጥ ከእሱ ጋር እየተነጋገርኩ እንደሆነ የሚደነቅ ይመስል የተወረወረ ይመስላል። ትናንት ኮረብቶችን ሠርተናል ፣ ስለዚህ ይህ ልክ ነው ፣ ደህና ፣ ለሶስተኛ ጊዜ በውሃ ማጠራቀሚያ ዙሪያ ከመሮጥ ለመቆጠብ የወሰንነው ነገር ነው።

ለሦስተኛ ጊዜ? ለራሴ አሰብኩ። ይህ ሰው የተወሰነ ርቀት መቋቋም ይችላል። ወድጀዋለሁ. “ፍትሃዊ” አልኩት። እና ከዚያ በኋላ ተከሰተ ፣ ልክ እንደ ቃል ማስታወክ ማለት ይቻላል። "ብዙ ጊዜ እዚህ ትመጣለህ?" ብዬ ጠየኩት።

ብዙ ጊዜ እዚህ ይመጣሉ?! በኢሜል ይምጡ። መጠን ለመደበቅ ሞከርኩ እያሾፉብኝ ነው በጭንቅላቴ ውስጥ እየሆነ ነበር ። እሱም ሳቀ: "ያገኛችሁት ምርጡን ነው?"

እኔ ሳቅኩት ፣ እና በፓርኩ ውስጥ የ Sprint ድግግሞሾችን በሚመቱ ወንዶች ላይ መምታት የእኔ የተለመደ ነገር አይደለም አልኩ። እሱ ብዙ ጊዜ እዚህ እንደመጣ ነገረኝ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ከሴት ጓደኛው ጋር። ሳቅኩኝ፣ መልካም እድል ተመኘሁት፣ እና እግሮቼ ሊወስዱኝ በሚችሉት ፍጥነት ሸሸሁ (ቃል በቃል)።

ትምህርት 4፡ አንዳንድ ነገሮች ጊዜ ይወስዳሉ።

እና ከዚያ ፣ ኩርባው ነበረ። በዚህ ሁሉ ሙከራ መሃል፣ ከጥቂት ሳምንታት በፊት በጂም ውስጥ ካገኘሁት ከአንድ ሰው በኢንስታግራም ቀጥተኛ መልእክት (የዘመናችን የፍቅር ደብዳቤ በእውነቱ) ላይ የዘፈቀደ ግብዣ አገኘሁ፣ ይህም ምን እንደሆነ ለማወቅ። ለወንድ ተስማሚ ያልሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍል። በእውነቱ በአጠቃላይ 98 በመቶ የሚሆኑ ሴቶችን ያካተተ ክፍል። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍሎች ውስጥ ብዙ ወንዶችን ለመምታት እየሞከርኩ እንደሆነ እና አሁን አንድ ወንድ ሙሉ በሙሉ ከመጽናኛ ቀጠናዬ ውጭ ወደሚገኝ ክፍል ሊወስደኝ ይፈልጋል ፣ ምንም ኃይል አያጸዳም ፣ ምንም ሩጫ የለም? ትንሽ ተጣልቼ ፣ በአቀረቡት ላይ አነሳሁት ፣ ምክንያቱም ደህና ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ማራኪ ወንድን ማየት በሰሃራ ውስጥ አንድ ዓይነት እንግዳ እንስሳትን ከመመልከት ጋር ይመሳሰላል።

ማክሰኞ ጠዋት ላይ ወሰንን. ወደ ስቱዲዮ ሲገባ ግራ ተጋባሁበት እና ከኋላዬ ያለውን ምንጣፉን ጠቆምኩኝ እንደ አውራ ጣት ሳይወጣ ከክፍሉ ጀርባ ላይ እንዲተኛ። ብዙ ዝላይ ነበረ። አንዳንድ ማጉረምረም። የተመሳሰሉ ቡርፒዎች። ብዙ ክንድ እያወዛወዘ። በአንድ ወቅት አንዳንድ ዊትኒ ሂውስተን እንኳን እንደነበሩ እርግጠኛ ነኝ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ከእርሱ ጋር አይን መቆለፍን መታገስ አልቻልኩም ፣ ይህ ሁሉ ነገር የእሱ ሀሳብ ቢሆንም ከእኔ ጋር እንዲሰራ በማሳቡ እንደምንም ይረግመኛል ብዬ ፈርቼ ነበር። ከዚያ በኋላ ነበር በላብ ጠጥተን ቡና ለመንጠቅ ወደ ምድር ባቡር ከመሳተፋችን በፊት ስንራመድ፣ ለራሴ ያሰብኩት፣ እኔይህ ሰው ወደ እኔ ስለገባ ነው?

