AHP ን ማስተዳደር-ቀስቃሽዎን ለመከታተል እና ለማስወገድ ምክሮች

ይዘት

• በጣም የተለመዱትን ቀስቅሴዎች ይወቁ
• ሜዲዎችዎን በድጋሜ ያረጋግጡ
• አመጋገብን ያስወግዱ
• እንዳይታመሙ ተጨማሪ እርምጃዎችን ይውሰዱ
• ከመጠን በላይ የፀሐይ መጋለጥን ያስወግዱ
• ለራስዎ እንክብካቤ ቅድሚያ ይስጡ
• ጤናማ ካልሆኑ ልምዶች ተቆጠብ
• መጽሔት ያዝ
• ዶክተርዎን መቼ እንደሚያዩ ይወቁ

አጣዳፊ የጉበት ፖርፊሪያ (ኤች.አይ.ፒ) ቀይ የደም ሴሎችዎ ሄሞግሎቢንን ለማምረት የሚያስችል በቂ ሂም የሌላቸውበት ያልተለመደ የደም ችግር ነው ፡፡ ለ AHP ጥቃት ምልክቶች ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ውስብስቦችን ለመከላከል የተለያዩ የሕክምና ዓይነቶች አሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ኤች.አይ.ፒዎን ለማስተዳደር የተሻለው አቀራረብ ቀስቅሴዎቻችሁን ማወቅ እና በሚቻልበት ጊዜ ማስወገድ ነው

በጣም የተለመዱትን ቀስቅሴዎች ይወቁ

አዲስ በኤች.አይ.ፒ. ከተያዙ ፣ የ AHP ጥቃቶችዎን የሚያነቃቁ ምን እንደሆኑ ላያውቁ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ በጣም የተለመዱትን ቀስቅሴዎች ማወቅ ለወደፊቱ እነሱን ለማስወገድ እና ጥቃቶችን ለመከላከል ይረዳዎታል ፡፡

አንዳንድ ቀስቅሴዎች እንደ ብረት ማሟያዎች እና ሆርሞኖች ካሉ ተጨማሪዎች እና መድኃኒቶች ጋር ይዛመዳሉ። ሌሎች ቀስቅሴዎች እንደ ኢንፌክሽን ያሉ የሕክምና ሁኔታዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የረጅም ጊዜ ጭንቀት ወይም ድንገተኛ ከፍተኛ የጭንቀት ክስተት እንዲሁ የ ‹AHP› ጥቃት ሊያስነሳ ይችላል ፡፡

ሌሎች የ AHP ቀስቅሴዎች ከአኗኗር ዘይቤዎች ጋር ይዛመዳሉ። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አመጋገብ
• ከመጠን በላይ የፀሐይ ብርሃን መጋለጥ (እንደ ቆዳን የመሰለ)
• መጾም
• አልኮል መጠጣት
• የትምባሆ አጠቃቀም

በሴቶች ውስጥ የወር አበባ መከሰት የ ‹AHP› ጥቃትም ሊያመጣ ይችላል ፡፡ የማይቀር ቢሆንም ሐኪምዎ ዑደትዎ ከመጀመሩ በፊት የተወሰነ መድሃኒት ሊሰጥዎ ይችላል ፡፡

ሜዲዎችዎን በድጋሜ ያረጋግጡ

የተወሰኑ መድሃኒቶች ቀይ የደም ሴሎችዎ የሚሰሩበትን መንገድ ሊቀይሩ ይችላሉ ፣ ይህም የ AHP ምልክቶችን ያባብሳል። አንዳንድ የተለመዱ ወንጀለኞች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• የብረት ማሟያዎች
• ዕፅዋት
• የሆርሞን ምትክ (የወሊድ መቆጣጠሪያን ጨምሮ)
• ብዙ ቫይታሚኖች

ከመጠን በላይ ቢሆኑም እንኳ ስለሚወስዷቸው ማናቸውም ማሟያዎች እና መድሃኒቶች ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡ የ AHP ምልክቶችን ለማስነሳት ምንም ጉዳት የሌለባቸው የሚመስሉ መድኃኒቶች በቂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

አመጋገብን ያስወግዱ

አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ የተለመደ መንገድ ነው ፣ ግን ከመጠን በላይ መመገብ የ AHP ምልክቶችን ሊያስነሳ ይችላል ፡፡ ጾም የበለጠ ከባድ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡

እንደ ኤችአይፒ አመጋገብ የሚባል ነገር የለም ፣ ግን አነስተኛ ካሎሪዎችን መመገብ እና የተወሰኑ ምግቦችን ማነስ ጥቃቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል። በአሜሪካ ፖርፊሪያ ፋውንዴሽን መሠረት የኤች.አይ.ፒ ምልክቶች የተለመዱ የአመጋገብ ተጠያቂዎች የብራሰልስ ቡቃያዎችን ፣ ጎመንን እና በከሰል ጥብስ ወይንም በሾላዎች ላይ የበሰለ ስጋን ያካትታሉ ፡፡ ሆኖም ፣ አጠቃላይ ዝርዝር የለም። ማንኛውም ምግቦች ኤች.አይ.ፒ.ዎን ያባብሳሉ ብለው ከጠረጠሩ እነሱን ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡

እንዳይታመሙ ተጨማሪ እርምጃዎችን ይውሰዱ

በሚታመሙበት ጊዜ ጎጂ ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን ለመቋቋም የነጭ የደም ሕዋስ ብዛት ይጨምራል ፡፡ በዚህ ምክንያት ነጭ የደም ሴሎች ጤናማ ከቀይ የደም ሴሎች ይበልጣሉ ፡፡ ቀድሞውኑ ቀይ የደም ሴሎች እጥረት ሲኖርብዎት ፣ በነጭ የደም ሴሎች ውስጥ በኢንፌክሽን ምክንያት የሚመጣ መጨመር የ AHP ምልክቶችዎን ሊያስነሳ ይችላል ፡፡

የኤች.አይ.ፒ. ጥቃትን ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ በሽታዎችን በተቻለዎት መጠን መከላከል ነው ፡፡ አልፎ አልፎ የሚከሰት ቅዝቃዜ አንዳንድ ጊዜ የማይቀር ቢሆንም ጀርሞችን እንዳይይዙ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ ፡፡ እነዚህን ምርጥ ልምዶች ይከተሉ

• እጆችዎን ብዙ ጊዜ ይታጠቡ ፡፡
• ብዙ እንቅልፍ ያግኙ ፡፡
• ሌሎች የታመሙትን ያስወግዱ ፡፡

ኢንፌክሽኖች ኤኤችአይፒን ብቻ ከማነሳሳቸውም በላይ የችግሮች ተጋላጭነትዎን ከፍ በማድረግ መልሶ ማገገሙን የበለጠ ፈታኝ ሊያደርጉት ይችላሉ ፡፡

ከመጠን በላይ የፀሐይ መጋለጥን ያስወግዱ

የፀሐይ ብርሃን መጋለጥ የ AHP የተለመደ አነቃቂ ነው። የፀሐይ ብርሃን ምላሽ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በቆዳዎ ላይ የሚከሰቱ ሲሆን አረፋዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ እንደ ፊት ፣ ደረትን እና እጆችን በመሳሰሉ የፀሀይ ተጋላጭነትን በሚያገኙ የሰውነትዎ ክፍሎች ላይ እነዚህን ያስተውሉ ይሆናል ፡፡

ይህ ማለት በቀን ብርሀን ጊዜ በጭራሽ ወደ ውጭ መውጣት አይችሉም ማለት አይደለም። ነገር ግን ከፍተኛ ጥንካሬ ላይ በሚሆንበት ጊዜ ፀሐይን ለማስወገድ መሞከር አለብዎት ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ ማለዳ እና ከሰዓት በኋላ ማለዳ ላይ ነው ፡፡ ከቤት ውጭ ሲሆኑ የፀሐይ መከላከያ በየቀኑ ይልበሱ እና ኮፍያ እና መከላከያ ልብስ ይልበሱ ፡፡

ማንኛውንም አላስፈላጊ የዩ.አይ.ቪ ጨረር ከማጋለጥ መቆጠብ አለብዎት። በተለይም ኤችአይፒ ካለዎት የቆዳ ቀለም ለማግኘት ተስፋ በማድረግ አልጋዎችን ከማብሰል እና ተፈጥሯዊ የፀሐይ ጨረር ከማጥለቅ መቆጠብ አለብዎት ፡፡

ለራስዎ እንክብካቤ ቅድሚያ ይስጡ

ራስን መንከባከብ ማለት በአካል ፣ በስሜታዊ እና በአእምሮ ጤንነትዎ ላይ ለማተኮር ጊዜ መውሰድ ማለት ነው ፡፡ ይህ ጤናማ ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሊያካትት ይችላል ፡፡ የ “AHP” ቁልፍ መንስኤዎች አንዱ የሆነውን ጭንቀትን ለመቀነስ ራስን መንከባከብ ይረዳል።

