በከባድ ቀናት ውስጥ ኢንዶሜቲዝስን እንዴት እንደማስተዳደር

ይዘት

• ሙቀት
• የታዘዘ የህመም ማስታገሻ
• ማረፍ
• ጤናማ እና ጤናማ ሆኖ መቆየት
• የጥድ ቅርፊት የማውጣት ማሟያ ፣ ፒክኖገንኖል
• ለካፌይን አይሆንም በማለት
• ማሳጅዎች
• ካናቢስ
• ለእርስዎ የበለጠ የሚሠራውን ይፈልጉ
• ውሰድ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ለመጀመሪያ ጊዜ በእውነት አስከፊ ጊዜያት ማየት የጀመርኩበት ጊዜ እኔ 25 ዓመቴ ነበር ፡፡

ሆዴ በጣም በከባድ ይንከባለል በህመም ውስጥ በእጥፍ እጥፍ እጨምራለሁ ፡፡ በእግሮቼ ላይ የነርቭ ህመም ተመታ ፡፡ ጀርባዬ ታመመ ፡፡ በወር አበባ ላይ እያለሁ ህመሙ በጣም ኃይለኛ ስለነበረ ብዙ ጊዜ ወረወርኩ ፡፡ መብላት አልቻልኩም ፣ መተኛት አልቻልኩም እንዲሁም መሥራት አልቻልኩም ፡፡

በሕይወቴ ውስጥ እንደዚህ የመሰለ ነገር አጋጥሞኝ አያውቅም ፡፡ አሁንም ኦፊሴላዊ ምርመራን ለማግኘት ከዚያ የሕመም ደረጃ ከስድስት ወር በላይ ፈጅቷል-ደረጃ IV endometriosis ፡፡

በቀጣዮቹ ሦስት ዓመታት ውስጥ አምስት ዋና ዋና የሆድ ቀዶ ሕክምናዎች ነበሩኝ ፡፡ ለአካል ጉዳተኝነት ማመልከት አስቤ ነበር ፣ ምክንያቱም ህመሙ በጣም የከፋ ስለሆነ በየቀኑ ወደ ሥራ ለመግባት ታግዬ ነበር ፡፡

መሃንነት ጋር ተያያዝኩ ፣ እና ሁለት በብልቃጥ ውስጥ የማዳበሪያ ዑደቶች አልተሳኩም ፡፡ አለቀስኩኝ. በመጨረሻ የረዳኝ ልዩ ባለሙያ እስኪያገኝ ድረስ-የቪታል ጤና ባልደረባ የሆኑት ዶ / ር አንድሪው ኤስ ኩክ ፡፡

በ endometriosis ምክንያት ያጋጠመኝ ህመም ከዶክተር ኩክ ጋር ካደረግኳቸው ቀዶ ጥገናዎች በኋላ በቀላሉ የሚቀል ሆነ ፡፡ አሁን እኔ ከእሱ ጋር ካለፈው የቀዶ ጥገና ሥራ አምስት ዓመት ሆኛለሁ ፣ ምንም እንኳን የእኔ ጊዜያት እንደገና እየባሱ መሄድ ጀምረዋል ፡፡

አስቸጋሪዎቹን ቀናት የማስተዳድረው በዚህ መንገድ ነው-

ሙቀት

በወር አበባ ላይ ሳለሁ ብዙውን ጊዜ ከኤፕሶም ጨዎች ጋር - እኔ እንደቻልኩት ሙቅ - በጣም ሞቃት መታጠቢያዎችን እወስዳለሁ ፡፡ ገላውን ባልታጠብኩበት ጊዜ ሆዴን እና ጀርባዬን በማሞቂያው ንጣፎች ውስጥ እጠቅላለሁ ፡፡

ለእኔ, እሱ የበለጠ የተሻለው የተሻለ ነው ፡፡ በቆዳዬ ላይ የበለጠ ሙቀት አግኝቻለሁ ፣ ህመሙ ብዙም አይታወቅም።

የታዘዘ የህመም ማስታገሻ

የሚገኘውን እያንዳንዱን የታዘዘ የህመም ማስታገሻ መድኃኒት ሞክሬያለሁ ፡፡ ለእኔ ሴሊኮክሲብ (ሴሌብሬክስ) ምርጥ አማራጭ ሆኖኛል ፡፡ በሕመም ማስታገሻ ውስጥ በጣም የተሻለው አይደለም - ለታዘዙኝ ናርኮቲክ እና ኦፒዮይድስ ያንን ክብር መስጠት አለብኝ ፡፡ ነገር ግን ያለእኔ ስሜት እንዲሰማኝ ሳያደርግ ጠርዙን ለማንሳት ይረዳል - ይህም እንደ እናቴ እና የንግድ ሥራ ባለቤት ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ማረፍ

