በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን አሁን ለማሳደግ የሚረዱ 15 ምርጥ ማሟያዎች

ይዘት

• አንድ አስፈላጊ ማስታወሻ
• 1. ቫይታሚን ዲ
• ተጨማሪዎች 101: ቫይታሚን ዲ
• 2. ዚንክ
• 3. ቫይታሚን ሲ
• 4. ኤልደርቤሪ
• 5. መድሃኒት እንጉዳዮች
• 6-15። ሌሎች ማሟያዎችን የመከላከል አቅም ማሳደግ የሚችሉ
• የመጨረሻው መስመር

አንድ አስፈላጊ ማስታወሻ

ምንም ማሟያ በሽታን አይፈውስም ወይም ይከላከላል ፡፡

በ 2019 የኮሮናቫይረስ COVID-19 ወረርሽኝ ፣ በተለይም አካላዊ ርቀትን ከመያዝ ውጭ ምንም ተጨማሪ ምግብ ፣ አመጋገብ ወይም ሌላ የአኗኗር ለውጥ ፣ ማህበራዊ ርቀትን በመባል የሚታወቅ እና ትክክለኛ የንፅህና አጠባበቅ አሰራሮች ከ COVID-19 ሊከላከሉዎት እንደማይችሉ መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

በአሁኑ ጊዜ ምንም ዓይነት ጥናት COVID-19 ን ለመከላከል ማንኛውንም ማሟያ መጠቀምን አይደግፍም ፡፡

በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ቫይረሶችን ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ተህዋሲያንን ጨምሮ ወራሪ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን በመከላከል ዘወትር ሰውነትዎን የሚከላከሉ ውስብስብ ሴሎችን ፣ ሂደቶችን እና ኬሚካሎችን ያቀፈ ነው (፣) ፡፡

የበሽታውን በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ዓመቱን ሙሉ ጤናማ አድርገው መጠበቅ ኢንፌክሽንና በሽታን ለመከላከል ቁልፍ ነገር ነው ፡፡ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጎልበት ጠቃሚ የሆኑ አልሚ ምግቦችን በመመገብ እና በቂ እንቅልፍ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫ ማድረግ ፡፡

በተጨማሪም በተወሰኑ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ዕፅዋትና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ማሟላት የበሽታ መከላከያዎችን ለማሻሻል እና ከበሽታ የመከላከል እድልን እንደሚጨምር በጥናት ተረጋግጧል ፡፡

ሆኖም ፣ አንዳንድ ተጨማሪዎች ከሚወስዷቸው መድሃኒቶች ወይም የሐኪም መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥሩ እንደሚችሉ ልብ ይበሉ ፡፡ የተወሰኑ የጤና ሁኔታ ላላቸው ሰዎች አንዳንዶቹ ተገቢ ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ ማንኛውንም ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ ፡፡

በሽታ የመከላከል አቅምን በማጎልበት የሚታወቁ 15 ተጨማሪዎች እዚህ አሉ ፡፡

1. ቫይታሚን ዲ

ቫይታሚን ዲ ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ጤና እና ተግባር አስፈላጊ የሆነ ስብ የሚሟሟ ንጥረ ነገር ነው ፡፡

ቫይታሚን ዲ የሞኖይቲስ እና ማክሮሮጅስ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ተፅእኖን ያጠናክራል - የመከላከያዎ አስፈላጊ የሰውነት ክፍሎች የሆኑት ነጭ የደም ሴሎች እና የበሽታ መከላከያዎችን ለማበረታታት የሚረዳውን እብጠት ይቀንሳል ፡፡

ብዙ ሰዎች በዚህ ጠቃሚ ቫይታሚን እጥረት አለባቸው ፣ ይህም የመከላከል አቅምን አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ በእርግጥ ዝቅተኛ የቫይታሚን ዲ መጠን ኢንፍሉዌንዛ እና የአለርጂ የአስም በሽታ () ጨምሮ የላይኛው የመተንፈሻ ትራክት ኢንፌክሽኖች የመጠቃት ዕድላቸው ከፍ ያለ ነው ፡፡

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቫይታሚን ዲ ማሟያ በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል ፡፡ በእርግጥ በቅርብ ጊዜ የተደረገው ጥናት እንደሚያመለክተው ይህንን ቫይታሚን መውሰድ ከመተንፈሻ ትራክት ኢንፌክሽኖች ሊከላከል ይችላል ፡፡

