NyQuil የማስታወስ መጥፋት ሊያስከትል ይችላል?

ይዘት

• OTC የእንቅልፍ መርጃዎች እንዴት ይሰራሉ?
• አንቲስቲስታሚን የያዙ OTC የእንቅልፍ መርጃዎች ብዙውን ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው።
• ፀረ-ሂስታሚን የያዘ ኦቲሲ የእንቅልፍ እርዳታ በማስታወስዎ ላይ ተጽዕኖ እያሳደረ መሆኑን እንዴት ያውቃሉ?
• ፀረ-ሂስታሚን-የያዘ OTC የእንቅልፍ መርጃዎችን ለመውሰድ ትክክለኛው መንገድ
• ግምገማ ለ

መጥፎ ጉንፋን በሚይዙበት ጊዜ ከመተኛቱ በፊት አንዳንድ NyQuil ን ብቅ ብለው ስለእሱ ምንም አያስቡ ይሆናል። ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ባይታመሙም እንኳ እንዲተኙ ለመርዳት ከሐኪም ማዘዣ (OTC) ፀረ-ሂስታሚን የያዙ የእንቅልፍ መርጃዎችን (ማለትም ኒኪዊል) ይወስዳሉ - ይህ ዘዴ ላይሆን ይችላል ድምጽ መጀመሪያ ላይ በጣም አደገኛ ፣ ግን እርስዎ ከሚያስቡት በላይ የበለጠ ጎጂ ሊሆን ይችላል።

ለምሳሌ ዊትኒ ኩምንግስን ውሰዱ፡ በቅርብ ጊዜ በፖድካስትዋ ላይ መልካም እድል፣ ኮሜዲያን በጓሯ (የ LA ችግሮች) ውስጥ ከኮይዮት ችግር ጋር እየታገለች መሆኑን አብራራች ፣ ስለዚህ ቦታውን ከሚሸፍነው የደህንነት ካሜራ ዘወትር ምስሉን ትፈትሸዋለች።

አንድ ቀን ግን የገረማትን አንዳንድ ምስሎች አየች። ተመልከት ፣ ኩምሚንግስ ለመተኛት ብቻ ከመተኛቷ በፊት ኒኩዊልን የመውሰድ ልማድ እንደያዘች ተናገረች ፣ እና የተመለከተችው ቪዲዮ እኩለ ሌሊት ላይ ወደ ግቢዋ ስትገባ እና ወደ አንዳንድ ቁጥቋጦዎች ውስጥ እንደምትገባ ያሳያል። በጣም የሚያስጨንቅ ክፍል? እሷ የሚከሰት ትዝታ እንደሌላት ተናግራለች - እና ኒኩሊልን ከወሰደች በኋላ ሁሉም ነገር ወደቀ። (ማስታወሻ፡ ኒኩዊል ኩሚንግስ ምን ያህል እንደወሰደ ግልጽ ባይሆንም ለአዋቂዎች የሚመከረው መጠን 30 ሚሊ ሊትር ወይም 2 የሾርባ ማንኪያ በየስድስት ሰዓቱ ሲሆን በአንድ ቀን ውስጥ ከአራት መጠን መብለጥ የለበትም።)

ካሚንግስ ሁኔታውን አስቂኝ ሆኖ እንዳገኘው ተናገረች፣ እሷም ትንሽ የሚያስፈራ መሆኑን አምናለች... እና ምናልባት የኒኩዊል ልማዷን የምትተወው ጊዜ ላይ ነበር።

ግን በኩምንግስ ላይ የደረሰው ነገር ኦቲሲ አንቲሂስተሚን የያዙ የእንቅልፍ መርጃዎችን የሚወስዱ ሰዎች ሊያሳስባቸው የሚገባ ነገር ነው? ወይስ የኩምሞች ተሞክሮ ከአንድ ጊዜ በላይ ነው? እዚህ ፣ ዶክተሮች እነዚህን ዓይነቶች አዘውትረው ሲወስዱ ምን እንደሚከሰት ያብራራሉ ፣ በተጨማሪም እንዴት በደህና እንደሚጠቀሙባቸው።

OTC የእንቅልፍ መርጃዎች እንዴት ይሰራሉ?

