ደረቅ አፍን በቤት ውስጥ እንዴት ማከም እንደሚቻል

ይዘት

• ለደረቅ አፍ የሚሆን የቤት ውስጥ ሕክምናዎች
• 1. ውሃ ይጠጡ
• 2. የተወሰኑ መድሃኒቶችን ያስወግዱ
• 3. የመርገጥ ማድረቅ ልምዶች
• 4. ስኳር አልባ ከረሜላዎችን ያጠቡ
• 5. ስኳር አልባ ሙጫ ማኘክ
• 6. አጠቃላይ የቃል እንክብካቤን ያሻሽሉ
• 7. ከአልኮል ነፃ የሆነ አፍን መታጠብ ይጠቀሙ
• 8. በአፍዎ ውስጥ መተንፈስዎን ያስወግዱ
• 9. እርጥበት አዘል ያግኙ
• 11. ከመጠን በላይ የምራቅ ተተኪዎችን ይሞክሩ
• ለደረቅ አፍ የሕክምና እርዳታ መቼ መፈለግ አለብኝ?

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ደረቅ አፍ ምንድነው ፣ እና ምን ማለት ነው?

ምራቅ የሚያመነጩት እጢዎች በደንብ በማይሰሩበት ጊዜ ደረቅ አፍ ይከሰታል ፡፡ በተጨማሪም ዜሮቶሜሚያ ወይም ሃይፖዚላይዜሽን ይባላል። እንደ ኦፊሴላዊ የመመርመሪያ ሁኔታ አይቆጠርም ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ የሌላ ሁኔታ ምልክት ነው ፡፡

ደረቅ አፍ በጣም የማይመች ሊሆን ይችላል ፣ ግን የቤት ውስጥ ህክምና እፎይታ ያስገኛል ፡፡

ለደረቅ አፍ የሚሆን የቤት ውስጥ ሕክምናዎች

እነዚህ መድሃኒቶች ደረቅ አፍን ለመፈወስ የተረጋገጡ አይደሉም ፣ እሱን ለማስታገስ ብቻ ፡፡

1. ውሃ ይጠጡ

ውሃ ማጠጣት እና ውሃ ማጠጣት ደረቅ አፍን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ ጥናቶች ድርቀት በአፍ ውስጥ አንድ ምክንያት ሊሆን እንደሚችል ደርሰውበታል ፡፡ የውሃ መጠንዎን መጨመር መጠነኛ ድርቀትን ለማከም ይረዳል ፡፡

2. የተወሰኑ መድሃኒቶችን ያስወግዱ

ከ 90 በመቶ በላይ የሚሆኑት ደረቅ አፍ ጉዳቶች በመድኃኒቶች ምክንያት የሚከሰቱ ናቸው ፡፡

አንድ የጥናት ግምገማ እንዳመለከተው ደረቅ አፍን ሊያስከትሉ የሚችሉ የተለመዱ የመድኃኒት ዓይነቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

• ፀረ-ሂስታሚኖች
• ፀረ-የሰውነት ግፊት
• የሆርሞን መድኃኒቶች
• ብሮንካዶለተሮች

መድሃኒትዎ ደረቅ አፍዎን ያስከትላል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

ያለ ዶክተርዎ ፈቃድ መድሃኒት መውሰድ በድንገት በጭራሽ አያቁሙ።

3. የመርገጥ ማድረቅ ልምዶች

አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ

• ካፌይን ያስወግዱ ፡፡ በካፌይን የተያዙ መጠጦች ከድርቀት ሊላቀቁ ይችላሉ ፡፡ ጥናቶች ካፌይን ያለበት ቡና ወይም ሻይ መጠጣት አፍን ደረቅ እንደሚያደርጉ አረጋግጠዋል ፡፡
• የአልኮሆል አጠቃቀምን ይገድቡ ፡፡ አልኮል ደረቅ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም አፍን ለማድረቅ አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡ ደረቅ አፍ በሚያጋጥሙዎት ጊዜ ከአልኮል ይልቅ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ ፡፡ በጣም የሚያስደስት ቢሆንም ፣ የአልኮሆል አጠቃቀም የተረጋገጠ አደገኛ ሁኔታ አይደለም ፡፡ ይህ በእንደዚህ ዓይነት ጥናቶች ተፈትኖ ተቋቁሟል ፡፡
• ማጨስን አቁም ፡፡ ትንባሆ ማጨስ እንዲሁ ውሃ ሊያጠፋ ይችላል ፡፡ መቁረጥ ወይም ማቋረጥ ደረቅ የአፍ ምልክቶችን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ አንድ ሲጋራ ማጨስ ደረቅ የአፍ ጉዳዮችን እንደጨመረ አገኘ ፡፡ ሆኖም ፣ በ 2011 በተደረገው ግምገማ ፣ አጫሽ መሆን ከዚህ ጋር ተያይዞ ለአደጋ የሚያጋልጥ ነገር አይደለም ፡፡
• ስኳር ጣል ያድርጉ ፡፡ እንደ ካፌይን ፣ አልኮሆል እና ሲጋራ ማጨስ ሁሉ ስኳር ያርገበገብዎ ይሆናል ፡፡ ከቻሉ ደረቅ የአፍ ችግርን ለመቀነስ ጣፋጭ ምግቦችን ለመቀነስ ይሞክሩ ፡፡ በዚህ የ 2015 ጥናት ውስጥ ስኳርን በተለይም ስኳር የያዙ መጠጦችን ማስወገድ ይመከራል ፡፡