በ 11,321 ሰዎች ውስጥ በዘፈቀደ ቁጥጥር የተደረጉ ጥናቶችን በ 2019 በተደረገ ግምገማ ውስጥ ቫይታሚን ዲን በመጨመር በዚህ ቫይታሚን እጥረት ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ የመተንፈሻ አካላት የመያዝ አደጋን በእጅጉ ቀንሷል እና በበቂ ሁኔታ የቫይታሚን ዲ መጠን ባላቸው ሰዎች የመያዝ አደጋን ቀንሷል ፡፡

ይህ አጠቃላይ የመከላከያ ውጤትን ያሳያል ፡፡

ሌሎች ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የቫይታሚን ዲ ተጨማሪዎች ሄፓታይተስ ሲ እና ኤች አይ ቪን ጨምሮ የተወሰኑ ኢንፌክሽኖች ላለባቸው ሰዎች የፀረ-ቫይረስ ሕክምናዎችን ምላሽ ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፡፡

በጣም ከባድ ጉድለቶች ያሉባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከፍ ያለ መጠን () ቢወስዱም በደም ደረጃዎች ላይ በመመርኮዝ በቀን ውስጥ ከ 1000 እስከ 4000 IU ባለው ተጨማሪ ቫይታሚን ዲ በቂ ነው ፡፡

ቫይታሚን ዲ ለበሽታ መከላከያ ተግባር አስፈላጊ ነው ፡፡ የዚህ ቫይታሚን ጤናማ ደረጃዎች በመተንፈሻ አካላት የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡

ተጨማሪዎች 101: ቫይታሚን ዲ

2. ዚንክ

ዚንክ በተለምዶ እንደ ማሟያ እና ሌሎች የጤና እንክብካቤ ምርቶች እንደ ሎዝዝ ያሉ የበሽታ መከላከያዎችን ለማሳደግ የታሰበ ማዕድን ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ዚንክ ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት አስፈላጊ በመሆኑ ነው ፡፡

ዚንክ ለሰውነት በሽታ ተከላካይ ሕዋስ ልማት እና ለግንኙነት አስፈላጊ ሲሆን ለበሽተኛ ምላሽ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡

በዚህ ንጥረ ነገር ውስጥ ያለው እጥረት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን በአግባቡ የመስራት ችሎታን በእጅጉ ይነካል ፣ በዚህም ምክንያት የሳንባ ምች (፣) ን ጨምሮ በበሽታ የመጠቃት እና የበሽታ የመያዝ እድልን ያስከትላል ፡፡

የዚንክ እጥረት በዓለም ዙሪያ ወደ 2 ቢሊዮን የሚጠጉ ሰዎችን የሚጎዳ ሲሆን በዕድሜ ለገፉ ሰዎች በጣም የተለመደ ነው ፡፡ በእርግጥ እስከ 30% የሚሆኑት ትልልቅ ሰዎች የዚህ ንጥረ ነገር () እጥረት አለባቸው ተብሎ ይታሰባል ፡፡

በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የዚንክ ተጨማሪዎች እንደ ጉንፋን ያሉ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ይከላከላሉ (፣) ፡፡

ከዚህም በላይ በዚንክ ማሟያ ቀድሞውኑ ለታመሙ ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

በአነስተኛ የትንፋሽ ትራክት ኢንፌክሽኖች (አልአርአይስ) በተያዙ 64 የሆስፒታል ሕፃናት ውስጥ በ 2019 በተደረገው ጥናት በቀን 30 ሚ.ግ ዚንክ መውሰድ ከፕላቦቦ ቡድን ጋር ሲነፃፀር አጠቃላይ የኢንፌክሽን ቆይታ እና የሆስፒታሉ ቆይታ በአማካይ በ 2 ቀናት ቀንሷል ፡፡ ()

ተጨማሪ ዚንክ የጋራ ጉንፋን ጊዜን ለመቀነስ ይረዳል () ፡፡

የዚንክ ረጅም ጊዜ መውሰድ በተለምዶ ለጤናማ አዋቂዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፣ ዕለታዊ መጠኑ በ 40 ሚ.ግ ንጥረ-ነገር ዚንክ የተቀመጠው የላይኛው ገደብ ውስጥ እስከሆነ ድረስ (.

