የእኛ 25 ሁል ጊዜ ምርጥ የውበት ምክሮች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ምርጥ ምክር በ ... የሚያበራ ውበት

1.ፊትህን ባለበት እና በሚያረጅበት መንገድ ውደድ። እና ልዩ የሚያደርጉዎትን ባህሪያት መቀበልዎን እርግጠኛ ይሁኑ. የምናደርገው ነገር ሁሉ ጉድለቶቻችን ላይ ብቻ ከሆነ ውበታችንን በፍፁም አንገነዘብም። (መጋቢት 2003)

2.ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ለራስህ የውበት ህክምና ይስጡ። ጥፍሮችዎን ይሥሩ ፣ ጸጉርዎን ያጥፉ ፣ አዲስ የከንፈር ቀለም ይግዙ ... ዋናው ነገር - እርስዎን ለመንከባከብ ይገባዎታል ፣ እና ብዙውን ጊዜ እርስዎ በመልክዎ እና በሚሰማዎት ሁኔታ ላይ አስደናቂ ለውጥ ሊያመጡ የሚችሉ ትንሹ ፈቃደኞች ናቸው። (መጋቢት 2003)

3.የፊት ገጽታዎን መንከባከብ ቅድሚያ ይስጡ። ቆዳዎን መንከባከብ ለመጀመር ገና ገና ገና ገና አይደለም። ችግሮችን (ደረቅ ቆዳን, ብጉር እና ሌሎችንም አስቡ) እስኪያድጉ ድረስ መጠበቅ የለብዎትም. ዛሬ ከፀሐይ ጎጂ ጨረሮች ያፅዱ ፣ እርጥብ ያድርጉ እና እራስዎን ይጠብቁ። (መስከረም 2004)

ምርጥ ምክር በ ... የወጣትነትን ፍካት መጠበቅ

4.ከመተኛቱ በፊት ፊትዎን ይታጠቡ -- ምንም ያህል ቢደክሙም። በአንድ ምሽት ላይ የተተወው ሜካፕ ቀዳዳዎችን (መቆራረጥን የሚቀሰቅስ) ሊያግድ እና ቆዳው አሰልቺ የሆነ Cast ሊሰጥ ይችላል። (የካቲት 1986)

5.ደረቅ ፣ ደብዛዛ ቆዳ። አንጸባራቂ ቀለም ለማግኘት ፈጣኑ መንገዶች አንዱ ለስላሳ ገላጭ የሆነ ማጽጃ ሲሆን ይህም ቃል በቃል የሞቱ ሴሎችን በቆዳው ገጽ ላይ ያስወግዳል - እና አዲስ ፣ ጤናማ እና የበለጠ አንጸባራቂ የቆዳ ሴሎች እንዲያበሩ ያስችላቸዋል። (ታህሳስ 2000)

2006 አዘምን እንደ የቤት ውስጥ ቅርፊት እና የቤት ውስጥ ማይክሮደርማብራሽን ኪት ያሉ የቅርብ ጊዜ ፈጠራዎች ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ውጤታማ ናቸው፣ ይህም ተጠቃሚዎች በቆዳ ሐኪም ቢሮ ውስጥ ከሚሰጡት አገልግሎቶች ጋር ተመሳሳይ ውጤቶችን እንዲያገኙ ያስችላቸዋል።

6.በህይወትዎ ውስጥ ጭንቀትን ለመቀነስ ይሞክሩ, በእውነት ይሞክሩ. ጥናቶች ከተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ጋር ያያይዙታል, ይህ ደግሞ ከብጉር እብጠት እስከ ኤክማሜ ድረስ ሁሉንም ነገር ያስነሳል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ እና ጤናማ፣ የተመጣጠነ አመጋገብ ጭንቀት በሰውነት እና በቆዳ ላይ ያለውን ተጽእኖ ለማለስለስ የሚረዱ ነገሮች ናቸው። (መስከረም 2001)

2006 ወቅታዊ ጭንቀትን ለማሸነፍ በእውነተኛ ህይወት መንገዶች በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ቦታ ጭንቀትን ለማስወገድ 10 መንገዶች ገጽ 104 ይመልከቱ።

