የማንዲ ሙር የአዲስ ዓመት ፈተና

ይዘት

• ግምገማ ለ

ይህ ያለፈው ዓመት ለማንዲ ሙር ትልቅ ነበር - ማግባቷን ብቻ ሳይሆን ስድስተኛውን ሲዲዋን አወጣች እና የፍቅር ኮሜዲ አደረገች። አዲሱ ዓመት ለማንዲ 25 አመት የበለጠ ስራ እንደሚበዛበት ቃል ገብቷል!

ችግሩ፣ በሙያዋ ስትዋጥ፣ ጤንነቷን አልፎ ተርፎም ደስታዋ በመንገድ ዳር እንዲወድቅ ማድረጉ ነው ትላለች። " ምንም ያህል ሥራ ቢበዛብኝም ራሴን በመንከባከብ ረገድ የበለጠ ወጥነት ያለው መሆን አለብኝ።"

ያንን ለማሳካት እሷ በ 2010 ውስጥ ለውስጥ እና ከውጭ እንድትጠነክር የሚያግዙትን የሚደረጉ ለውጦች ዝርዝር ታወጣለች።

በየሳምንቱ የገበሬውን ገበያ ይምቱ

ማንዲ “በምግብ የሚሰለቸኝን ደረጃ እያሳለፍኩ ነው። "በመወሰድ እና ሬስቶራንቶች ላይ መተማመን ብቻ ደክሞኛል." ነገሮችን ለማጣጣም ማንዲ እና ራያን ብዙ ጊዜ ቤት ውስጥ መብላት መጀመር ይፈልጋሉ። “ራያን አስገራሚ ምግብ ሰሪ ነው ፣ እና ከቤታችን አንድ ማይል ርቀት ላይ የገበሬዎች ገበያ አለ” ትላለች። "እሑድ ቀደም ብሎ መነሳት እና ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለመውሰድ ወደ ገበያ መሄድን ሀሳብ እወዳለሁ። ቀኔን ለመጀመር ጥሩ መንገድ ነው ፣ እና ሌሎች ሰዎች ገና ከመነቃቃታቸው በፊት አንድ ነገር እንዳከናወንኩ ይሰማኛል። . "

የቤቴን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በትክክል ተጠቀም

ላለፈው ዓመት ማንዲ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋን በሦስት የ 45 ደቂቃ የ Pilaላጦስ ትምህርቶች እና በሳምንት ሦስት የ 45 ደቂቃ የእግር ጉዞዎችን ስትከፍል ቆይታለች። "ሁልጊዜ መጥፎ አኳኋን አጋጥሞኝ ነበር፣ እናም ጲላጦስ ረዘም ያለ ስሜት እንዲሰማኝ አድርጎኛል እና ትከሻዬን እንድመልስ ያስታውሰኛል" ትላለች። እና የእግር ጉዞ ማድረግ ካርዲዮን ስለማድረግ ብቻ አይደለም ፣ እንዲሁም የእኔን ‘የእኔ ጊዜ’ በሀሳቤ ብቻዬን ለመሆን ስችል ነው። በዚህ ዓመት በእያንዳንዱ ጊዜ የበለጠ ሚዛናዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለማድረግ ልምዶ pumpን ማሳደግ ትፈልጋለች። "ከጲላጦስ በኋላ አንዳንድ የልብ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አለብኝ, እና በእግር ከተጓዝኩ በኋላ, አንዳንድ የመከላከያ ስልጠናዎችን ማድረግ አለብኝ" ትላለች. "ሁሉም መሳሪያዎች በቤቴ ውስጥ አሉኝ, እና አቧራ መሰብሰብ ብቻ ነው. ስለዚህ ከጲላጦስ ወደ ቤት ከመለስኩ በኋላ ለ 15 ደቂቃዎች በትንሽ ትራምፖላይን ላይ እዘለላለሁ. እና ከእግር ጉዞ በኋላ, ክብደት ማንሳት አደርጋለሁ. ወይም በአልጋዬ ላይ ወርደው አንድ ወይም ሁለት ቁርጥራጮችን ያድርጉ።

ከምቾቴ ቀጠና ውጭ ውጡ

ከማንዲ በጣም አሳፋሪ ኑዛዜዎች አንዱ ጊታር እንዴት መጫወት እንዳለባት በጭራሽ አለማወቋ ነው። "ዘፈን ለመጻፍ በቂ ኮርዶችን ማውጣት እችላለሁ" ትላለች, "ነገር ግን ከሌሎች ሰዎች ፊት ጊታር መጫወት ሙሉ በሙሉ እፈራለሁ. ይህ ውድቀትን መፍራት ነው, እገምታለሁ." ከጊታር አስተማሪ ጋር ትምህርት መጀመር ትፈልጋለች። “አንድ ሚሊዮን ጊዜ ትምህርቶችን ጀምሬ አቆምኩ” ትላለች ፣ ግን እኔ ቃል ገብቼ አንድን ሰው ከከፈልኩ የመሰረዝ ወይም ሌሎች ዕቅዶችን የማድረግ ዕድሉ አነስተኛ ነው።

ግምገማ ለ