ናርሲስስታዊ ቁጣ ምንድነው ፣ እና እሱን ለመቋቋም የተሻለው መንገድ ምንድነው?

ይዘት

• ምን ይመስላል?
• ወደ ናርሲሲስቲክ ቁጣ ክፍሎች ምን ሊወስድ ይችላል?
• ለራስ ከፍ ያለ ግምት ወይም ለራስ ከፍ ያለ ግምት ጉዳት
• ለእነሱ እምነት ፈተና
• የራስ ስሜት ይጠየቃል
• ኤን.ፒ.ዲ. እንዴት እንደሚመረመር
• ከሌላ ሰው ናርሲስስታዊ ንዴትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
• በ ስራቦታ
• በግንኙነት አጋሮች ውስጥ
• በጓደኞች ውስጥ
• ከማያውቁት
• ናርሲስታዊ ቁጣዎች እንዴት ይታከማሉ?
• ውሰድ

ናርሲሲስቲክ ቁጣ የናርሲሲዝም ስብዕና መዛባት ባለበት ሰው ላይ ሊደርስ የሚችል ኃይለኛ የቁጣ ወይም የዝምታ ፍንዳታ ነው ፡፡

የናርሲሲስቲክ ስብዕና መታወክ (ኤን.ፒ.ዲ.) አንድ ሰው የራሱ የሆነ የተጋነነ ወይም ከመጠን በላይ የተጋነነ ስሜት ሲኖረው ይከሰታል ፡፡ ኤን.ፒ.ዲ ከጄኔቲክስ እና ከአካባቢዎ ጋር የተቆራኘ ስለሆነ ከናርሲስዝም የተለየ ነው ፡፡

አንድ ሰው narcissistic ቁጣ ያጋጠመው ሰው ሌላ ሰው ወይም በሕይወቱ ውስጥ አንድ ክስተት አስጊ እንደሆነ ይሰማው ይሆናል ወይም ለራሳቸው ያላቸው ግምት ወይም ለራሳቸው-ዋጋ ሊጎዳ ይችላል ፡፡

እነሱ ሊሰሩ እና ታላቅነት ሊሰማቸው እና ከሌሎች የሚበልጡ ሊሰማቸው ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ምንም እንኳን ያገኙት ምንም ነገር እንደሌለ ቢታይም ልዩ ህክምና እና ክብር ሊፈልጉ ይችላሉ ፡፡

ኤን.ፒ.ዲ የተያዙ ሰዎች ያለመተማመን ስሜት ሊኖራቸው ይችላል እናም እንደ ትችት የተመለከቱትን ማንኛውንም ነገር ማስተናገድ እንደማትችል ይሰማቸዋል ፡፡

የእነሱ “እውነተኛ ማንነት” ሲገለጥ ፣ ኤን.ፒ.ዲ ያለው ሰው እንዲሁ ስጋት ሊሰማው ይችላል ፣ እናም ለራሳቸው ያላቸው ግምት ተሰብሯል።

በዚህ ምክንያት እነሱ በተለያዩ ስሜቶች እና ድርጊቶች ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡ ቁጣ ከእነሱ ውስጥ አንዱ ብቻ ነው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ከሚታዩት አንዱ ነው ፡፡

ተደጋጋሚ ምክንያታዊ ያልሆኑ ምላሾች በሌሎች ሁኔታዎች ላይ ባሉ ሰዎች ላይም ይከሰታሉ ፡፡ እርስዎ ወይም የምትወዱት ሰው እነዚህን የቁጣ ክፍሎች በተደጋጋሚ የሚይዙ ከሆነ ትክክለኛውን ምርመራ ማድረግ እና በጣም ጥሩውን ህክምና ማግኘት አስፈላጊ ነው ፡፡

ምን ይመስላል?

