ሪህ ካለብኝ ወይን መጠጣት አለብኝን?
ይዘት
ብዙውን ጊዜ በታሪክ መረጃ ላይ በመመርኮዝ ወይን በሪህ ላይ ስላለው ውጤት የሚጋጩ አስተያየቶች አሉ ፡፡ ሆኖም በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ አነስተኛ የሆነ የ 2006 ጥናት በ 200 ሰዎች ላይ የተገኘው ውጤት “ሪህ ካለብኝ ወይን ጠጅ መጠጣት አለብኝ?” ለሚለው ጥያቄ መልስ ይሰጣል ፡፡ ነው “አይደለም”
ጥናቱ በአልኮል መጠጥ ተደጋጋሚ ሪህ ጥቃቶችን ያስከትላል የሚል መደምደሚያ ላይ ቢደረስም በተደጋጋሚ ሪህ የመጠቃት እድሉ በአልኮል ዓይነት የተለያየ ሆኖ አላገኘም ፡፡ ከማንኛውም ሌሎች አካላት በተቃራኒው ለተደጋጋሚ የሪህ ጥቃቶች በማንኛውም የአልኮሆል መጠጥ ውስጥ ያለው የኢታኖል መጠን የመጨረሻው መደምደሚያ ነው ፡፡
በሌላ አገላለጽ በቢራ ወይም በኮክቴል ፋንታ ወይን ጠጅ በመጠጣት የሪህ ጥቃትን የመፍጠር አደጋን አይቀንሱም ፡፡
ሪህ
ሪህ በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ከሚከማቹ የዩሪክ አሲድ ጋር አብሮ የሚዳብር የሚያሠቃይ የአርትራይተስ በሽታ ነው ፡፡ ይህ ግንባታ ምናልባት የበለጠ የዩሪክ አሲድ በማምረትዎ ምክንያት ነው ወይም ደግሞ በቂ የሆነውን ማስወገድ ስለማይችሉ ነው።
ፕሪንሶችን የያዙ መጠጦች ከበሉ ወይም ቢጠጡ ሰውነትዎ ከመጠን በላይ የዩሪክ አሲድ ሊያጋጥመው ይችላል ፡፡ ፐሪን በተፈጥሮ ሰውነትዎ ወደ ዩሪክ አሲድ የሚከፋፈሉ ኬሚካሎች ናቸው ፡፡
ሪህ እንዳለብዎ ከተመረመሩ ዶክተርዎ በሐኪም ቤት (ኦቲሲ) ወይም በሐኪም የማይታዘዙ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (NSAIDs) ያዛል ፡፡ ዶክተርዎ የዩሪክ አሲድ ለመቀነስ እንደ አመጋገብ ያሉ የአኗኗር ዘይቤዎችን እንደሚጠቁም አይቀርም። በተወሰኑበት ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ ዶክተርዎ ኮልቺቲን ወይም ኮርቲሲቶይዶይስ እንዲመክርም ሊያደርግ ይችላል ፡፡
ሪህ እና አልኮል
ከ 724 ተሳታፊዎች ጋር በ 12 ወራት ጊዜ ውስጥ የተከናወነው ማንኛውንም ዓይነት የአልኮል መጠጥ መጠጣት የ ‹ሪህ› ስጋት በተወሰነ ደረጃ ከፍ ያደርገዋል ፡፡
ጥናቱ እንደሚያሳየው በ 24 ሰዓት ጊዜ ውስጥ ከአንድ በላይ የመጠጥ ሪህ የመጠቃት አደጋ ከ 36 በመቶ ጭማሪ ጋር ተያይ wasል ፡፡ እንዲሁም ፣ በ 24 ሰዓታት ውስጥ በሚጠጣ ጊዜ ውስጥ የሪህ ማጥቃት አደጋ የመያዝ ዝምድና ነበር ፡፡
- 1-2 ጊዜ የወይን ጠጅ (አንድ ስሌት 5 አውንስ ነው)
- ከ2-4 የቢራ አቅርቦቶች (አንድ አገልግሎት 12 አውንስ ቢራ ነው)
- ከ2-4 ከባድ መጠጥ (አንድ መጠን 1.5 አውንስ ነው) ፡፡