7.የሰውነት መቆራረጥን ያቁሙ። ብጉር የተጋለጠ የሰውነት ቆዳ (ጀርባ፣ ትከሻ፣ መቀመጫዎች) ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ በብጉር ማጠብ ወይም መሰባበር የሚበሳጭ ሳሊሲሊክ አሲድ ወይም ቤንዞይል ፐሮአክሳይድ ባለው መጥረጊያ/ፓድ ያፅዱ። ሁለቱንም አዘውትሮ መጠቀም ቆዳን ለማጽዳት እና አዲስ ብጉር እንዳይፈጠር ይረዳል. (መጋቢት 2004)

8.የቆዳዎን ቀስቅሴዎች ይወቁ። ስሜት የሚነካ ቆዳ ካለዎት ሽቶ ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና የማሽተት ምርቶችን ያስወግዱ ፣ ይህም በቀላሉ ሊያባብሰው ይችላል። እና በምርት መለያዎች ላይ “ለስላሳ ቆዳ” እና “ከሽቶ ነፃ” የሚሉትን ቃላት ይፈልጉ። (ጥር 2002)

9.በAntioxidants እና ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ። ደማቅ ቀለም ያላቸው የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ፣ የቤሪ ፍሬዎች እና ብርቱካንማ ወይም ቀይ አትክልቶች በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ተሞልተዋል ፣ ባለሙያዎች የወጣትነትን ቆዳ ለመጠበቅ ይረዳሉ ብለዋል። ሳልሞን፣ ቱና፣ ዎልትስ እና ተልባ ዘሮች ሁሉም ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ ይሰጣሉ፣ ይህም የቆዳውን የሊፕድ ሽፋን እንዲፈጥር ይረዳል -- ቆዳን እርጥበት እና ለስላሳ የመጠበቅ ሃላፊነት አለበት። (ህዳር 2002)

2006 ወቅታዊ በአጠቃላይ ጤናማ አመጋገብ -- የተለያዩ ቪታሚኖችን፣ ማዕድኖችን፣ ፕሮቲኖችን፣ ጥራጥሬዎችን እና ጤናማ ቅባቶችን የሚያቀርብ -- ለሰውነትዎ እና ለቆዳዎ ከማንኛውም ነጠላ ንጥረ ነገር የበለጠ አስፈላጊ ነው። ለጤናማ አመጋገብ ምክር Shape.com/eatright ን ይመልከቱ።

10.ከአካባቢያዊ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ጋር ግንኙነት ይፍጠሩ. ቀጠሮ ለመያዝ የቆዳ ችግር እስኪፈጠር መጠበቅ አያስፈልግም። አዎ ፣ በቦርድ የተረጋገጠ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ከአሳፋሪ ጉድለቶች ጀምሮ እስከ የቆዳ ካንሰር ያሉ አስከፊ ሁኔታዎች ድረስ ሁሉንም ነገር ለማከም ሊረዳ ይችላል ፣ ግን እሱ ወይም እሷ ስለ ቆዳዎ ትክክለኛ ምርቶች ሊመክሩዎት እና ቆዳዎ እንዴት እንደሚያረጅ ሊወያዩ ይችላሉ። (ነሐሴ 1992)

2006 ወቅታዊ በአካባቢዎ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ለማግኘት ፣ የአሜሪካን የቆዳ ህክምና አካዳሚ ድር ጣቢያ aad.org ን ጠቅ ያድርጉ።

ምርጥ ምክር በ ... ሜካፕን በትክክለኛው መንገድ መተግበር

11.ቀለሉ። በከባድ ቀዳዳዎች ውስጥ ሊቀመጡ እና ትልቅ እንዲመስሉ ሊያደርጋቸው ከሚችሉ ከባድ መሠረቶችን እና ዱቄቶችን ያስወግዱ። (መጋቢት 2000)