ሁላችንም በአካባቢያችን ካሉ ሰዎች ትኩረት እና አድናቆት እንዲኖረን እንፈልጋለን ፡፡

ነገር ግን ኤን.ፒ.ዲ ያላቸው ሰዎች የሚገባቸውን የሚሰማቸውን ትኩረት በማይሰጣቸው ጊዜ ናርሲስስታዊ ቁጣ ሊመልሱ ይችላሉ ፡፡

ይህ ቁጣ በጩኸት እና በጩኸት መልክ ሊወስድ ይችላል ፡፡ መራጭ ዝምታ እና ተገብሮ-ጠበኛ መራቅ እንዲሁ በናርሲስክ ቁጣ ሊከሰቱ ይችላሉ።

አብዛኛዎቹ የናርሲሲስቲክ ቁጣ ክፍሎች በባህሪ ቀጣይነት ላይ አሉ ፡፡ በአንደኛው ጫፍ አንድ ሰው ገለልተኛ እና ገለልተኛ ሊሆን ይችላል። የእነሱ ግብ ​​በሌለበት ሌላ ሰውን ለመጉዳት ሊሆን ይችላል።

በሌላኛው ጫፍ ላይ የወረርሽኝ እና ፈንጂ እርምጃዎች ናቸው ፡፡ እዚህ እንደገና ግቡ የተሰማቸውን “ጉዳት” እንደ መከላከያ መልክ በሌላ ሰው ላይ ወደ ማጥቃት መለወጥ ሊሆን ይችላል ፡፡

ሁሉም የቁጣ ቁጣዎች የናርሲስክ ቁጣ ክፍሎች እንዳልሆኑ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። ምንም እንኳን የባህርይ መታወክ ባይኖርም ማንኛውም ሰው የቁጣ ፍንዳታ የመያዝ ችሎታ አለው።

ናርሲሲስቲክ ቁጣ የ NPD አንድ አካል ብቻ ነው። ሌሎች ሁኔታዎች እንዲሁ ከናርሲሲስቲክ ቁጣ ጋር የሚመሳሰሉ ክፍሎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• የተሳሳተ አመለካከት
• ባይፖላር ዲስኦርደር
• ተስፋ አስቆራጭ ክፍሎች

ወደ ናርሲሲስቲክ ቁጣ ክፍሎች ምን ሊወስድ ይችላል?

ናርሲሲስቲክ ቁጣ የሚከሰትባቸው ሶስት ዋና ምክንያቶች አሉ ፡፡

ለራስ ከፍ ያለ ግምት ወይም ለራስ ከፍ ያለ ግምት ጉዳት

ከመጠን በላይ የራሳቸው አስተያየት ቢኖራቸውም ፣ ኤን.ፒ.ዲ. ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በቀላሉ የሚጎዳውን የራስን አክብሮት ይደብቃሉ ፡፡

እነሱ “ሲጎዱ” ናርሲስቶች እንደመጀመሪያው የመከላከያ መስመሮቻቸው የመውደቅ አዝማሚያ አላቸው ፡፡ አንድን ሰው ማቋረጥ ወይም ሆን ተብሎ በቃላት ወይም በአመፅ ጉዳት ማድረጉ ሰውነታቸውን ለመጠበቅ እንደሚረዳቸው ይሰማቸዋል ፡፡

ለእነሱ እምነት ፈተና

ኤን.ፒ.ዲ ያሉ ሰዎች ያለማቋረጥ በውሸቶች ወይም በሐሰተኛ ሰዎች በመሸሽ በራሳቸው ላይ በራስ መተማመንን ለማዳበር ይሞክራሉ ፡፡

አንድ ሰው ሲገፋፋቸው እና ድክመትን ሲያጋልጥ ኤን.ፒ.ዲ ያለባቸው ሰዎች በቂ እንዳልሆኑ ይሰማቸዋል ፡፡ ያ ያልተወደደ ስሜት እንደ መከላከያ እንዲወጡ ያደርጋቸዋል ፡፡

የራስ ስሜት ይጠየቃል

ሰዎች ኤን.ፒ.ዲ ያለው ሰው እነሱ ለመምሰል እንደሚችሉት ችሎታ ወይም ችሎታ እንደሌለው ከገለፁ ፣ ይህ ለራሳቸው ስሜት ያላቸው ተግዳሮት የመቁረጥ እና ጠበኛ የሆነ ቁጣ ሊያስከትል ይችላል ፡፡

ኤን.ፒ.ዲ. እንዴት እንደሚመረመር

ኤን.ፒ.ዲ በአንድ ሰው ሕይወት ፣ ግንኙነቶች ፣ ሥራ እና የገንዘብ ሁኔታ ውስጥ ጉዳዮችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡

ኤን.ፒ.ዲ. ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የበላይነት ፣ ታላቅነት እና የመብቶች ቅ illቶች ይኖራሉ ፡፡ እንደ ሱስ ባህሪ እና ናርሲስክ ቁጣ ያሉ ተጨማሪ ጉዳዮችንም ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ ፡፡

