ለፊቴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍልን ሞከርኩ።

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከቡትካምፕ እስከ ባሬ እስከ ጲላጦስ ድረስ በሰውነታችን ውስጥ ያለውን እያንዳንዱን ጡንቻ ጫፍ-ከላይ ቅርጽ እንዲኖረው ለማድረግ ስፍር ቁጥር የሌላቸው የወሰኑ ክፍሎች አሉን። ግን የእኛስ? ፊት? ደህና፣ በቅርቡ እንደተማርኩት፣ ልክ እንደሌላው ሰውነታችን ቃና ሊደረግላቸው የሚችሉ (እና ያለባቸው) 57 ጡንቻዎች በፊታችን አካባቢ አሉን። እና በቅርቡ፣ ያንን ለማድረግ እድሉን አግኝቻለሁ፡ የፊት ቃና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍልን ሞክር። ባለፈው ሳምንት፣ 'የፊት ቆዳ ብቃትን' የሚለውን መስመር የክሊኒክ የቅርጻ ቅርጽ ልብስ መጀመሩን ለማክበር የFaceLove የአካል ብቃት ክፍል ወስጃለሁ። (አዎ፣ መጀመሪያ ላይ ለእኛም እብድ መስሎ ነበር!)

በእቴስታሊስት ራሔል ላንግ እና በእሽት ቴራፒስት Heidi ፍሬድሪክ የተፈጠረ ፣ FaceLove Fitness ለቆዳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፍተኛ ግንዛቤን እያመጣ ነው። ፀረ-እርጅናን ስናስብ ፣ እኛ በጣም ውድ በሆኑ የፅዳት ማጽጃዎች እና ሴራሞች (በራሳቸው አስደናቂ) ላይ እናተኩራለን ፣ ግን እንደ ላንግ እና ፍሬድሪክ ገለፃ ፣ ሌላ በዋናነት ያልታየ የወጣት ምንጭ አለ። ፊታችንን 'በመሥራት' - በዋናነት የማሻሸት ጥቅሞችን በመጠቀም ከቆዳው በታች ያሉትን ጡንቻዎች ለመለማመድ - ቆዳን መርዝ ማድረግ፣ የደም ዝውውርን እና የኦክስጂንን ፍሰት መጨመር እና መስመሮችን ለመቀነስ ተጨማሪ መጠን መፍጠር እና የቆዳ መሳትን ለመዋጋት ይረዳል ተብሏል። እና እኛ በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ በተፈጥሮ የሚከሰት የጡንቻ እየመነመነ (የሚጀምረው በሃያዎቹ አጋማሽ ላይ ነው!)። ቀደም ሲል የምንጠቀምባቸው ምርቶች የበለጠ እንዲሠሩ ለማድረግ ክፍሎቻችን የቆዳችንን አፈፃፀም ያሻሽላሉ ይላሉ። (በዚያ ማስታወሻ ፣ ከምርቶች ወይም ከቀዶ ጥገና ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸው እነዚህን ፀረ-እርጅና መፍትሄዎች ይመልከቱ።)

ስለዚህ ፣ ይህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ-የፊቴን ጡንቻዎች-ማካተት ለማሠልጠን የሚረዳ የ 15 ደቂቃ ልምምድ ምን አደረገ? ብዙ እና ብዙ ያልተለመዱ ፊቶችን ማድረግ ፣ በመሠረቱ። ምላሴን አውጥቼ፣ ከንፈሮቼን ወደ ውስጥ ሳብኩት፣ ተበሳጨሁ፣ ዓይኖቼን አፍጥጬ፣ ምላሴን ነቀነቅኩ፣ እንግዳ የሆነ የተገላቢጦሽ ፈገግታ አደረግሁ፣ እና ሌሎችም። በ59ኛው ጎዳና ብሎሚንግዴል ኮስሞቲክስ ክፍል ውስጥ ብዙ አይን ያፈጠጡ እይታዎችን ተቀብያለሁ እንበል። ምናልባትም እኔ በአዛውንቶች ቡድን ውስጥ የ 23 ዓመት ልጅ ስለሆንኩ ሊሆን ይችላል። (ምንም እንኳን ፣ መሥራቾቹ ክፍሎቻቸው ለየትኛውም የዕድሜ ቡድን የተነደፉ አይደሉም ፣ እና የደንበኞች ዕድሜ ከ 20 እስከ 80 ዎቹ ድረስ ይዘልቃል።)

የተለመዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ልክ እንደ ፒላቶች ክበብ እና የመከላከያ ባንዶች የፊት ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና ለማሰልጠን በመርዳት ላይ ተሳትፈዋል። ለዓይን አካባቢ የደም ዝውውርን ለማራመድ እና ጥቁር ክበቦችን እና እብጠትን ለመቀነስ ጥቅም ላይ የሚውሉት ሮለር ተቃራኒዎች - ለፊትዎ እንደ አረፋ ሮለር - ጥቅም ላይ ይውላሉ። ዓይኖቻችንን ከዓይኖቻቸው በስተጀርባ ያሉትን ጡንቻዎች ለማነቃቃት ፣ ጤናማ ሆነው እንዲቆዩልን ፣ በዓይኖቹ ዙሪያ መስመሮችን ሲያበሩ እና እንዲለሰልሱ ሲደረግ እኛ እጆቻችንን እንደ “ነፃ ክብደት” ተጠቅመን ተቃውሞን ለመፍጠር እንሞክራለን።

ይህ ክፍል በራስዎ ሊከናወኑ የሚችሉ ቴክኒኮችን ለማስተዋወቅ የሚያግዝ የመማሪያ ትምህርት ሆኖ ሳለ ፣ በ FaceLove የቀረቡት ሌሎች ‘ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች’ ወንበር ላይ ተኝተው ባለሞያዎቹ ሥራውን እንዲሠሩልዎት የስፓ ዓይነት የመሰለ ተሞክሮ ይመስላል። እና እንደ የግል አሰልጣኝ፣ በየትኞቹ ቦታዎች ላይ ማተኮር እንደሚፈልጉ ማበጀት ይችላሉ።

የእኔ መውሰድ? አይ ፣ በሚቀጥለው ቀን አልታመምም ፣ ግን እኔ ከዚህ በፊት ባልነበረበት ሁኔታ ስለ ፊቴ ጡንቻዎች ትንሽ አውቅ ነበር። የፊት ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በካሎሌ ላይ መደበኛ የሆነ ክስተት ባላደርግም፣ በቀን ከአምስት እስከ 10 ደቂቃ ቁርጠኝነት ዋጋ ያላቸው የሚመስሉ አንዳንድ ቀላል ልምምዶችን ተማርኩ። እኔ በአጠቃላይ ስለ የፊት መታሸት ጥቅሞች ፣ እና በራሴ የመታጠቢያ ቤት አሠራር ውስጥ እንዴት እንደሚተገብረው ብዙ ተማርኩ። ከመስራቾቹ አንድ ቁልፍ የተወሰደ? በጣም ሻካራ ከመሆን እና በእርግጥ እዚያ ውስጥ በመግባት የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን በሚተገብሩበት ጊዜ ቆዳውን ማሸት-ደሙ እንዲፈስ እና ጡንቻዎችዎ እንዲሰሩ ያደርጋል።

ክፍሉ በአሁኑ ጊዜ በFaceLove Fitness ኒውዮርክ ከተማ ብቅ-ባይ ሱቅ (በቋሚ 5ኛ አቬኑ ማከማቻ) ብቻ ነው የሚገኘው፣ ነገር ግን በዩቲዩብ ቪዲዮዎች (በፊት 'የፊት ማሸት' ብቻ ይፈልጉ) እና በማዘዝ እራስዎን መሞከር ይችላሉ። በአማዞን ላይ የማሸት መሣሪያዎች። እና እንደ Clinique እና L'Occitane ባሉ ኩባንያዎች የፊት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ባቡር ላይ እየዘለሉ፣ ይህ የቆዳ እንክብካቤ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያሟላ መሆኑን እርግጠኛ ነን።

ግምገማ ለ