ከመጥለቃችን በፊት “የኦቲሲ የእንቅልፍ መርጃዎችን” መግለፅ አስፈላጊ ነው።

እንደ ሜላቶኒን እና ቫለሪያን ሥር ያሉ ተፈጥሯዊ የ OTC የእንቅልፍ መርጃዎች አሉ-ከዚያም ፀረ-ሂስታሚን የያዙ OTC የእንቅልፍ መርጃዎች አሉ። የኋለኛው በሁለት ምድቦች ይከፈላል-ህመም ማስታገሻ እና ህመም-ማስታገስ። በሁለቱ መካከል ያለው ልዩነት? ጉንፋን ወይም ጉንፋን በሚይዙበት ጊዜ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እንደ ኒኪዩል ፣ አድቪልፒኤም ፣ እና ታይሌኖል ብርድ እና ሳል የምሽት መድሃኒቶች የህመም ማስታገሻዎችን (እንደ አቴታሚኖፎን ወይም ኢቡፕሮፌን ያሉ) ያጠቃልላል ፣ ግን እነሱ ደግሞ ፀረ -ሂስታሚን ያካተቱ ናቸው። እንደ “የሌሊት እንቅልፍ መርጃዎች” ለገበያ የሚቀርቡ መድኃኒቶች፣ እንደ ZzzQuil፣ ልክ ፀረ-ሂስታሚን ይይዛሉ።

ሁለቱም ዓይነት ፀረ-ሂስታሚን-የያዙ OTC የእንቅልፍ መርጃዎች ከአንዳንድ የፀረ-ሂስታሚን ዓይነቶች ጋር የተዛመዱ የእንቅልፍ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይጠቀማሉ ፣ እነሱም አለርጂዎችን ለማከም ያገለግላሉ (ያስቡ: ቤናድሪል)። ስሙ እንደሚያመለክተው ፀረ -ሂስታሚኖች በሰውነትዎ ውስጥ ባለው ኬሚካላዊ ሂስታሚን ላይ ይሰራሉ ​​፣ እሱም ብዙ ተግባራት አሉት ፣ አንደኛው አንጎልዎ ነቅቶ እንዲነቃ ማድረግ ነው። ስለዚህ ሂስታሚን ሲታገድ ፣ የበለጠ ድካም ይሰማዎታል ፣ ፋርማሲስት እና የ SingleCare ዋና ፋርማሲ ኦፊሰር ራምዚ ያኩብ። በ OTC የእንቅልፍ መርጃዎች ውስጥ የሚገኙት በጣም የተለመዱ ፀረ -ሂስታሚኖች ዲፊንሃይድሮሚን (በ AdvilPM ውስጥ ይገኛሉ) እና ዶክሲላሚን (በ NyQuil እና Tylenol Cold and Cough Nighttime) ይገኛሉ ብለዋል።

አንቲስቲስታሚን የያዙ OTC የእንቅልፍ መርጃዎች ብዙውን ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው።

የእንቅልፍ መራመድ እንደ አምቢን ያሉ በሐኪም የታዘዙ የእንቅልፍ መድሃኒቶች በጥሩ ሁኔታ የተመዘገበ የጎንዮሽ ጉዳት ነው። አንዳንዶች በኩምሚንግስ ላይ የተከሰተውን “የእግረኛ ጉዞ” ብለው ቢጠሩትም ፣ ይህ በእውነቱ በኮሜዲያን የተገለጹትን የጎንዮሽ ጉዳቶች ለመለየት በጣም ትክክለኛው መንገድ አይደለም ይላል እስቴፋኒ ስታህል ፣ ኤም.ዲ. ፣ በኢንዳዲያ ዩኒቨርሲቲ ጤና የእንቅልፍ ሕክምና ሐኪም። “የእንቅልፍ መራመጃ በተለምዶ በ [ፀረ-ሂስታሚን-የያዙ] ኦቲሲ የእንቅልፍ መርጃዎች ሪፖርት ባይደረግም ፣ እነዚህ መድሃኒቶች ማስታገሻ ፣ ግራ መጋባት ፣ የማስታወስ እክል እና የእንቅልፍ መከፋፈልን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ይህም የእንቅልፍ መራመድን ወይም የሌሊት ሽርሽር አደጋን ይጨምራል” ብለዋል። (ተዛማጅ - 4 የተለመዱ መድሃኒቶች አደገኛ ውጤቶች)