ግን ናርሲስታዊ ቁጣ እና ሌሎች ከኤን.ፒ.ዲ. ጋር የተዛመዱ ጉዳዮች እንደ ቁጣ ወይም ጭንቀት ቀላል አይደሉም ፡፡

የጤና አጠባበቅ አቅራቢ ወይም የአእምሮ ጤና ባለሙያ እንደ ቴራፒስት ወይም የሥነ-አእምሮ ባለሙያ የ NPD ምልክቶችን መመርመር ይችላል። ይህ ኤን.ፒ.ዲ. እና የቁጣ ምልክቶች ያለበትን ሰው ትክክለኛውን እርዳታ እንዲያገኝ ሊረዳ ይችላል ፡፡

ትክክለኛ የመመርመሪያ ምርመራዎች የሉም ፡፡ ይልቁንም የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ የጤና ታሪክዎን እንዲሁም በሕይወትዎ ውስጥ ካሉ ሰዎች የሚመጡ ባህሪያትን እና ግብረመልሶችን ይጠይቅና ይገመግማል።

የአእምሮ ጤና ባለሙያ የሚከተሉትን መሠረት በማድረግ ኤን.ፒ.ዲ.

• ሪፖርት የተደረጉ እና የታዩ ምልክቶች
• ምልክቶችን ሊያስከትል የሚችል መሠረታዊ የአካል ጉዳትን ለማስወገድ የሚረዳ አካላዊ ምርመራ
• የስነ-ልቦና ግምገማ
• በአሜሪካ የአእምሮ ህሙማን ማህበር የምርመራ እና የስታቲስቲክስ የአእምሮ ሕመሞች (DSM-5) ውስጥ የሚዛመዱ መመዘኛዎች
• በአለም አቀፍ የስታቲስቲክስ ምደባ በሽታዎች እና ተዛማጅ የጤና ችግሮች (አይሲዲ -10) ፣ የዓለም የጤና ድርጅት (WHO) የህክምና ምደባ ዝርዝር

ከሌላ ሰው ናርሲስስታዊ ንዴትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

በህይወትዎ ውስጥ ኤን.ፒ.ዲ እና የናርሲሲስቲክ ቁጣ ክፍሎች ያላቸው ሰዎች እርዳታ ለማግኘት ብዙ ሀብቶች አሏቸው ፡፡

ግን ብዙ የሕክምና አማራጮች በምርምር ያልተረጋገጡ በመሆናቸው ትክክለኛውን እርዳታ ለማግኘት አንዳንድ ጊዜ ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፡፡

በአእምሮ ህሙማን መጽሔቶች ውስጥ በታተመው የ 2009 ሪፖርት መሠረት ለኤን.ፒ.ዲ. ሕክምና እና እንደ ኤን.ፒ.ዲ. ምልክት እንደ ናርሲስስ ቁጣ ለሚሰማቸው ሰዎች ሕክምናዎች ብዙ ጥናቶች አልተካሄዱም ፡፡

ስለዚህ ሳይኮቴራፒ ለአንዳንድ ሰዎች ሊሠራ ቢችልም ፣ ኤን.ፒ.ዲ ላለባቸው ሰዎች ሁሉ ውጤታማ አይደለም ፡፡ እናም ሁሉም የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች በትክክል ይህንን በሽታ ለመመርመር ፣ ለማከም እና ለማስተዳደር እንኳ አይስማሙም ፡፡

በእያንዳንዱ ግለሰብ በኤን.ፒ.ዲ. ውስጥ በእያንዳንዱ ሰው ላይ ሊከሰቱ የሚችሉ የተለያዩ ምልክቶች አንድ ሰው ምን ዓይነት “ኤን.ፒ.ዲ” እንዳለው ጠበቅ አድርጎ ለመመርመር ፈታኝ ሊያደርገው እንደሚችል በአሜሪካን ጆርናል ሳይካትሪስጌግትስ አንድ የ 2015 ጥናት ታተመ ፡፡