ከመጠን በላይ መጠኖች በመዳብ መሳብ ላይ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ ፣ ይህም የኢንፌክሽን አደጋዎን ሊጨምር ይችላል።

በዚንክ ማሟያ በመተንፈሻ አካላት ከሚመጡ ኢንፌክሽኖች ለመከላከል እና የእነዚህን ኢንፌክሽኖች ቆይታ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

3. ቫይታሚን ሲ

በቫይታሚን ሲ ምናልባትም በሽታ የመከላከል ጤንነት ላይ ባለው ጠቃሚ ሚና የተነሳ ከበሽታው ለመከላከል የተወሰደው በጣም ታዋቂው ማሟያ ነው ፡፡

ይህ ቫይታሚን የተለያዩ የበሽታ መከላከያ ሴሎችን ተግባር የሚደግፍ ከመሆኑም በላይ ከበሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል ፡፡ እንዲሁም የቆዩ ሴሎችን በማጽዳት እና በአዲሶቹ በመተካት የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ጤናማ ለማድረግ የሚረዳ ለሞባይል ሞት አስፈላጊ ነው (,).

ቫይታሚን ሲ በተጨማሪም እንደ ነፃ ፀረ-ነቀል በመባል የሚታወቁት ሞለኪውሎች በሚከማቹበት በኦክሳይድ ጭንቀት የሚመጡ ጉዳቶችን በመከላከል እንደ ኃይለኛ ፀረ-ኦክሳይድ ሆኖ ይሠራል ፡፡

ኦክሲዴቲቭ ጭንቀት የበሽታ መከላከያ ጤናን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል ከብዙ በሽታዎች ጋር የተቆራኘ ነው ().

በቫይታሚን ሲ ማሟላቱ የጉንፋን ጉንፋን (የላይኛው) ጨምሮ የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች ቆይታ እና ክብደት ለመቀነስ ተችሏል ፡፡

በ 11,306 ሰዎች ውስጥ በ 29 ጥናቶች ላይ የተደረገው አንድ ትልቅ ግምገማ እንደሚያሳየው በየቀኑ በአማካይ 1-2 ግራም በቫይታሚን ሲ መመገብ የጉንፋን ጊዜን በአዋቂዎች በ 8% እና በ 14% በልጆች () ቀንሷል ፡፡

የሚገርመው ነገር ግምገማው የቫይታሚን ሲ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን በመደበኛነት መውሰድ ማራቶን ሯጮችን እና ወታደሮችን ጨምሮ ከፍተኛ አካላዊ ጭንቀት ውስጥ ባሉ ግለሰቦች ላይ የተለመደው ቀዝቃዛ ክስተት እስከ 50% እንደሚቀንስ አሳይቷል (,).

በተጨማሪም ከፍተኛ መጠን ያለው ሥር የሰደደ የቫይታሚን ሲ ሕክምና በቫይረስ ኢንፌክሽኖች የሚመጡ ሴሲሲስ እና አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት ችግር (ARDS) ጨምሮ ከባድ ኢንፌክሽኖች ባሉባቸው ሰዎች ላይ ምልክቶችን በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚያሻሽል ታይቷል ፡፡

አሁንም ቢሆን ሌሎች ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በዚህ ሁኔታ ውስጥ የቫይታሚን ሲ ሚና አሁንም በምርመራ ላይ ነው [23,] ፡፡

በአጠቃላይ እነዚህ ውጤቶች የቫይታሚን ሲ ተጨማሪዎች በሰውነት ጤና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ ያረጋግጣሉ ፣ በተለይም በአመጋገቡ ቫይታሚኑን በበቂ መጠን የማያገኙ ፡፡

የቫይታሚን ሲ የላይኛው ወሰን 2,000 mg ነው ፡፡ የተጨማሪ ዕለታዊ መጠኖች በተለምዶ ከ 250 እስከ 1,000 mg (25) ይለያያሉ ፡፡

ቫይታሚን ሲ ለበሽታ መከላከያ ጤና በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከዚህ ንጥረ ነገር ጋር መጨመር የጉንፋንን ጨምሮ የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች ጊዜ እና ክብደት ሊቀንስ ይችላል።

4. ኤልደርቤሪ

ጥቁር ሽማግሌ (ሳምቡከስ nigra) ኢንፌክሽኖችን ለማከም ከረጅም ጊዜ በፊት ጥቅም ላይ የዋለው በሽታን የመከላከል ጤንነት ላይ ስለሚያስከትለው ውጤት ጥናት እየተደረገበት ይገኛል ፡፡

