የማስቲክ ሙጫ ምንድን ነው እና እንዴት ጥቅም ላይ ይውላል?

ይዘት

• 1. የምግብ መፍጫ ጉዳዮችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል
• 2. ለማፅዳት ሊረዳ ይችላል ኤች ፒሎሪ ባክቴሪያዎች
• 3. ቁስሎችን ለማከም ሊረዳ ይችላል
• 4. የአንጀት የአንጀት በሽታ (አይቢድ) ምልክቶችን ለማቃለል ሊረዳ ይችላል
• 5. ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል
• 6. አጠቃላይ የጉበት ጤናን ለማዳበር ይረዳል
• 7. ቀዳዳዎችን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል
• 8. የአለርጂ የአስም በሽታ ምልክቶችን ለማከም ሊረዳ ይችላል
• 9. የፕሮስቴት ካንሰርን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል
• 10. የአንጀት ካንሰርን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል
• የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች
• የመጨረሻው መስመር

የማስቲክ ሙጫ ምንድን ነው?

የማስቲክ ማስቲካ (ፒስታሲያ ሌንሲስከስ) በሜዲትራኒያን ከሚበቅለው ዛፍ የሚመጣ ልዩ ሙጫ ነው። ሬንጅ ለዘመናት የምግብ መፍጫውን ፣ የአፍ ጤናን እና የጉበት ጤናን ለማሻሻል ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በውስጡም የህክምና ባህሪያቱን ይደግፋል የሚባሉ ፀረ-ኦክሳይድኖችን ይ containsል ፡፡

በግለሰብ ፍላጎትዎ ላይ በመመርኮዝ የማስቲክ ማስቲካ እንደ ማስቲካ ማኘክ ወይም በዱቄቶች ፣ ቆርቆሮዎች እና እንክብል ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ እንዲሁም የተወሰኑ የቆዳ ሁኔታዎችን ለማከም ለማገዝ ማስቲክ አስፈላጊ ዘይት በርዕስ ማመልከት ይችላሉ ፡፡

ይህንን ተጓዳኝ ሕክምናን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ እንዴት ማከል እንደሚችሉ ለማወቅ ንባብዎን ይቀጥሉ ፡፡

1. የምግብ መፍጫ ጉዳዮችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል

ከ 2005 የወጣ አንድ መጣጥፍ ማስቲክ ማስቲካ የሆድ ምቾት ፣ ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ ሊያገለግል እንደሚችል ዘግቧል ፡፡ የማስቲክ ማስቲካ በምግብ መፍጨት ላይ ያለው አዎንታዊ ውጤት በውስጡ ባሉት ፀረ-ንጥረ-ምግቦች እና ፀረ-ብግነት ውህዶች ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ የማስቲክ ሙጫ ስለሚሠራባቸው ትክክለኛ አሠራሮች የበለጠ ለማወቅ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: 250 ሚሊግራም (ሚ.ግ.) የማስቲክ የድድ እንክብል በቀን 4 ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ አፍን ለማጠብ ደግሞ 2 ጠብታዎችን የማስቲክ ሙጫ ዘይት ወደ 50 ሚሊ ሊትል ውሃ ማከል ይችላሉ ፡፡ ፈሳሹን አይውጡት.

2. ለማፅዳት ሊረዳ ይችላል ኤች ፒሎሪ ባክቴሪያዎች

አንድ ትንሽ የ 2010 ጥናት ማስቲክ ማስቲካ ሊገድል እንደሚችል አመለከተ ሄሊኮባተር ፓይሎሪ ባክቴሪያዎች. ተመራማሪዎቹ እንዳመለከቱት ከ 52 ተሳታፊዎች መካከል 19 የሚሆኑት የማስቲክ ማስቲካ ካኘኩ ለሁለት ሳምንታት በተሳካ ሁኔታ ኢንፌክሽኑን ያፀዳሉ ፡፡ የማስቲክ ሙጫ ከማኘክ በተጨማሪ አንቲባዮቲክን የወሰዱ ተሳታፊዎች ከፍተኛውን የስኬት መጠን ተመልክተዋል ፡፡ ኤች ፒሎሪ ከቁስል ጋር የሚዛመድ አንጀት ባክቴሪያ ነው ፡፡ አንቲባዮቲክ ተከላካይ ሆኗል, ግን የማስቲክ ማስቲካ አሁንም ውጤታማ ነው.

