ቫይታሚን ሲ ብጉርን ይፈውሳል?

ይዘት

• ቫይታሚን ሲ እና የቆዳ እንክብካቤ
• ቫይታሚን ሲ ብጉርን እንዴት ይነካል?
• ከብጉር ጋር የተዛመደ እብጠትን ሊቀንስ ይችላል
• የብጉር ጠባሳዎችን ገጽታ ሊያሻሽል ይችላል
• የደም ግፊት መቀነስን ሊቀንስ ይችላል
• ምንጮች እና አቀራረቦች
• ምግብ እና ተጨማሪዎች
• የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች
• የመጨረሻው መስመር

ብጉር ተብሎ የሚጠራው ብጉር (ብጉር) ብጉር እና ቅባት ቆዳ ሊያመጣ የሚችል የተለመደ የቆዳ በሽታ ነው ፡፡ በሰሜን አሜሪካ እስከ 50% የሚሆኑ ጎረምሳዎች እና ከ15-30% የሚሆኑት አዋቂዎች የሕመም ምልክቶች ይታያሉ () ፡፡

ብጉርን ለማስታገስ ብዙ ሰዎች ወቅታዊ ክሬሞችን ፣ መድኃኒቶችን ፣ ምግቦችን እና ተጨማሪዎችን ይጠቀማሉ ፡፡ በእርግጥ ቫይታሚን ሲ ለማከም ወደሚፈልጉ ብዙ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች በተደጋጋሚ ይታከላል ፡፡

አሁንም ቫይታሚን ሲ ለዚህ ዓላማ ውጤታማ ነው ወይ ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡

ይህ ጽሑፍ የቫይታሚን ሲ ወቅታዊ አተገባበር ብጉርን እንደሚይዝ ያብራራል ፡፡

ቫይታሚን ሲ እና የቆዳ እንክብካቤ

በይፋ ascorbic አሲድ በመባል የሚታወቀው ቫይታሚን ሲ ቆዳዎን ጨምሮ ለተለያዩ የጤና ጉዳዮች ወሳኝ የሆነ ውሃ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው ፡፡ ሰውነትዎ አያመርትም ስለሆነም በአመጋገብዎ በኩል ማግኘት አለብዎት () ፡፡

ይህ ቫይታሚን በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ ደረጃዎች በጣም ከፍተኛ በሚሆኑበት ጊዜ ከጊዜ በኋላ የሰውነትዎን ህዋሳት ሊጎዱ የሚችሉ ያልተረጋጉ ውህዶች (ንጥረ-ነገሮች) ነፃ ራዲየሞችን ገለልተኛ ለማድረግ የሚያግዝ ኃይለኛ ፀረ-ኦክሳይድ ነው (፣) ፡፡

ለሁለቱም ውስጣዊ እና ውጫዊ አካባቢዎችዎ በመጋለጡ ምክንያት ቆዳዎ በነጻ ራዲኮች ይነካል ፡፡ ከሌሎች ምክንያቶች በተጨማሪ አመጋገብ ፣ ጭንቀት ፣ ማጨስ ፣ አልትራቫዮሌት (UV) ጨረሮች እና ብክለት ሁሉም በቆዳ ጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ (፣ ፣) ፡፡

የቆዳዎ የቆዳ ሽፋን - ለሰው ዐይን የሚታየው የላይኛው የቆዳ ሽፋን ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ይ Thisል ይህ ንጥረ ነገር አዲስ ቆዳን ለመከላከል ፣ ለመፈወስ እና ለማምረት ቁልፍ ሚና ይጫወታል () ፡፡

ብጉር በአከባቢው አስጨናቂ ሁኔታዎች ሊባባስ የሚችል በጣም የሚያቃጥል ሁኔታ ስለሆነ ቫይታሚን ሲን ለማከም ሚና ሊኖረው ይችላል ፡፡

ቫይታሚን ሲ ቆዳዎን እና ሌሎች ህዋሳትን ከነፃ ነቀል ጉዳት ለመከላከል እንደ ውሃ የማይሟሟ ቫይታሚን ነው ፡፡

ቫይታሚን ሲ ብጉርን እንዴት ይነካል?

