የኦሎምፒክ የበረዶ መንሸራተቻ ጁሊያ ማንቹሶ በረዶ ሳይሆን በአሸዋ ውስጥ ያሠለጥናል

ይዘት

• ግምገማ ለ

የሰርፍ ቦርዶች፣ ቢኪኒ እና የኮኮናት ውሃ አንድ ታዋቂ የበረዶ ሸርተቴ እሽቅድምድም ከወቅቱ ውጪ ማሰልጠን አለበት ብለው የሚያስቡት ነገሮች አይደሉም። ግን ለሶስት ጊዜ የኦሎምፒክ ሜዳሊያ አሸናፊ ጁሊያ ማንኩሶ፣ የበረዶ መንሸራተቻ ቀሚሷን አውልቆ በረዶን ለአሸዋ መቀያየር ለ 2014 የክረምት ጨዋታዎች መድረክ ዝግጁ ለማድረግ የሚያስፈልገው በትክክል ነው።

የ29 ዓመቷ የሬኖ ተወላጅ፣ በአጠቃላይ ጊዜዋን በስኩዋው ቫሊ፣ ካሊፎርኒያ በቤቶቿ መካከል የምትከፋፍለው።እና ማዊ ፣ ሃዋይ ትኩስ ዱቄትን በማሳደድ ዓለምን በማይጓዝበት ጊዜ ፣ ​​የእርሷን ደረቅ ሥልጠና በአንድ ቦታ ፣ በጥሩ ሁኔታ ፣ በደረቅ እና በሚያስደንቅ ሁኔታ አስደሳች ማድረግን ይወዳል። ሞቃታማ በሆነው በማዊ ደሴት ላይ መንሳፈፍ ፣ ቢስክሌት መንዳት ፣ የእግር ጉዞ ማድረግ እና ነፃ የመጥለቅ ስራ የከባድ ቀን ሥራ አካል ናቸው። ማንኩሶ “ቀኑን ሙሉ ቁጭ ብዬ ኢሜሎችን ብጽፍ ወይም በቢሮ ውስጥ ብሆን ምን እንደማደርግ አላውቅም” ይላል። "ለእኔ ውጭ መሆን ብቻ ነው የምወደው። እና ስራዬ ስለሆነ ወደ ሰርፍ እሄዳለሁ ማለት መቻል በጣም አሪፍ ነው።"

በኒው ዚላንድ ውስጥ ወደ በረዶ ከመጥለቋ በፊት በአሜሪካ ውስጥ ከማንኛውም ሴት አትሌት የበለጠ የኦሎምፒክ አልፓይን የበረዶ መንሸራተቻ ሜዳሊያዎችን ያላት የ 29 ዓመቷን ልዕልት በቅርቡ አገኘናት ፣ እዚያ ወደ ሩሲያ በሚወስደው መንገድ ላይ ትቀጥላለች። ሦስተኛው የክረምት ጨዋታዎች እና ምናልባትም ከአራቱ ክስተቶች በአንዱ ሁለተኛ የወርቅ ሜዳሊያ-ቁልቁል ፣ ሱፐር-ጂ (የእሷ ተወዳጅ) ፣ ተጣምሮ እና ግዙፍ slalom። እዚህ፣ ሱፐር ጁልስ፣ የቡድን አጋሮቿ እና ደጋፊዎቿ እንደሚጠሩት፣ ከወቅት ውጪ ስልጠና፣ አመጋገብ እና ሁሉም እንዴት ወደ ሶቺ እንድትጠጋ እንደረዳት ይነግራታል።

ቅርጽ ፦ ወደ ማዊ ምን አመጣህ?

ጁሊያ ማንኩሶ (ጄኤም) አባቴ። እሱ ጎረቤቴ ነው-እሱ ቃል በቃል ከእኔ በመንገድ ላይ በፓያ ውስጥ ይኖራል። እና የእኔ አስደናቂ እና አበረታች አሰልጣኝ ስኮት ሳንቼዝ በማዊ ውስጥም ይኖራል። ላለፉት ሰባት አመታት በየክረምት ከሁለት እስከ ሶስት ወራት ከስኮት ጋር ስልጠና ሰጥቻለሁ። የአምስት ጊዜ የዓለም ሻምፒዮን የሆነችውን ዊንድሰርፈርን ከሮንዳ ስሚዝ ጋር ካገባ በኋላ የዊንድሰርፊንግ ቡድንን (ቲም MPG) ያቋቋመ የቀድሞ የኦሎምፒክ የበረዶ ሸርተቴ ሯጭ ነው። ከጋራዡ ውስጥ ጂም ጀምሯል፣ እሱም አዲሱ ንብረቱ እስኪከፈት ስንጠብቅ እንደገና ስልጠና የምንሰጥበት ነው።

ቅርጽ ፦ ስለዚህ በባህር ዳርቻው ላይ ባቡር እንዴት እንደሚንሸራተቱ?