በሙከራ-ቱቦ ጥናቶች ውስጥ ሽማግሌ እንጆሪ ረቂቅ የላይኛው የመተንፈሻ ትራክት ኢንፌክሽኖች እና የኢንፍሉዌንዛ ቫይረስ ዓይነቶች ተጠያቂ በሆኑ ባክቴሪያ አምጪ ተህዋሲያን ላይ ጠንካራ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ቫይረስ አቅም ያሳያል (27) ፣

በተጨማሪም የበሽታ መከላከያዎችን ምላሽ ለማሳደግ የተረጋገጠ ሲሆን የጉንፋንን የጊዜ ቆይታ እና ክብደት ለመቀነስ እንዲሁም ከቫይረስ ኢንፌክሽኖች ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል (፣) ፡፡

በ 180 ሰዎች ውስጥ በአራት የዘፈቀደ የቁጥጥር ጥናቶች ላይ የተደረገ ግምገማ እንዳመለከተው የሽማግሌ ማሟያዎች በቫይረስ ኢንፌክሽኖች ምክንያት የሚከሰቱትን የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ምልክቶች በእጅጉ ቀንሰዋል ፡፡

ከ 2004 አንጋፋ ፣ ለ 5 ቀናት የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው የጉንፋን በሽታ ላለባቸው ሰዎች በቀን 1 ጊዜ በ 1 ማንኪያ (15 ሚሊ ሊት) ሽማግሌ እንጆሪ ሽሮፕ 4 ጊዜ ደጋግመው ሽሮፕሩን ከማይወስዱ እና እምነታቸው እምብዛም ከነበሩት ከ 4 ቀናት በፊት የምልክት እፎይታ አግኝተዋል ፡፡ በመድኃኒት (31) ላይ።

ሆኖም ይህ ጥናት ጊዜ ያለፈበት እና በአዛውንት ሽሮፕ አምራች ስፖንሰር የተደረገው ይህ ምናልባት የተዛባ ውጤት ሊኖረው ይችላል (31) ፡፡

የኤልደርቤሪ ተጨማሪዎች ብዙውን ጊዜ በፈሳሽ ወይም በካፒታል መልክ ይሸጣሉ።

ሽማግሌዎችን ማሟያ መውሰድ በቫይረስ ኢንፌክሽኖች ምክንያት የሚመጣውን የላይኛው የመተንፈሻ አካል ምልክትን ሊቀንስ እና የጉንፋን ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ ሆኖም ግን ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

5. መድሃኒት እንጉዳዮች

የመድኃኒት እንጉዳዮች ከበሽታው ለመከላከል እና ለማከም ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ጥቅም ላይ ውለዋል ፡፡ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ ብዙ ዓይነቶች የመድኃኒት እንጉዳዮች ጥናት ተደርጓል ፡፡

ከ 270 በላይ እውቅና ያላቸው የመድኃኒት እንጉዳይ ዝርያዎች በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያሳድጉ ባሕርያት እንዳሏቸው ይታወቃል () ፡፡

ኮርዲይፕስ ፣ የአንበሳ መንጋ ፣ ማይቴክ ፣ ሺታኬ ፣ ሪሺ እና የቱርክ ጅራት በሽታ የመከላከል ጤናን እንደሚጠቅሙ የታዩ ዓይነቶች ናቸው ፡፡

የተወሰኑ ምርምሮች እንደሚያመለክቱት ከተወሰኑ ዓይነቶች የመድኃኒት እንጉዳዮች ጋር ማሟያ የበሽታ መከላከያ ጤናን በበርካታ መንገዶች ሊያሳድግ እንዲሁም የአስም እና የሳንባ ኢንፌክሽኖችን ጨምሮ የአንዳንድ ሁኔታዎች ምልክቶችን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

ለምሳሌ ፣ በከባድ የባክቴሪያ በሽታ ሳንባ ነቀርሳ በሽታ በተያዙ አይጦች ላይ የተደረገው ጥናት እንዳመለከተው ፣ ከርሴይፕፕስ ጋር የሚደረግ ሕክምና በሳንባ ውስጥ ያለውን የባክቴሪያ ጭነት በእጅጉ ቀንሷል ፣ የበሽታ መከላከያ ምላሽን ያጠናክራል እንዲሁም የሰውነት መቆጣትን ከቀነሰ ቡድን ጋር ሲነፃፀር () ፡፡

በ 79 ጎልማሶች ውስጥ በዘፈቀደ በተደረገ የ 8 ሳምንት ጥናት ውስጥ 1.7 ግራም የኮርሲፕስ ማይሲሊየም ባህል ንጥረ ነገሮችን በመጨመር የተፈጥሮ ገዳይ (ኤን.ኬ.) ህዋሳት እንቅስቃሴን በከፍተኛ ደረጃ 38% እንዲጨምር አድርጓል ፣ ይህም ተላላፊ በሽታን የሚከላከል የነጭ የደም ሴል ዓይነት ነው ( )