ጥናቱ የተጠናቀቀው ሪህ ያላቸው ሰዎች በተደጋጋሚ ሪህ የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ፣ አልኮል ከመጠጣት መቆጠብ አለባቸው የሚል ምክር በመስጠት ተጠናቋል ፡፡
የአኗኗር ዘይቤ ከአልኮል ባሻገር ሀሳቦችን ይለውጣል
ለሪህ እና ሪህ የእሳት አደጋ ተጋላጭነት አደጋን የሚቀንሱ የአልኮሆል መጠጦችን ከማስተካከል ጋር የአኗኗር ለውጦች አሉ። እስቲ አስበው
- ክብደት መቀነስ ፡፡ ከመጠን በላይ መወፈር የሪህ አደጋን በእጥፍ እንደሚጨምር አመልክቷል ፡፡
- ፍሩክቶስን ማስወገድ. ፍሩክቶስ ለዩሪክ አሲድ ከፍ እንዲል አስተዋጽኦ ያደርጋል የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሷል ፡፡ በዚህ ጥናት ውስጥ የፍራፍሬ ጭማቂዎች እና የስኳር ጣፋጭ ሶዳዎች ተካተዋል ፡፡
- የተወሰኑ የከፍተኛ የፕዩሪን ምግቦችን ማስወገድ። ሪህ እና ሪህ ፍንዳታዎችን ለማስወገድ የአርትራይተስ ፋውንዴሽን የተወሰኑ የባህር ምግቦችን (shellልፊሽ ፣ ሽሪምፕ ፣ ሎብስተር) እና እንደ ኦርጋኒክ ሥጋ (ጉበት ፣ ጣፋጭ ዳቦ ፣ ምላስ እና አንጎል) እና አንዳንድ ቀይ ሥጋ (የበሬ ፣ ቢሶን ፣ አዳኝ) አንዳንድ የከብት እና የአሳማ ሥጋዎች በፕሪንሶች ዝቅተኛ እንደሆኑ ይቆጠራሉ-ብሩሽ ፣ ለስላሳ ፣ ትከሻ ፣ ሲርሊን ፡፡ ዶሮ መጠነኛ የፕሪንሶችንም ይይዛል ፡፡ እዚህ ላይ ያለው ዋናው ነገር ሁሉንም የስጋ ክፍሎችን በአንድ ምግብ ወደ 3.5 አውንስ ወይም የካርድ ካርታ መጠንን አንድ ክፍል መገደብ ሊሆን ይችላል።
- የአትክልት እና የወተት ምርት ፍጆታ መጨመር። ከአሜሪካ የሩማቶሎጂ ኮሌጅ በተሰጠው መመሪያ መሠረት አትክልቶችና ዝቅተኛ ስብ ወይም ቅባት አልባ የወተት ተዋጽኦዎች ሪህ ህክምናን ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎቹም እንደሚያመለክቱት በፕሪንሶች የበለፀጉ አትክልቶች ለሪህ የመጋለጥ እድልን አይጨምሩም ፡፡
ተይዞ መውሰድ
ምንም እንኳን ተጨባጭ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ቢራ ከወይን ጠጅ እና ከአልኮል ይልቅ ሪህ ላይ የመነካካት እድሉ አነስተኛ መሆኑን የሚጠቁም ቢሆንም ፣ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከሪህ ጥቃቶች እና ከሚጠጡት የአልኮሆል ዓይነት ጋር ምንም አይነት ልዩ ልዩነት የለም ፡፡
በእርግጥ ሁሉም ሰው የተለየ ነው ፣ ስለሆነም ስለ ሪህ የምርመራዎ ሁኔታ የዶክተሩን አስተያየት ይጠይቁ እና ሪህ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ለማየት በመጠኑም ቢሆን አልኮል መጠጣትን በደህና እንደሚጠቀሙ ይሰማቸዋል ወይም አይሰማቸውም ፡፡
ለእርስዎ ይመከራል
ኮምቡቻ ሻይ አልኮልን ይይዛል?