ብጉር በተዘጋ ቀዳዳዎች ምክንያት የሚመጣ የቆዳ መቆጣት ሁኔታ ነው ፡፡ ወደ መቅላት ፣ እብጠት እና አንዳንድ ጊዜ ustስሎች ያስከትላል ፣ እነዚህም መግል () ያካተቱ እብጠቶች ናቸው ፡፡

ብጉር ከመበስበስ በተጨማሪ ብዙ ሰዎችን ከድህረ-ቁስለት ጠባሳዎች እና የቆዳ ጉዳት ጋር ይተዋል ፡፡ ሆኖም ምርምር እንደሚያመለክተው ቫይታሚን ሲ ከእነዚህ ውስጥ ብዙዎቹን በሽታዎች ሊፈውስ ይችላል ፡፡

በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ምግቦች ሌሎች የቆዳ ጤንነቶችን ሊረዱ ቢችሉም ፣ በምግብ ቫይታሚን ሲ የብጉር ደረጃን ለመቀነስ ምንም ዓይነት ምርምር እንደሌለ ያስታውሱ ፡፡ ቢሆንም ፣ ውስን ምርምር እንደሚያመለክተው የቫይታሚን ሲ ወቅታዊ አጠቃቀም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

ከብጉር ጋር የተዛመደ እብጠትን ሊቀንስ ይችላል

ዕድሜ ፣ ዘረመል እና ሆርሞኖች ለብጉር ተጋላጭ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ ከዚህም በላይ አንዳንድ የተለመዱ የቆዳ ባክቴሪያ ዓይነቶች Cutibacterium acnes (ሲ acnes) ይህንን ሁኔታ ሊያስነሳ ይችላል (,).

ቫይታሚን ሲ ፀረ-ብግነት መሆኑ ከተረጋገጠ ፣ በአከባቢው ጥቅም ላይ ሲውል ከብጉር ጋር የተዛመደ መቅላት እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ስለሆነም የብጉር ቁስሎችን () መሻሻል ሊያሻሽል ይችላል ፡፡

በ 50 ሰዎች ውስጥ በ 12-ሳምንት ጥናት ውስጥ 61% የሚሆኑት 5% ሶዲየም ascorbyl ፎስፌት (ሳፒአይ) የያዘ ሎሽን የተጠቀሙ ተሳታፊዎች - ከቁጥጥር ቡድን ጋር ሲነፃፀሩ በብጉር ቁስሎች ላይ ከፍተኛ መሻሻል ደርሶባቸዋል ፡፡

በ 30 ሰዎች ውስጥ ባነሰ የ 8 ሳምንት ጥናት ውስጥ 5% SAP ን የሚጠቀሙ የብጉር ቁስሎች 48.8% ቅናሽ ነበራቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የ SAP እና 2% ሬቲኖልን - የቫይታሚን ኤ ተዋጽኦን - የ 63.1% ቅናሽ () ቀንሷል ፡፡

ምንም እንኳን እነዚህ ውጤቶች ተስፋ ሰጭ ቢሆኑም ትልቅ ጥራት ያላቸው ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

የብጉር ጠባሳዎችን ገጽታ ሊያሻሽል ይችላል

ከቆዳ መቆረጥ በኋላ ቆዳዎ ለመዳን ጊዜ ይፈልጋል ፡፡ ያለ ትክክለኛ ፈውስ የብጉር ጠባሳዎች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

የብጉር ጠባሳዎች ብዙውን ጊዜ ከከባድ ፣ ከሳይስቲክ ብጉር ጋር የተዛመዱ ናቸው ፣ ግን በመጠነኛ ጉዳዮችም ሊከሰቱ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ ረዘም ላለ የቆዳ ብጉር ፣ የጄኔቲክስ እና የአካል ማጭበርበርን እንደ መሰብሰብ ወይም እንደ መጨፍለቅ የመቁጠር እድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ሦስቱ ዋና ዋና የብጉር ጠባሳ ዓይነቶች atrophic ፣ hypertrophic እና keloidal ናቸው ፡፡

የአትሮፊክ ጠባሳዎች የቆዳ ህብረ ህዋስ እና ኮላገን መጥፋትን ያስከትላሉ እናም በቆዳ ውስጥ እንደ ትናንሽ ግፊቶች ይታያሉ ፡፡ ሁለቱም hypertrophic እና keloidal ጠባሳዎች ከኮላገንን ማምረት ውጤት የሚመጡ እና እንደ ወፍራም ፣ ከፍ ያለ የቆዳ ጠባሳ () ይመስላሉ ፡፡

ቫይታሚን ሲ ለቆዳዎ አወቃቀር ኃላፊነት ያለው እና ጤናማ ቆዳን እንደገና ለመገንባት በጣም አስፈላጊ የሆነውን የኮላገን ውህደት በመጨመር የብጉር ጠባሳዎችን ይፈውሳል ፡፡ በዚህ ምክንያት ይህ ቫይታሚን የብጉር ቁስሎችን ፈውስ ሊያፋጥን ይችላል (፣ ፣) ፡፡

