የስነልቦና ሕክምና ፣ ዋና ዓይነቶች እና እንዴት እንደሚከናወን

ይዘት

• እንዴት ይደረጋል
• ለምንድን ነው
• ዋና ዓይነቶች
• ለምን ማድረግ

ሳይኮቴራፒ ሰዎች ስሜታቸውን እና ስሜታቸውን እንዲቋቋሙ እንዲሁም አንዳንድ የአእምሮ ችግሮችን ለማከም የሚያግዝ የአቀራረብ አይነት ነው ፡፡ ጥቅም ላይ የዋሉት ዘዴዎች የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ሊሆኑ በሚችሉት በእያንዳንዱ ቴራፒስት ልዩ ባለሙያ ላይ በመመርኮዝ በተለያዩ ቴክኒኮች ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡

ጥቅም ላይ የሚውለው ዓይነት ምንም ይሁን ምን ሁሉም ስልቶች ሀሳቦችን እና ባህሪያትን ለመለወጥ ከቴራፒስት ጋር መግባባት ያካትታሉ ፣ እናም የእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ እና የሚካሄዱት የክፍለ-ጊዜው ብዛት በእያንዳንዱ ሰው ፍላጎት ላይ የተመሠረተ ነው።

እንዴት ይደረጋል

የስነልቦና ሕክምና ክፍለ ጊዜዎች ብዙውን ጊዜ የሚካሄዱት በስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም በስነ-ልቦና ባለሙያ ቢሮ ውስጥ ሲሆን ከ 30 እስከ 50 ደቂቃዎች ባለው ጊዜ ውስጥ የሚቆዩ ሲሆን ሰውዬው ሶፋ ላይ ተቀምጦ ወይም ተኝቶ ዲቫን ተብሎ በሚጠራበት ጊዜ ምቾት እንዲሰማቸው እና ስለ ስሜታቸው እንዲናገሩ ያደርጋሉ ፡፡

ሳይኮቴራፒ ከልጆችና ከአዋቂዎች ጋር በተናጥል ወይም በጓደኞች ቡድን ውስጥ ከሥራ ወይም ከቤተሰብ ሊከናወን የሚችል ሲሆን የክፍለ ጊዜው ብዛት በሕክምና ባለሙያው ይገለጻል ፡፡

ለምንድን ነው

የሚከተሉትን ጨምሮ በርካታ የአእምሮ ጤንነት ችግሮች ሳይኮቴራፒ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

• እንደ ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (ኦ.ሲ.ዲ.) ፣ ፎቢያስ ፣ የፍርሃት መታወክ ወይም ከአሰቃቂ የጭንቀት ጭንቀት (PTSD) ጋር ያሉ የጭንቀት ችግሮች;
• እንደ ድብርት ወይም ባይፖላር ዲስኦርደር ያሉ የስሜት መቃወስ;
• እንደ ሱሰኝነት ፣ እንደ ዕፅ ሱሰኝነት ወይም አስገዳጅ ቁማር ያሉ ሱሶች;
• እንደ አኖሬክሲያ ወይም ቡሊሚያ ያሉ የአመጋገብ ችግሮች;
• እንደ ስብዕና መዛባት ያሉ የባህርይ መዛባት የድንበር መስመር ወይም ጥገኛ ስብዕና መታወክ;
• ስኪዞፈሪንያ ወይም ሌሎች የስነልቦና ችግሮች. በጣም የተለመዱ የአእምሮ ሕመሞችን እንዴት ለይቶ ማወቅ እንደሚቻል ይመልከቱ ፡፡

ሆኖም ሳይኮቴራፒ ምንም ዓይነት የአእምሮ መታወክ በሌላቸው ሰዎች ሊጠቀምበት የሚችል ሲሆን ግጭቶችን ለመፍታት ፣ ጭንቀትንና ጭንቀትን ለማስታገስ ፣ እንደ የሚወዱት ሰው ሞት ያሉ ሁኔታዎችን ለመቋቋም ፣ ከአሰቃቂ ሁኔታ ለማገገም እና ድጋፍ ለማድረግ ሊረዳ ይችላል እንደ ካንሰር ወይም የስኳር በሽታ ባሉ ሌሎች በሽታዎች ምርመራ ምክንያት ለሚመጡ አሉታዊ ስሜቶች ፡፡