ከእንቅስቃሴ የእፎይታ እፎይታ እናገኛለን የሚሉ ብዙ ሴቶችን አውቃለሁ ፡፡ በረጅም ጊዜ በእግር ይጓዛሉ ወይም ይዋኛሉ ወይም ውሾቻቸውን ይይዛሉ ፡፡ ይህ ለእኔ እንዲህ ሆኖ አያውቅም ፡፡ ህመሙ እንዲሁ በጣም ብዙ ነው ፡፡

ለእኔ ፣ ህመም ሲያጋጥመኝ ፣ በማሞቂያው ማሞቂያዎቼ እየተንሸራሸርኩ አልጋው ላይ መተኛት ይሻለኛል ፡፡ በወር አበባዬ ላይ ስሆን አካላዊ እንቅስቃሴን አልገፋም ፡፡

ጤናማ እና ጤናማ ሆኖ መቆየት

በወር አበባዬ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባላደርግም ቀሪውን ወር አደርጋለሁ ፡፡ የወር አበባዬ ሲመጣ እንዴት እንደምመገብ እና ምን ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዳደረግሁ ይመስላል ፡፡ በተከታታይ እራሴን የምንከባከባቸው ወራቶች የወር አበባዬን ለማስተዳደር ቀላሉ ይመስለኛል ፡፡

የጥድ ቅርፊት የማውጣት ማሟያ ፣ ፒክኖገንኖል

የጥድ ቅርፊት የማውጣት ማሟያ (ፒክኖገንኖል ተብሎም ይጠራል) በዶክተር ኩክ ተመከረኝ ፡፡ የ endometriosis ሕክምናን በተመለከተ ከተጠኑ ጥቂቶች አንዱ ነው ፡፡

የጥናቱ ናሙና አነስተኛ የነበረ ሲሆን ጥናቱ በ 2007 የተጠናቀቀ ቢሆንም ውጤቱ ተስፋ ሰጭ ነበር ፡፡ ተመራማሪዎቹ ተጨማሪውን የወሰዱ ሴቶች የበሽታ ምልክቶችን ቀንሰዋል ፡፡

በየቀኑ ለሰባት ዓመታት በየቀኑ እወስድ ነበር ፡፡

ለካፌይን አይሆንም በማለት

የተደባለቀ ውጤት ባገኘሁባቸው ጥቂት አጋጣሚዎች ሙሉውን የ endometriosis አመጋገብን ሞክሬያለሁ ፡፡ ካፌይን በእውነት ሊያደርገኝ ወይም ሊሰብረኝ የሚችል ያገኘሁት አንድ ነገር ነው ፡፡ ስተወው ጊዜዎቼ ይቀላሉ ፡፡ እኔ በጣም ዘግይቼ ስቆይ እና እኔን ለማለፍ በካፌይን ላይ በመመርኮዝ በእርግጠኝነት ለወራት እከፍላለሁ ፡፡

ማሳጅዎች

ብዙ የ endometriosis ህመሜ ጀርባዬን እና ዳሌዎቼን ያበቃል። የወር አበባዎቼ ካለፉ በኋላም ቢሆን እዚያ ሊዘገይ ይችላል ፡፡ ስለዚህ ለእኔ በወር አበባዎች መካከል ጥልቀት ያለው የቲሹ ማሸት ማግኘት ለውጥ ሊያመጣ ይችላል ፡፡

ካናቢስ

እኔ በምኖርበት ግዛት በአላስካ ካናቢስ ለግል ጥቅም ሕጋዊ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ካናቢስ አወዛጋቢ ቢሆንም በአብዛኛዎቹ ግዛቶች ውስጥ አሁንም ሕገ-ወጥ ቢሆንም እኔ ባለፉት ዓመታት ከሞከርኳቸው ሌሎች የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ይልቅ እኔ በግሌ ስለመጠቀም ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ እነዚያ መድሃኒቶች እንዴት እንደነበሩኝ ከእሷ ውጭ እንዴት እንደወደድኩ በጭራሽ አልወደድኩም ፡፡

