በእግሮች ላይ ለሚገኙ ግፊት ነጥቦች 3 ማሳጅዎች

ይዘት

• ሳይንስ ይደግፈዋል?
• ለጭንቀት እግር ማሸት
• ለዝቅተኛ ጀርባ ህመም የእግር ማሸት
• ለአጠቃላይ ህመም እግር ማሸት
• ውሰድ

በቻይና መድኃኒት ተጀመረ

ከእሽት የተሻለ ነገር የሚሰማው ጥቂቶች ናቸው ፣ እና ጥቂት የማሸት ዓይነቶች እንደ እግር ማሸት ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል! አንዳንድ የጥንት ልምዶች እና እየጨመረ የሚሄድ የሕክምና ምርምር አካል እንኳን በእግርዎ ላይ የተወሰኑ የግፊት ነጥቦችን ማሸት ሙሉ በሙሉ የተለያዩ የሰውነት ክፍሎችን የሚጎዱ ሁኔታዎችን እንደሚፈውስ ይጠቁማሉ ፡፡

በተወሰኑ እግሮችዎ ላይ ጫና ማሳደር በሌሎች ቦታዎች ላይ ህመሞችን ይፈውሳል የሚል እምነት Reflexology ይባላል ፡፡ ከባህላዊው የቻይና መድኃኒት የሚመነጭ ነው ፡፡ “ቺ” ተብሎ የሚጠራው ኃይል በልዩ ጎዳናዎች ወይም ሜሪድያን ውስጥ በሰውነት ውስጥ ይፈሳል ይላል ዴል መርካስ ፣ የባለሙያ እና የመታሻ ቴራፒስት ሜልትን ሜስቴን ለባለትዳሮች ከባለቤቱ ከኤማ ጋር በጋራ የመሰረቱት ፡፡ በሰውነት ውስጥ ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ የምንናገረው ስለ ቺ ስለማጥፋት ነው ፡፡

ሳይንስ ይደግፈዋል?

ከተሃድሶሎጂ በስተጀርባ ያለው ሳይንስ አሁንም ግልጽ አይደለም ፣ ግን ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ህመምን ለማስታገስ እና ለመቆጣጠር ውጤታማ ነው ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2014 የእንግሊዛዊው የፊዚዮቴራፒ ባለሙያዎች ሪፍለሎጂሎጂ ህመምን ለመቀነስ እና ሥር የሰደደ ህመም ባላቸው ሰዎች ላይ ዘና እንዲል የሚያደርግ ውጤታማ እንደሆነ ተገንዝበዋል ፡፡ በተጨማሪም የጡት ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ በእግር መታሸት ህመምን ለመቀነስ እንደሚረዳ ያሳያል ፡፡

ተጨማሪ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሪልፕሎሎጂ በሕክምና ምርመራ ወይም በሆስፒታል ለመታከም በሰዎች ላይ ጭንቀትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

ለጭንቀት እግር ማሸት

ጭንቀትን ሊቀንስ የሚችል የእግር ማሳጅ የመርካስ መመሪያዎች እዚህ አሉ ፡፡

1. ጣቶችዎን ያጥፉ ፡፡ ከእግርዎ ኳስ በታች ትንሽ ድብርት ማየት አለብዎት ፡፡
2. በዚህ ድብርት ላይ የአውራ ጣትዎን ንጣፍ ያስቀምጡ።
3. በሌላ እጅዎ በእግርዎ አናት ላይ ይያዙ ፡፡
4. አካባቢውን በትንሽ ክበቦች ማሸት ፡፡
5. አካባቢውን አጥብቀው በመያዝ ወደታች በመጫን ይህንን አማራጭ ያድርጉ ፡፡

ለዝቅተኛ ጀርባ ህመም የእግር ማሸት

አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ያላቸው ሰዎች እራሳቸውን ከጀርባው ከማሸት ይልቅ በተመልካችነት የተሻሉ ውጤቶችን እንዳዩ አሳይቷል ፡፡

ጀርባዎን ለአንዳንድ ግብረመልሶች ለማከም ከፈለጉ በእግርዎ ቅስቶች ላይ መታሸት ላይ ያተኩሩ እና የሚከተሉትን እርምጃዎች ይከተሉ-