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ኢንፌክሽኑ እስኪያልቅ ድረስ በየቀኑ 350 ሚ.ግ ንፁህ የማስቲክ ማስቲካ ማኘክ ፡፡

3. ቁስሎችን ለማከም ሊረዳ ይችላል

ኤች ፒሎሪ ኢንፌክሽኖች የሆድ ቁስለት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የቆየ ምርምር እንደሚያሳየው የማስቲክ ሙጫ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች ሊዋጉ ይችላሉ ኤች ፒሎሪ ባክቴሪያ እና ሌሎች ስድስት ቁስለት የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎች ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለው በፀረ-ባክቴሪያ ፣ በሳይቶፕሮቴክቲቭ እና መለስተኛ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች ምክንያት ነው ፡፡

ተመራማሪዎቹ እንዳስታወቁት በቀን እስከ 1 ሚሊ ግራም ዝቅተኛ የማስቲክ ሙጫ የባክቴሪያ እድገትን ያግዳል ፡፡ አሁንም እነዚህን ንብረቶች የበለጠ ለመዳሰስ እና ውጤታማነቱን ለመገምገም አዲስ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: በየቀኑ የማስቲክ ማስቲክ ማሟያ ይውሰዱ ፡፡ በአምራቹ የቀረበውን የመጠን መረጃ ይከተሉ።

4. የአንጀት የአንጀት በሽታ (አይቢድ) ምልክቶችን ለማቃለል ሊረዳ ይችላል

በጥቂቱ የቀረበው ጥናት እንደሚያሳየው የማስቲክ ማስቲካ የተለመደ የአይ.ቢ.ዲ በሽታ የሆነውን የክሮን በሽታ ምልክቶችን ለማቃለል ይረዳል ፡፡

በአንድ አነስተኛ ጥናት ውስጥ ማስቲክ ማስቲካ ለአራት ሳምንታት የወሰዱ ሰዎች የእብጠት ምልክታቸው ክብደት በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፡፡ ተመራማሪዎቹ በተጨማሪም የእሳት ማጥፊያ ምልክቶች የሆኑትን IL-6 እና C-reactive ፕሮቲን መጠን ቀንሰዋል ፡፡

የማስቲክ ሙጫ የሚሠራበትን ትክክለኛ አሠራር ለመረዳት ትልልቅ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡ የክሮን በሽታ እና ሌሎች የ IBD በሽታዎችን ለማከም የማስቲክ ማስቲካ በመጠቀም ላይ ያተኮረ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ቀኑን ሙሉ በ 6 መጠን የተከፈለ የማስቲክ ዱቄት 2.2 ግራም (ግ) ውሰድ ፡፡ ለአራት ሳምንታት መጠቀሙን ይቀጥሉ ፡፡

5. ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል

በ 2016 የተደረገ ጥናት የማስቲክ ሙጫ በኮሌስትሮል መጠን ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ ለስምንት ሳምንታት የማስቲክ ማስቲካ የወሰዱ ተሳታፊዎች ፕላሴቦ ከወሰዱ ይልቅ አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን ዝቅተኛ ሆነዋል ፡፡

ማስቲክ ማስቲካ የወሰዱ ሰዎችም የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ዝቅተኛ ሆነዋል ፡፡ የግሉኮስ መጠን አንዳንድ ጊዜ ከከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ጋር ይዛመዳል ፡፡ ተመራማሪዎቹም የማስቲክ ማስቲካ ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው ሰዎች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንዳሳደረባቸው አረጋግጠዋል ፡፡ አሁንም እምቅ ውጤታማነትን ለመለየት በትልቅ የናሙና መጠን ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: በቀን 3 ጊዜ 330 ሚ.ግ የማስቲክ ሙጫ ይውሰዱ ፡፡ ለስምንት ሳምንታት መጠቀሙን ይቀጥሉ።

6. አጠቃላይ የጉበት ጤናን ለማዳበር ይረዳል

በአንድ የ 2007 ጥናት መሠረት ማስቲክ ማስቲካ የጉበት ጉዳትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ 5 g 5 የማስቲክ ሙጫ ዱቄትን ለ 18 ወራት የወሰዱ ተሳታፊዎች ከማይወስዱት ተሳታፊዎች ይልቅ ከጉበት ጉዳት ጋር ተያያዥነት ያላቸው ዝቅተኛ የጉበት ኢንዛይሞች ተመልክተዋል ፡፡

