የጡት ወተት ምርትን ለመጨመር 6 ምክሮች

ይዘት

• 1. ህፃኑ በሚራብበት ጊዜ ሁሉ ጡት ማጥባት
• 2. ጡቱን እስከ መጨረሻው ይስጡ
• 3. የበለጠ ውሃ ይጠጡ
• 4. የወተት ምርትን የሚያነቃቁ ምግቦችን ይመገቡ
• 5. ጡት በማጥባት ጊዜ ህፃኑን በአይን ውስጥ ይመልከቱ
• 6. በቀን ውስጥ ዘና ለማለት ይሞክሩ
• የወተት ምርትን ምን ሊቀንስ ይችላል?

ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ዝቅተኛ የጡት ወተት ምርት መኖሩ በጣም የተለመደ ስጋት ነው ፣ ሆኖም ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የወተት ምርት ምንም ችግር የለውም ፣ ምክንያቱም የሚመረተው መጠን ከአንዱ ሴት እስከ ሌላው በጣም ስለሚለያይ በተለይም በተወሰኑ ፍላጎቶች ምክንያት ፡ እያንዳንዱ ሕፃን ፡፡

ሆኖም የጡት ወተት ማምረት በእውነቱ ዝቅተኛ በሆነባቸው ጉዳዮች ላይ ምርትን ለማሳደግ የሚረዱ አንዳንድ ቀላል ምክሮች አሉ ፣ ለምሳሌ ብዙ ውሃ መጠጣት ፣ ህፃኑ በሚራብበት ጊዜ ሁሉ ጡት ማጥባት ወይም ወተት ለማምረት የሚያነቃቁ ምግቦችን መመገብ ፡

ያም ሆነ ይህ የጡት ወተት ማምረት ዝቅተኛ ነው የሚል ጥርጣሬ በሚኖርበት ጊዜ ሀኪም ማማከር ፣ ይህንን ለውጥ ሊያመጣ የሚችል ችግር ካለ ለመለየት እና በጣም ተገቢውን ህክምና መጀመር አስፈላጊ ነው ፡፡

የጡት ወተት ምርትን ለመጨመር አንዳንድ ቀላል ምክሮች

1. ህፃኑ በሚራብበት ጊዜ ሁሉ ጡት ማጥባት

የጡት ወተት ማምረት ለማረጋገጥ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ህፃኑ በሚራብበት ጊዜ ሁሉ ጡት ማጥባት ነው ፡፡ ምክንያቱም ህፃኑ ጡት በማጥባት ጊዜ የተወገደውን ለመተካት ሰውነት ተጨማሪ ወተት እንዲያመነጭ የሚያደርጉ ሆርሞኖች ይወጣሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ ተስማሚው ህፃኑ በምሽትም ቢሆን በተራበ ቁጥር እንዲጠባ ማድረግ ነው ፡፡

በ mastitis ወይም በተሰበረ የጡት ጫፍ ላይም ቢሆን ጡት ማጥባቱን ማቆየቱ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም የሕፃኑ መሳብም እነዚህን ሁኔታዎች ለማከም ይረዳል ፡፡

2. ጡቱን እስከ መጨረሻው ይስጡ

ጡት ካጠቡ በኋላ ጡት ባዶው ሆርሞኖችን ማምረት እና ወተት ማምረት ይበልጣል ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ ሌላውን ከማቅረቡ በፊት ህፃኑን ጡቱን ሙሉ በሙሉ ባዶ እንዲያደርግ ማድረጉ ይመከራል ፡፡ ህፃኑ ጡት ሙሉ በሙሉ ባዶ ካላደረገ ባዶውን እንዲወጣ ቀጣዩን ጡት ማጥባት መጀመር ይችላሉ ፡፡

ሌላው አማራጭ ቀሪውን ወተት በእያንዳንዱ ምግብ መካከል በእጅ ወይም በኤሌክትሪክ የጡት ፓምፕ ማስወገድ ነው ፡፡ የጡቱን ፓምፕ በመጠቀም ወተት እንዴት እንደሚገልጹ ይመልከቱ ፡፡

