ኮምቡቻን መጠጣት ለ IBS ይመከራል?

ይዘት

• ኮምቡቻ እና አይ.ቢ.ኤስ.
• የካርቦን ክፍያ
• FODMAPs
• ስኳር እና ሰው ሰራሽ ጣፋጮች
• ካፌይን
• አልኮል
• IBS ምንድን ነው?
• IBS ን ከአመጋገብ ጋር ማስተዳደር
• ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ
• ተይዞ መውሰድ

ኮምቡቻ ተወዳጅ እርሾ ያለው የሻይ መጠጥ ነው ፡፡ ሀ መሠረት ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፕሮቢዮቲክ እና ፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሉት ፡፡

ምንም እንኳን ኮምቦካ ከመጠጣት ጋር የተዛመዱ የጤና ጥቅሞች ቢኖሩም ለብስጭት የአንጀት ሲንድሮም (አይቢኤስ) የእሳት ማጥቃት መንስኤ ሊሆን ይችላል ፡፡

ኮምቡቻ እና አይ.ቢ.ኤስ.

የ IBS ብልጭታዎችን የሚቀሰቅሱ ምግቦች ለእያንዳንዱ ሰው የተለዩ ናቸው ፡፡ ነገር ግን ኮምቡቻ የምግብ መፍጨት ችግርን ሊያስከትሉ የሚችሉ የተወሰኑ የተወሰኑ ባህሪዎች እና ንጥረነገሮች አሏቸው ፣ ይህም ለ ‹አይ.ቢ.ኤስ )ዎ ቀስቅሴ ያደርገዋል ፡፡

የካርቦን ክፍያ

እንደ ካርቦን-ነክ መጠጥ ኮምቦካ በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ውስጥ CO2 (ካርቦን ዳይኦክሳይድን) በማድረስ ከመጠን በላይ ጋዝ እና የሆድ መነፋት ሊያስከትል ይችላል ፡፡

FODMAPs

ኮምቡቻ FODMAPs የሚባሉ የተወሰኑ ካርቦሃይድሬትን ይይዛል ፡፡ አህጽሮተ ቃል “ለምግብነት የሚውሉ ኦሊጎ- ፣ ዲ ፣ እና ሞኖሳሳካራዴስ እና ፖልዮል” ማለት ነው።

የ FODMAP የምግብ ምንጮች ፍራፍሬዎችን ፣ ከፍተኛ ፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ ፣ ወተትና የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ስንዴ እና ጥራጥሬዎችን ያጠቃልላሉ ፡፡ IBS ላላቸው ብዙ ሰዎች እነዚህ ንጥረ ነገሮች የምግብ መፍጨት ችግርን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

ስኳር እና ሰው ሰራሽ ጣፋጮች

ስኳር በኮሙባክ እርሾ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል እና አንዳንድ አምራቾች ተጨማሪ ስኳር ወይም ሰው ሠራሽ ጣፋጮች ይጨምራሉ። እንደ ፍሩክቶስ ያሉ አንዳንድ ስኳሮች ተቅማጥን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች እንደ ‹sorbitol› እና “mannitol” የሚባሉ ላክሾች ናቸው ፡፡

ካፌይን

ኮምቡቻ ካፌይን ያለው መጠጥ ነው ፡፡ ከካፌይን ጋር ያሉ መጠጦች አንጀት እንዲወጠር ያነሳሳሉ ፣ በዚህም ምክንያት የሆድ ቁርጠት እና የላክተኛ ውጤቶችን ያስከትላሉ ፡፡

አልኮል

የኮምቡካ የመፍላት ሂደት ምንም እንኳን በጣም ብዙ ባይሆንም ጥቂት አልኮል ይፈጥራል ፡፡ በቤት ውስጥ በሚሰራው ኮምቦካ ውስጥ የአልኮሆል መጠን በተለምዶ ከፍ ያለ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ የበላው አልኮል በቀጣዩ ቀን ልቅ በርጩማዎችን ሊያስከትል ይችላል።

የታሸገ ወይም የታሸገ ኮምቦካ ከገዙ በጥንቃቄ መለያውን ያንብቡ ፡፡ አንዳንድ ምርቶች ከፍተኛ የስኳር ፣ የካፌይን ወይም የአልኮሆል መጠን ይይዛሉ ፡፡

IBS ምንድን ነው?

