ጄሲካ ቢኤል ያጋራል ዮጋ እንዴት በአካል ብቃት ላይ የአስተሳሰብ ለውጥ እንዳደረገ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ማደግ ብዙውን ጊዜ የዶሮ ጫጩት እና ብዙ የአበባ ስቴክ ማለት ነው። ጥቂት የቮዲካ ሶዳዎች እና የበለጠ አረንጓዴ ለስላሳዎች። አንድ ጭብጥ እዚህ ይሰማዎታል? ሰውነትዎን በተሻለ ሁኔታ መንከባከብ መማር ነው።

ያ በአካል ብቃት ላይ ሁል ጊዜ እየተሻሻለ የሚሄድ አመለካከትን እና ከጄሲካ ቢኤል ይልቅ ስለ አካል ብቃት ማውራት ማን የተሻለ ነው። ተዋናይዋ ፣ ሚስቱ ፣ እናቷ እና በዙሪያው ያለው ጠንካራ ሰው (ሠላም ፣ የተጨማለቁ ክንዶች) እንደ ጂምናስቲክ ካሉ ከባድ ተፎካካሪ ስፖርቶች ዳራ የመጡ ሊሆኑ ይችላሉ (ማለቴ ፣ ይህች ሴት ስትገለበጥ አይታችኋል ?!) ፣ ግን እሷ በአሁኑ ጊዜ ህይወቷን መሠረት ያደረገ እና ሚዛናዊ እንዲሆን ያደረገው ዮጋ ነው ይላል። (ተዛማጅ -የቦብ ሃርፐር የአካል ብቃት ፍልስፍና ከልብ ጥቃቱ ጀምሮ እንዴት ተለውጧል)

“በወጣትነት ዕድሜዬ እግር ኳስ በመጫወት እና ጉልበቶቼን በመጨናነቅ ፣ በመሮጥ እና በመሮጥ ፣ እና ለብዙ ዓመታት እንደ ጂምናስቲክ ሰውነቴን በሚነድፍበት ጊዜ አገኘሁ ... እያደግሁ ስሄድ ይህንን መቀጠል አልችልም ፣ “ከጋያም አዲስ የማርሽ እና የልብስ ስብስብ ፊት የሆነው ቢኤል በኮል ቤት ይገኛል። (ከስቱዲዮ-ጎዳና እጀታ የሌለው ኮፍያ እና ጥንድ የተቆረጠ ሌብስን ጨምሮ-ከሚወዷቸው ምርጫዎች ውስጥ የተወሰኑትን ይመልከቱ-በሚፈስበት ጊዜ ትመርጣለች ትላለች።)

ግን ለቤል ፣ ዮጋን የመለማመድ ፍላጎቷ ከአካላዊው በላይ ነው። "የመተንፈስ ስራው አእምሮዬን እና እስትንፋሱን ከተለያዩ እንቅስቃሴዎች ጋር እያገናኘሁ እንደሆነ እንዲሰማኝ ያግዘኛል - ይህ ለእኔ በተለመደው መሰረት በማላደርገው መንገድ ከሰውነቴ ጋር እንደተገናኘሁ ይሰማኛል." (P.S. ስለ እስትንፋስ ሥራ የበለጠ ይረዱ ፣ ሰዎች እየሞከሩ ያሉት የቅርብ ጊዜ የጤንነት አዝማሚያ)።

በሆሊውድ ሁል ጊዜ ባለው ግፊት እና ውድድር ፣ ለምን እንደሆነ ለማየት ቀላል ነው ኃጢአተኛው ኮከብ ወደ ዘና ወዳለው የዮጋ ፀጥታ እና ከጀርባው ወዳለው ደጋፊ ማህበረሰብ ያቀናል። ቤል “ያንን በሕይወቴ ውስጥ ተወዳዳሪ አካልን በተወሰኑ ቦታዎች ብቻ እፈልጋለሁ” ይላል። "በዮጋ ክፍል ውስጥ፣ በእውነቱ የእርስዎ ምንጣፍ ብቻ ነው፣ የእራስዎ ልምምድ። በጭራሽ ተሰምቶኝ አያውቅም፣ እና አንዳንድ ጊዜ በሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ሊገነዘቡት የሚችሉበት ምንም አይነት አካላዊ ውድድር አይሰማኝም።"