JM: ሰዎች ሁል ጊዜ ይጠይቁኛል፣ በማዊ እና በበረዶ መንሸራተቻ ውድድር እንዴት መኖር እችላለሁ? እንደ እውነቱ ከሆነ, የበረዶ መንሸራተቻ ስፖርት በጣም ብዙ ጥረት ይጠይቃል, በማዘጋጀት እና በመሳሪያዎች መጓዝ, በበጋው ውስጥ ለተወሰኑ ቀናት ብቻ ማሰልጠን ይችላሉ. አብዛኛዎቹ እኩዮቼ ከ40 እስከ 60 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ በበረዶ መንሸራተት ይንሸራተታሉ። እኔ ወደ 55 ቀናት ስኪ. በምጓዝበት ጊዜ ሁል ጊዜ ከእኔ ጋር ወደ 40 ጥንድ ስኪዎች ፣ እንዲሁም የበረዶ መንሸራተቻ ቴክኒሽያን እና የበረዶ መንሸራተቻ አሰልጣኝ አሉኝ። ከመላው ዩናይትድ ስቴትስ ወደ ስድስት የሚጠጉ ልጃገረዶች ያቀፈውን ቡድኔን እንገናኛለን።ሰዎች እንዲሰበሰቡ ብዙ ጥረት፣ ጊዜ እና ገንዘብ ይጠይቃል። ስለዚህ እኛ ሁላችንም የራሳችንን ነገር እንሠራለን-በእኔ ሁኔታ ፣ በማዊ ውስጥ ባቡር ነው-እናም አብረን የሆንንባቸው ቀናት እንዲቆጠሩ በአካል ብቁ ለመሆን በእውነት ጠንክረን እንሰራለን።

ቅርጽ ፦ በረዶ ከሌለ ምን ታደርጋለህ?

JM: ስለ Maui በጣም ጥሩው ክፍል ብዙ ጊዜ ማሳለፍ መቻሌ ነው። የእረፍት ጊዜዬ ሚያዝያ ፣ ግንቦት እና ሰኔ ነው። ያኔ በስኳው ውስጥ አሁንም በረዶ እየሆነ ነው እና እኔ ማድረግ የምፈልገው ከበረዶ መንሸራተቻ ቀሚሴ መውጣት ነው። ወደ ማዊ መጥቼ ሰርፊ፣ ስታንዳፕ መቅዘፊያ፣ ስኬልሊንንግ፣ ዋና እና ነጻ ዳይቨር ማድረግ እሄዳለሁ። እኔ 60 ጫማ ወደ ታች መውረድ የተማርኩበትን የአፈፃፀም ነፃ የመጥለቅ ኮርስን ብቻ ወስጃለሁ። በመቀጠል ፣ እንዴት ስፓይፊሽ መማር እንደሚቻል እፈልጋለሁ።

ቅርጽ ፦ ስለ አመጋገብስ? የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎችዎን ለማሞቅ የሚጠቀሙባቸው ምግቦች ወደ ማንኛውም ምግብ ይሂዱ?

JM: የኮኮናት ውሃ በጣም ለረጅም ጊዜ እየጠጣሁ ነበር፣ ተዳፋት ላይም ጭምር። እኔ ሁል ጊዜ የዚኮ ልጃገረድ ሆኛለሁ ፣ እናም በውሃ ውስጥ ለመቆየት በቂ ውሃ መጠጣት ስለምቸገር ለስልጠናዬ በእውነት አስፈላጊ ነው። ከስልጠና በኋላ አንድ ጣዕም ያለው ቸኮሌት መጠጣት ወይም ወደ መንቀጥቀጥዬ ማከል እወዳለሁ። ባለ 8-አውንስ ዚኮ ቸኮሌት፣ 1 ስኩፕ የቫኒላ ፕሮቲን ዱቄት፣ 3 የበረዶ ኩብ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ የአልሞንድ ቅቤ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ጥሬ የካካዋ ኒብስ እና ½ ኩባያ የቀዘቀዘ ብሉቤሪ (አማራጭ) እቀላቀላለሁ።

ቅርጽ ፦ በዚህ የበረዶ ሸርተቴ ወቅት ማንኛውንም ነገር ለማሻሻል እየሰሩ ነው?

