ውስጣዊ የጉልበት እክል

ይዘት

• ውስጣዊ የጉልበት መበስበስ ምንድነው?
• ምልክቶቹ ምንድናቸው?
• መንስኤው ምንድን ነው?
• እንዴት ነው ምርመራው?
• እንዴት ይታከማል?
• የቀዶ ጥገና ሕክምና
• ቀዶ ጥገና
• አመለካከቱ ምንድነው?

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ውስጣዊ የጉልበት መበስበስ ምንድነው?

የጉልበት ውስጣዊ መበላሸት (IDK) መደበኛ የጉልበት መገጣጠሚያ ሥራን የሚያስተጓጉል ሥር የሰደደ ሁኔታ ነው ፡፡ እንደ ነገሮች የተጎዱ ጅማቶች ፣ የአጥንት ቁርጥራጭ ቁርጥራጭ ወይም የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎች ፣ ወይም የተገነጣጠለ ሜኒስከስ ያሉ ብዙ ነገሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

ከጊዜ በኋላ ህመም ፣ አለመረጋጋት እና ውስን የጉልበት መለዋወጥን ያስከትላል ፡፡ ስለ አይዲኬ ምልክቶች እና እንዴት ማከም እንደሚቻል የበለጠ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ።

ምልክቶቹ ምንድናቸው?

ከህመም እና ምቾት በተጨማሪ የጉልበት መቆለፊያ በጣም የተለመዱ የ IDK ምልክቶች አንዱ ነው ፡፡ ባለ አራት እግር ጫፎችዎ እና የጉልበቶችዎ መገጣጠሚያዎች ፣ ከጉልበት መገጣጠሚያዎ በላይ ሁለት ጡንቻዎች በቦታው ውስጥ በረዶ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ ሊሰጡ ይችላሉ ፣ ይህም ጉልበቱን እንዲያንከባለል ያደርገዋል።

ተጨማሪ ምልክቶች በ IDK ዋና ምክንያት ላይ ይወሰናሉ

• ሜኒስከስ እንባ. ከተወሰነ የመጀመሪያ ህመም እና እብጠት በኋላ ጉልበቱን በሚዞሩበት ወይም በሚዞሩበት ጊዜ ህመም ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ጉልበቱን በሚታጠፍበት ጊዜ ህመሙ ሊሄድ ይችላል ፡፡ እንዲሁም ጉልበቱን ሙሉ በሙሉ ማራዘም ይከብድዎት ይሆናል።
• የጭንቀት እንባ ፡፡ በተያያዙት ጅማቶች ላይ በመመርኮዝ በውስጠኛው ወይም በውጭ ጉልበትዎ ላይ ህመም ይሰማዎታል ፡፡ በተጨማሪም በተጎዳው ጅማት ዙሪያ የተወሰነ እብጠት ሊያዩ ይችላሉ። ጅማቱ እስኪጠገን ድረስ ምናልባት የጉልበት አለመረጋጋት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡
• ልቅ አካላት የጉልበት ቁስሎች እና መደበኛ የመልበስ እና እንባ የጉልበት መገጣጠሚያዎ ላይ የ cartilage ወይም የአጥንት ቁርጥራጭ እንዲሰበሩ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በመገጣጠሚያው ውስጥ ሲዘዋወሩ በተለያዩ የጉልበት ክፍሎችዎ ላይ ህመም ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

መንስኤው ምንድን ነው?

ድንገተኛ ጉዳቶች - ለምሳሌ በጉልበትዎ ላይ እንደ ምት ወይም ጉልበቱን ማዞር - እና በጉልበትዎ ላይ በተደጋጋሚ በሚከሰት ጭንቀት ላይ ቀስ በቀስ የሚከሰት ጉዳት ሁለቱም IDK ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ተደጋጋሚ የጭንቀት ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• ደረጃዎች መውጣት
• መጮህ ወይም መቧጠጥ
• ከባድ ማንሳት
• ከመጠን በላይ ክብደት መሸከም

የእርስዎ ሜኒስከስ እንዲሁ ከጊዜ በኋላ ቀስ ብሎ ሊቀደድ ይችላል። በሂደቱ ወቅት ትናንሽ የ cartilage ቁርጥራጮች ከእጅዎ መነሳት ሊወጡ ይችላሉ ፣ በዚህም የተዳከመ መጨረሻ እና በጉልበት መገጣጠሚያዎ ውስጥ ተንሳፈው የሚንሳፈፉ አካላትን ይተዋል ፡፡

እንዴት ነው ምርመራው?

ከአንድ ወይም ከሁለት ቀን በኋላ የማይጠፋ ጥንካሬ ወይም የጉልበት ጥንካሬ ካዩ ዶክተርዎን ማየት አስፈላጊ ነው ፡፡ ህመሙን ምን እንደ ሆነ ለማወቅ ፣ ስለቅርብ ጊዜ የአካል ጉዳቶች ወይም ሌሎች ምልክቶች ስላሉዎት እርስዎን በመጠየቅ ይጀምራሉ ፡፡ ምናልባት ህመም የሚሰማዎት እንደሆነ በሚጠይቁበት ጊዜ ጉልበትዎን ወደ ብዙ ቦታዎች ያዛውሩ ይሆናል ፡፡

በምርመራዎ ውጤት ላይ በመመርኮዝ ለሐኪምዎ በጉልበትዎ ውስጥ ስላለው ለስላሳ ህዋስ እይታ እንዲሰጥዎ የ MRI ምርመራም ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ የተቀደደ የሜኒስከስ ምልክቶች እንዲታዩ ይረዳቸዋል። በተጨማሪም የአጥንት መጎዳትን ለማጣራት የጉልበት ኤክስሬይ ሊጠቀሙ ይችላሉ ፡፡

እንዴት ይታከማል?