በ 30 ሰዎች ውስጥ ለ 4-ሳምንት ጥናት ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን 5 መርፌዎችን በቆዳ ላይ በማንከባለል የፈውስ እድገትን ለማስፋት እና የኮላገን ምርትን ከፍ ለማድረግ ይረዳል።

ሆኖም ለእነዚህ ውጤቶች የማይክሮኤንዲሊን ፣ ቫይታሚን ሲ ወይም የሁለቱም ጥምረት ተጠያቂ እንደነበረ አይታወቅም () ፡፡

በተጨማሪም እነዚህ ዓይነቶች ከኮላገን ከመጠን በላይ ምርት () የሚመጡ በመሆናቸው ቫይታሚን ሲ እና ማይክሮኔል ለደም ግፊት እና ለኬሎይዳል ጠባሳዎች ተስማሚ አይደሉም ፡፡

ምንም አይነት ጥናት ቢኖር የምግብ ቫይታሚን ሲን ከቀነሰ የቆዳ ብጉር ጠባሳ ጋር የሚያገናኝ ባይሆንም ፣ የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ የኮላገን ምርት ከፍ ያደርገዋል እና አሁንም ለጠቅላላው የቆዳ ጤና ጠቃሚ ነው (፣) ፡፡

የደም ግፊት መቀነስን ሊቀንስ ይችላል

የቆዳ ችግር በቆዳዎ ላይ በቆዳዎ ላይ የጨለመ ነጠብጣብ መፈጠር ነው ፣ በ UV ጨረሮች ወይም በሌሎች ጉዳቶች - ምንም እንኳን ይህ ሁኔታ ምንም ጉዳት እንደሌለው ልብ ሊባል ይገባል ፡፡

ቫይታሚን ሲን በቆዳዎ ላይ መጠቀሙ ሜላኒን ለማምረት ሃላፊነት ባለው ታይሮሲኔዝ የተባለ ኢንዛይም ውስጥ ጣልቃ በመግባት ከፍተኛ የቆዳ መለዋወጥን ሊቀንስ ይችላል (፣ ፣) ፡፡

ከዚህም በላይ ቫይታሚን ሲ እንደ ብሩህ ወኪል ሆኖ የሚሠራ ሲሆን የቆዳዎን ተፈጥሯዊ ቀለም ሳይቀይር የጠቆረ ነጥቦችን ገጽታ ሊቀንስ ይችላል (፣ ፣) ፡፡

ወቅታዊ ቪታሚን ሲን ከ iontophoresis ጋር የሚያጣምሩ አንዳንድ የሰው ጥናቶች - በቆዳ ላይ የተተገበረ የኤሌክትሪክ ቅልጥፍና - በከፍተኛ ደረጃ መቀነስ ከፍተኛ ቅነሳዎችን አግኝተዋል (፣) ፡፡

ምንም እንኳን ይህ ዘዴ ተስፋ ሰጪ ቢሆንም iontophoresis ቫይታሚን ሲን ወደ ቆዳዎ እንዲጨምር ያደርገዋል ፣ ይህም ማለት በቫይታሚን ሲ ውስጥ የሚደረግ አተገባበር ብቻ ተመሳሳይ ውጤት አያስገኝም ማለት ነው () ፡፡

በተጨማሪም አብዛኛዎቹ ተዛማጅ ጥናቶች ቫይታሚን ሲን ከሌሎች የአልፋ-ሃይድሮክሳይድ አሲዶች ካሉ ሌሎች የፀረ-ሃይፕታይግሽን ንጥረ ነገሮች ጋር በማጣመር የቫይታሚን ልዩ ውጤቶችን ለመለየት ያስቸግራል ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ()።

በርዕስ ቫይታሚን ሲ የብጉር ጠባሳዎችን እንዲሁም ከብጉር ጋር የተዛመደ የሰውነት መቆጣት እና የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ አሁንም ቢሆን አብዛኞቹ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከሌሎች ሕክምናዎች ጋር ማዋሃድ ጥሩ ውጤት ያስገኛል ፡፡

ምንጮች እና አቀራረቦች

ምንም እንኳን ብዙ ምግቦች እና ተጨማሪዎች ቫይታሚን ሲን ያካተቱ ቢሆኑም ፣ በዚህ ቫይታሚን የተገነቡ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ከብጉር ጋር የተዛመዱ ሁኔታዎችን የመረዳት ዕድላቸው ሰፊ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡

ምንም ወቅታዊ ጥናቶች የአመጋገብ ቫይታሚን ሲን ከቀነሰ ብጉር ወይም ጠባሳ ጋር አያይዙም ፡፡

ምግብ እና ተጨማሪዎች

ብዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እንደ ደወል ቃሪያ ፣ እንጆሪ ፣ ቲማቲም ፣ ብሩካሊ ፣ ቅጠላ ቅጠል እና የሎሚ ፍራፍሬዎች () ያሉ በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው ፡፡