4. ስኳር አልባ ከረሜላዎችን ያጠቡ

ከስኳር ነፃ በሆነ ከረሜላ መምጠጥ ከደረቅ አፍ ጥቂት ጊዜያዊ እፎይታ ያስገኝ ይሆናል ፡፡ ይህ እንደ ሳል ጠብታዎች ፣ ሎዛኖች ወይም ሌሎች ከረሜላ ያሉ ምርቶችን ያጠቃልላል ፡፡

5. ስኳር አልባ ሙጫ ማኘክ

ከስኳር ነፃ የሆነ ማስቲካ ደግሞ ከደረቅ አፍ የአጭር ጊዜ እፎይታ ያስገኛል ፡፡ እንዲሁም አንዳንድ ሙጫዎች የምራቅ ምርትን ለማነቃቃት የሚረዳውን “xylitol” ን ይ containsል ፡፡

6. አጠቃላይ የቃል እንክብካቤን ያሻሽሉ

ደረቅ አፍ ሁለቱም በአፍ የሚከሰት ንፅህና ጉድለት ምልክቶች እና ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የቃልዎን አሠራር ማሻሻል የአፍዎን ጤንነት ለመጠበቅ ወሳኝ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ አዘውትሮ flossing, ፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና አጠቃቀም እና አፍ ማጠብ መጠቀምን ያካትታል.

7. ከአልኮል ነፃ የሆነ አፍን መታጠብ ይጠቀሙ

አፍን ማጠብ ወደ ደረቅ አፍ ውስጥ ሊገባ የሚችል አጠቃላይ የአፍ ንፅህናን ለማሻሻል ውጤታማ ነው ፡፡

ይበልጥ ግልጽ በሆነ ሁኔታ ፣ “xylitol” ን የያዘው የአፍ ማጠቢያዎች የምራቅ ምርትን ለማበረታታት ይረዳል ፡፡ ይህ እንደተጠቀሰው የአጭር ጊዜ እፎይታ ያስገኝ ይሆናል ፡፡

8. በአፍዎ ውስጥ መተንፈስዎን ያስወግዱ

አፍን መተንፈስ ደረቅ አፍን ሊያባብሰው እና ሌሎች የአፍ የጤና እክሎችን ያስከትላል ፡፡

በተለይም ማንኛውንም ደረቅ አፍ ምቾት በሚሰማዎት ጊዜ ከአፍዎ ይልቅ በአፍንጫዎ ብዙ ጊዜ ለመተንፈስ ይሞክሩ ፡፡

9. እርጥበት አዘል ያግኙ

እርጥበት መፍጠር በአከባቢዎ ላይ ተጨማሪ እርጥበት በመጨመር በቀላሉ አፍን ለማድረቅ ሊረዳ ይችላል ፡፡

አንድ ጥናት እርጥበትን ማድረቅ ደረቅ የአፍ ምልክቶችን በመጠኑ ሊያሻሽል እንደሚችል ጠቁሟል ፡፡ ማታ እርጥበት አዘል ማስኬድ ምቾት ማጣት እና እንቅልፍን ሊያሻሽል ይችላል።

10. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች

ብዙ ዕፅዋት የምራቅ ምርትን ለማነቃቃት እና ደረቅ አፍን ለጊዜው ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ ፣ ከእነዚህም መካከል-

