ትልቅ የሕይወት ለውጥ ያድርጉ

ይዘት

• ግምገማ ለ

በህይወቶ ላይ ለውጥ ለማድረግ ማሳከክ፣ ነገር ግን ለመንቀሳቀስ፣ ስራ ለመቀየር ወይም በሌላ መንገድ ነገሮችን ለመስራት ዝግጁ መሆንዎን እርግጠኛ አይደሉም? ትልቅ የህይወት ለውጥ ለማድረግ ዝግጁ መሆንዎን የሚያሳዩ አንዳንድ ምልክቶች እዚህ አሉ።

ከወትሮው በበለጠ የቀን ህልም ስታደርግ እና እያዘገየክ ካገኘህ ለውጥ አድርግ።

በኮሎምቢያ የሥነ ልቦና ባለሙያ እና የተረጋገጠ የህይወት አሰልጣኝ ራቻና ዲ ጄይን፣ ኤም.ዲ. "ሰዎች በህልም ህልሞች ውስጥ ሆነው እንዲለማመዱ ይፈልጋሉ" ይላሉ። በገሃዱ ዓለም ውስጥ እርምጃ ለመውሰድ ሊከብድህ ስለሚችል በእውነተኛ ህይወትህ። ለምሳሌ፣ በሥራ ላይ ደስተኛ ካልሆንክ፣ ከሥራው ወደ ኋላ የምትቀርበት አዲስ አለቃ ወይም የራስህ ንግድ ምን እንደሚመስል በማሰብ ብዙ ጊዜ ልታጠፋ ትችላለህ። ለሚያስቡት ነገር በትኩረት ይከታተሉ። ጄን "ስለ ተመሳሳይ ነገር ማለምዎን ከቀጠሉ, ይህ ምን መለወጥ እንደሚያስፈልግዎ ፍንጭ ነው" ይላል.

አንቀጽ - ጤናዎን የሚጎዱ መዘግየት እና ሌሎች ልምዶች

ብዙ ጊዜ የተናደዱ፣ የተናደዱ ወይም የተጨነቁ ከሆኑ ለውጥ ያድርጉ።

ራስዎን ከአልጋ ላይ መጎተት ወይም በየቀኑ ወደ ሥራ መሄድን መፍራት የህይወት ለውጥ እንደሚያስፈልግዎ እርግጠኛ ምልክት ነው። ነገሮች ቀስ በቀስ እየተባባሱ ከሄዱ ምን ያህል ደስተኛ እንዳልሆኑ ላያውቁ ይችላሉ። ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር መነጋገር የሚሰማዎት ጊዜያዊ ወይም የረጅም ጊዜ ዘይቤ አካል መሆኑን ለማወቅ ይረዳዎታል ፣ በሳን ዲዬጎ የሕይወት ሽግግር አሰልጣኝ የሆኑት ክሪስቲን ዲ አሚኮ። "አንድ ደንበኛዬ ስራዋን ለምን ያህል ጊዜ እንዳልወደዳት ልጆቿን ጠይቃለች" በማለት ታስታውሳለች። እነሱም “እናቴ ፣ ሥራሽን የወደድሽበትን ጊዜ ማስታወስ አንችልም” አሏት። "

አንቀጽ - ከድብርት ሊሰቃዩ የሚችሉ ምልክቶች

እረፍት ካጣ ወይም ግልጽ ካልሆንክ ለውጥ አድርግ።

ለሕይወት ለውጥ የሚያስፈልግዎ የመንፈስ ጭንቀት ብቸኛው ፍንጭ አይደለም። ቀላል፣ የሚያናድድ አለመርካትም የሆነ ነገር ትክክል እንዳልሆነ የሚያሳይ ግልጽ ምልክት ነው። "ይህን አብዛኛውን ጊዜ በግንኙነታቸው ላይ ለውጥ ከሚያስፈልጋቸው ሴቶች ጋር ነው የማየው" ይላል ጄን። " 'ወንድ ጓደኛዬ ጥሩ ነው፣ ግን የጎደለው ነገር አለ' ብለህ ታስብ ይሆናል። ወይም 'ምንም ስህተት አይደለም፣ ነገር ግን ይህ ትክክል አይመስልም።' "ያልተረጋጋ ስሜት ብዙውን ጊዜ ህይወትን መለወጥ እንዳለብህ እንደምታውቅ የሚያሳይ ምልክት ነው ነገር ግን ያ ገና ምን እንደሆነ አላወቅክም።

ይህን ለማድረግ አንዱ መንገድ ተስማሚ ሕይወትዎን መጻፍ ወይም በቀላሉ መገመት ነው። ጄይን "የእርስዎን ተስማሚ ህይወት አጠቃላይ እይታ ይፍጠሩ፡ ምን እንደሚመስሉ, ምን እንደሚለብሱ, በጠዋት ለቁርስ የሚበሉትን, ሁሉንም ነገር." እውነታን ከእርስዎ ተስማሚ ሕይወት ጋር ማወዳደር መንቀጥቀጥ ምን ሊጠቀም እንደሚችል ያሳያል።

አንቀጽ፡ አለመረጋጋትን መዋጋት፡ ጥሩ እንቅልፍ ለማግኘት የሚረዱ ምክሮች

ለውጥ አድርግ...ያልተሳካ ህልም ወይም ትልቅ የህይወት ግብ ካለህ ከአንድ ወይም ሁለት አመት በፊት ከነበረው የበለጠ ልትደርስበት የማትቀርበው።

ምናልባት የእርስዎ ተስማሚ ሕይወት ምን እንደሚመስል በትክክል ያውቁ ይሆናል-እስካሁን ስለእሱ ምንም አላደረጉም። ሰዎች ህልማቸውን ለማሳደድ ያቆሙበት ትልቁ ምክንያት? ፍርሃት። ዲ አሚኮ "ትልቅ እና አስደሳች የሆነ ዝርጋታ ማድረግ በጣም አስፈሪ ነው, እና ያ ፍርሃት ጥሩ ምልክት ነው - ለእርስዎ የተለመደ ከሆነ, ያ ጥሩ አይደለም," ዲ አሚኮ ይናገራል. ፍርሃትን ይከተሉ-መሄድ ያለብዎት አቅጣጫ ነው።

ከሚታዩት ጥቅሞች በተጨማሪ-ከሚወዱት ሥራ ፣ አዲስ ግንኙነት ፣ የተሻለ አካባቢን መለወጥ ትልቅ ለውጥ ሕይወትዎን በሌሎች መንገዶችም ሊያሻሽል ይችላል። "በትልቅ ለውጥ ውስጥ መኖር ስለራስዎ ችሎታዎች ያስተምራል" ይላል ጄን። "እርስዎ ካሰቡት በላይ በጣም ጠንካራ፣ ብልህ እና የበለጠ ተነሳሽነት እንዳለዎት ሊማሩ ይችላሉ፣ እና እንዲሁም የበለጠ በራስ የመመራት እና በህይወቶ ላይ የመቆጣጠር ስሜት ያገኛሉ።"

ግምገማ ለ