ከኮንጃክ ጋር ክብደት መቀነስ የሚቻለው እንዴት ነው?

ይዘት

• ዋጋ እና የት እንደሚገዛ
• እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
• ኮንጃክ የጎንዮሽ ጉዳቶች
• ማን መጠቀም የለበትም

ኮንጃክ ከጃፓን እና ከኢንዶኔዥያ የሚመነጭ የመድኃኒት ተክል ነው ፣ ሥሩም ለክብደት መቀነስ የቤት ውስጥ መድኃኒትነት በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ሆኖም እንደ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ወይም የሆድ ድርቀት ያሉ ችግሮችን ለማከም ሊያገለግል ይችላል ፡፡

እነዚህ አጠቃቀሞች ሥሮቻቸው ባሉት ፋይበር ምክንያት ግሉኮምናን የተባለ ሲሆን ይህም ውሃ ውስጥ እስከ 100 እጥፍ የሚሆነውን የውሃ መጠን የመያዝ አቅም ያለው የሆድ ዕቃን የሚሞላው የጌልታይን ብዛት ያለው ነው ፡፡ በዚህ መንገድ የምግብ ፍላጎት መቀነስ የባዶ ሆድ ስሜትን መቀነስ እና የጥጋብ ስሜትን ማሳደግ ይቻላል ፡፡

በተጨማሪም ፣ እሱ ፋይበር እንደመሆኑ መጠን የኮንጃክ ግሉኮማናን የአንጀት ሥራን ከማመቻቸት በተጨማሪ የሆድ ድርቀትን ከመከላከል በተጨማሪ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ያስወግዳል ፡፡

ዋጋ እና የት እንደሚገዛ

ኮንጃክ ብዙውን ጊዜ በጤና ምግብ መደብሮች ወይም በተዋሃዱ ፋርማሲዎች ውስጥ በ “እንክብል” መልክ ሊገኝ ይችላል ፣ አማካይ ዋጋ 60 ሬሴሎች ለአንድ ሣጥን 30 ሬቤል ነው ፡፡

ሆኖም ፣ ተዓምራዊ ኑድል በመባል በሚታወቀው ኑድል መልክ ፣ እና በኩሽና ውስጥ የፓስታ አጠቃቀምን ሊተካ የሚችል የኮንጃክ ሥርን ማግኘት ይቻላል ፡፡ በዚህ መንገድ ፣ ዋጋው ከ 40 እስከ 300 ሬልሎች ሊለያይ ይችላል።

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ኮንጃክን ለመበላት በጣም ጥቅም ላይ የዋለው መንገድ በካፒታል መልክ ሲሆን በእነዚህ አጋጣሚዎች ይመከራል-

• ከቁርስ ፣ ከምሳ እና ከራት 30 ደቂቃዎች በፊት ቢያንስ 1 ወር ለ 2 ደቂቃዎች በ 1 ብርጭቆ ውሃ 2 እንክብል ውሰድ ፡፡

የመጠጣትን ችግር ሊያደናቅፍ ስለሚችል የኮንጃክ እንክብል እና ሌላ መድሃኒት በመውሰድ መካከል የ 2 ሰዓታት ልዩነት መወሰድ አለበት ፡፡

ኮንጃክን በኑድል መልክ ለመጠቀም የካርቦሃይድሬትን ብዛት ለመቀነስ ፓስታን ከኮንጃክ ጋር በመተካት በተለመደው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ውስጥ መጨመር አለብዎት ፡፡ ያም ሆነ ይህ ክብደትን ለመቀነስ የተመጣጠነ ምግብ ዝቅተኛ ቅባት እና ካርቦሃይድሬት እንዲሁም መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ መመገብ ተገቢ ነው ፡፡

ብዙ መስዋእትነት ሳይኖር ክብደት ለመቀነስ ቀላል ምክሮቻችንን ይመልከቱ ፡፡

ኮንጃክ የጎንዮሽ ጉዳቶች

የኮንጃክ የጎንዮሽ ጉዳቶች እምብዛም አይደሉም ፣ ግን በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የጋዝ ፣ የተቅማጥ እና የሆድ ህመም እና በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ መዘጋት ሊኖር ይችላል ፣ በተለይም ኮንጃክን ከወሰዱ በኋላ ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ከወሰዱ ፡፡

ማን መጠቀም የለበትም

ኮንጃክ ምንም ተቃራኒዎች የሉትም ፣ ሆኖም የስኳር ህመምተኞች ከባድ የደም ግፊት መቀነስ ሊኖርባቸው ስለሚችል ይህንን ማሟያ ከዶክተሩ ፈቃድ ጋር ብቻ መጠቀም አለባቸው ፡፡