2006 አዘምን አዲስ የመዋቢያ ቴክኖሎጂ-ከቀለም እርጥበት አዘል ቅባቶች እና ቀዳዳዎችን ከማቃለል እስከ አንፀባራቂ ማጠናከሪያ ነጥቦችን እና እጅግ በጣም ተፈጥሯዊ የማዕድን ሜካፕን-ጤናማ ፣ ተፈጥሯዊ ፍካት ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ቀላል ያደርገዋል።

12.አይኖችህን አንቃ። ብርሃን የሚያንፀባርቁ ቀለሞች ያሉት መደበቂያ ወይም የዓይን ክሬም (በመለያዎች ላይ እንደ “ሚካ” ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጉ) ወዲያውኑ ዓይኖችን ያበራል። (የካቲት 2003)

13.የዓይን ቆጣቢን በመተግበር ላይ ባለሙያ ይሁኑ። አይኖች ትልልቅ እንዲሆኑ ለማድረግ ከላይኛው ግርፋት አጠገብ ያለውን ጥቁር ጥላ እና ቀለል ያለ ጥላ (በተመሳሳይ ቀለም ቤተሰብ ውስጥ) በታችኛው የጭረት መስመር ላይ ይጠቀሙ። በተመሳሳይ ቀለም አይኖች ዙሪያውን አያድርጉ። (ጥር 2001)

14.ለስለስ ያለ ለስላሳ ከንፈሮችን ያግኙ። በየቀኑ ጠዋት በጥርስ ብሩሽ ከንፈሮችን ያጥፉ ፣ ወይም ከንፈርን የሚያራግፍ ምርት ይጠቀሙ። ተጨማሪ ጥቅም፡- የከንፈር ቀለም ለስላሳ ይሆናል። (ኤፕሪል 2003) 15.ማሰሪያዎን ከፍ ያድርጉት። ከከንፈርዎ ውጭ ለመደርደር ከሊፕስቲክዎ ትንሽ ጠቆር ያለ የከንፈር እርሳስ ይጠቀሙ። በመቀጠልም የሊፕስቲክን ይተግብሩ ፣ ከዚያ የመሠረት ቦታን በከንፈሮች መሃል ላይ ያጥፉ። በሚያንጸባርቅ ያብሩት። (መጋቢት 2002)

2006 ወቅታዊ አዲስ የከንፈር ማስቀመጫዎች እና አንጸባራቂዎች እንደ ደም ቀረፋ ፣ ዝንጅብል እና ካየን በርበሬ ያሉ የቀለማት እና የመጥመቂያ ወኪሎችን ያቀርባሉ ፣ ይህም የደም ፍሰትን ወደ ከንፈሮች ለጊዜው ከፍ በማድረግ ፣ እብጠት ውጤት ያስከትላል።

ምርጥ ምክር በ ... ጤናማ ፀጉር

16.ጸጉርዎን ቀለም መቀባት? ማሳጠሪያም ያግኙ። የማቅለም ሂደቱ ፀጉርን ያዳክማል እና ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ቀለሙ በሚታጠብበት ጊዜ በተሰነጣጠሉ ጫፎች ላይ እንደሚገኙ ዋስትና ይሰጣል. ከኬሚካላዊ ሂደት በኋላ አንድ ትንሽ ቁራጭ እና በየስድስት እስከ ስምንት ሳምንታት በኋላ መቆለፊያዎችዎ ቆንጆ እና ጤናማ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል። (መስከረም 2003)

17.ሻምooዎን ይቀይሩ። የበጋው የጨው ውሃ፣ ክሎሪን፣ ተጨማሪ ላብ እና የፀሐይ አልትራቫዮሌት (UV) ጨረሮች ፀጉር እንዲሰባበር እና እንዲዳከም ያደርጋል። ፀጉር አንጸባራቂ እና ለስላሳ እንዲሆን ወደ የበለጠ እርጥበት ወደሚሰጥ ሻምፑ ለመቀየር ጊዜው አሁን ነው። (ሐምሌ 1995)

