13 ለከባድ የአስም በሽታ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች

ይዘት

• 1. የአመጋገብ ለውጦች
• 2. ቡተይኮ መተንፈሻ ቴክኒክ
• 3. የፓፕዎርዝ ዘዴ
• 4. ነጭ ሽንኩርት
• 5. ዝንጅብል
• 6. ማር
• 7. ኦሜጋ -3 ዘይቶች
• 8. ካፌይን
• 9. ዮጋ
• 10. ሂፕኖቴራፒ
• 11. አዕምሮአዊነት
• 12. አኩፓንቸር
• 13. ስፔሎቴራፒ
• ተይዞ መውሰድ

አጠቃላይ እይታ

ከባድ የአስም በሽታ ካለብዎ እና መደበኛ መድሃኒቶችዎ የሚፈልጉትን እፎይታ የሚያቀርቡ አይመስሉም ፣ ምልክቶችዎን ለመቋቋም ሌላ ምንም ነገር ሊኖርዎት ይችል እንደሆነ ለማወቅ ይፈልጉ ይሆናል።

አንዳንድ ተፈጥሮአዊ መድሃኒቶች ምልክቶችዎን ለማቃለል ፣ መውሰድ ያለብዎትን የመድኃኒት መጠን ለመቀነስ እና በአጠቃላይ የሕይወትዎን ጥራት ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ መድሃኒቶች ከተለመዱት የአስም መድኃኒቶች ጎን ለጎን ሲወሰዱ በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ ​​፡፡

ለአስም በሽታዎ መሞከር የሚችሏቸው 13 ተጨማሪ ሕክምናዎች እዚህ አሉ ፡፡

1. የአመጋገብ ለውጦች

ምንም እንኳን ከባድ የአስም በሽታ ላለባቸው ሰዎች የተለየ ምግብ ባይኖርም ፣ ለህመም ምልክቶችዎ ሊረዱ የሚችሉ ጥቂት እርምጃዎች አሉ ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት ብዙውን ጊዜ ከባድ የአስም በሽታን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የሚያካትት ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብን ማኖር አስፈላጊ ነው። እነዚህ እንደ ቤታ ካሮቲን እና ቫይታሚኖች ሲ እና ኢ ያሉ ፀረ-ኦክሳይድኖች ጥሩ ምንጮች ናቸው ፣ እናም በአየር መተላለፊያ መንገዶችዎ ዙሪያ እብጠትን ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

የተወሰኑ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ የአስም በሽታ ምልክቶች መታየት ከጀመሩ እነሱን ከመብላት ለመቆጠብ ይሞክሩ ፡፡ ምልክቶችዎ እንዲባባሱ የሚያደርግ የምግብ አለርጂ ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ ይህንን ለማረጋገጥ ዶክተርዎን ያነጋግሩ ፡፡

2. ቡተይኮ መተንፈሻ ቴክኒክ

የቡቲኮ እስትንፋስ ቴክኒክ (ቢቢቲ) የመተንፈስ ልምዶች ስርዓት ነው ፡፡ በቀስታ ፣ ለስላሳ ትንፋሽ የአስም በሽታ ምልክቶችዎን ለመቀነስ ሊረዳዎ ይችላል።

ቢቢቲ በአፍዎ ምትክ በአፍንጫዎ መተንፈስ ላይ ያተኩራል ፡፡ ከአፍዎ መተንፈስ የአየር መተላለፊያዎችዎን በማድረቅ የበለጠ ስሜታዊ ያደርጋቸዋል ፡፡

አንዳንድ ሰዎች ይህንን ዘዴ ከመጠቀም አነስተኛ የመተንፈሻ አካላት በሽታ ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡ ሌሎች ቢ.ቢ.ቲ (BBT) የሚሠሩ ሌሎች ሰዎች የካርቦን ዳይኦክሳይድ መጠንዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ብለው ያምናሉ። አሁንም ይህንን ንድፈ ሃሳብ የሚደግፍ ተጨባጭ ማስረጃ የለም ፡፡

