በሚተኛበት ጊዜ የታችኛው የጀርባ ህመም

ይዘት

• የታችኛው የጀርባ ህመም መንስኤዎች
• የተጎሳቆለ ጡንቻ ወይም ጭንቀት
• አንኪሎሎሲስ ስፖንዶላይትስ
• የአከርካሪ እጢ
• ዲስክ መበስበስ
• በታችኛው የጀርባ ህመም ህክምና
• ለኤስኤ
• ለአከርካሪ እጢ ሕክምና
• ለተበላሸ ዲስኮች የሚደረግ ሕክምና
• ውሰድ

አጠቃላይ እይታ

በሚተኛበት ጊዜ በታችኛው የጀርባ ህመም በበርካታ ነገሮች ሊመጣ ይችላል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እፎይታ ማግኘቱ የመኝታ ቦታዎችን እንደመቀየር ወይም ከፍላጎቶችዎ ጋር የሚስማማ ፍራሽ እንደማግኘት ቀላል ነው ፡፡

ሆኖም በእንቅልፍ አከባቢዎ ላይ ከሚከሰቱ ለውጦች እፎይታ ማግኘት ካልቻሉ ወይም ህመሙ በምሽት ላይ ብቻ የሚከሰት ከሆነ እንደ አርትራይተስ ወይም አስከፊ ዲስክ በሽታ የመሰለ ከባድ ነገር ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

የጀርባ ህመምዎ አብሮ የሚሄድ ከሆነ ሐኪምዎን ያነጋግሩ:

• ትኩሳት
• ድክመት
• ወደ እግሮች የሚዛመት ህመም
• ክብደት መቀነስ
• የፊኛ መቆጣጠሪያ ጉዳዮች

የታችኛው የጀርባ ህመም መንስኤዎች

አከርካሪዎ እና በአከርካሪ ገመድዎ ዙሪያ ያሉት ጡንቻዎች ስሜታዊ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እነሱ የሰውነትዎን ማዕከላዊ መዋቅር ይመሰርታሉ እና ቀጥ እና ሚዛናዊ እንዲሆኑ ለማድረግ ጠንክረው ይሰራሉ። በሚተኛበት ጊዜ ህመም ካለብዎት አንዳንድ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡

የተጎሳቆለ ጡንቻ ወይም ጭንቀት

የተሳሳተ ጡንቻ በማንሳት ወይም በመጠምዘዝ ጊዜ የተጎተተ ጡንቻ ወይም ውጥረት ሊከሰት ይችላል ፡፡ ጡንቻዎች ፣ ጅማቶች እና ጅማቶች በተወሰኑ ቦታዎች ላይ ወይም በተወሰኑ እንቅስቃሴዎች ውስጥ እስከሚሰቃዩ ድረስ ሊራዘሙ ይችላሉ ፡፡

አንኪሎሎሲስ ስፖንዶላይትስ

አንኪሎሲንግ ስፖንደላይትስ (AS) የአርትራይተስ ዓይነት ነው ፡፡ ከ AS የሚወጣው ህመም በተለምዶ በታችኛው ጀርባ እና ዳሌ አካባቢ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንቅስቃሴዎ አነስተኛ በሚሆንበት ጊዜ ምሽት ላይ ህመሙ እየጠነከረ ይሄዳል ፡፡

የአከርካሪ እጢ

ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተባባሰ የመጣ የጀርባ ህመም ካጋጠምዎ በአከርካሪዎ ውስጥ ዕጢ ወይም እድገት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ በአከርካሪዎ ላይ ባለው ቀጥተኛ ግፊት ምክንያት ሲተኙ ህመምዎ የከፋ ሊሆን ይችላል ፡፡

ዲስክ መበስበስ

ብዙውን ጊዜ የዶሮሎጂ ዲስክ በሽታ (ዲዲዲ) ተብሎ የሚጠራው የዚህ በሽታ ትክክለኛ ምክንያቶች አይታወቁም ፡፡ ስሙ ቢኖርም ፣ ዲዲዲ በቴክኒካዊ በሽታ አይደለም ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ ከአለባበስ እና ከጉዳት ወይም ከጉዳት የሚከሰት ተራማጅ ሁኔታ ነው።