የቱርክ ጅራት በሽታ የመከላከል ጤንነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድር ሌላ መድኃኒት እንጉዳይ ነው ፡፡ በሰዎች ላይ የተደረገው ጥናት እንደሚያመለክተው የቱርክ ጅራት በተለይም የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶች ባሉ ሰዎች ላይ የበሽታ መከላከያዎችን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ሌሎች ብዙ መድኃኒት እንጉዳዮች በሽታ የመከላከል ጤንነታቸው ላይም ጠቃሚ ጠቀሜታ ስላላቸው ጥናት ተደርጓል ፡፡ የመድኃኒት እንጉዳይ ምርቶች በጥቃቅን ነገሮች ፣ በሻይ እና በመደመር መልክ ሊገኙ ይችላሉ (፣ ፣ ፣) ፡፡

ብዙ ዓይነቶች የመድኃኒት እንጉዳዮች ፣ ኮርዲሴፕስ እና የቱርክ ጅራትን ጨምሮ በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያሻሽሉ እና ፀረ-ባክቴሪያ ውጤቶችን ሊያቀርቡ ይችላሉ ፡፡

6-15። ሌሎች ማሟያዎችን የመከላከል አቅም ማሳደግ የሚችሉ

ከላይ ከተዘረዘሩት ዕቃዎች በተጨማሪ ብዙ ማሟያዎች የበሽታ መከላከያዎችን ለማሻሻል ሊረዱ ይችላሉ-

• Astragalus. Astragalus በተለምዶ የቻይንኛ መድኃኒት (ቲ.ሲ.ኤም.) ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ሣር ነው ፡፡ የእንስሳት ምርምር እንደሚያመለክተው የእሱ ረቂቅ በሽታ የመከላከል-ነክ ምላሾችን በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል ().
• ሴሊኒየም ሴሊኒየም ለሰውነት መከላከያ ጤና አስፈላጊ የሆነ ማዕድን ነው ፡፡ የእንስሳት ምርምር እንደሚያሳየው የሰሊኒየም ተጨማሪዎች H1N1 ን ጨምሮ ፣ የኢንፍሉዌንዛ ዝርያዎችን ለመከላከል የፀረ-ቫይረስ መከላከያዎችን ያጠናክራሉ ፡፡
• ነጭ ሽንኩርት ፡፡ ነጭ ሽንኩርት ኃይለኛ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ቫይራል ባህሪዎች አሉት ፡፡ እንደ ኤንኬ ሴሎች እና እንደ ማክሮፎግ ያሉ የመከላከያ ነጭ የደም ሴሎችን በማነቃቃት የበሽታ መከላከያ ጤናን እንደሚያጠናክር ተረጋግጧል ፡፡ ሆኖም የሰው ምርምር ውስን ነው (፣) ፡፡
• አንድሮግራፊስ. ይህ ሣር ኢንተርሮቫይረስ D68 እና ኢንፍሉዌንዛ ኤ (፣ ፣) ጨምሮ በመተንፈሻ አካላት በሽታ አምጭ በሆኑ ቫይረሶች ላይ የፀረ-ቫይረስ ውጤት ያለው የተገኘ ቴሮፒኖይድ የተባለ ቴርኖኖይድ የተባለ ቴራፒን ይ containsል ፡፡
• ፍቃድ ሊሊሲስ glycyrrhizin ን ጨምሮ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፣ ይህም ከቫይረስ ኢንፌክሽኖች ለመከላከል ይረዳል ፡፡ በሙከራ-ቱቦ ምርምር መሠረት glycyrrhizin በከባድ አጣዳፊ የመተንፈሻ-ሲንድሮም-ነክ coronavirus (SARS-CoV) () ላይ የፀረ-ቫይረስ እንቅስቃሴን ያሳያል ፡፡
• Pelargonium sidoides. አንዳንድ የሰዎች ምርምር የተለመዱትን ጉንፋን እና ብሮንካይተስ ጨምሮ አጣዳፊ የቫይረስ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ምልክቶች ለማስታገስ የዚህ ተክል ንጥረ ነገር አጠቃቀም ይደግፋል ፡፡ አሁንም ውጤቶች ድብልቅ ናቸው ፣ እና ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ()።
• ቢ ውስብስብ ቫይታሚኖች. ቢ 12 እና ቢ 6 ን ጨምሮ ቢ ቫይታሚኖች ለጤናማ የሰውነት በሽታ የመከላከል ምላሽ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ሆኖም ብዙ አዋቂዎች በውስጣቸው የጎደሉ ናቸው ፣ ይህም የሰውነት በሽታ የመከላከል ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ (,).
• ኩርኩሚን በኩርኩሊን ውስጥ ዋናው ንቁ ውህድ ነው ፡፡ ኃይለኛ ጸረ-ኢንፌርሽን ባህሪዎች አሉት ፣ የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል ()።
• ኢቺንሲሳ ኢቺንሲሳ በአበባው ቤተሰብ ውስጥ የእፅዋት ዝርያ ነው ፡፡ የተወሰኑ ዝርያዎች የበሽታ መከላከያ ጤናን እንደሚያሻሽሉ የተረጋገጡ ሲሆን የመተንፈሻ ማመሳሰል ቫይረስ እና ሪህኖቫይረስን ጨምሮ በበርካታ የመተንፈሻ ቫይረሶች ላይ የፀረ-ቫይረስ ውጤቶች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡
• ፕሮፖሊስ ፕሮፖሊስ በቀፎዎች ውስጥ ለማሸጊያነት የሚያገለግል የንብ ቀፎዎች የሚያመርቱ እንደ ሬንጅ መሰል ነገር ነው ፡፡ ምንም እንኳን አስደናቂ የሰውነት መከላከያ-ማጎልመሻ ውጤቶች ያሉት እና የፀረ-ቫይረስ ባህሪዎችም ቢኖሩትም የበለጠ የሰዎች ምርምር ያስፈልጋል () ፡፡