ይህንን የጥቁር ውጤት ከሌላ የተለመደ ንጥረ ነገር ማለትም ከአልኮል ሊያውቁት ይችላሉ። ምክንያቱም ማንኛውም ማስታገሻ-አልኮሆል እና አንቲሂስተሚን የያዙ የእንቅልፍ መርጃዎችን ጨምሮ - "ግራ የሚያጋቡ የመቀስቀስ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ" ሲሉ የሜንሎ ፓርክ ሳይካትሪ እና የእንቅልፍ ህክምና መስራች የሆኑት ዶክተር አሌክስ ዲሚትሪ በአእምሮ እና በእንቅልፍ ህክምና የተረጋገጠ . “ይህ ቃል ምን ማለት ነው ሰዎች በግማሽ ነቅተው ፣ ግማሽ ተኝተው ፣ እና በአጠቃላይ የሆነውን ነገር ማስታወስ አይችሉም” በማለት ያብራራል። ስለዚህ ... ኩምሚንግስ በትክክል ምን እንደደረሰ። አክለውም "አንጎሉ በግማሽ ሲተኛ የማስታወስ ችሎታው ይጠፋል" ሲል ተናግሯል።

የአንዳንድ ፀረ-ሂስታሚን የያዙ OTC የእንቅልፍ መርጃዎች ሌላ እምቅ (እና አስቂኝ) የጎንዮሽ ጉዳት ከትልቁ ያነሰ እንቅልፍ ነው። "ዲፊንሀድራሚን የ REM እንቅልፍን (ወይም ህልም እንቅልፍን) በመቀነስ በእንቅልፍ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል የሚል ስጋት አለ" ብለዋል ዶክተር ዲሚትሪ። የREM እንቅልፍ ማጣት የማስታወስ ችሎታዎን, ስሜትዎን, የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አፈፃፀምን እና የሴል እድሳትን ሊጎዳ ይችላል, ስለዚህ ይህ በጣም ችግር ያለበት ሊሆን ይችላል.

አንቲስቲስታሚን የያዙ የኦቲሲ የእንቅልፍ መርጃዎች ብዙ ጊዜ እንድትተኛ አይረዱህም ሲሉ ዶ/ር ስታህል ተናግረዋል። “እነዚህን መድሃኒቶች የሚወስዱ ሰዎች በግምት በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ትንሽ ረዘም ብለው ይተኛሉ” በማለት ትገልጻለች። በተጨማሪም ፣ ብዙ ሰዎች እነዚህን መድሃኒቶች ከወሰዱ በኋላ በጥቂት ቀናት ውስጥ መቻቻል እና አካላዊ ጥገኛን ይገነባሉ። ዶ/ር ስታህል አንቲሂስተሚን የያዙ የኦቲሲ እንቅልፍ መርጃዎች እንደ “ሱስ” ንጥረ ነገር አይቆጠሩም ቢሉም፣ ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ ከዋሉ እንዲተኙ የመፈለግ ልማድ ውስጥ መግባት እንደሚቻል ገልጻለች። እና ከጊዜ በኋላ ሰውነትዎ በቀላሉ ለመድኃኒት መቻቻልን ስለሚገነባ ፣ እንቅልፍ የማጣት ሁኔታዎ እንዲባባስ ስለሚያደርግ እንዲያሸልቡ በመርዳትዎ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ሲታመሙ እና ለመተኛት ሲቸገሩ የናይኩዊል መጠን መውሰድ አንድ ነገር ነው። ነገር ግን ፀረ-ሂስታሚን የያዘ ኦቲሲ የእንቅልፍ እርዳታን መውሰድ ብቻ የተሻለ እንቅልፍ መተኛት የሚፈለገውን ውጤት ያስገኛል ተብሎ አይታሰብም ይላሉ ዶክተር ስታህል።