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የስነልቦና ሕክምናው በሰውየው የጤና ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ በስነ-ልቦና ባለሙያው ከሚመከሩት መድኃኒቶች ጋር በመተባበር ሁልጊዜ ከሠለጠነ ቴራፒስት ጋር መከናወን አለበት ፡፡

በተጨማሪም የስነልቦና ሕክምና አፈፃፀም ለሰውየው አደጋን አይፈጥርም ፣ በክፍለ-ጊዜዎቹ ውስጥ የሚያልፉ አሳዛኝ ወይም ህመም ስሜቶችን እና ልምዶችን ብቻ ሊያነሳ ይችላል ፡፡

ዋና ዓይነቶች

የተለያዩ ግቦች እና ቴክኒኮች ያሉባቸው በርካታ የስነ-ልቦና ሕክምና ዓይነቶች አሉ ዋናዎቹም-

• የባህርይ ግንዛቤ (እውቀት) ግለሰቡ አሉታዊ ባህሪዎችን እና ስሜቶችን ወደ አዎንታዊ በመለወጥ የግል ችግሮችን እንዲፈታ መርዳት ነው ፤
• ዘይቤያዊ ባህሪ ለሰውየው ጎጂ የሆኑ ስሜቶችን ለመፍታት መንገዶችን በማስተማር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
• ሳይኮአናሊቲክ ውስጣዊ ግጭቶችን ለመፍታት የሚረዳውን የንቃተ ህሊና እና የንቃተ ህሊና ስሜቶችን ለመረዳት የሚፈልግ ዓይነት ነው ፡፡
• ሕልውና እያንዳንዱ ምርጫ የሚኖርበትን ምክንያቶች በመረዳት ባሕርይ ያለው ነው ፣ እያንዳንዱ ምርጫ በአንድ ሁኔታ ውስጥ ውጤት እንደሚያስገኝ ግንዛቤ ውስጥ በመግባት ይረዳል ፡፡
• ጃንጊያን ትንታኔያዊ ተብሎም ይጠራል ፣ እሱ በግል ባህሪዎች ላይ የባህሪይ ተጽዕኖ ሀሳብ ላይ የተመሠረተ ነው ፤
• ሳይኮዳይናሚክስ ባህሪ እና አዕምሮአዊ ደህንነት በልጅነት ልምዶች እና ተገቢ ባልሆኑ ሀሳቦች ወይም ራስን በማያውቅ ስሜት የሚነኩ ናቸው የሚለውን ሀሳብ ያካትታል ፤
• ግለሰባዊ የግንኙነት ችግሮችን በመፍታት ላይ ያተኮረ ነው ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር የሚገናኝበትን መንገድ ማሻሻል ፡፡

በሁሉም የስነ-ልቦና ሕክምና ዓይነቶች ውስጥ በሰው እና በሕክምና ባለሙያው መካከል የመተማመን ግንኙነታቸውን ጠብቆ ማቆየት አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱን ሁኔታ ፣ ባህሪ ወይም ችግር ለመፍታት ዓላማዎችን እና እርምጃዎችን በአንድ ላይ ይገልፃሉ ፡፡

ለምን ማድረግ

የሥነ ልቦና ሕክምና ወደ ራስ-እውቀት የሚወስድ እና የሕይወትን ጥራት እና አካላዊ እና ስሜታዊ ደህንነትን የሚያሻሽል የስነ-ልቦና አስፈላጊ ምንጭ ነው ፣ ይህም ሰዎች ስሜታቸውን እንዲቆጣጠሩ እና የቁጣ እና የሀዘን ስሜቶችን በተሻለ እንዲቋቋሙ ይረዳል ፡፡

ብዙውን ጊዜ በክፍለ-ጊዜው ወቅት ፣ ስለ ልምዶች በሚናገሩበት ጊዜ ማልቀስ ወይም መበሳጨት ይቻላል ፣ ግን ቴራፒስቱ ወቅታዊ እና ያለፉ ችግሮችን ለመቋቋም የሚያስችሉ መንገዶችን ለመገንባት ይረዳል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ከህክምና ባለሙያው ጋር የሚደረጉ ውይይቶች ሚስጥራዊ እና ከግል ፍርድ ነፃ ናቸው ፣ ማለትም ፣ ትክክል ወይም ስህተት ምን እንደሆነ አይነገርዎትም ፣ ስለሆነም ስሜቶችን ወይም ስሜቶችን ለማጋለጥ ማፈር ወይም መፍራት አያስፈልግም።