በወር አበባ ጊዜ ሁል ጊዜ ማስተርቤሽን ማድረግ ያለብዎት ለምንድን ነው?

ይዘት

• በወር አበባዎ ላይ ማስተርቤሽን ጥቅሞች
• የመውደድ ጊዜ ማስተርቤሽን እንዴት እንደሚጀመር
• ግምገማ ለ

ፍሎ ወደ ከተማ ሲመጣ የወሲብ ፍላጎትህ እንደሚጨምር ከተሰማህ፣ለአብዛኛዎቹ የወር አበባዎች ስለሚከሰት ነው። ግን ለምን የጾታ ፍላጎትዎ ሙሉ በሙሉ ወደላይ እንደተቀየረ በጣም ወሲባዊ ያልሆነ በሚሰማዎት ጊዜ ውስጥ ነው? እና በወር አበባዎ ላይ ፍላጎቱን ማርካት እና ማስተርቤሽን ማድረጉ መጥፎ ሀሳብ ነው?

እዚህ ባለሙያዎች የወር አበባ ማስተርቤሽን ለምን አስማት እንደሆነ እና ስለእሱ ቢሰማዎት እንኳን እንዴት ጥቅም ማግኘት እንደሚችሉ ያብራራሉ።

በወር አበባዎ ላይ ማስተርቤሽን ጥቅሞች

ለጀማሪዎች ፣ “ሰዎች በሆርሞኖች ደረጃ ላይ በመነሳታቸው በወር አበባቸው ወቅት ቀንድ አውጣ ናቸው” በማለት ሻምሪያ ሃዋርድ ፣ ኤል.ሲ.ኤስ. እ.ኤ.አ. በ 2013 በሆርሞኖች እና በባህሪ ላይ የታተመ ጥናት የወሲብ ፍላጎት እና የመነቃቃት መጨመር የሚከሰተው በወር አበባ መጀመሪያ ላይ የኢስትሮጅንን መጠን በመውደቁ ፣ ከዚያም ቀኖቹ እየገፉ ሲሄዱ ፣ ፕሮጄስትሮን መጠን ዝቅ እያለ ነው። ይህ የኢስትሮጅንን መጨመር (ዋና የሴት የፆታ ሆርሞን) የጾታ ስሜትን እና ተግባርን ሊጨምር ይችላል (አንብብ: እርጥብ መሆን, ኦርጋዜን መድረስ, ወዘተ.).

እንደ አለመታደል ሆኖ ለአንዳንዶች የሆርሞኖች ለውጥ እንዲሁ ራስ ምታት ፣ የሆድ ቁርጠት እና የስሜት መለዋወጥን ጨምሮ የማይመች የወቅታዊ ምልክቶችን ሊያመጣ ይችላል። አንዳንድ እፎይታን ለማግኘት ቀላሉ መንገዶች አንዱ? የደስታ አሻንጉሊት ብራንድ Womanizer ባደረገው ጥናት መልሱ ማስተርቤሽን ነው።

ክሊስተር ሳይኮሎጂስት ፣ የወሲብ ቴራፒስት እና የጥናቱ መሪ ተመራማሪ የሆኑት ክሪስቶፈር ራያን ጆንስ ፣ “ማስተርቤሽን እርስዎ ሲያደርጉት ምንም ይሁን ምን በርካታ ጥቅሞች አሉት” ብለዋል። ጥቂቶቹን ለመጥቀስ ያህል ማስተርቤሽን ውጥረትን እንደሚያቃልል፣ የእንቅልፍ ጥራትን እንደሚያሻሽል፣ ስሜትን እንደሚያሳድግ እና ህመምን እንደሚያቃልል ተናግሯል።

ምንም እንኳን እነዚህ በማንኛውም ጊዜ የማስተርቤሽን ጥቅማጥቅሞች ቢሆኑም የመጨረሻው - ህመም - በተለይም በወር አበባዎ ላይ ለማስተርቤሽን ልብ ሊባል የሚገባው ነው, እና የሴቶች ጥናት ዋና ትኩረት ነበር. በጥናቱ ውስጥ የሚካፈሉ የወር አበባ ባለሙያዎች በወር አበባቸው ወቅት ህመምን ለመቋቋም በማዘዣ ላይ ያለ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት እንዲገዙ ተጠይቀው ነበር ይላል ጆንስ። በጥናቱ መጨረሻ ላይ 70 በመቶ የሚሆኑ ተሳታፊዎች አዘውትረው ማስተርቤሽን የወር አበባቸው ህመሞችን እንደሚያቃልልና 90 በመቶዎቹ ደግሞ የወር አበባ ህመምን ለጓደኛቸው ለመቋቋም ማስተርቤሽን እንደሚመክሩ ተናግረዋል።

