ይህ ዝቅተኛ-ካርቢ ቴሪያኪ ቱርክ በርገር ጣፋጭ እና ቅመም ነው

ይዘት

• ግምገማ ለ

የሰላጣ መጠቅለያ በርገሮች በዝቅተኛ የካርበን ዘለላ (ከአበባ ጎመን ፒዛ እና ከስፓጌቲ ስኳሽ ጋር) ተወዳጅ ምግብ ሆነዋል። የሰላጣ መጠቅለያ ስድብ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ እና ሌላ የሚናገር ማንኛውም ሰው ክህደት ውስጥ ነው, እንደ አንዳንድ አሰልቺ ምግብ መለዋወጥ ሳይሆን እንደ ጤናማ, ጣፋጭ የምግብ አሰራር ሀሳብ አድርገው ማሰብ መጀመር አለብዎት.

ቡን ያለ ቡንጀር መብላት መስዋእትነት አይደለም ፣ እና በተራራ ማማ ኩኪዎች ኬሊ ኤፕስታይን የተፈጠረው በእነዚህ ሰላጣ-የታሸገ ቴሪያኪ ቱርክ በርገር ሁኔታ ውስጥ ፣ ያለመብላት ጣዕም ያለው marinade በእውነት የመካከለኛ ደረጃን እንዲወስድ ያስችለዋል። ቲቢ ፣ ዳቦ ይህንን የጓሮ ባርቤኪው ምግብ መጥፎ ተግባር ሊያደርግ ይችላል።

እነዚህን በጣም ጣፋጭ የሚያደርጋቸው ከቤት ውስጥ የተሰራ፣ ተጣባቂ teriyaki glaze ከመጠበሱ በፊት አናናስ እና በርገር ላይ ተቀርጾ ጣፋጭ ነገር ግን የሚጣፍጥ ጣዕም አለው። (ይህን ክላሲክ የእስያ ውህድ አልጠግበውም? እነዚህን የቴሪያኪ ሳልሞን እሾሃማዎች ቀቅለው ይቅሉት።) የራስዎን የቴሪያኪ ሾርባ ማዘጋጀት ትንሽ ተጨማሪ ጥረት የሚጠይቅ ሲሆን ይህም ከተጨመረው ስኳር፣ ሶዲየም እና ከማይችሉ ንጥረ ነገሮች ያድንዎታል። ተናገረ።

ይህ የምግብ አሰራር ለስላሳ የተፈጨ ቱርክን ይጠይቃል, ነገር ግን ከፈለጉ የተፈጨ ዶሮን ወይም ሳልሞንንም መጠቀም ይችላሉ. እዚህ ፣ የተከተፈ ካሮት እና የተከተፉ ቅርጫቶች በስጋው ላይ ተጨማሪ የብልፅግና ንብርብር ፣ እና አንዳንድ የጉርሻ አመጋገብን ይጨምራሉ። የቱርክ በርገሮች በ"አማራጭ" በቅመም ማዮ ተሞልተዋል፣ ይህም እውን ከሆነ፣ በእርግጥ አስገዳጅ መሆን አለበት። ሁሉንም በጥራጥሬ ሰላጣ (አረንጓዴ ቅጠል ወይም ቦስተን ይበሉ) ከመጠቅለሉ በፊት በቫይታሚን ሲ የታሸገ የተጠበሰ አናናስ በፓቲው ላይ ያስቀምጡ ፣ እና እርስዎ ጤናማ የምግብ ማብሰያ አለዎት።

ግምገማ ለ