በታችኛው የጀርባ ህመም ህክምና

ለታችኛው የጀርባ ህመምዎ ሕክምናው እንደ ምርመራው ይለያያል ፡፡ ጥቃቅን ህመሞችን ለማስታገስ ለመሞከር የአጭር ጊዜ ህክምና በቤት ውስጥ ሊከናወን ይችላል ፡፡ በቤት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• የመኝታ ቦታዎችን መለወጥ
• በሚተኛበት ጊዜ እግሮችን ወይም ጉልበቶችን ከፍ ማድረግ
• የሙቀት ንጣፎችን በመተግበር ላይ
• በሐኪም ቤት ያለ መድኃኒት መውሰድ
• ማሸት ማግኘት

ለረዥም ጊዜ ስራ ፈትቶ ላለመቆየት ይሞክሩ። ለጥቂት ቀናት ከአካላዊ እንቅስቃሴዎች መራቅን ያስቡ እና ጥንካሬን ለመከላከል እራስዎን ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎችዎ ቀስ ብለው ያቀልሉ ፡፡

ትንሽ ዝቅተኛ ጀርባ ህመም ከጥቂት ጊዜ በኋላ በራሱ በራሱ ያልፋል። ካልሆነ ፣ ሁኔታዎን ከሐኪምዎ ጋር ይገምግሙ።

ለኤስኤ

ለአንኪኪንግ ስፖኖላይትስ የሚደረገው ሕክምና እንደ የጉዳይዎ ክብደት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ሐኪምዎ ስቴሮይዳል ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (NSAIDs) ሊያዝዝ ይችላል ፡፡

የ NSAIDS ውጤታማ ካልሆኑ ሐኪምዎ ስለ ዕጢ ነክሮሴስ ንጥረ-ነገር (TNF) ማገጃ ወይም ኢንተርሉኪን 17 (IL-17) ተከላካይ ስለ ባዮሎጂካዊ መድኃኒቶች ሊያናግርዎ ይችላል። የመገጣጠሚያ ህመምዎ ከባድ ከሆነ የቀዶ ጥገና ሕክምና ሊፈልጉ ይችላሉ ፡፡

ለአከርካሪ እጢ ሕክምና

ለአከርካሪ እብጠት የሚደረግ ሕክምና እንደ ዕጢዎ ክብደት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በአከርካሪዎ ውስጥ የነርቭ መጎዳትን ለመከላከል ዶክተርዎ የቀዶ ጥገና ወይም የጨረር ሕክምናን ሊመክር ይችላል። ምልክቶችን ቀድመው የሚይዙ ከሆነ የመዳን እድሉ ሰፊ ነው ፡፡

ለተበላሸ ዲስኮች የሚደረግ ሕክምና

የሚበላሹ ዲስኮች ብዙውን ጊዜ እንደ ቀዶ ጥገና ባልሆኑ የቀዶ ጥገና ሕክምናዎች ይታከማሉ ፡፡

• የህመም ማስታገሻ መድሃኒት
• አካላዊ ሕክምና
• ማሸት
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• ክብደት መቀነስ

ቀዶ ጥገናው በተለምዶ የተወሳሰበ ስለሆነ ሌሎች ጥረቶች ውጤታማ እስከሚሆኑ ድረስ ለሌላ ጊዜ ይተላለፋል።

ውሰድ

በሚተኛበት ጊዜ የጀርባ ህመምዎ ትንሽ የማይመች ከሆነ እድሉ በጡንቻዎ ወይም በጡንቻዎ መሳብ እየተሰቃዩ ነው ፡፡ በእረፍት እና በጊዜ ህመሙ መቀነስ አለበት ፡፡

ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ጭማሪ በሚተኛበት ጊዜ በጀርባ ህመም የሚሠቃይዎ ከሆነ በጣም የከፋ ሁኔታ ሊኖርዎ ስለሚችል ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት ፡፡