በመሰረታዊው ምክንያት እና በአጠቃላይ ጤናዎ ላይ በመመርኮዝ ለ IDK በርካታ የሕክምና አማራጮች አሉ ፡፡ ሕክምናም በእለት ተእለት እንቅስቃሴዎ ደረጃ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ አትሌት ከሆንዎ ጉልበቱን ቀጣይነት ያለው ጭንቀትን እንዲቋቋም የሚያግዝ ተጨማሪ ወራሪ ቀዶ ሕክምናን መምረጥ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

የቀዶ ጥገና ሕክምና

አይዲኬ ሁልጊዜ ቀዶ ጥገና አያስፈልገውም ፡፡ ለአነስተኛ እንባዎች የሚያመለክተው የሩዝ ፕሮቶኮልን ለመከተል ይሞክሩ ፡፡

• ማረፍአንድ ወይም ሁለት ቀን እረፍት ጉልበትዎን ይስጡ ፡፡ በዚህ ጊዜ በተቻለ መጠን በእሱ ላይ ጫና ላለመፍጠር ይሞክሩ ፡፡
• በረዶየበረዶ ንጣፍ በአንድ ጊዜ ለ 20 ደቂቃዎች በጉልበትዎ ላይ ይተግብሩ ፡፡ ይህንን በቀን እስከ አራት ጊዜ ያድርጉ ፡፡ በአማዞን ላይ ሊያገ whichቸው በሚችሉት እንደገና ጥቅም ላይ በሚውለው የበረዶ ጥቅል ላይ ኢንቬስት ለማድረግ ያስቡ ፡፡ ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት በጠቅላላ ጉልበትዎ ላይ መጠቅለል የሚችሉትን ተጣጣፊ ይፈልጉ።
• መጭመቅ.እብጠትን ለመቀነስ በጉልበትዎ በሚለጠጥ ማሰሪያ ይንጠለጠሉ። በደም ዝውውርዎ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ የሚችል በጣም በደንብ መጠቅለልዎን ያረጋግጡ ፡፡
• ከፍታለጥቂት ቀናት በተቻለ መጠን ጉልበቱን በአንዳንድ ትራስ ላይ ለማንሳት ይሞክሩ ፡፡

በሚድኑበት ጊዜ መገጣጠሚያውን ለመደገፍ እና ለማረጋጋት እንዲረዳዎ ዶክተርዎ በአማዞን ላይ ሊያገኙት የሚችለውን የጉልበት ማሰሪያ እንዲለብሱ ሀሳብ ሊሰጥ ይችላል ፡፡ በቂ ድጋፍ እንደሚሰጥ ለማረጋገጥ እንደ “ደረጃ 2” የተሰየመውን ይፈልጉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ተለዋዋጭ) እና የእንቅስቃሴ እንቅስቃሴን ለማሻሻል አካላዊ ሕክምና እንዲሁ በጉልበትዎ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ለማጠናከር ይረዳል ፡፡

ቀዶ ጥገና

ቀዶ ጥገና የሚያስፈልግዎ ከሆነ አነስተኛ ወራሪ የአርትሮስኮፕ ቀዶ ጥገናን መምረጥ ይችሉ ይሆናል ፡፡ ይህ በማኒስከስዎ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመጠገን ወይም ልቅ የሆኑ አካላትን ለማስወገድ በእነሱ በኩል ጥቂት ትናንሽ መሰንጠቂያዎችን ማድረግ እና አነስተኛ መሣሪያዎችን ማስገባት ያካትታል ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ ከስድስት እስከ ስምንት ሳምንታት የማገገሚያ ጊዜን የሚያካትት የተመላላሽ ሕክምና ሂደት ነው።

ጉዳትዎ በጣም የከፋ ከሆነ ወይም በመደበኛነት በጉልበትዎ ላይ ብዙ ጭንቀትን ከጫኑ የተቀደደ ጅራትን ለመጠገን የበለጠ ወራሪ የሆነ አሰራር ያስፈልግዎታል። ይህ ብዙውን ጊዜ ጅማትን ከእጅዎ ወይም ከሌላ አካባቢዎ ወስዶ ተግባሩን ወደነበረበት እንዲመለስ ለተሰነጠቀ ጅማት መስፋት ያካትታል ፡፡ ይህን የመሰለ አሰራርን በመከተል በጉልበትዎ ላይ ጫና እንዳይኖርብዎት ለአንድ ወይም ለሁለት ሳምንት ያህል ክራንች መጠቀም ያስፈልግዎታል ፡፡ ሙሉ በሙሉ ለማገገም እስከ አንድ ዓመት ሊወስድ ይችላል ፡፡

ማንኛውንም ዓይነት የጉልበት ሂደት በመከተል ዶክተርዎ ጡንቻን እንደገና ለመገንባት እና ጥንካሬን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና መርሃግብርን እንዲከታተሉ ይመክርዎታል ፡፡

አመለካከቱ ምንድነው?

አይዲኬ እንደ ገበያ ፣ አትክልት መንከባከብ ፣ የቤት ውስጥ ሥራ ፣ አልፎ ተርፎም በእግር መሄድም ሆነ ደረጃ መውጣት ያሉ ቀላል እና የየዕለት ተግባሮችን ለመፈፀም ችሎታዎን የሚገድብ አሳማሚ ሁኔታ ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙ ነገሮች IDK ን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ስለሚቀጥሉት የጉልበት ችግሮች ከሐኪምዎ ጋር መከታተል ይሻላል ፡፡ ቀደም ብለው ካነጋገሩት ማንኛውንም ዓይነት የቀዶ ጥገና ሕክምናን ማስወገድ ይችሉ ይሆናል ፡፡