1. በቅስቶችዎ ውስጥ ባሉ የግፊት ነጥቦች ላይ ያተኩሩ ፡፡ መርካስ ለማቅለሚያ ጥቂት ዘይት ወይም ሎሽን ጠብታ እንዲጠቀሙ ይመክራል ፡፡
2. ከእግር ተረከዙ ወደ ጣቶችዎ በመንቀሳቀስ ፣ አውራ ጣቶችዎን በተከታታይ አጭር ጭረት በማንቀሳቀስ ይቀያይሩ ፡፡

“እንደ አውራ ጣቶችዎ አውራ ጣቶችዎን ተጠቅመው በመጫን እና በድመቷ ላይ‘ ድመት በእግር መሄድ ’እንደምትችል ድመት አልጋዋን ትጠቀማለህ” ትላለች ፡፡

ለአጠቃላይ ህመም እግር ማሸት

የማዮፋሲካል ልቀት ሕክምና ጡንቻዎችዎን ፣ አጥንቶችዎን እና የአካል ክፍሎችዎን የሚሸፍን ስስ ህብረ ህዋስ ላይ ያነጣጠረ ነው። በእነዚህ ቲሹዎች ውስጥ ያለው ህመም የመነጨው ለይቶ ለማወቅ ከሚቸገሩ የመነሻ ነጥቦች ነው ይላል ማዮ ክሊኒክ ፡፡

የሰውነት ኢዝ ቴራፒ ባለቤት ኦራ / ኤል “ራስን ማከም ደንበኞቼን ሁሉ እንዲያደርጉ የማበረታታ ነገር ነው” ትላለች ፡፡ እኔ የማዮፋሲካል ልቀት ሕክምናን እጠቀማለሁ እና እሱ በተገደበ አካባቢዎች ላይ ረጋ ባለ እና በተከታታይ ግፊት ይሠራል ፡፡ ጎትስማን ስለ ሚዮፋሲካል ቲሹዎች እንደ ሶስት አቅጣጫዊ ፣ እርስ በእርሱ የተገናኘ ድር ብሎ ማሰብን ይጠቁማል ፡፡ እንደ እግርዎ ሁሉ በአንድ ቦታ ላይ መጣበብ በሌሎች ቦታዎች ላይ ድርን ከቦታው ሊያወጣው ይችላል።

የማዮፋሲካል ልቀትን ለማከናወን የሚከተሉትን ደረጃዎች ይከተሉ

1. ምቹ በሆነ ወንበር ላይ ወይም በሶፋ ላይ ይቀመጡ ፡፡
2. ከእግርዎ በታች ብቻ የጎልፍ ወይም የቴኒስ ኳስ መሬት ላይ ያድርጉ።
3. የሚነካ ቦታ ወይም የግፊት ነጥብ እስኪያገኙ ድረስ ኳሱን በእግርዎ ያዙሩት ፡፡
4. ነጥቡ እንዲለሰልስ ብቻ በእግርዎ ወደታች ይጫኑ ፡፡
5. ከ 3 እስከ 5 ደቂቃዎች ይያዙ.

ኳሱን ማንከባለልዎን አይቀጥሉ - ይህ ግፊቱ ወደ ጥልቀት እንዲሄድ አይፈቅድም።

ውሰድ

የእግሮችዎን ግፊት ነጥቦች ማሸት ለጤንነትዎ ጥሩ ሊሆን እንደሚችል የሚጠቁሙ መረጃዎች አሉ ፡፡ እና ሳይንሳዊ አስተያየት ወደ ጎን ፣ በእርግጥ ጥሩ ስሜት አለው! የግፊትዎን ነጥቦች በማሰስ ይደሰቱ እና የትኞቹን ማዕዘኖች እና ምን ያህል ግፊት እንደሚስማማዎት ይረዱ ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ልዩ ማስታወሻ የስኳር በሽታ ነርቭ ጉዳት በግፊት ሊነካ ስለሚችል ከማሸትዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ ፡፡

አንድ ነገር እርግጠኛ ነው ፣ እግሮቻችን ድብደባ ይፈጽማሉ ፣ እና ጥልቅ ማሸት ስለ ሌሎች ህመሞች እና ህመሞች እንዲረሱ በጣም ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋቸዋል ፡፡