3. የፓፕዎርዝ ዘዴ

የፓ Papወርዝ ዘዴ የአስም በሽታ ላለባቸው ሰዎች ለመርዳት ከ 1960 ዎቹ ጀምሮ ጥቅም ላይ የሚውል የትንፋሽ እና የመዝናኛ ዘዴ ነው ፡፡ የአተነፋፈስ ዘይቤዎችን ለማዳበር የአፍንጫዎን እና ድያፍራምዎን መጠቀምን ያካትታል ፡፡ ከዚያ እነዚህን የአተነፋፈስ ዘይቤዎች የአስም በሽታዎ እንዲበራ ሊያደርግ ወደሚችሉ የተለያዩ ተግባራት ማመልከት ይችላሉ ፡፡

የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎ አካል እንደመሆናቸው መጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከመቀበላቸው በፊት የሥልጠና ኮርስ ይመከራል ፡፡

4. ነጭ ሽንኩርት

ነጭ ሽንኩርት ፀረ-ብግነት ባህሪያትን ጨምሮ በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት በ 2013 የተደረገ ጥናት ፡፡ አስም የበሽታ በሽታ ስለሆነ ፣ ነጭ ሽንኩርት ምልክቶችዎን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፡፡

አሁንም ነጭ ሽንኩርት የአስም በሽታ መከሰትን ለመከላከል ውጤታማ መሆኑን የሚያሳይ ተጨባጭ ማስረጃ የለም ፡፡

5. ዝንጅብል

ዝንጅብል ሌላ ፀረ-ብግነት ባህሪያትን የያዘ እና ለከባድ የአስም በሽታ ሊረዳ ይችላል ፡፡ በ 2013 የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው በአፍ የሚወሰድ የዝንጅብል ተጨማሪ ምግብ ከአስም ምልክቶች መሻሻል ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ነገር ግን ዝንጅብል ወደ አጠቃላይ የሳንባ ተግባር መሻሻል እንደሚያመጣ አላረጋገጠም ፡፡

6. ማር

ማር በቀዝቃዛ መድኃኒቶች ውስጥ ጉሮሮን ለማስታገስ እና ሳል ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ለህመም ምልክቶችዎ እፎይታ ለመስጠት እንደ ዕፅዋት ሻይ ካለው ሙቅ መጠጥ ጋር ማርን መቀላቀል ይችላሉ።

አሁንም ቢሆን ማር እንደ አማራጭ የአስም በሽታ ሕክምና ጥቅም ላይ መዋል እንዳለበት ሳይንሳዊ ማስረጃ አለ ፡፡

7. ኦሜጋ -3 ዘይቶች

በአሳ እና በተልባ እግር ውስጥ ሊገኙ የሚችሉ ኦሜጋ -3 ዘይቶች ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች እንዳሏቸው ተረጋግጧል ፡፡ በተጨማሪም የመተንፈሻ ቱቦን እብጠት ለመቀነስ እና ከባድ የአስም በሽታ ላለባቸው ሰዎች የሳንባ ተግባራትን ለማሻሻል ሊሰሩ ይችላሉ ፡፡

ከፍተኛ መጠን ያለው የስትሮይድ መጠን ግን የኦሜጋ -3 ዘይቶችን ጠቃሚ ውጤቶች ሊያግድ ይችላል ፡፡ የኦሜጋ -3 መጠንዎን ከመሙላቱ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መመርመሩ ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡

8. ካፌይን

ካፌይን ብሮንሆዲዲተር ሲሆን የመተንፈሻ ጡንቻን ድካም ሊቀንስ ይችላል ፡፡ አንድ ካፌይን የአስም በሽታ ላለባቸው ሰዎች ውጤታማ ሊሆን እንደሚችል አሳይቷል ፡፡ ከተመገባችሁ በኋላ ለአራት ሰዓታት ያህል የአየር መተላለፊያዎችን ተግባር ማሻሻል ይችል ይሆናል ፡፡

9. ዮጋ

ተለዋጭነትን ለማሳደግ እና አጠቃላይ የአካል ብቃትዎን ለማሳደግ ዮጋ የመለጠጥ እና የመተንፈስ ልምዶችን ያጠቃልላል ፡፡ ለብዙ ሰዎች ዮጋን መለማመድ የአስም በሽታዎን ሊያስነሳ የሚችል ውጥረትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