ለምን በትክክል ፣ ግን ይረዳል? "ብዙ ሰዎች የደም ዝውውር መጨመር ለሰውነት በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ይገነዘባሉ" ሲል ጆንስ ያብራራል, ህመምን እና ጭንቀትን ለመቀነስ እና መዝናናትን ለማበረታታት ቴራፒዩቲክ ማሸትን ጨምሮ የነገሮችን ጥቅም በማጣቀስ. በተመሳሳይ መልኩ ማስተርቤሽን ወደ ብልት አካላት የደም ፍሰትን ይጨምራል እናም ይህ በራሱ በራሱ ህክምና ነው።

ጆንስ እንደሚለው በመቀስቀስ እና በማነቃቃት ሂደት ውስጥ የሚለቀቁ ሆርሞኖች እንዲሁ የህመም ማስታገሻ ምክንያቶች ናቸው። ሁለቱም ኢንዶርፊን (አዎ ፣ ልክ እንደ አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት) እና ኦክሲቶሲን (ጥሩ ስሜት ያለው ሆርሞን) በግብረ-ሰዶማ ወቅት ይለቀቃሉ ፣ ይህም ህመምን እና ራስ ምታትን ለማስታገስ አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ዘናፊዎች ናቸው። በ ውስጥ የታተመ ምርምርየዓለም የጽንስና የማህፀን ሕክምና ጆርናል የሕመም ስሜትን ለመቀነስ እና በራስ መተማመንን በማሳደጉ ምክንያት ኢንዶርፊኖችን እንደ ሰውነት “ተፈጥሯዊ ኦፒዮይድስ” ያመለክታል። ይህ ምርምር ደግሞ ኢንዶርፊን ጋር በአንድነት ሲለቀቅ, ኦክሲቶሲን አጋሮች መካከል ትስስር ተጠያቂ ሊሆን እንደሚችል ገልጿል; ምናልባት በዚህ ወር ጊዜ ማስተርቤሽን ላይ መታመን ከራስዎ አካል ጋር የመተሳሰርን ያህል ሊያበረታታ ይችላል።

ሃዋርድ "ሴክሲ የመሆን ሁኔታ ነው፣ ​​እና በእርግጠኝነት የወር አበባን የሚቀይር ቦታን በመጠቀም የወሲብ ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ ይችላሉ" ሲል ሃዋርድ ይናገራል።

በወር አበባዎ ወቅት ኦርጋዝ መኖሩ የወር አበባዎን ሊያቀልልዎት ወይም ሊያፋጥነው ይችላል ሲሉ የወሲብ አስተማሪ የሆኑት ሲራህ ዴይሳች “ከኦርጋሴም ጋር የሚከሰቱ ምጥቶች ሰውነትዎ ሁሉንም ነገር በፍጥነት እንዲያስወጣ አስተዋጽኦ ያደርጋል” ብለዋል።

ኦርጋዜን ማሳካት እንዲሁ የወሲብ ውጥረትን ለመልቀቅ ያስችላል-እና እርስዎ በወር አበባዎ ወቅት የ libido ን የመረበሽ ስሜት የሚሰማዎት ሰው ከሆኑ ፣ ኦርጋዜ የዚህ የተጠበሰ ኃይል የእንኳን ደህና እፎይታ ይሰጣል ይላል ሃዋርድ። ኦርጋዜሞች እንኳን ጥሩ ስሜት ሊሰማቸው እና ለመድረስ ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ። የወሲብ ፍላጎትዎን ከመጨመር በተጨማሪ ፣ በወር አበባዎ ላይ የሚከሰት ኤስትሮጅንን መጨመር ኦርጋዜዎችን በፍጥነት (እና በከፍተኛ ሁኔታ) የማግኘት ችሎታዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። “ይበልጥ በተዞሩህ መጠን ወደ ኦርጋሴ ትቀርባለህ” ትላለች። በመሰረቱ ፣ በወር አበባዎ ላይ ቀንድ ከተሰማዎት ፣ በወሲባዊ ደስታ ላይ ከመጠን በላይ የመጠጣት ነፃነት ይሰማዎት።

ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ቀንድ አውጥተው ቢሰማቸውም ፣ ይህ የግድ እጅግ በጣም የፍትወት ስሜት እንዲሰማው አይተረጎምም ፣ ይህም በእውነቱ ኦርጋዜዎችን ለማሳካት ከባድ ያደርገዋል ብለዋል ዴይሳች። "የሆርሞን ደረጃዎች ኦርጋዜን በማግኘት ረገድ ሚና ይጫወታሉ፣ ነገር ግን ስለ ሰውነትዎ ያለዎት ስሜት ኦርጋዜን ምን ያህል ቀላል (ወይም ምን ያህል ከባድ) እንደሆነ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል" ትላለች።

ሃዋርድ እንደሚናገረው በወር ውስጥ በዚህ ወቅት የወሲብ ስሜት እንዳይሰማን ለማድረግ ትልቅ ምክንያት ነው። የወቅቱ መገለል የተሳሳተ መረጃን እና የትምህርት ማነስን ፣ እፍረትን እና በወር አበባ ዙሪያ ያለውን መድልዎን ያጠቃልላል። ሃዋርድ "ይህን ከወር አበባ ጋር በተያያዙ የሰውነት ምልክቶች ላይ ጨምሩ እና ለብዙ ሰዎች በወር ውስጥ በጣም ከሚያስጨንቅ ጊዜ ውስጥ አንዱን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አለን" ይላል ሃዋርድ። (ተዛማጅ -ለምን እራስዎ በጣትዎ ሊፈራዎት ይችላል)