ከዚህም በላይ የቫይታሚን ሲ ተጨማሪዎች በስፋት ይገኛሉ ፡፡

ስለሆነም ፣ ባደጉ አገራት ውስጥ ያሉ ብዙ ሰዎች የቫይታሚን ሲ ፍላጎታቸውን በአመጋገብ እና በማሟያ ያሟላሉ () ፡፡

ቫይታሚን ሲ በውኃ የሚሟሟ ስለሆነ ሰውነትዎ በሽንትዎ በኩል ማንኛውንም ትርፍ ያስወግዳል ፡፡ ተጨማሪ ምግብ ከመውሰድዎ በፊት የጤና ባለሙያ () ማማከር ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች

ቫይታሚን ሲ እንደ ሴራሞች ፣ እርጥበታማዎች እና ክሬሞች ባሉ በርካታ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

ምንም እንኳን ኤል-አስኮርቢክ አሲድ የዚህ ቫይታሚን በጣም ኃይለኛ ቢሆንም እሱ ግን በጣም የተረጋጋ እና በቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ በፍጥነት ይራባል ፡፡ ወቅታዊ የቫይታሚን ሲ የሴረም ማበረታቻዎች እንዲሁ ተወዳጅ ናቸው ፣ ግን እነሱ አጭር የመቆያ ጊዜ አላቸው (፣)።

ስለዚህ ይበልጥ የተረጋጉ የቫይታሚን ሲ ተዋጽኦዎች ለወቅታዊ ምርቶች በተለምዶ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ጥቂት ተዋጽኦዎች እነዚህ ተዋጽኦዎች በብጉር ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ይመረምራሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ከኤል-አስኮርቢክ አሲድ (፣) ጋር የሚመሳሰል ውጤት እንደሚሰጡ አይታወቅም ፡፡

መረጋጋት እንዲጨምር እና ተጨማሪ ጥቅሞችን እንዲያገኙ ብዙ የቪታሚን ሲ ሴራሞች እንደ ቫይታሚን ኢ ካሉ ሌሎች ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ጋር የተሠሩ መሆናቸውን ያስታውሱ ().

ለበለጠ ውጤት የአምራቹን መመሪያዎች ይከተሉ እና ጊዜ ያለፈባቸው ወይም የተለወጡ ምርቶችን ያስወግዱ ፡፡

በአሁኑ ጊዜ ማንኛውንም የአካባቢያዊ ወይም የአፍ ብጉር መድኃኒቶችን የሚጠቀሙ ከሆነ ማንኛውንም የቫይታሚን ሲ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ወደ ተለመደው ሥራዎ ከመጨመራቸው በፊት የቆዳ ህክምና ባለሙያዎን ወይም የጤና ባለሙያዎን ያማክሩ ፡፡

ምንም እንኳን ቫይታሚን ሲ በምግብ እና በምግብ ማሟያዎች ውስጥ በስፋት የሚገኝ ቢሆንም ፣ ሳይንሳዊ ማስረጃ የብጉር ምልክቶችን ለመቀነስ ወቅታዊ ምርቶችን መጠቀምን ብቻ ይደግፋል ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የቆዳ ችግር በዓለም ላይ በጣም የተለመዱ የቆዳ በሽታዎች አንዱ ነው ፡፡

ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ የሆነው ቫይታሚን ሲ በቆዳ ሴሎች ላይ ነፃ የሆነ ነቀል ጉዳት በመዋጋት የሚታወቅ ሲሆን ብጉርን ለማከም ይረዳል ፡፡

ወቅታዊ የቫይታሚን ሲ ምርቶች የደም ግፊትን ማሻሻል እና በብጉር ምክንያት የሚመጡ እብጠቶችን ሊቀንሱ ይችላሉ ፣ ግን ተጨማሪ ምርምር አስፈላጊ ነው ፡፡

ምንም አይነት ምርምር ቫይታሚን ሲን ከቀነሰ ብጉር ጋር የሚያዛምድ ቢሆንም አሁንም ቢሆን በአለባበስዎ ውስጥ የኮላገን ውህደትን ፣ የቁስል ፈውስን እና አጠቃላይ ጤናን የሚደግፍ በቂ ሆኖ ማግኘቱ አስፈላጊ ነው ፡፡

ለቆዳ ብጉር ቫይታሚን ሲን ለመጠቀም ፍላጎት ካለዎ በቆዳ እንክብካቤዎ ላይ ከመደመርዎ በፊት የቆዳ ህክምና ባለሙያ ወይም የጤና ባለሙያ ያነጋግሩ።