የአካል ብቃት ሁልጊዜ በህይወቷ ውስጥ ዋና ፍቅር ቢሆንም፣ ትንሽ የዝግመተ ለውጥ ሂደት ውስጥ አልፏል። በጊዜ ሂደት፣ ሰውነቷ በዚህ ጊዜ ምን እንደሚፈልግ ግንዛቤ እንዳዳበረች ትናገራለች፣ ይህ ማለት ደግሞ መቼ ራሷን ቀላል ማድረግ እንዳለባት ታውቃለች - ከዜሮ ፀፀት ጋር።

“ያ ዮጋ እኔ ብቻዬን ፣ ልምምዴም ፣ እና በዚያ ቀን በዚያ ልምምዴ በዚያ በሚገኝበት ሁሉ እወዳለሁ ፣ ከዚያ ያ ነው” ትላለች። ጠንክሬ እንድገፋና እንድጠነክር የሚጮኸኝ ማንም የለም ፣ ይህ ሁሉ ስለእኔ ነው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ዝም ብዬ ቁጭ ብዬ በሳቫሳና ውስጥ ለመዋሸት ከፈለግኩ ያ ለቀኑ የእኔ ልምምድ ነው። (ተዛማጅ -በሚቀጥለው ዮጋ ትምህርትዎ ውስጥ ከሳቫሳና ምርጡን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል)

"ሰውነቴ ከእኔ የበለጠ ብልህ ነው" ብላ ቀጠለች:: "እኔ ብቻ ማዳመጥ እችላለሁ እና ጮክ ብዬ እና በግልፅ እሰማለሁ, ለራሴ ትክክለኛውን ነገር እያደረግኩ ነው, በተቃራኒው ከመገፋፋት እና ከጎረቤቴ የተሻለ ለመሆን እየሞከርኩ ነው."

ቢል ይህ ራስን መንከባከብ እና ለሰውነቷ አክብሮት ከውስጥ ወደ ውስጥ ማካተት እናት ከነበረችበት ጊዜ ጀምሮ ለእሷ በጣም አስፈላጊ ሆኗል። በዚያ ፣ እንቅስቃሴን (እሷ የዮጋ ልምምድን ጨምሮ) ዋጋ የምትሰጣቸው ምክንያቶች ተለውጠዋል ፣ እና ከእሱ ጋር እንደ ተነሳሽነት የሚሠሩ ነገሮች ተለውጠዋል። (ተዛማጅ -ጂሊያን ሚካኤል “የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስኬት ቁልፍ” ለምን “ማግኘት” ይላል)

"እኔ አእምሮዬ በትክክል እንዴት መምሰል እንዳለብኝ እና ፍጹም የሆነው የቢኪኒ አካል ላይ ያተኮረ ነው" ትላለች። "ጤናማ መሆን ብቻ ነው የምፈልገው፡ መገጣጠሚያዎቼ፣ ጅማቶቼ እና ሰውነቴ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው እና ከህመም እንዲላቀቁ እፈልጋለሁ፣ ስለዚህም ከቤተሰቤ ጋር መደሰት እችላለሁ።"

ሰውነት ሊያደርገው ለሚችለው ይህ አድናቆት ፣ እና እሱ ምን እንደሚመስል ሳይሆን ፣ ቢል ለዮጋ እና ለሚያሳድገው ደጋፊ ማህበረሰብ እውቅና የሰጠችው ነው።

“ማንነታችሁን በእውነት ለመቀበል ለመጀመር ብዙ ዓመታት የሚወስድ ይመስለኛል” ትላለች። ከዮጋ እና ከዮጋ ማህበረሰብ በስተጀርባ ያለው ፍልስፍና እርስዎ ስለ እርስዎ ቅርፅ አይደለም የሚል እምነት አለኝ ፤ እርስዎ ስለሚመስሉት አይደለም ፣ በእውነቱ ከውስጥ ስለ ጤና ነው። ዮጋ ብዙ የኃይል እና የመተማመን ስሜቶችን አምጥቶልኛል። "

ግምገማ ለ