የሆድ ድርቀትን በቀላሉ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ይዘት
የታሰረው አንጀት ፣ የሆድ ድርቀት በመባልም ይታወቃል ፣ ማንንም ሊነካ የሚችል የጤና ችግር ነው ፣ ግን በሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ይህ ችግር ሰገራ በአንጀት ውስጥ ወጥመድ ውስጥ እንዲከማች እና እንዲከማች ያደርገዋል ፣ ስለሆነም በማንሸራተት የበለጠ ከባድ ችግር አለው ፣ ይህም እንደ እብጠት ሆድ ፣ ከመጠን በላይ ጋዝ እና የሆድ ህመም እና ምቾት የመሳሰሉ ሌሎች ምልክቶች መታየትን ያስከትላል ፡፡
የሆድ ድርቀት ባልተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ እና በአነስተኛ ፋይበር ፣ በአትክልቶች ፣ በአትክልቶችና በአትክልቶች አመጋገቢነት ሊባባስ ወይም ሊፈጠር ይችላል ፣ ይህም አንጀቱ ሰነፍ እንዲሆን እና ለመስራት አስቸጋሪ በሆነበት ምክንያት ነው ፡፡
አንጀትን ለማላቀቅ ምን መደረግ አለበት
አንጀትን ለመልቀቅ እንደ ስፒናች ፣ ስፒናች ፣ ሰላጣ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ብሮኮሊ ፣ አበባ ቅርፊት ፣ ዱባ ፣ ካላቴ ፣ ካሮት እና ቢት ለምሳ እና ለእራት እንዲሁም በተቻለ መጠን ጥሬ በሚመገቡበት ጊዜ አትክልቶችንና አትክልቶችን መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም በቁርስ ላይ እና በቀን እንደ ፓፓያ ፣ ኪዊ ፣ ፕለም ፣ ብርቱካናማ ፣ አናናስ ፣ መንደሪን ፣ ፒች ወይም ወይንን የመሳሰሉ ልጣጮች ለምሳሌ በፋይበር እና በውሃ የበለፀጉ ፍሬዎችን መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ አንጀት. የታሰረውን አንጀት ለማሻሻል የሚረዱ ሌሎች ምግቦችን ይመልከቱ ፡፡
እንደ ተልባ ፣ ቺያ ፣ አጃ ፣ ሰሊጥ ፣ የስንዴ ብራና ወይም ዱባ ዘር ያሉ ሙሉ እህሎች እና ዘሮች አንጀት እንዲሠራ የሚረዱ በጣም ጥሩ የተፈጥሮ አማራጮች ናቸው ፣ እናም ለቁርስ ወይም ከሰዓት በኋላ መክሰስ ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ እነሱ አስፈላጊ ናቸው ምክንያቱም ለሰውነት በጣም ጥሩ የተፈጥሮ ፋይበር ምንጭ ናቸው ፡፡
በተጨማሪም ቢያንስ ከ 1.5 እስከ 2.5 ሊት ውሃ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በተለይም የቃጫዎን መጠን ከፍ ካደረጉ አንጀትን ለማስተካከልም ይረዳል ፡፡ ውሃ የመጠጣት ችግር ካለብዎ ብዙ ውሃ የመጠጥ ቴክኒኮችን ተግባራዊ ለማድረግ ከሚረዳዉ የምግብ ባለሙያው ባለሙያ ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-
በሆድ ድርቀት ምክንያት የሚከሰቱ ችግሮች
አንጀት ሲበላሽ ሰገራ በአንጀት ውስጥ ለጥቂት ቀናት ሊያሳልፍ ይችላል ይህም አስቸጋሪ እና የውሃ ፈሳሽ እንዲወጣ ያደርገዋል ፣ ይህም መውጣት አስቸጋሪ ያደርገዋል እንዲሁም የፊንጢጣ ስብራት ወይም ሄሞሮይድስ መታየትን ይመርጣል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ይህ ችግር ትክክለኛ የሰገራ መፍላት ስለሌለ በሰውነት ውስጥ ጥሩ ኮሌስትሮል እንዳይነሳም ይከላከላል ፡፡
በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ የሆድ ድርቀት በማይታከምበት ጊዜ ሊለወጥ እና ከባድ የአንጀት ንክረትን ያስከትላል ፣ ይህም በቀዶ ጥገና በማከናወን ብቻ ሊታከም ይችላል ፡፡ በአጠቃላይ የሆድ ድርቀት ከ 10 ቀናት በላይ ሲቆይ ወይም የሆድ ህመም እና ምቾት እና በሆድ ውስጥ ከፍተኛ እብጠት ምልክቶች ሲታዩ ወደ ሆስፒታል መሄድ ይመከራል ፡፡
ለሆድ ድርቀት የሚረዱ የላክሲክ መድኃኒቶች
የሆድ ድርቀትን ለማከም ሊያገለግሉ የሚችሉ አንዳንድ የላላ መድኃኒቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡
- የማግኒዥያ ወተት
- ቤንስታሬ
- አልሜዳ ፕራዶ 46
- ሴናን
- አጊዮላክስ
- ቢሳላክስ
- ኮላክት
- Metamucil
- የጉታላክስ ጠብታዎች
- የማዕድን ዘይት
እነዚህ መድኃኒቶች ሌሊቱን ተግባራዊ ለማድረግ እንዲችሉ ከመተኛታቸው በፊት ሁል ጊዜ ማታ መወሰድ አለባቸው እና በሕክምና ምክር ብቻ ወይም በጣም አስፈላጊ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ከመጠን በላይ እና ከቁጥጥር ውጭ የሆነ አጠቃቀሙ ሥራውን ለማነቃቃት ስለሚለምደው አንጀቱን ይበልጥ ሰነፍ ያደርገዋል ፡፡
ተስማሚው በምግብ ለውጦች እና በተፈጥሯዊ ሻይ አማካኝነት እንደ ጥቁር ፕለም ሻይ ወይም ሴና ያሉ የላላ ውጤቶችን በመጠቀም ይህንን ችግር ለማከም ሁልጊዜ መሞከር ነው ፡፡ እዚህ ላይ ጠቅ በማድረግ ከጠጣር ውጤት ጋር 4 ኃይለኛ ሻይዎችን ያግኙ።
አንጀትን የሚያያይዙ ምግቦች
የሆድ ድርቀትን በቁጥጥር ስር ለማዋል በጣም አስፈላጊው ደንብ አንጀትን የሚይዙትን ምግቦች መቀነስ ወይም መከልከል ነው-
- ጓዋቫ;
- ከረሜላ;
- ፓስታዎች;
- ድንች;
- ባቄላ;
- ነጭ ዳቦ;
- ፈጣን ምግብ;
አብዛኛዎቹ እነዚህ ምግቦች በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ናቸው ፣ አንጀቱን የበለጠ እንዲጣበቅ ስለሚያደርግ ችግሩን እንዳያባብሰው በመጠኑ መመገብ አለባቸው ፡፡ በተጨማሪም የስኳር ወይም የካርቦን ይዘት ያላቸው መጠጦች እንዲሁ የሆድ ድርቀትን የሚያበቁ ስለሆኑ መወገድ አለባቸው ፡፡
አስገራሚ መጣጥፎች
ከመጠን በላይ የኩሺንግ ሲንድሮም