3. የበለጠ ውሃ ይጠጡ

የጡት ወተት ማምረት በእናትየው የውሃ መጠን ላይ በጣም የተመካ ስለሆነ ስለሆነም በቀን ከ 3 እስከ 4 ሊትር ውሃ መጠጣት ጥሩ የወተት ምርትን ለማቆየት አስፈላጊ ነው ፡፡ ከውሃ በተጨማሪ ለምሳሌ ጭማቂዎችን ፣ ሻይ ወይም ሾርባን መጠጣት ይችላሉ ፡፡

ጥሩ ምክር ጡት ከማጥባት በፊት እና በኋላ ቢያንስ 1 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ነው ፡፡ በቀን ውስጥ ብዙ ውሃ ለመጠጣት 3 ቀላል ቴክኒኮችን ይመልከቱ ፡፡

4. የወተት ምርትን የሚያነቃቁ ምግቦችን ይመገቡ

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የጡት ወተት ማምረት እንደ አንዳንድ ያሉ ምግቦችን በመመገብ የሚያነቃቃ ይመስላል ፡፡

• ነጭ ሽንኩርት;
• አጃ;
• ዝንጅብል;
• ፌኑግሪክ;
• አልፋልፋ;
• ስፒሩሊና

እነዚህ ምግቦች በየቀኑ ምግብ ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ ፣ ግን እንደ ተጨማሪ ምግብ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ ተስማሚው ማንኛውንም ዓይነት ማሟያ መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪም ማማከር ነው ፡፡

5. ጡት በማጥባት ጊዜ ህፃኑን በአይን ውስጥ ይመልከቱ

ህፃኑን ጡት በሚያጠባበት ጊዜ መመልከቱ ብዙ ሆርሞኖችን ወደ ደም ፍሰት እንዲለቁ እና በዚህም ምክንያት የወተት ምርትን እንዲጨምሩ ይረዳል ፡፡ ምርጥ የጡት ማጥባት ቦታዎች ምን እንደሆኑ ይወቁ ፡፡

6. በቀን ውስጥ ዘና ለማለት ይሞክሩ

በተቻለ መጠን ማረፍ ሰውነት የጡት ወተት ለማምረት በቂ ኃይል እንዳለው ያረጋግጣል ፡፡ እናት ጡት ማጥባቷን ስትጨርስ በጡት ማጥባት ወንበር ላይ ለመቀመጥ እድሉን መጠቀም ትችላለች እና ከተቻለ የቤት ውስጥ ሥራዎችን በተለይም የበለጠ ጥረት የሚጠይቁትን ማስወገድ ይኖርባታል ፡፡

ተጨማሪ ወተት ለማምረት ከወለዱ በኋላ ለመዝናናት ጥሩ ምክሮችን ይመልከቱ ፡፡

የወተት ምርትን ምን ሊቀንስ ይችላል?

ምንም እንኳን በጣም አልፎ አልፎ ቢሆንም የጡት ወተት ማምረት በአንዳንድ ሴቶች ላይ መቀነስ ይችላል ፡፡

• ጭንቀት እና ጭንቀትየጭንቀት ሆርሞኖችን ማምረት የጡት ወተት ምርትን ያበላሻል ፡፡
• የጤና ችግሮችበተለይም የስኳር በሽታ ፣ የ polycystic ኦቫሪ ወይም የደም ግፊት;
• መድሃኒቶች አጠቃቀም: - በዋናነት ለአለርጂ ወይም ለ sinusitis መድኃኒቶች እንደ ‹pseudoephedrine› የሚይዙ ፡፡

በተጨማሪም ከዚህ በፊት አንድ ዓይነት የጡት ቀዶ ጥገና ያደረጉ ሴቶች ለምሳሌ የጡት መቀነስ ወይም ማስቴክቶሚ የመሳሰሉ የጡት ቲሹዎች አነስተኛ ስለሚሆኑ በዚህም ምክንያት የጡት ወተት ምርትን ቀንሰዋል ፡፡

ህፃኑ በሚገባው መጠን ክብደት በማይጨምርበት ጊዜ ወይም ህፃኑ በቀን ከ 3 እስከ 4 በታች የሆኑ ዳይፐር ለውጦችን በሚፈልግበት ጊዜ እናቱ አስፈላጊውን የወተት መጠን እንደማታወጣ ሊጠራጠር ይችላል ፡፡ልጅዎ በቂ ጡት ማጥባት ስለመኖሩ እንዴት መገምገም እንደሚችሉ ሌሎች ምልክቶችን ይመልከቱ ፡፡