ስለ ማስቲክ ሙጫ ስለ ሄፓቶፕሮፊክ መከላከያ ውጤት የበለጠ ለማወቅ ምርምር እየተካሄደ ነው ፡፡ አንድ አዲስ ጥናት በአይጦች ውስጥ እንደ ፀረ-ብግነት ሆኖ ሲያገለግል ጉበትን ለመከላከል ውጤታማ ሆኖ አግኝቷል ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: በቀን 5 ግራም የማስቲክ ሙጫ ዱቄት ይውሰዱ ፡፡ ቀኑን ሙሉ ለመወሰድ ይህንን መጠን በሦስት መጠን መከፋፈል ይችላሉ ፡፡

7. ቀዳዳዎችን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል

በጥቂቱ ተመራማሪዎች በምራቅ ውስጥ በተገኘው የፒኤች እና የባክቴሪያ መጠን ላይ የሦስት ዓይነት የማስቲክ ሙጫ ውጤትን ተመልክተዋል ፡፡ በቡድናቸው ላይ በመመርኮዝ ተሳታፊዎች በየቀኑ ሶስት ጊዜ ያህል ንጹህ የማስቲክ ማስቲካ ፣ የ xylitol ማስቲክ ማስቲካ ወይም ፕሮቢዮቲክ ድድ ያኝኩ ነበር ፡፡

አሲድ ምራቅ ፣ Mutans streptococci ባክቴሪያ እና ላክቶባሲሊ ባክቴሪያ ወደ ቀዳዳነት ሊያመራ ይችላል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ሶስቱም ዓይነቶች የድድ መጠንን ቀንሰዋል Mutans streptococci. ላክቶባሲሊ በንጹህ እና በ xylitol ማስቲክ ድድ በመጠቀም በቡድኖቹ ውስጥ ደረጃዎች በትንሹ ተነሱ ፡፡ ሆኖም ፣ ላክቶባሲሊ በፕሮቢዮቲክ የማስቲክ ሙጫ በመጠቀም በቡድኑ ውስጥ ደረጃዎች በጣም ቀንሰዋል ፡፡

ፕሮቢዮቲክ የማስቲክ ሙጫ የምራቅ ፒኤች በከፍተኛ ሁኔታ እንዲቀንስ ስላደረገው የበለጠ አሲድ ያደርገዋል ፡፡ የአሲድ ምራቅ ወደ የጥርስ ጤና ጉዳዮች ሊያመራ ይችላል ፣ ስለሆነም ፕሮቲዮቲክ የማስቲክ ሙጫ ቀዳዳዎችን ለመከላከል ጥቅም ላይ እንዲውል አይመከርም ፡፡

ትላልቅ የናሙና መጠኖችን የሚያካትቱ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: አንድ ቀን የማስቲክ ሙጫ በቀን ሦስት ጊዜ ማኘክ ፡፡ ቢያንስ ለአምስት ደቂቃዎች ምግብ ከተመገቡ በኋላ ድድውን ያኝሱ ፡፡

8. የአለርጂ የአስም በሽታ ምልክቶችን ለማከም ሊረዳ ይችላል

የማስቲክ ማስቲካ የአለርጂን የአስም በሽታን ለማከም ጠቃሚ ሊያደርገው የሚችል ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሉት ፡፡ ይህ ዓይነቱ የአስም በሽታ ብዙውን ጊዜ የአየር መተላለፊያው እብጠት ፣ ኢሲኖፊሊያ እና የአየር መተላለፊያው ከፍተኛ ምላሽ ይሰጣል ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2011 በአይጦች ላይ በተደረገው ጥናት ማስቲካ ሙጫ ኢሲኖፊሊያን በእጅጉ አግዷል ፣ የአየር መተላለፊያው ከፍተኛ ምላሽ እንዳይሰጥ እና የእሳት ማጥፊያ ንጥረ ነገሮችን ማምረት አግዷል ፡፡ በሳንባ ፈሳሽ እና በሳንባ እብጠት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ነበረው ፡፡ በብልቃጥ ሙከራዎች ውስጥ ማስቲክ ማስቲካ ለአለርጂዎች አሉታዊ ምላሽ የሚሰጡ እና የአየር መተላለፊያን የሚያስከትሉ ህዋሳትን እንዳገቱ አረጋግጠዋል ፡፡

ምንም እንኳን እነዚህ ውጤቶች ተስፋ ሰጪ ቢሆኑም በሰው ልጆች ጉዳዮች ላይ ውጤታማነትን ለመወሰን ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: 250 ሚሊ ግራም የማስቲክ የድድ ካፕሎችን በቀን 4 ጊዜ ይውሰዱ ፡፡