እርግጠኛ ሳንሆን በሜትሮ መኪና መሀል የቡና ስኒዎችን ሰብስበን በየመንገዳችን ሄድን።

ትምህርት 5 - ጂም ቅዱስ ቦታ ነው።

በዚህ ሙከራ ወቅት ከአንድ ጥሩ ጓደኛዬ ጋር ባደረገው ውይይት ፣ እሱ ከአርብ ምሽት WOD በኋላ ከ CrossFit ጂም ውጭ ስለጠየቀችው ልጅ ነገረኝ። በእኔ ላይ ተጣብቆ ለነበረው ነገር ሁሉ የሰጠው ምላሽ “ሳጥኑ የእኔ ቦታ ነው። አሁን ለአንድ ደቂቃ ቦታዬ ነበር። ለምን ከአንድ ሰው ጋር ቀጠሮ በመያዝ እዚያ ያለውን ንዝረት ማበላሸት እፈልጋለሁ። በአሰቃቂ ሁኔታ ሊሳሳት ይችላል እና ከዚያ በቦታዬ ውስጥ አለመግባባት አለ። "

በሚያምር ሁኔታ ተናገረ? እ ፣ የግድ አይደለም ፣ ግን ሰውዬው አንድ ነጥብ አግኝቷል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ወደ ውስጥ ማስገባት በጣም ግላዊ ሊሆን ይችላል። ቀደም ባሉት ጊዜያት በጂም ውስጥ የባርቤል ረድፎችን በምሠራበት ጊዜ በሴቶች መካከል አስተያየቶችን በሚሰጡ፣ በሩጫ መሀል ላይ ጩኸት በሚያደርጉኝ ወይም ባዩኝ ወንዶች ተዘግተውብኛል። በተለያዩ ስቱዲዮዎች፣ ከሞቅ ዮጋ እስከ ኢኩኖክስ ወር ሙሉ ከምቾት ዞኔ ለመውጣት ሙከራ ቢያደርግም ምንም አይነት ተፈጥሮ ተሰምቶት አያውቅም። አዎ፣ በእነዚህ መልክዓ ምድሮች ውስጥ ያሉ ሰዎች ሁሉም የጋራ ተስማሚ ፍላጎት አላቸው። ነገር ግን ለትክክለኛዎቹ ምክንያቶች ከሆንክ፣ በዚያ ፍላጎት ላይ ለማተኮር እዚያ ነህ እንጂ በሌሎች የጂም-ጎብኝዎች ላይ አይደለም።

አሁንም ፣ የበለጠ ንቁ አጋር መኖሩ ለአንዳንድ ዘላቂ ግንኙነቶች ምስጢር ሊሆን ይችላል ብዬ አስባለሁ? በእርግጠኝነት። ለዓመታት በክፍሉ ውስጥ ያለው ዝሆን እንደሆነ ያለማመንታት መናገር እችላለሁ። ከባልደረባዎ ጋር ላብ ላለው ለሁሉም ላይሆን ቢችልም ፣ ለእኔ አስፈላጊ እንደሆነ በልበ ሙሉነት መናገር እችላለሁ። የእኔ ወር በደካማ የተገደሉ የመልቀሚያ መስመሮች አስተምሮኛል አዲስ ሰው ጋር ማውራት ሜጋ ማስፈራራት መሆን የለበትም. በደንብ ካልሄደ አይሄድም። ይኼው ነው. ህይወት ይቀጥላል, ቅር ሊሰኙ አይችሉም, እና ምርጡ ክፍል? በማይመች ሁኔታ ለመዝናናት ሞክረዋል። በተጨማሪም፣ በዚህ ትንሽ ሙከራ ምክንያት፣ ከጂም ውጭም ራሴን የበለጠ ወደፊት ሆኜ አገኘሁት። ማክሰኞ ጥዋት ከዱምብሎች ይልቅ መጠጦችን እንዲወስድ ለመጠየቅ ወደፊት።

ግምገማ ለ