በሳይንሳዊ ምርምር ውጤቶች መሠረት ከዚህ በላይ የተዘረዘሩት ተጨማሪዎች በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያሳድጉ ባህሪያትን ሊያቀርቡ ይችላሉ ፡፡

ሆኖም ግን ፣ እነዚህ ተጨማሪዎች በበሽታ ተከላካይ ጤንነት ላይ ሊያስከትሉ የሚችሉት ተጽዕኖ በሰዎች ላይ በደንብ ያልተፈተሸ መሆኑን ፣ ለወደፊቱ ጥናት አስፈላጊ መሆኑን በማጉላት ያስታውሱ ፡፡

አስትራገለስ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ኩርኩሚን እና ኢቺናሳዋ በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያጎለብቱ ባህሪያትን ሊሰጡ ከሚችሉ ማሟያዎች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ አሁንም እነሱ በሰው ልጆች ላይ በደንብ አልተፈተኑም ፣ እና ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።

የመጨረሻው መስመር

በገበያው ላይ ብዙ ማሟያዎች የበሽታ መከላከያ ጤናን ለማሻሻል ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ዚንክ ፣ ሽማግሌቤሪ እና ቫይታሚኖች ሲ እና ዲ በሽታ የመከላከል አቅምን የማጎልበት አቅማቸው ከተጠናባቸው ንጥረ ነገሮች ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡

ሆኖም ፣ ምንም እንኳን እነዚህ ተጨማሪዎች ለሰውነት መከላከያ ጤና ትንሽ ጥቅም ቢሰጡም ፣ ለጤነኛ የአኗኗር ዘይቤ ምትክ ሆነው መጠቀም የለባቸውም እና አይችሉም ፡፡

የተመጣጠነ ምግብን ጠብቆ ማቆየት ፣ በቂ እንቅልፍ ማግኘት ፣ በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ እና አለማጨስ የበሽታ መከላከያዎችን ጤናማ ለማድረግ እና የመያዝ እና የበሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ የሚረዱ በጣም አስፈላጊ መንገዶች ናቸው ፡፡

ማሟያ መሞከር እንደሚፈልጉ ከወሰኑ አንዳንድ ማሟያዎች ከአንዳንድ መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥሩ ስለሚችሉ ወይም ለአንዳንድ ሰዎች ተገቢ ስላልሆኑ በመጀመሪያ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ ፡፡

በተጨማሪም ፣ አንዳቸውም ከ COVID-19 መከላከል እንደሚችሉ የሚጠቁም ምንም ዓይነት ሳይንሳዊ ማስረጃ እንደሌለ ያስታውሱ - ምንም እንኳን አንዳንዶቹ የፀረ-ቫይረስ ባህሪዎች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