የመውደድ ጊዜ ማስተርቤሽን እንዴት እንደሚጀመር

የጨመረው የጾታ ፍላጎት ነገር ግን እራሱን የሾመው የወሲብ ፍላጎት ቀንሷል ያለውን ካዝ-22 እንዴት ይዋጋል? የተወሰነ መለቀቅ እንዲያገኙ ወሲባዊ ስሜት እንዴት ይሰማዎታል? ዴይሳች የፍትወት ቀስቃሽ መጽሐፍን ወይም ፊልምን መሞከር እና ለመጠቀም ምቾት የሚሰማዎትን አሻንጉሊት እንዲመርጡ ይመክራል። ካልፈለጉ በስተቀር እራስዎን ጣት ማድረግ ወይም ዘልቆ በመግባት መጫወት አያስፈልግም።

"ለመጽዳት ቀላል የሆኑ አሻንጉሊቶች ደም በሚፈሱበት ጊዜ በጣም ጥሩ ምርጫ ናቸው" ይላል ዴይሳች እንደ መስታወት፣ አይዝጌ ብረት ወይም 100 በመቶ ሲሊኮን ያሉ ቁሳቁሶችን እየጠቆመ። ብዙ ሰዎች የንዝረት ማስታገሻ ስሜት በማንኛውም ጊዜ በተለይም በሰውነትዎ ላይ ጥሩ ስሜት እንደሚሰማቸው ይገነዘባሉ።

በወር አበባዎ ወቅት ትክክለኛውን መጫወቻ እና የማስተርቤሽን ዘዴ የመምረጥ አካል በወንድዎ ላይ ማስተርቤሽንን እንደ ሌላ ጥቅም የሚያጎላውን ከሰውነትዎ ጋር መተዋወቅን ይጠይቃል። “ኦርጋዜዝም በሰውነትዎ ውስጥ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው ፣ በተለይም በወር አበባ ላይ የወር አበባ የመፍጠር ደስታን ከፈቀዱ” ትላለች።

ይህ የሚጀምረው በወር አበባዎ ወቅት የትኞቹ የሰውነትዎ ክፍሎች ይበልጥ ስሜታዊ እንደሆኑ ለማወቅ ጊዜ ወስዶ (ምናልባትም ለስላሳ ጡቶች ወይም ከንፈር)፣ ይህንን በማስታወስ እና አስፈላጊ ከሆነ የማስተርቤሽን አሰራርዎን በማስተካከል ነው ይላል ዴይሳች። (በደንብ ለመተዋወቅ የሴት ብልት ካርታ ይሞክሩ።)

"በወር አበባ ወቅት በውስጣችሁ ምንም ነገር እንደማትፈልጉ ሊሰማዎት ይችላል" ይላል ዴይሳች። ክሊቶራል ነዛሪ ወይም የሚጠባ አሻንጉሊት በውጫዊ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል እና አሁንም ብዙ ደስታን ይሰጥዎታል. "በወር አበባ ወቅት የሴት ብልትዎ ደረቅ ስሜት ሊሰማ ይችላል" ስትል ተናግራለች ምክንያቱም ደም ከቅባት ጋር ተመሳሳይነት ያለው ችሎታ የለውም - ስለዚህ የተወሰነ ቅባት እንዲኖርዎት እርግጠኛ ይሁኑ, ይህ የተለመደ የወሩ ጊዜ ጨምሯል. ታዛዥ. በመጨረሻ ፣ “በሉሆችዎ ላይ ደም ስለማግኘት የሚጨነቁ ከሆነ ፣ ከማስተጓጎልዎ በፊት ስለ ውጥንቅጥ ሳያስቡ ፣ ወይም ሳይጨነቁ ብቸኛ ጊዜዎን እንዲደሰቱ ፎጣ ወይም የወር አበባ ብርድ ልብስ ያስቀምጡ” ትላለች። (የወር አበባ ማስተርቤሽን አንዴ ከተቋቋሙ ፣ የወር አበባ ወሲብን መውደድን ይማሩ።)

በመጨረሻም ፣ በሌላ ምክንያት ከሆነ ፣ ሃውዋር ማስተርቤሽን “በጉጉት የሚጠብቀውን ደስ የሚያሰኝ ነገር ሊያቀርብልዎት ይችላል” ይህም “በወሩ ጊዜ” ውስጥ አንዳንድ ፍርሃቶችን ሊተካ ይችላል። እና ፣ ሄይ ፣ በመጨረሻ ፣ የወር አበባ ማስተርቤሽን በመሞከር ምን አጥተዋል?

ግምገማ ለ