የጉጉት ዘር ዘይት

ይዘት

• የዱባ ዘሮች ጥቅሞች
• ለዱባ ዘሮች የአመጋገብ መረጃ

የጉጉር ዘር ዘይት በቫይታሚን ኢ እና በጤናማ ቅባቶች የበለፀገ በመሆኑ ካንሰርን ለመከላከል እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን ለማሻሻል ስለሚረዳ ጥሩ የጤና ዘይት ነው ፡፡

ሆኖም የዱባ ፍሬ ዘይት መሞቅ የለበትም ፣ ቢሞቀው ለጤንነት ጥሩ ንጥረ ነገሮችን ያጣል ፣ ስለሆነም ለምሳላዎች ለምሳሌ ጥሩ ዘይት ነው ፡፡

በተጨማሪም የዱባ ዘር ዘይት በጤና ምግብ መደብሮች ወይም በኢንተርኔት ላይ በካፒታል ውስጥ ሊገዛ ይችላል ፡፡

የዱባ ዘሮች ጥቅሞች

የዱባ ዘሮች ዋና ጥቅሞች የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ-

• የወንዶች ፍሬያማነትን ያሻሽሉ በዚንክ የበለፀጉ ስለሆኑ;
• እብጠትን ይዋጉ ምክንያቱም ፀረ-ብግነት ያለው ኦሜጋ 3 አላቸው;
• ደህንነትን ያሻሽሉ ለሴሮቶኒን ፣ ለደህንነቱ ሆርሞን ምስረታ የሚረዳ ትሪፕቶናን ለማግኘት;
• ካንሰርን ለመከላከል ይረዱ የሰውነት ሴሎችን በሚከላከሉ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ እንዲሆኑ;
• የቆዳ እርጥበትን ያሻሽሉ ኦሜጋ 3 እና ቫይታሚን ኢ እንዲኖራቸው;
• የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ይዋጉ፣ ለልብ ጥሩ የሆኑ እና የደም ዝውውርን የሚያመቻቹ ቅባቶች ስላሉ።

በተጨማሪም የዱባ ዘሮች ለመጠቀም በጣም ቀላል ናቸው ፣ እና ለምሳሌ ወደ ሰላጣ ፣ እህል ወይም እርጎ ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡

ለዱባ ዘሮች የአመጋገብ መረጃ

የዱባ ዘሮች በጣም ገንቢ ናቸው እና በኢንተርኔት ፣ በጤና ምግብ መደብሮች ሊገዙ ወይም በቤት ውስጥ ሊዘጋጁ ይችላሉ ፣ የጉጉት ዘሮችን ማዳን ፣ ማጠብ ፣ ማድረቅ ፣ የወይራ ዘይት መጨመር ፣ በሳጥኑ ላይ መሰራጨት እና ምድጃ ውስጥ መጋገር ፣ በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ለ 20 ደቂቃዎች

በተጨማሪ ይመልከቱ-ዱባ ዘሮች ለልብ ፡፡