በአላስካ ውስጥ ሕጋዊነት ከተሰጠበት ጊዜ አንስቶ የተለያዩ የመድኃኒት ካናቢስ አማራጮችን በመሞከር ላይ ነበርኩ ፡፡ እኔ በወር አበቤ ውስጥ አብዛኛውን ጊዜ "ማይክሮዶዝ" በ 5 ሚሊግራም THC እና ሲ.ዲ.ዲ. ያሉ ማዕድናትን አግኝቻለሁ ፡፡ ለእኔ ይህ ማለት በየአራት ሰዓቱ ወይም እንደዚያ አንድ መውሰድ ማለት ነው ፡፡

በግሌ ፣ በራሴ ተሞክሮ ፣ የመድኃኒት ማዘዣ ህመምን ማስታገሻ በትንሽ መጠን ካናቢስ ማደባለቁ ከፍ ያለ ስሜት እንዲሰማኝ ሳያደርግ ህመሜን በቁጥጥር ስር ለማዋል ይረዳል ፡፡ እንደ እናት በተለይም ያ ለእኔ ሁልጊዜ አስፈላጊ ነበር።

በመድኃኒት ማዘዣ ህመም ማስታገሻዎች እና በካናቢስ መካከል ሊኖሩ ስለሚችሉ የአደንዛዥ ዕፅ ግንኙነቶች ውስን ምርምር እንዳለ ያስታውሱ - ስለዚህ እነሱን ማዋሃድ አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ በተመሳሳይ ጊዜ ማንኛውንም መድሃኒት እና ካናቢስ መውሰድ የለብዎትም ፡፡

ለእርስዎ የበለጠ የሚሠራውን ይፈልጉ

በአመታት ውስጥ ፣ እዚያ ያየሁትን የኢንዶሜሮሲስ በሽታ ለማከም ስለ እያንዳንዱ አማራጭ አንብቤ ሞክሬያለሁ ፡፡ እኔ የአኩፓንቸር ፣ የፒልቪል ወለል ቴራፒን ፣ መቆንጠጥን ሞክሬያለሁ እና ያሉትን ክኒኖች እና ጥይቶች በሙሉ ወስጃለሁ ፡፡ እኔ እንኳን አንድ ጊዜ ለብዙ ወራቶች የሰገራ ሻይ በመጠጣት አሳለፍኩ - አይጠይቁ ፡፡

ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ አንዳንዶቹ ለእኔ ሰርተዋል ፣ ግን አብዛኛዎቹ በጭራሽ አልተሳኩም ፡፡ በገለባጩ በኩል ለእኔ የሰሩኝ ነገሮች ለሌሎች አልተሳኩም ፡፡ ቁልፉ ለእርስዎ የሚጠቅመውን መፈለግ እና ከእሱ ጋር መጣበቅ ነው ፡፡

ውሰድ

የ endometriosis ን ለመቋቋም ሁሉንም መፍትሄ የሚመጥን አንድ መጠን የለም ፡፡ መጥፎዎቹ ቀናት አይደሉም ፣ እና በሽታው ራሱ አይደለም። ማድረግ የሚችሉት ብቸኛው ነገር ምርምር ማድረግ ፣ ዶክተርዎን ማነጋገር እና ለእርስዎ የሚጠቅመውን ለማግኘት መሞከር ነው ፡፡

ድጋፍ እና እርዳታ በሚፈልጉበት ጊዜ እሱን ለመጠየቅ አይፍሩ ፡፡ ለሌሎች የሚሰራውን መፈለግ በጉዞው ላይ ትልቅ እገዛ ሊሆን ይችላል ፡፡

ሊያ ካምቤል በአንኮራጅ ፣ አላስካ ውስጥ የምትኖር ጸሐፊ እና አርታኢ ናት ፡፡ አንዲት ነጠላ እናት ከተከታታይ ተከታታይ ክስተቶች በኋላ ል daughterን ወደ ጉዲፈቻ ያበቃችው ሊያም የመጽሐፉ ደራሲ ነችነጠላ የማይወልዱ ሴት”እና መሃንነት ፣ ጉዲፈቻ እና አስተዳደግ ጉዳዮች ላይ በሰፊው ጽ writtenል ፡፡ ሊያ በኩል መገናኘት ይችላሉ ፌስቡክ፣ እሷ ድህረገፅ, እና ትዊተር.