Meghan Markle ለንጉሣዊው ሠርግ ለመዘጋጀት እንዴት እንደሚሠራ እነሆ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ICMYI ፣ እስከ ንጉሣዊው ሠርግ ድረስ ዘጠኝ ቀናት ሲቀነስ ፣ እና Meghan Markle ሞኝ ያልሆነ ዕቅድ ያለው ይመስላል። ከንቱ ፍትሃዊ ማርኬል ከአሁን ጊዜ ጀምሮ ከአካላት እስከ የፊት ገጽታዎች እንዴት እንደሚዘጋጅ ሁሉንም ዝርዝሮች ዘርዝሯል። በሪፖርቱ ላይ በመመስረት ፣ የእሷን ደህንነት ቅድሚያ የሚሰጠው አርኤን ነው። (ተዛማጅ -Meghan Markle በሚጓዙበት ጊዜ ጤናማ እንዴት እንደሚበሉ ያሳዩዎት)

ማርክሌ የምትታወቅ የጲላጦስ እና የዮጋ ፍቅረኛ ነች (ይመልከቱ፡ Meghan Markle's Go-To Workout በጣም ኃይለኛ ነው) እና በሠርጉ ግንባር ቀደም ለሁለቱም በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ተስማሚ ሆናለች። ማርክሌ በኬንሲንግተን ቤተመንግስት እየሰራ እና ፒላቴስን በ Heartcore እየሰራ መሆኑን ሪፖርቶች ተናግረዋል ከንቱ ፍትሃዊ. ከቀጥታ ተሃድሶ ክፍሎች ጋር ፣ Heartcore ተሐድሶን ከ kettlebells ወይም ከማሽከርከር ጋር የሚያጣምሩ ድብልቅ ክፍሎችን ይሰጣል።

ማርክሌ እኛ ሙሉ በሙሉ የምንመልሰው “ለሠርጉ መፍሰስ” አስተሳሰብ ላይ የራስ-እንክብካቤ አቀራረብን ይመስላል። እሷ “ዮጋን እና ማሰላሰልን ትለማመዳለች ፣“ ውጥረትን ለማሸነፍ እንደ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ”እና አልፎ አልፎ በቀይ ብርጭቆ እየፈታች ፣ ቪኤፍ. የንጉሣዊ ሠርግ ከሲቪል ተጋቢዎች የበለጠ የጭንቀት ፌስቲቫል መሆን ስላለበት ለራስ-መንከባከብ ትኩረቷ ምናልባት አሁን በጣም ይፈለጋል። (ቀጣይ - ሜጋን ማርክሌ “በቂ” መሆኗን ስላወቀችው ትክክለኛ ጊዜ ኃይለኛ ድርሰት ጽፋለች)

ግምገማ ለ