ሜጋን አሰልጣኝ በጭንቀትዋ በመጨረሻ እርሷን ስለረዳችው ይከፍታል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ጭንቀትን ማስተናገድ በተለይ ተስፋ አስቆራጭ የጤና ጉዳይ ነው፡ የሚያዳክም ብቻ ሳይሆን ትግሉ በቃላት ለመግለጽ እንኳን ከባድ ሊሆን ይችላል። በዚህ ሳምንት ፣ ሜጋን አሰልጣኝ ስለ ውጊያው በጭንቀት እና ስለራሱ ትግል ሌላ ዝነኛ ንግግር መስማት እሷን ለመቋቋም እንዴት እንደረዳች ገለፀች። (ተዛማጅ -ኪም ካርዳሺያን ፍርሃትን እና ጭንቀትን ስለመቋቋም ተከፈተ)

ሰኞ እለት የ24 ዓመቷ ዘፋኝ ዛሬ በተሰኘው ፕሮግራም ላይ አስተናጋጅ ካርሰን ዳሊ ስለ ጭንቀቱ ሲናገር መስማቷ በራሷ ትግል እንደረዳት ገልጿል። አሰልጣኙ በዚህ ዓመት መጀመሪያ ላይ በጭንቀት እና በመንፈስ ጭንቀት እንደተሰቃየች ተጋርታለች ፣ ግን ዳሊ በተመሳሳይ የጠዋት ትርኢት ላይ ስለ ጭንቀቱ ሲናገር እስከሰማች ድረስ በጭንቀት መኖር ምን እንደሚሰማው ለመግለጽ አሁንም ታግሏል።

አሰልጣኙ “የእሱ ቪዲዮ ለእኔ እና ለቤተሰቤ ምን ያህል እንደረዳ አያውቅም” ብለዋል ዛሬ አስተናጋጅ Hoda Kotb. “[ዳሊዎችን] ተጫውቻለሁ ዛሬ ክፍል] ለእነሱ እና እኔ እንደዚያ ነበር የተሰማኝ። በቃ መናገር አልቻልኩም። ለማብራራት አስቸጋሪ ነው - ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ ግራ የሚያጋባ ተስፋ አስቆራጭ ነገር ነው።

በመጋቢት ወር ዳሊ ከልጅነቱ ጀምሮ በጭንቀት እና በፍርሃት ጥቃቶች እንዴት እንደተሰቃየ ተናገረ። "አንዳንድ ጊዜ፣ እዚህ የሳቤር ጥርስ ነብር እንዳለ ይሰማኛል እናም ሊገድለኝ ነው - ያ በእውነቱ እየሆነ ያለ ያህል እፈራለሁ። እየሞትክ እንደሆነ ይሰማሃል" ስትል ዴሊ በወቅቱ ተናግራለች። ምልክቶቹን ለማስተናገድ የሚረዳ ቴራፒስት ማየት መጀመሩን አጋርቷል። "እኔ እሱን ማቀፍ ተምሬአለሁ. እና ተስፋ እናደርጋለን, ሐቀኛ በመሆን ብቻ እና ምናልባትም በመክፈት, ሌሎች ተመሳሳይ ነገር እንዲያደርጉ ያነሳሳቸዋል," አለ.

አሠልጣኙ የጭንቀት መታወክዎችን ለመለየት በጣም የራሷን የራሷን ተሞክሮዎች በማካፈል በትሩን አነሳች-በጣም የተለመዱ። አንድ ሦስተኛ የሚጠጉ አሜሪካውያን በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት የጭንቀት መታወክን ይቋቋማሉ ይላል ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም። እና ሁኔታው ​​በሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው. ባለፈው አመት 23 በመቶ የሚሆኑ በUS ውስጥ ያሉ ሴቶች ከጭንቀት መታወክ ጋር ሲታገሉ ከ14 በመቶ ወንዶች ጋር ሲነፃፀሩ NIMH ዘግቧል። (እንደ የመንፈስ ጭንቀት እና የጭንቀት መዛባት ያሉ የአእምሮ ሕመሞች ራስን የመግደል ዋና አደጋዎች ናቸው ፣ ይህም በሴቶች መካከል በፍጥነት እየጨመረ ነው።)

ጭንቀት ከእለት ተእለት ህይወትህ ጋር እየተዛባ ከሆነ፣ ቴራፒስት ማየት እንድትችል ሊረዳህ እንደሚችል ባለሙያዎች ይስማማሉ - አሰልጣኝ እና ዳሊ ሁለቱም የመሰከሩት ነገር ነው። (እንዴት መጀመር እና ለእርስዎ ምርጥ ቴራፒስት ማግኘት እንደሚችሉ እነሆ።) በወቅቱ ጭንቀትን ለመቀነስ እንዲረዳዎት፣ ይህንን በባለሙያ የተፈጠረ የተመራ ማሰላሰል ይሞክሩ።

ግምገማ ለ