የምስጋና የጤና ጥቅሞች

ይዘት

• የምስጋና ኃይል
• አመስጋኝነትን እንዴት መጨመር እንደሚቻል

አመስጋኝነት አንድን ሰው ወይም አንድን ነገር ሲያመሰግኑ የሚሰማው የደስታ እና የደስታ ስሜት ሲሆን ይህም ወዲያውኑ ለደህንነት ስሜት ኃላፊነት ያላቸው ሆርሞኖች እንዲለቀቁ ያደርጋል ፡፡

በየቀኑ አንድ ነገር ስናመሰግን ወይም ከቀን ወደ ቀን ለትንንሽ ነገሮች ዋጋ ስንሰጥ ፣ ለደህንነት ስሜት ተጠያቂ የሆነ ሆርሞን የሆነ ዳፖሚን እና ኦክሲቶሲን በመለቀቅ እንደ ሽልማት ስርዓት በመባል የሚታወቅ የአንጎል ክልል ይሠራል- መሆን እና ደስታ. ስለሆነም ፣ ለአንድ ነገር አመስጋኝነት ሲሰማን ወዲያውኑ የደስታ ስሜት እና በዚህም ምክንያት አሉታዊ ሀሳቦች መቀነስ አለብን። ኦክሲቶሲን በሰውነት ላይ ስላለው ውጤት የበለጠ ይረዱ።

አንድ ሰው ቀለል ያለ እና ደስተኛ ሕይወት እንዲኖረው ለማድረግ አመስጋኝነት በየቀኑ መለማመድ ፣ እንደ ልማዱ ማድረግ አለበት።

የምስጋና ኃይል

አመስጋኝነት እንደ ጤና ያሉ በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት

• የደህንነትን እና የደስታ ስሜትን ያሻሽላል;
• በራስ መተማመንን ይጨምራል;
• ለምሳሌ እንደ ቁጣ ፣ ጭንቀት እና ፍርሃት ያሉ ውጥረቶችን እና አሉታዊ ስሜቶችን ይቀንሳል ፡፡
• የበሽታ መከላከያዎችን ያሻሽላል;
• የደም ግፊትን ይቀንሳል;
• የልግስና እና ርህራሄ ስሜትን ይጨምራል ፡፡

አመስጋኝነት እንደ የአእምሮ ሁኔታ ሊተረጎም ይችላል ፣ በዚህም ሰውዬው በየቀኑ ጥቃቅን ድሎችን ይገነዘባል እናም ዋጋ መስጠት ይጀምራል ፡፡

አመስጋኝነትን እንዴት መጨመር እንደሚቻል

የምስጋና ስሜት በአነስተኛ የዕለት ተዕለት አመለካከቶች ሊነቃቃ ይችላል ፣ ለምሳሌ በአዎንታዊ ሀሳቦች ከእንቅልፍ መነሳት ፣ እና በቀኑ መጨረሻ ላይ ስኬቶችን በማንፀባረቅ ፡፡

በተጨማሪም በአሁኑ ጊዜ በማሰብ ላይ ማተኮር እና በአጠቃላይ ስለ ሕይወት አዎንታዊ ሀሳቦችን በሚያስከትሉ ልዩ ሀሳቦች ላይ ደስታን ማመቻቸት አስፈላጊ ነው ፡፡

ለአነስተኛ ነገሮች ማመስገን እና ለሌሎች ሰዎች አንድ ነገር ማድረግ እንዲሁ የአመስጋኝነትን ስሜት ፣ የደህንነትን እና የደስታ ስሜትን ያነቃቃል ፡፡