ፀረ-ሂስታሚን የያዙ OTC የእንቅልፍ መርጃዎች ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ደረቅ አፍን ፣ የሆድ ድርቀትን ፣ የደበዘዘ ራዕይን ፣ እና ሚዛንን እና ቅንጅትን ችግሮች እና ሌሎችንም ሊያካትቱ ይችላሉ። ዶ / ር ስታህል “እነዚህ መድሃኒቶች ሌሎች የሕክምና ችግሮችን እና የእንቅልፍ እክሎችን ፣ እንደ እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም የመሳሰሉትን ሊያባብሱ ይችላሉ” ብለዋል።

እና ፀረ-ሂስታሚንስ በአጠቃላይ ፣ በአጠቃላይ የተለመደ መድሃኒት ቢሆንም ፣ በመደበኛነት ረዘም ላለ ጊዜ መውሰድ የሚያስከትሉ ጉዳቶች ሊኖሩ ይችላሉ። ለምሳሌ, ውስጥ የታተመ ምርምር ጃማ የውስጥ ሕክምና "የመጀመሪያው ትውልድ አንቲሂስታሚን" መደበኛ መጠን የወሰዱ ሰዎች (በአድቪል ፒኤም ውስጥ የሚገኘውን diphenhydramineን ሊያካትት ይችላል - ከሌሎች ፀረ-ሂስታሚን ዓይነቶች መካከል) በሳምንት አንድ ጊዜ በግምት በ10 ዓመታት ውስጥ ለአእምሮ ማጣት ተጋላጭነታቸው ይጨምራል። . ዶ / ር ስታህል “አንድ ነገር ስለተገኘ ብቻ ደህንነቱ የተጠበቀ ወይም ውጤታማ ነው ማለት አይደለም” ብለዋል።

ፀረ-ሂስታሚን የያዘ ኦቲሲ የእንቅልፍ እርዳታ በማስታወስዎ ላይ ተጽዕኖ እያሳደረ መሆኑን እንዴት ያውቃሉ?

የኩምንግስ ታሪክን በጣም አስፈሪ ያደረገው አንድ ዝርዝር እሷ የደህንነት ካሜራዋን ባትፈትሽ እንደተከሰተ የማታውቅ ይመስላል። ለነገሩ ሁሉም በቤታቸው ውስጥ የደህንነት ካሜራ ሽፋን የለውም። እንደ እድል ሆኖ ፣ ፀረ-ሂስታሚን የያዘ የኦቲቲ የእንቅልፍ ዕርዳታ ከወሰዱ ማንኛውንም ያልተለመደ የሌሊት እንቅስቃሴን ለመከታተል ሌሎች ብልጥ መንገዶች አሉ።

ዶ / ር ዲሚትሪ “ሌሊቱን በሙሉ ድምጾችን የሚቀዱ መተግበሪያዎች ለካሜራዎች እንግዳ የሆነ ነገር እንደማያደርጉ እርግጠኛ ለመሆን ሁለተኛው በጣም ጥሩው ነገር ነው” ብለዋል። የእንቅስቃሴ መከታተያዎች እና ስማርት ሰዓቶች እንዲሁ በሌሊት ከልክ በላይ እንቅስቃሴ ፍንጮችን ሊሰጡ ይችላሉ። በተጨማሪም፣ ብዙ ሰዎች ከእንቅልፋቸው ሲነቁ ስልኮቻቸውን ይያዛሉ፣ ሲል አስተያየቱን ሰጥቷል። ስለዚህ ጽሑፎችን ፣ የበይነመረብ እንቅስቃሴን እና ጥሪዎችን መመልከትም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ይላል። (ተዛማጅ: ዛሬ ማታ በተሻለ ለመተኛት የሚያግዙዎት 10 ነፃ መተግበሪያዎች)

ፀረ-ሂስታሚን-የያዘ OTC የእንቅልፍ መርጃዎችን ለመውሰድ ትክክለኛው መንገድ

ባለሙያዎች እንደ NyQuil ያለ የ OTC ፀረ-ሂስታሚን የያዘ የእንቅልፍ እርዳታ በየእለቱ መውሰዱ ጥሩ ሀሳብ እንዳልሆነ ይስማማሉ። ነገር ግን አልፎ አልፎ ለመተኛት እርዳታ ከፈለጉ ፣ OTC ፀረ-ሂስታሚን የያዙ የእንቅልፍ መርጃዎችን እንዴት በደህና እንደሚጠቀሙበት እነሆ።