• ተገልብጧል ምልክቶች በ DSM-5 መመዘኛዎች ለመመርመር ግልጽ እና ቀላል ናቸው።
• ስውር ምልክቶች ሁል ጊዜ የሚታዩ ወይም ግልጽ አይደሉም ፣ እና እንደ ‹ቂም ወይም ድብርት› ከኤን.ፒ.ዲ. ጋር የተዛመዱ ባህሪዎች ወይም የአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎች ለመመርመር ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
• "ከፍተኛ-ሥራ". የኤን.ፒ.ዲ ምልክቶች ከሰውየው መደበኛ ባህሪ ወይም ስነልቦናዊ ሁኔታ ተለይተው ለማገናዘብ አስቸጋሪ ወይም የማይቻል ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንደ በሽታ አምጭ ውሸት ወይም እንደ ተከታታይ ክህደት ያሉ በአጠቃላይ የማይሰሩ ባህሪዎች ሆነው ሊታወቁ ይችላሉ ፡፡

እንደ ኤን.ፒ.ዲ. ያሉ ሁኔታዎች ብዙውን ጊዜ ሊታዩ የሚችሉት የታዩ ምልክቶችን በመመልከት ብቻ ስለሆነ በምርመራው ውስጥ ለማሾፍ የማይቻል ብዙ መሰረታዊ የባህርይ መገለጫዎች ወይም የአእምሮ እንቅስቃሴዎች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡

ግን ይህ ማለት እርዳታ መፈለግ የለብዎትም ማለት አይደለም ፡፡ ከብዙ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ እና ለእርስዎ ምን ዓይነት የሕክምና ዕቅድ በተሻለ እንደሚሰራ ለማየት የተለያዩ ቴክኒኮችን ይሞክሩ ፡፡

እና እርስዎ ወይም በህይወትዎ ውስጥ ኤን.ፒ.ዲ. ያለዎት ሰው በባህሪያቸው እና በታሪካቸው እየሰሩ እያለ ሌሎች ደግሞ ለራሳቸው የባለሙያ እርዳታ መፈለግ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

በትዕይንት ወቅት የሚሰማዎትን የአእምሮ እና የስሜት ቀውስ ለመቀነስ ወይም ለማስኬድ በሚከሰትበት ጊዜ ናርሲሲስቲክ ቁጣውን ለመቆጣጠር ወይም ለወደፊቱ ክፍሎች ለማዘጋጀት ቴክኒኮችን መማር ይችላሉ ፡፡

በ ስራቦታ

ከግለሰቡ ጋር ግንኙነትን ይገድቡ ፡፡ በሚሉት ላይ እምነት ይኑሩ ግን የነገሩዎት እውነት ወይም ሐሰት መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡

ኤን.ፒ.ዲ ያላቸው ሰዎች ስኬቶቻቸውን እና ችሎታቸውን ማውራት ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን አስፈላጊ ተግባራትን ማከናወን እንደማይችሉ ወይም እንደማያደርጉ ከተገነዘቡ የወደፊቱን ሙያዊ ጉድለቶቻቸውን ለማስተዳደር እራስዎን ያዘጋጁ ፡፡

እንዲሁም ቀጥተኛ ግብረመልስ እና ትችት በመስጠት ጠንቃቃ ይሁኑ ፡፡ ይህ በአሁኑ ጊዜ ኃይለኛ ምላሽ ሊያነሳሳ ይችላል ፣ ይህም በግል ወይም በሙያ አደጋ ላይ ሊጥልዎት ይችላል።

ሰውየው እርዳታ እንዲፈልግ ማድረግ የእርስዎ ኃላፊነት አይደለም። ግለሰቡ እርዳታ እንዲፈልግ ለማበረታታት የእርስዎ አስተያየት ወይም ትችት አንድ መንገድ ሊሆን ይችላል።

ሥራ አስኪያጅዎን ወይም ከሌላ ሰው ሥራ አስኪያጅ ጋር ይነጋገሩ ወይም ከኩባንያዎ የሰው ኃይል (ኤችአር) ክፍል እርዳታ ይጠይቁ ፡፡

ናርሲስታዊ ዝንባሌዎች ወይም የቁጣ ክፍሎች ሊኖሯቸው ከሚችሉ ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ግንኙነቶችን ለማስተዳደር ሊጠቀሙባቸው የሚችሉባቸው ሌሎች ስልቶች እዚህ አሉ ፡፡