አይ.ቢ.ኤስ በአንጀት ውስጥ የተለመደ ሥር የሰደደ የአሠራር ችግር ነው ፡፡ ከጠቅላላው ህዝብ በግምት ይነካል ፡፡ ሴቶች ሁኔታውን የመያዝ እድላቸው ከወንዶች እስከ ሁለት እጥፍ ይበልጣል ፡፡

የ IBS ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• መጨናነቅ
• የሆድ መነፋት
• የሆድ ህመም
• ከመጠን በላይ ጋዝ
• ሆድ ድርቀት
• ተቅማጥ

አንዳንድ ሰዎች የአመጋገባቸውን እና የጭንቀት ደረጃቸውን በመቆጣጠር የ IBS ምልክቶችን መቆጣጠር ቢችሉም ፣ በጣም ከባድ ምልክቶች ያሉት ግን ብዙውን ጊዜ መድሃኒት እና ምክር ይፈልጋሉ ፡፡

የ IBS ምልክቶች ለዕለት ተዕለት ኑሮ ረብሻ ሊሆኑ ቢችሉም ሁኔታው ​​ወደ ሌሎች ከባድ በሽታዎች አይመራም እንዲሁም ለሕይወት አስጊ አይደለም ፡፡ የ IBS ትክክለኛ ምክንያት አይታወቅም ፣ ግን በብዙ ምክንያቶች እንደሚከሰት ይታሰባል።

IBS ን ከአመጋገብ ጋር ማስተዳደር

IBS ካለብዎ ዶክተርዎ የተወሰኑ ምግቦችን እና መጠጦችን ከምግብዎ ውስጥ እንዲጥሉ ሊመክርዎ ይችላል። ይህ ሊያካትት ይችላል

• እንደ ስንዴ ፣ አጃ እና ገብስ ያሉ ግሉተን
• እንደ ጋዝ ያሉ መጠጦች ያሉ ከፍተኛ ጋዝ ያላቸው ምግቦች ፣ የተወሰኑ አትክልቶች እንደ ብሮኮሊ እና ጎመን ፣ እና ካፌይን ያሉ
• በተወሰኑ አትክልቶች ፣ እህሎች ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኙ እንደ ፍሩክቶስ ፣ ፍራክካን ፣ ላክቶስ እና ሌሎችም ያሉ FODMAPs

ኮምቡቻ ከእነዚህ IBS ምግቦች ውስጥ ብዙውን ጊዜ እንዲወገዱ የተጠቆሙ የእነዚህ ሁለት የምግብ ዓይነቶች ሊኖረው ይችላል-ከፍተኛ ጋዝ እና FODMAPs ፡፡

ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ

የሚመጣ እና የሚሄድ ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት በሆድ እብጠት ወይም በሆድ ውስጥ ምቾት ጋር አብሮ የሚመጣ ከሆነ ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት ካጋጠምዎ ሐኪምዎን ይመልከቱ ፡፡

ሌሎች ምልክቶች እና ምልክቶች እንደ የአንጀት ካንሰር የመሰሉ በጣም የከፋ ሁኔታን ያመለክታሉ ፡፡ ይህ የሚከተሉትን ያካትታል:

• የፊንጢጣ ደም መፍሰስ
• ክብደት መቀነስ
• የመዋጥ ችግር
• በአንጀት መንቀሳቀስ ወይም በጋዝ በማለፍ ሊወገድ የማይችል ቀጣይ ህመም

ተይዞ መውሰድ

ኮምቡቻ የምግብ መፈጨት ችግርን ሊያስከትሉ የሚችሉ ባህሪዎች እና ንጥረ ነገሮች አሏቸው ፡፡ ግን ያ ማለት ለእርስዎ ይሆናል ማለት አይደለም ፡፡ IBS ካለብዎ እና ኮምቦካ ለመጠጥ ከፈለጉ በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

ዶክተርዎ ከተስማሙ በአነስተኛ ስኳር ፣ በአነስተኛ አልኮል ፣ በአነስተኛ ካፌይን እና በአነስተኛ ካርቦን በመጠቀም የምርት ስም ለመሞከር ያስቡ ፡፡ አይ.ቢ.ኤስዎን የሚያነቃቃ መሆኑን ለማየት በአንድ ጊዜ በትንሽ መጠን ይሞክሩ ፡፡