JM: የበለጠ ወጥነት ያለው ለእኔ አስፈላጊ ነው። ባለፈው ዓመት ጥሩ የውድድር ዘመን ነበረኝ ፣ ግን በጭራሽ ውድድር አላሸነፍኩም። ከዚያ በፊት በነበረው ዓመት ሁለት አሸንፌያለሁ። እዚያ እገኛለሁ ፣ ወደ ግኝት ጫፍ ላይ። ሁሉም ሰው ብዙ ውድድሮችን ማሸነፍ እንደሚፈልግ እንደሚናገር አውቃለሁ, ነገር ግን ለእኔ መድረክ ላይ መቆም ብቻ አይደለም. በእውነት ማሸነፍ እፈልጋለሁ እና በጣም ቅርብ ነኝ። ወጥነት እንዲኖረኝ ወጥነት ያለው ሥልጠና ያስፈልገኛል። በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት የበረዶ መንሸራተት መማር እና በአስቸጋሪ ኮርስ በጨዋታው ውስጥ ለመቆየት በአእምሮ መዘጋጀት ነው። በአንድ የበረዶ መንሸራተት ወቅት ወደ 35 ሩጫዎች አሉን። በመነሻ በር ላይ ስሆን እዚያ ቆሜ ለራሴ ‹እኔ በሠራሁት ሥራ ሁሉ ይህን ውድድር ማሸነፍ እችላለሁ› ለማለት የአዕምሮዬን ኃይል እንዳለኝ ለማረጋገጥ ያለፉትን ልምዶቼን ሁሉ መጠቀም አለብኝ። እስከዚህ ቅጽበት ድረስ ይምሩ። በውድድር ዘመኑ በትክክል ካገኘሁት ፣ በራስ የመተማመን ስሜቴን የሚሰጥ አንድ ነገር እንዳለኝ አውቃለሁ።

ቅርጽ ፦ ወደዚህ የኦሎምፒክ አመት እንደ አዲስ ሰው እየመጡ ያሉ ይመስላችኋል?

JM: በእርግጠኝነት። እያንዳንዱ ኦሎምፒክ ለእኔ በጣም የተለየ ነበር። እኔ ሙሉ በሙሉ አዲስ ፊት ውሾ ሆኜ እና ከጉዳት እንደተመለሰ ልምድ ያለው የበረዶ ላይ ተንሸራታች ሆኜ ገብቻለሁ፣ አሁንም እራሴን ለማሳየት እየሞከርኩ ነው። በዚህ አመት ጤናማ ፣ ጠንካራ ተወዳጅ ውስጥ እየመጣሁ ነው። በአካል እንቅስቃሴ ላይ ብዙ የሚያተኩረው ለአካላዊ ሕክምና ዓይነት ለኒውሮ-ኪነቲክ ፒላቴስ አሁን ለሦስት ዓመታት ከአካል ጉዳት ነፃ ነኝ። ትክክለኛውን ቦታ ለማስታወስ አእምሮዬን ለማሰልጠን በሳምንት ለሰባት ሰዓታት ያህል እለማመዳለሁ ፣ ብዙውን ጊዜ በበረዶ መንሸራተቻ ቦት ጫማዎች እሰራለሁ። ጤናማ እና ጠንካራ እንድሆን አድርጎኛል። ወደ ኦሎምፒክ ስገባ በጨዋታዬ አናት ላይ ሆኜ ስለማላውቅ ነገሩ አስደሳች ይሆናል።

ቅርጽ ፦ የእርስዎ ትልቁ ውድድር ማነው?

JM: ሊንዚ ቮን ቁልቁል ንግስት ናት ፣ ስለሆነም በጥሩ እና በበረዶ መንሸራተት ከሄደች እሷ የምትመታ ናት። ከስሎቬኒያ የመጣችው ቲና ማዜም አለች ። ባለፈው ዓመት አስገራሚ ወቅት ነበረች። በኔ ምርጥ ክስተት ሱፐር-ጂ ሁሌም አንገታችን እና አንገታችን ነበርን። ለእኔ የምትደበድበው ልጅቷ ነች።

ቅርጽ ፦ ወርቅ ካሸነፉ እንደገና ቲያራውን ይሰብራሉ?

JM: እንዴ በእርግጠኝነት! ለማንኛውም የመድረክ አጨራረስ ቲያራን እሰብራለሁ። እ.ኤ.አ. በ 2006 ወደ ቶሪኖ ኦሎምፒክ ከመግባታችን በፊት የአለም ዋንጫን ቡድን ያሰለጠነ ጥሩ ጓደኛዬ በስልጠና ካምፕ መጨረሻ ላይ ለሁሉም ሰው ጥሩ እድል ያለው የመለያየት ስጦታ ለመስጠት ፈልጎ ነበር። እሱ ለእያንዳንዳችን በእውነት አስቂኝ ስጦታ ሰጠን እና የእኔ ትንሽ የመጫወቻ ቲያራ ጨምሮ ትንሽ ልዕልት ኪት ነበር። እኔ እንደ ልዕልት እሠራ ነበር ብዬ እገምታለሁ።

በበረዶ የተሸፈነ ተራራ በወደፊትዎ ውስጥ ባይሆንም ፣ አሁንም ከማንኮሶ የሥልጠና ዘይቤ ተጠቃሚ መሆን ይችላሉ። ከሳንቼዝ ጋር የምታደርገውን ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማየት እዚህ ጠቅ ያድርጉ ይህም ሰውነትዎን በአዲስ መንገድ እንደሚፈታተነው ዋስትና ነው።

ማየት ይፈልጋሉ ጁሊያ ማንኩሶ እና ሌሎች ኦሎምፒያኖቿ በተግባር ላይ ናቸው?በ ZICO ጨዋነት ለሁለት ወደ ሶቺ 2014 ጉዞ ለማሸነፍ ለመግባት እዚህ ጠቅ ያድርጉ!

ግምገማ ለ