ምልክቶችን ለማስታገስ ራስን መንከባከብ እንዲሁ ሥር የሰደደ ህመምን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ዮጋ ፣ ማሰላሰል እና ሌሎች ትኩረት የተደረገባቸው እንቅስቃሴዎች ህመምን እና ሌሎች የማይመቹ የኤች.አይ.ፒ. ምልክቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ያስተምራሉ ፡፡

ጤናማ ካልሆኑ ልምዶች ተቆጠብ

ጤናማ ያልሆኑ የአኗኗር ዘይቤዎች የ AHP ምልክቶችን እና ውስብስቦችን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ከመጠን በላይ የአልኮሆል መጠጥን ያስወግዱ ፡፡ አልኮል ጥቃቶችን ያስነሳል እናም ቀድሞውኑ ተጋላጭ የሆነውን ጉበት ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ማዮ ክሊኒክ እንዳስታወቀው የጉበት መጎዳት የ AHP የረጅም ጊዜ ችግሮች አንዱ ነው ፡፡ የኩላሊት መቆረጥ እና የማያቋርጥ ህመም ሌሎች ሁለት ናቸው ፡፡

እንዲሁም ከማጨስ እና ሕገወጥ ዕፆችን ከመውሰድ መቆጠብ አለብዎት። እነዚህ በሰውነትዎ ላይ በተለያዩ መንገዶች ተጽዕኖ ያሳድራሉ እንዲሁም የቀይ የደም ሴሎችዎ ህብረ ሕዋሶች እና አካላት እንዲሰሩ ለማድረግ የሚያስፈልጉትን ኦክስጅንን የበለጠ ያሟጠጣሉ ፡፡

መጽሔት ያዝ

የኤች.አይ.ፒ. የተለመዱ መንስኤዎችን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ግን ምንድን ናቸው ያንተ ቀስቅሴዎች? ኤኤችአይፒ ያለው ሁሉም ሰው ተመሳሳይ ቀስቅሴዎች የለውም ፣ ስለሆነም የራስዎን መማር ሁኔታዎን በመቆጣጠር እና በማከም ረገድ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል ፡፡

የሕመም ምልክቶችዎን በጋዜጣ ውስጥ መመዝገብ የ ‹AHP› ቀስቅሴዎችን ለመለየት ከሚረዱዎት በጣም ውጤታማ መንገዶች አንዱ ነው ፡፡ እንዲሁም የኤች.አይ.ፒ. ምልክቶችን ማንኛውንም የአመጋገብ መንስኤ ለማወቅ የሚረዳ የምግብ ማስታወሻ ደብተር መያዝ ይችላሉ ፡፡ መጽሔትዎን ወደ ቀጣዩ ሐኪም ቀጠሮ ይዘው መሄድ እንዲችሉ የዕለት ተዕለት ምግቦችዎን እና እንቅስቃሴዎን ዝርዝር ይያዙ ፡፡

ዶክተርዎን መቼ እንደሚያዩ ይወቁ

የ AHP ቀስቅሴዎችን ማስወገድ የእርስዎን ሁኔታ ለማስተዳደር ረጅም መንገድ ይወስዳል። ግን አንዳንድ ጊዜ ቀስቅሴ ማስቀረት አይችሉም ፡፡ ጥቃት እንደሚደርስብዎ ከተጠራጠሩ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡ በቢሮዎቻቸው ውስጥ ሰው ሠራሽ ሄሜ ማስተዳደር ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡ በጣም የከፋ በሆኑ ጉዳዮች ወደ ሆስፒታል መሄድ ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡

የ AHP ጥቃት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የሆድ ህመም
• ጭንቀት
• የመተንፈስ ችግር
• የደረት ህመም
• ጥቁር ቀለም ያለው ሽንት (ቡናማ ወይም ቀይ)
• የልብ ድብደባ
• የደም ግፊት
• የጡንቻ ህመም
• ማቅለሽለሽ
• ማስታወክ
• ፓራኒያ
• መናድ

እነዚህ ምልክቶች ከታዩ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡ ከባድ ህመም ፣ ከፍተኛ የአእምሮ ለውጦች ወይም መናድ ካለብዎ ድንገተኛ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ ፡፡