ከፍተኛው ክብደት አዲሱን BMI ይገድባል?

ይዘት

• ግምገማ ለ

ምናልባት የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ ወይም BMI የሚለውን ቃል ያውቁ ይሆናል። በአጭሩ ክብደትዎን ከእርስዎ ቁመት ጋር የሚያወዳድር ቀመር ነው። ትክክለኛው ስሌት፡ ክብደትዎ በክብደት በ703 ተባዝቶ፣ ከዚያም በቁመትዎ በ ኢንች ስኩዌር ተከፋፍሏል (አውቃለሁ!)።

ክብደትዎን እና ቁመትዎን እንዲሰኩ እና ሒሳቡን እንዲሰሩ የሚያስችልዎ በመስመር ላይ ብዙ ካልኩሌተሮች አሉ ፣ ግን BMI ጉድለቶች አሉት። በመጀመሪያ ፣ “መደበኛ” ቢኤምአይ ክልል ነው - በ 19 እና 24 መካከል ያለው ውጤት። 5'6 ለሆነች ሴት ይህ ማለት ክብደቱ ከ 120 እስከ 150 ፓውንድ መካከል ሊሆን ይችላል።

በኔቫዳ ዩኒቨርሲቲ አንድ ፕሮፌሰር ፣ ሬኖ ፣ ይህ ችግር ነው ብለው ያስባሉ ፣ ስለሆነም እሱ ‹ከፍተኛ የክብደት ወሰን› ወይም MWL ብሎ የሚጠራውን የተለየ ስሌት ለሰዎች ለመስጠት ተነሳ። MWL እርስዎ ማለፍ የማይገባዎት ነጠላ ክብደት በክብደቱ ፓውንድ ነው። የሶፍትዌር እና የስታቲስቲክስ አሰራሮችን በመጠቀም ቀለል ያለ ስሌት አመጣ።

ከመነሻ መስመር ይጀምራል።

ለወንዶች ፣ የመነሻ መስመሩ 5'9 ኢንች ቁመት እና ከፍተኛ የክብደት ወሰን 175 ፓውንድ ነው

ለሴቶች የመነሻ መስመሩ 5 'ቁመት እና ከፍተኛ የክብደት ወሰን 125 ፓውንድ ነው

ከመነሻ መስመር በቀላሉ ምን ያህል ቁመት ወይም አጭር እንደሆነ በ ኢንች ያሰላሉ።

ወንድ ከሆንክ ለእያንዳንዱ ኢንች አምስት ፓውንድ ጨምረህ ወይም ትቀንስበታለህ።

ሴቶች ለእያንዳንዱ ኢንች 4.5 ፓውንድ ማከል ወይም መቀነስ አለባቸው እነሱ ከመነሻው ቁመት ይለያሉ።

ጥቂት ምሳሌዎች እነሆ፡-

ወንድ ፦

5'8 " - 175 ሲቀነስ 5 ፓውንድ = 170

5'10" - 175 ሲደመር 5 ፓውንድ = 180 ፓውንድ

5'11" - 175 ሲደመር 10 ፓውንድ = 185 ፓውንድ

ሴት፡

5'3 " - 125 ሲደመር 13.5 (4.5 x 3) = 138.5

5'4 " - 125 ሲደመር 18 (4.5 x 4) = 143

5'5 " - 125 ሲደመር 22.5 (4.5 x 5) = 147.5

ፈጣሪው እነዚህ ከፍተኛ የክብደት ገደቦች በተለመደው የ BMI ክልል ውስጥ ከአንድ ነጥብ ጋር በጣም ይዛመዳሉ -ለወንዶች 25.5 እና ለሴቶች 24.5።

ፍፁም ባይሆንም, ይህ አስደሳች ጽንሰ-ሐሳብ ነው ብዬ አስባለሁ. በደንበኞቼ ብዙ ጊዜ "ክብደት ማድረግ ያለብኝ ምንድን ነው?" ላለማለፍ የሚጥሩትን አንድ ቁጥር የማግኘት ሀሳብ ዋጋ ያለው ሊሆን ይችላል ፣ ግን አንድ መጠን ያለው ቀመር መፍጠር ከባድ ነው። የክፈፍ መጠን እና የጡንቻ ብዛት ከሱ ጋር ብዙ የሚያገናኘው - ዝቅተኛ የሰውነት ስብ መቶኛ ያላቸው እና በማይታመን ሁኔታ ጤናማ ከሆኑት ከእነዚህ MWL በላይ ካልሆኑ ቅርብ የሆኑ ወንድ እና ሴት ደንበኞች አሉኝ።

በተገላቢጦሽ ላይ ከክብደታቸው አንፃር “ተስማሚ” የሆኑ ፣ ግን እጅግ ጤናማ ያልሆኑ ብዙ ፣ ብዙ ደንበኞች አሉኝ። ቀጭን ሰው ከፍ ያለ የሰውነት ስብ መቶኛ ሊኖረው ይችላል እና ከውስጥ ጤናማ ሊሆን አይችልም። በእውነቱ እኔ የማውቃቸው በጣም ቀጫጭን ሰዎች በትንሹ ጤናማ አመጋገብ አላቸው ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አያድርጉ ፣ አያጨሱ እና በጣም የተጨነቁ ናቸው።

ስለዚህ ፣ የታችኛው መስመር ፣ ከፍተኛ የክብደት ወሰን የተወሰነ ጠቀሜታ አለው - እርስዎ ወይም ሌላ ሰው ጤናማ መሆንዎን ለመወሰን እንደ መንገድ አድርገው አያምታቱ!

ሁሉንም የብሎግ ልጥፎች ይመልከቱ

ግምገማ ለ