18.የገንዳውን ውሃ በፍጥነት ያጥቡት። ከመዋኛ በኋላ ጭንቅላትን በቧንቧ ውሃ ማጠጣት በገንዳ ውሃ ውስጥ አልጌሲዶች ወደ ጠጉር ፀጉር አረንጓዴ እንዳይቀይሩ ይከላከላል። እንዲሁም የክሎሪን ቀሪዎችን ለማድረቅ ፀጉርን ያጠፋል። (ነሐሴ 2002)

19.ከሐር በሚሠሩ ክሮች ከእንቅልፍዎ ይነሱ። ከመተኛቱ በፊት ትንሽ ደረቅ ኮንዲሽነር ወደ ደረቅ ደረቅ ጫፎች ይስሩ። ጠዋት ላይ ሻምፑን ያውጡ. (ጥቅምት 1997)

ምርጥ ምክር በ ... ፀጉር ማስወገጃ

20.የተረጋጋ የትንፋሽ ጉዳት። ከተነጠቁ በኋላ ቀዝቃዛ ማጠቢያ ጨርቅ ወደ ቦታው ይጫኑ። (ታህሳስ 1989)

21.እንደ የመጨረሻ የሻወር እርምጃ መላጨት። በዚህ መንገድ ፀጉር በሞቀ ውሃ ውስጥ ለስላሳ እና ከኒክ-ነጻ ውጤት ሊለሰልስ ይችላል። (ሰኔ 1999)

በ...ፀሀይ ጥበቃ ላይ ምርጥ ምክር

22.በ SPF ቢያንስ 30 የፀሐይ መከላከያ ማያ ገጽ ይልበሱ። አሸዋ እና ውሃ 60 በመቶውን የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ያንፀባርቃሉ ፣ ስለሆነም በጃንጥላ ስር እንኳን ሊጋለጡ ይችላሉ። (ሐምሌ 2001)

23.ፀረ-እርጅናዎን ያዋህዱ. ቆዳን ከፀሀይ እርጅና ተጽእኖ በተሻለ ሁኔታ ለመጠበቅ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት መድሐኒት ያዙት -- ፖሊፊኖል እንደ አረንጓዴ ሻይ፣ ቫይታሚን ሲ እና/ወይም የቫይታሚን ኤ (ሬቲኖል) አይነት; የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ከማንኛውም ንጥረ ነገር ብቻ በተሻለ ሁኔታ እንደሚሠሩ ያምናሉ። (ግንቦት 2006)

24.ዓይኖችዎን ከፀሀይ ጨረር ይጠብቁ. በዓይኖቹ ዙሪያ ያለው ቆዳ ቀጭን እና የበለጠ ግልጽ ነው. እንዴት? እዚያ የተገኘው ተፈጥሯዊ ፣ ቆዳ የሚያጠናክር የሕብረ ሕዋስ ኮላገን ከሌሎቹ የቆዳ አካባቢዎች በበለጠ ፍጥነት ይፈርሳል ፣ ለዚህም ነው መስመሮች መጀመሪያ እዚህ የሚታዩት። (የፀሀይ ዩቪ ጨረሮች ብልሽትን ያፋጥኑታል።) ባለሙያዎች በየቀኑ SPF 15 እና ከዚያ በላይ የሆነ የአይን ክሬም ላይ መቀባትን ይመክራሉ። (የካቲት 2003)

25.አይሎችዎን ይፈትሹ (እና እንደገና ይፈትሹ)። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሞሎቻቸውን ዲጂታል ፎቶግራፍ የሚያነሱ (ወይንም ዶክተሮቻቸው እንዲሰሩ ያደረጉ) እና ተኩሱን በመጠቀም ቆዳቸውን ከአመት አመት የሚከታተሉ ሰዎች እራሳቸውን በሚፈተኑበት ወቅት አጠራጣሪ ለውጦችን በተሻለ ሁኔታ ማወቅ ችለዋል። ያስታውሱ -በየወሩ ከራስ ቅል እስከ ጣቶች ድረስ ይፈትሹ ፣ እና የቆዳ ህክምና ባለሙያዎ በየዓመቱ የሙያ ምርመራ እንዲሰጥዎት ያድርጉ። (ሐምሌ 2004)

ግምገማ ለ