• ከእነሱ ጋር የሚያደርጉትን እያንዳንዱን መስተጋብር በተቻለ መጠን በዝርዝር ይጻፉ
• ከሰውዬው ጋር ግጭቶችን አያሳድጉ ፣ ምክንያቱም ይህ ምናልባት እርስዎ ወይም በሥራ ቦታ ላይ በሌሎች ላይ ጉዳት ያስከትላል
• በግል አይውሰዱት ወይም በሰውየው ላይ ለመበቀል አይሞክሩ
• በጣም ብዙ የግል መረጃዎን አይግለጹ ወይም በአንተ ላይ ሊጠቀሙበት ለሚችሉት ሰው አስተያየትዎን አይግለጹ
• ሌሎች ስለ ባህሪያቸው ምስክሮች እንዲሆኑ ከእነሱ ጋር ብቻ በአንድ ክፍል ውስጥ ላለመሆን ይሞክሩ
• በሕጋዊ መንገድ የሚመለከቱትን ማንኛውንም ሕገወጥ ወከባ ፣ እንቅስቃሴ ወይም አድልዎ ለድርጅትዎ ኤች.አር.

በግንኙነት አጋሮች ውስጥ

ኤን.ፒ.ዲ እና የቁጣ ክፍሎች ካሉበት ሰው ጋር ጤናማ ፣ ውጤታማ ሕይወት መኖር ይቻላል ፡፡

ግን ሁለታችሁም ቴራፒ መፈለግ እና ለግንኙነታችሁ የሚጠቅሙ ባህሪያትን እና የግንኙነት ስልቶችን መገንባት ያስፈልጋችሁ ይሆናል ፡፡

ናርሲስክቲክ ቁጣ ያላቸው ሰዎች ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡ ከእነሱ ጋር እንዴት መግባባት እንደሚቻል መማር ራስዎን ከአካላዊ እና ከስሜታዊ ጉዳት ለመጠበቅ ይረዳዎታል ፡፡ ኤን.ፒ.ዲ.ን ለመቋቋም የሚከተሉትን ስልቶች ይሞክሩ ፡፡

• በጣም እውነተኛ የሆነውን የራስዎን ስሪት ለባልደረባዎ ያቅርቡ፣ ማንኛውንም ውሸት ወይም ማታለል በማስወገድ
• በትዳር ጓደኛዎ ወይም በእራስዎ ውስጥ የኤን.ፒ.ዲ. ምልክቶችን ይወቁ, እና የተወሰኑ ባህሪያትን በሚያሳዩበት ጊዜ በጭንቅላትዎ ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ ለማሳወቅ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ
• እራስዎን ወይም ጓደኛዎን በአስቸጋሪ ወይም በማይቻሉ ደረጃዎች አይያዙ፣ እነዚህ ወደ ናርሲሲዝም ቁጣ የሚያመሩ የደህንነት እጦትን ወይም የብቁነት ስሜትን ሊያባብሱ ስለሚችሉ
• በግንኙነትዎ ውስጥ የተወሰኑ ደንቦችን ወይም ወሰኖችን ያወጣል እርስዎ የሚጠብቁት ምንም ዓይነት መዋቅር ከሌለው በሁኔታ ላይ ምላሽ ከመስጠት ይልቅ እርስዎ እና የትዳር አጋርዎ እንደ የፍቅር አጋር ምን እንደሚጠበቅባቸው እንዲያውቁ
• በተናጥል እና እንደ ባልና ሚስት ቴራፒን ይፈልጉ በራስዎ እና በተከታታይ ግንኙነት ላይ መሥራት እንዲችሉ
• ስለራስዎ ወይም ስለ የትዳር አጋርዎ ምንም “ስህተት” እንዳለዎት አያስቡ”ግን ሥራ ለሚፈልጉ ግንኙነቶች የሚረብሹ ሊሆኑ የሚችሉ ቦታዎችን መለየት
• ግንኙነቱን ለማቆም እርግጠኛ ይሁኑ ግንኙነቱ ለእርስዎ ወይም ለባልደረባዎ ጤናማ ነው ብለው ካላመኑ

በጓደኞች ውስጥ

በናርሲሲቭ ቁጣ አካላዊ ፣ አእምሯዊ ወይም ስሜታዊ ጉዳት ለሚሰጥዎ ማንኛውም ጓደኛ መጋለጥዎን ይገድቡ።

ጓደኝነት ከእንግዲህ ጤናማ አይደለም ወይም የጋራ ጥቅም የለውም ብለው ካመኑ እራስዎን ከጓደኝነትዎ ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ማሰብ ይፈልጉ ይሆናል።

ይህ ጓደኝነትዎን ከፍ አድርገው የሚመለከቱት የቅርብ ጓደኛ ከሆነ እንዲሁም ከአእምሮ ጤና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ።