በዮጋ ውስጥ ያገለገሉ የአተነፋፈስ ዘዴዎች የአስም ጥቃቶችን ድግግሞሽ ለመቀነስም ይረዳሉ ፡፡ ሆኖም ፣ በአሁኑ ጊዜ ይህንን የሚያረጋግጥ ተጨባጭ ማስረጃ የለም ፡፡

10. ሂፕኖቴራፒ

በሂፕኖቴራፒ ውስጥ ሂፕኖሲስ አንድን ሰው የበለጠ ዘና ለማለት እና ለማሰብ ፣ ለመሰማት እና ባህሪን ለአዳዲስ መንገዶች ክፍት ለማድረግ ይጠቅማል ፡፡ ሂፕኖቴራፒ የጡንቻ ዘና ለማለት እንዲረዳ ሊያግዝ ይችላል ፣ ይህ የአስም በሽታ ላለባቸው ሰዎች እንደ የደረት መጥበቅ ያሉ ምልክቶችን እንዲቋቋሙ ይረዳል ፡፡

11. አዕምሮአዊነት

አእምሮአዊነት በአሁኑ ወቅት አእምሮ እና ሰውነት ምን እንደሚሰማቸው የሚያተኩር የማሰላሰል አይነት ነው ፡፡ በየትኛውም ቦታ ማለት ይቻላል ሊተገበር ይችላል ፡፡ የሚያስፈልግዎ ነገር ቢኖር ለመቀመጥ ፣ ዐይንዎን ለመዝጋት እና ትኩረትዎን በሰውነትዎ ውስጥ ባሉ ሀሳቦች ፣ ስሜቶች እና ስሜቶች ላይ ለማተኮር ፀጥ ያለ ቦታ ነው ፡፡

ጭንቀትን የሚያስታግሱ ጥቅሞች ስላሉት በትኩረት መከታተል የሐኪም ማዘዣ መድሃኒትዎን ለማሟላት እና ከጭንቀት ጋር የተያያዙ የአስም ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

12. አኩፓንቸር

አኩፓንቸር በሰውነት ላይ ትንንሽ መርፌዎችን ወደ ተወሰኑ ነጥቦች ውስጥ ለማስገባት የሚያካትት ጥንታዊ የቻይና መድኃኒት ዓይነት ነው ፡፡ የአኩፓንቸር የረጅም ጊዜ ጥቅሞች ለአስም በሽታ ውጤታማ እንደሆኑ እስካሁን አልተረጋገጡም ፡፡ ግን የአስም በሽታ ያለባቸው አንዳንድ ሰዎች አኩፓንቸር የአየር ፍሰት እንዲሻሻል እና እንደ የደረት ህመም ያሉ ምልክቶችን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡

13. ስፔሎቴራፒ

እስፕላቶቴራፒ በመተንፈሻ አካላት ውስጥ የሚገኙትን የጨው ጥቃቅን ክፍሎች ለማስተዋወቅ በጨው ክፍል ውስጥ ጊዜ ማሳለፍን ያካትታል ፡፡ እስፕሌቴራፒ በአስም በሽታ ላይ ውጤታማ የሕክምና ዘዴ መሆኑን የሚያረጋግጥ በአሁኑ ጊዜ ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም ፣ ግን አንዱ በአጭር ጊዜ የሳንባ ሥራ ላይ ጠቃሚ ውጤት እንዳለው አሳይቷል ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ከእነዚህ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች መካከል አንዳንዶቹ የአስም በሽታ ምልክቶችን ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ግን አሁንም ዶክተርዎ ያዘዛቸውን መድሃኒቶች ማክበር አለብዎት። በተጨማሪም ፣ ከእነዚህ ውስጥ ብዙዎች ለአስም በሽታ የሚሰሩ መሆናቸውን የሚያሳዩ ውስን ናቸው ወይም የላቸውም ፡፡

አዲስ ተጨማሪ ሕክምና ከመሞከርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ ፡፡ ማንኛውንም አዲስ የጎንዮሽ ጉዳቶች ማስተዋል ከጀመሩ ወዲያውኑ መውሰድ ወይም መጠቀሙን ያቁሙ።