9. የፕሮስቴት ካንሰርን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል

ተመራማሪዎች የፕሮስቴት ካንሰር እድገትን ለመግታት የማስቲክ ሙጫ ሚናን በመመርመር ላይ ናቸው ፡፡ በ 2006 በተደረገው የላቦራቶሪ ጥናት መሠረት ማስቲክ ማስቲካ በፕሮስቴት ካንሰር እድገት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል አንድ androgen ተቀባይ ተቀባይነትን ሊያግድ ይችላል ፡፡ የማስቲክ ማስቲካ በፕሮስቴት ካንሰር ሕዋሳት ውስጥ ያለውን የ androgen ተቀባይ ተቀባይ አገላለጽን እና ተግባሩን ለማዳከም ታይቷል ፡፡ በጣም የቅርብ ጊዜ ይህ መስተጋብር እንዴት እንደሚሰራ ያብራሩ። በእነዚህ ግኝቶች ላይ ለማረጋገጥ እና ለማስፋፋት የሰው ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: 250 ሚሊ ግራም የማስቲክ የድድ ካፕሎችን በቀን 4 ጊዜ ይውሰዱ ፡፡

10. የአንጀት ካንሰርን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል

ማስቲክ ጠቃሚ ዘይት ወደ ኮሎን ካንሰር ሊያመሩ የሚችሉ እጢዎችን ለማፈን እንደሚረዳም ይጠቁማል ፡፡ ተመራማሪዎቹ የማስቲክ ዘይት በቪትሮ ውስጥ የአንጀት ህዋሳትን መጨመር እንዳገቱ አረጋግጠዋል ፡፡ ለአይጦች በቃል ሲሰጥ የአንጀት የአንጀት ካንሰር እጢዎች እድገትን አግዷል ፡፡ በእነዚህ ግኝቶች ላይ ለማስፋት ተጨማሪ ጥናት ያስፈልጋል ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: በየቀኑ የማስቲክ ማስቲክ ማሟያ ይውሰዱ ፡፡ በአምራቹ የቀረበውን የመጠን መረጃ ይከተሉ።

የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች

የማስቲክ ሙጫ በአጠቃላይ በደንብ ይታገሣል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ራስ ምታት ፣ የሆድ ህመም እና ማዞር ያስከትላል ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቀነስ በዝቅተኛ በተቻለ መጠን ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ እስከ ሙሉ መጠን ድረስ ይሂዱ ፡፡

እንደ ማስቲካ ሙጫ ያሉ ተጨማሪ ነገሮች በአሜሪካ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር ቁጥጥር አይደረግባቸውም ፡፡ ከሚያምኑበት አምራች ማስቲክ ማስቲካ ብቻ መግዛት አለብዎ። በመለያው ላይ የተገለጹትን የመድኃኒት መመሪያዎች ሁል ጊዜ ይከተሉ እና ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት ዶክተርዎን ያነጋግሩ።

በተለይም ለአበባው እፅዋት አለርጂ ባለባቸው ሰዎች ላይ የአለርጂ ምላሾችም ይቻላል ሽኒስ ተርብንቲፎሊዮስ ወይም ሌላ ፒስታሲያ ዝርያዎች.

እርጉዝ ከሆኑ ወይም ጡት ካጠቡ ማስቲክ ማስቲካ መውሰድ የለብዎትም ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ምንም እንኳን ማስቲክ በአጠቃላይ ጥቅም ላይ እንደዋለ ቢቆጠርም ከመጠቀምዎ በፊት አሁንም ከሐኪምዎ ጋር መገናኘት ይኖርብዎታል ፡፡ ይህ አማራጭ መድሃኒት በሀኪምዎ የተፈቀደውን የህክምና እቅድ ለመተካት የታሰበ አይደለም እናም ቀድሞውኑ የሚወስዷቸውን መድሃኒቶች ሊያስተጓጉል ይችላል ፡፡

በሐኪምዎ ማረጋገጫ ፣ ተጨማሪውን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ መሥራት ይችላሉ። በትንሽ መጠን በመጀመር እና መጠኑን ከጊዜ ወደ ጊዜ በመጨመር የጎንዮሽ ጉዳቶችዎን አደጋ ለመቀነስ ይችሉ ይሆናል ፡፡

ያልተለመዱ ወይም የማያቋርጥ የጎንዮሽ ጉዳቶች ማየት ከጀመሩ መጠቀሙን ያቁሙ እና ዶክተርዎን ይመልከቱ።