ጂትተሮችን መቀነስ ኃይልን የሚያቀርቡ ዝቅተኛ እና ካፌይን የሌላቸው መጠጦች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ካፌይን አማልክት ነው ፣ ግን ከእሱ ጋር ሊመጣ የሚችሉት ጩኸቶች ፣ ጭንቀቶች እና ንቃት ቆንጆዎች አይደሉም። እርስዎ ምን ያህል ስሜታዊ እንደሆኑ ላይ በመመስረት ውጤቶቹ አንድ ኩባያ የቡና ጠፍጣፋ ዋጋ እንዳይኖረው ሊያደርግ ይችላል። (ተዛማጅ፡- ካፌይንን ችላ ማለትን ለመጀመር ሰውነትዎ ምን ያህል ጊዜ ይፈጅበታል።)

የቅርብ ጊዜው የኃይል ማመንጫዎች መፍትሄ እንደሚያገኙ ቃል ገብተዋል. እንደ ቀይ ሬሺ ፣ አሽዋጋንዳ ፣ ማካ ዱቄት ፣ የተጠበሰ ቺኮሪ ወይም ቢ ቫይታሚኖች ያሉ ተፈጥሯዊ ምርጫዎችን ይይዛሉ-ግን ትክክለኛ ካፌይን የለም። በካሊፎርኒያ የተቀናጀ ጥናት ኢንስቲትዩት ኢንተግራቲቭ የጤና ጥናቶች ሊቀ መንበር ሜግ ጆርዳን ፒኤችዲ። (እንደ ashwagandha ባሉ የአፕቶፕቶጂኖች ጤና እና የአካል ብቃት ጥቅሞች ላይ እዚህ አለ።)

ብዙ ካፌዎች አሁን ከካፌይን ነፃ የሆኑ አማራጮችን ይሰጣሉ። በካሊፎርኒያ የሚገኘው የጨረቃ ጭማቂ ከኮኮናት ወተት ወይም ከአልሞንድ ወተት ፣ ከቫኒላ እና ከአፕቶፕቶፒክ ድብልቅ ጋር የተሰራውን “ድሪም አቧራ ላቴ” ይሸጣል። ኢንስታግራሚ ዩኒኮርን እና በሜርሚድ አነሳሽነት ያላቸውን መጠጦች ጨምሮ በብሩክሊን ውስጥ ያለው መጨረሻ ልዕለ ምግብ ማኪያቶ ይሸጣል። ወርቃማ ወተት ለቅርብ ቱሪዝም አባዜ ምስጋና ይግባው በቶኖች ምናሌዎች ላይ ተስተካክሏል ፣ እና በኤስፕሬሶ ወይም ያለ እሱ ሊሠራ ይችላል።

ወይም መስመሩን መዝለል እና የራስዎን መቀላቀል ይችላሉ። ኤለመንት እፅዋት ቡና የሚዘጋጀው በተጠበሰ ቺኮሪ እና አሽዋጋንዳ ($12፤ herbalelement.com) ነው። PSL ዎች ድክመትዎ ከሆኑ ፣ የቲኬሲኖ ዱባ ቅመማ ቅመም ከዕፅዋት የተቀመመ ቡና አማራጭን ከካሮብ እና ከቺኮሪ ጋር ይሞክሩ። ($ 11 ፣ teeccino.com)

ካፌይንን ሙሉ በሙሉ ለማቆም በማሰብ ከተደናገጡ ሁል ጊዜም በከፊል ካፌይን ካለው ነገር ጋር መጣበቅ ይችላሉ። እንደ አራቱ ሲግማቲክ እንጉዳይ ቡና ቅልቅል ($ 11 ፤ amazon.com) ፣ እንደ ጃቫ ኩባያ ግማሽ ያህል ካፌይን ያለው አማራጭ መጠጦች ያስገቡ። ከአማካይዎ ግማሽ ካፌ በተለየ መልኩ እንደ አንበሳ መንጋ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይ cognitiveል ፣ እሱም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ይደግፋል ተብሎ የሚታሰብ ፣ እና ኮርዲሴፕስ ፣ ጽናትን ከፍ እንደሚያደርግ ታይቷል። (ይመልከቱ - ከሞቃታማው አዲስ ሱፐር ምግቦች አንዱ የሚያደርጋቸው የእንጉዳይ የጤና ጥቅሞች።)

በመጨረሻም ፣ DIY ን ሳይቀላቀሉ ይችላሉ። ወደ ታች ለመውረድ በሚሞክሩበት ጊዜ በደቃቅ ወይም በጨረቃ ወተት ውስጥ ማሽከርከር ሲፈልጉ ይህን የ pink beet ማኪያቶ አሰራር ያዘጋጁ። ስለዚህ፣ NBD፡ ካፌይን ከወደዳችሁ ግን መልሶ የማይወድህ ከሆነ፣ ብዙ አማራጮች አሉህ።

ግምገማ ለ