መቋቋምዎን ቀላል የሚያደርጉ ባህሪያትን ለመማር ሊረዱዎት ይችላሉ። እንዲሁም በቁጣ ክፍሎች ወቅት ግንኙነቶችን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር እና ከጓደኛዎ ጋር ለመግባባት የሚያግዙዎ ባህሪያትን ይማሩ ይሆናል።

ይህ አብራችሁ ጊዜያችሁን የሚያበሳጭ እና የበለጠ እርካታ ወይም ምርታማ ሊያደርጋችሁ ይችላል።

ከማያውቁት

በጣም ጥሩው አማራጭ መራመድ ነው ፡፡ እርስዎም ሆነ ያ ሰው ከእርስዎ መስተጋብር ምንም ዓይነት ገንቢ የሆነ መደምደሚያ ላይ መድረስ አይችሉም ፡፡

ግን ድርጊቶችዎ ምላሹን እንደማያስከትሉ ይገንዘቡ ፡፡ እሱ በምንም መንገድ ተጽዕኖ በማይፈጥሩባቸው መሠረታዊ ነገሮች ይነዳል ፡፡

ናርሲስታዊ ቁጣዎች እንዴት ይታከማሉ?

አንድ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ኤን.ፒ.ዲ እና ቁጣን ለማከም ሊረዳ ይችላል ፡፡

ኤን.ፒ.ዲ. ያሉ ሰዎች ባህሪያቸውን ፣ ምርጫዎቻቸውን እና ውጤቶቻቸውን እንዲገነዘቡ ለመርዳት የንግግር ቴራፒን ወይም ሥነ-ልቦና-ሕክምናን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ከዚያ ቴራፒስቶች መሠረታዊ የሆኑትን ምክንያቶች ለመፍታት ከግለሰቡ ጋር ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡

ቶክ ቴራፒ በተጨማሪም ኤን.ፒ.ዲ ያላቸው ሰዎች ጤናማ የመቋቋም እና የግንኙነት ክህሎቶችን ለማዳበር የባህሪ አዳዲስ እቅዶችን እንዲፈጥሩ ሊረዳቸው ይችላል ፡፡

• ኤን.ፒ.ዲ እና ናርሲስታዊ ቁጣ ያላቸው ሰዎች ባያውቁትም እንኳ በሕይወታቸው ውስጥ ሰዎችን ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡ ስለ መጪው ቁጣ የማያቋርጥ ጭንቀት ጋር መኖር አያስፈልግዎትም። እራስዎን ለመጠበቅ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡
• በሕይወትዎ ውስጥ ኤን.ፒ.ዲ ያለው አንድ ሰው ከቃላት ስድብ ወደ አካላዊ ጥቃት ሊያልፈው ይችላል ብለው ከፈሩ ወይም ወዲያውኑ አደጋ ላይ ነዎት ብለው ካሰቡ ወደ 911 ወይም ለአከባቢው ድንገተኛ አገልግሎቶች ይደውሉ ፡፡
• ዛቻው አፋጣኝ ካልሆነ ከ 800-799-7233 ከብሄራዊ የቤት ውስጥ በደል ስልክ መስመር እርዳታ ይጠይቁ ፡፡ እርዳታ ከፈለጉ ከአገልግሎት ሰጭዎች ፣ ከአእምሮ ጤና ባለሙያዎች እና በአካባቢዎ ካሉ መጠለያዎች ጋር ሊያገናኙዎት ይችላሉ ፡፡

ውሰድ

ኤን.ፒ.ዲ እና ናርሲሲስቲክ ቁጣ ላላቸው ሰዎች እርዳታ ይገኛል ፡፡ በትክክለኛው ምርመራ እና በተከታታይ የሚደረግ ሕክምና ጤናማና አስደሳች ሕይወት መኖር ይቻላል ፡፡

በዚህ ጊዜ ቁጣው ሁሉን የሚያጠፋ እና አስጊ መስሎ ሊታይ ይችላል ፡፡ ነገር ግን አንድ ተወዳጅ (ወይም ራስዎን) እርዳታ እንዲፈልጉ ማበረታታት ለእርስዎ ፣ ለእነሱ እና በሕይወትዎ ውስጥ ላለ ማንኛውም ሰው ጤናማ ምርጫዎችን ሊያነቃቃ ይችላል።