እየተጠቀሙባቸው ከሆነ ለሐኪምዎ ይንገሩ። ይህንን ለማድረግ ትልቁ ምክንያት ኦቲቲ ፀረ-ሂስታሚን የያዙ የእንቅልፍ መርጃዎች እርስዎ በተለምዶ ሊጠቀሙባቸው ከሚችሏቸው ሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር መስተጋብር ስለሚፈጥሩ ነው-ዶክተር ስታህል። አክለውም “ፀረ -ጭንቀትን ጨምሮ ከሌሎች ብዙ መድኃኒቶች ጋር ይገናኛሉ” ብለዋል። "ከመጀመርዎ በፊት ማንኛውም የ OTC መድሃኒት ፣ ከሌሎች መድሃኒቶችዎ ጋር መስተጋብር ሊፈጥር ይችል እንደሆነ ወይም ሌሎች የሕክምና ችግሮችን የሚያባብሱ እና የተለየ ህክምና የተሻለ መሆኑን ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ።

ኤንእነሱን ከወሰዱ በኋላ ሁል ጊዜ ያሽከርክሩ። “[ኦቲሲ ፀረ-ሂስታሚን የያዙ የእንቅልፍ መርጃዎች] የመኪና አደጋ ተጋላጭነትን ይጨምራል እናም ከ 0.1 በመቶ የደም አልኮሆል መጠን የበለጠ የመንዳት እክል ሊያስከትል ይችላል” ሲሉ ዶ / ር ስታህል ያብራራሉ። ስለዚህ ፣ ከ ‹NyQuil› መንኮራኩር እጆችን ያጥፉ። እንደ ኩምንግስ የእንቅልፍ መራመድን ወይም ጥቁርነትን የሚጨነቁ ከሆነ ቁልፎችዎን እስከ ጠዋት ድረስ በማይደረስበት ቦታ ላይ ያስቀምጡ።

በእነሱ ላይ ለረጅም ጊዜ አይተማመኑ. ኦቲሲ ፀረ-ሂስታሚን የያዙ የእንቅልፍ መርጃዎች ለ አልፎ አልፎ ሌሊት የአየር ሁኔታ ሲሰማዎት እና እንቅልፍ መተኛት በማይችሉበት ጊዜ ይላል ያዕቆብ።"ለረዥም ጊዜ የመተኛት ችግር ካጋጠመዎት ይህንን የበለጠ ሊገመግመው የሚችል ሐኪምዎን እንዲያነጋግሩ እመክራለሁ" ሲል ተናግሯል።

ጥሩ የእንቅልፍ ንጽህናን ይለማመዱ. ዶክተር ዲሚትሪው "ሰዎች ያለ ምንም መድሃኒት በተሻለ ሁኔታ እንዲተኙ የሚረዳው ይህ ነው" ብለዋል. መደበኛ የመኝታ እና የእንቅልፍ ጊዜን መለማመድ ፣ ከመተኛቱ በፊት ማያ ገጾችን ማስወገድ እና የጠዋት የፀሐይ ብርሃንን ማግኘት ጥሩ የእንቅልፍ ንጽሕናን ለማዳበር ረጅም መንገድ ሊሄድ ይችላል ብለዋል። (ተጨማሪ ሀሳቦችን ይፈልጋሉ? ከረዥም ቀን በኋላ ውጥረትን ለመቀነስ እና በሌሊት የተሻለ እንቅልፍን ለማስተዋወቅ 5 መንገዶች እዚህ አሉ።)

ከእንቅልፍ ማጣት ጋር ከተያያዙ ሌሎች ህክምናዎችን ያስቡ። ዶ / ር ስታህል “የእንቅልፍ ችግርዎን ከመድኃኒቶች ጋር ከመሸፈን ይልቅ የችግሩን መሠረት ማስተካከል የተሻለ ነው” ብለዋል። ለእንቅልፍ ማጣት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና ለከባድ እንቅልፍ ማጣት የሚመከር የፊት መስመር ሕክምና ነው ፣ መድሃኒት አይደለም።

ግምገማ ለ