• አሎ ቬራ (አልዎ ባርባዲስስ). በአልዎ ቬራ እፅዋት ቅጠሎች ውስጥ ያለው ጄል ወይም ጭማቂ ለአፍ እርጥበት የሚሰጥ ነው ፡፡ የአልዎ ቬራ ጭማቂ መግዛት ደረቅ አፍን ለማከም ትልቅ መንገድ ነው ፡፡
• ዝንጅብል (ዚንግበር ኦፊሴላዊ). ዝንጅብል የታወቀ የዕፅዋት ሲአላጎግ ነው ፡፡ ይህ ማለት የምራቅ ምርትን ለማነቃቃት ይረዳል ፣ ይህም አፍን ለማድረቅ ይረዳል ፡፡ የዝንጅብል ሲላጎግ እርምጃን ጨምሮ በብዙ ጥናቶች ውስጥ ተጠቅሷል ፡፡
• የሆሊሆክ ሥር (Alcea spp.). ሆሊሆክ ከአሎዎ ቬራ ጋር የሚመሳሰል እርጥበት አዘል እርምጃ አለው ፡፡ በ 2015 በተደረገ ጥናት አፋትን ለማድረቅ እንደረዳው አሳይቷል ማልቫ ሲልቬርስሪስ, የቅርብ ዘመድ.
• የማርሽማል ሥሩ (ማልቫ ስፕ.). የማርሽ ማሎው ሥሩ እንደ እሬት ያለ ስሜት ቀስቃሽ እና እርጥበት አዘል ተክል ነው ፡፡ በባህላዊ ዕፅዋት ውስጥ ተወዳጅ ነው. በ 2015 በተደረገ ጥናት አፋትን ለማድረቅ እንደረዳው አሳይቷል አልሴ ዲጊታታ, የቅርብ ዘመድ.
• ኖፓል ቁልቋል (Opuntia spp.). ኖፓል ቁልቋልስ ከሜክሲኮ ባህላዊ ምግብና መድኃኒት ነው ፡፡ በተጨማሪም የፒርኪር ዕንቁ ቁልቋል ተብሎም ይጠራል ፣ በጤናው ኢንዱስትሪ ውስጥ ተወዳጅነት እያገኘ መጥቷል ፡፡ የ 2017 ጥናት እንደሚያሳየው ኖፓል ደረቅ አፍን ወይም ሃይፖዛልሽንን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡
• ስፕላንትስ (Spilanthes acmella). ስፒላንትስ የጥርስ ጤናን ለማሻሻል ጥቅም ላይ የሚውል ታዋቂ ዕፅዋት ነው ፡፡ አንድ ባህላዊ አጠቃቀም ምራቅ እንዲጨምር እንደ ሲአላጎግ ነው ፣ ይህም አፍን ለማድረቅ ይረዳል ፡፡
• ጣፋጭ በርበሬ (Capsicum annuum). በዚህ የ 2011 ጥናት እና በ 2017 አንድ መሠረት ጣፋጭ ፔፐር ምራቅነትን ያበረታታል ፡፡

11. ከመጠን በላይ የምራቅ ተተኪዎችን ይሞክሩ

በአከባቢዎ ፋርማሲ ውስጥ የምራቅ ተተኪዎችን መግዛት ይችላሉ ፡፡ ብዙ የተለያዩ ምርቶች እንደ ዜሮስቶም ያሉ የምራቅ ተተኪዎችን ይሰጣሉ ፡፡

እነዚህ ምርቶች ለአጭር ጊዜ እፎይታ ጥሩ ናቸው ነገር ግን ምናልባት ደረቅ አፍዎን መንስኤ አያድኑም ፡፡

ለደረቅ አፍ የሕክምና እርዳታ መቼ መፈለግ አለብኝ?

ደረቅ አፍ መኖሩ እምብዛም ከባድ ጉዳይ አይደለም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እርስዎ ትንሽ እንደጠሙዎት ምልክት ነው።

ሐኪምዎን ይመልከቱ

• መድሃኒቶች መንስኤ ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፡፡ አጠቃቀማቸውን ከማቆምዎ በፊት ከመድኃኒት መውጣት ስለመወያየት የተሻለ ነው ፡፡
• የሌሎች ሁኔታዎች ምልክቶች ካሉዎት እንዲሁ ፡፡ ሌሎች ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
  • ዓይነት 2 የስኳር በሽታ
  • የኩላሊት በሽታ
  • የፓርኪንሰን በሽታ
  • የሰውነት በሽታ የመከላከል / ራስን የመከላከል ችግሮች
  • የጭንቀት በሽታ
  • ድብርት
  • የደም ማነስ ችግር
  • የተመጣጠነ ምግብ እጥረት

እነዚህ ሁኔታዎች ደረቅ አፍዎን የሚያስከትሉ ከሆነ ዋናውን ሁኔታ ማከም ከቤት ውስጥ ሕክምናዎች የበለጠ ውጤታማ ይሆናል ፡፡