ሰዎችን ማስደሰት እንዴት ማቆም (እና አሁንም ጥሩ መሆን)

ይዘት

• ምልክቶቹን ማወቅ
• ለራስዎ ዝቅተኛ አመለካከት አለዎት
• ሌሎች እንዲወዱዎት ይፈልጋሉ
• “አይሆንም” ማለት ለእርስዎ ከባድ ነው
• ጥፋተኛ ባልሆኑበት ጊዜ ይቅርታ ይጠይቃሉ ወይም ስህተትን ይቀበላሉ
• በእውነቱ ባይስማሙ እንኳን ለመስማማት ፈጣን ነዎት
• ከእውነተኛነት ጋር ትታገላለህ
• እርስዎ ሰጪ ነዎት
• ምንም ነፃ ጊዜ የለዎትም
• ክርክሮች እና ግጭቶች እርስዎን ያበሳጫሉ
• እንዴት እንደሚነካዎት
• ብስጭት እና ቂም ይሰማዎታል
• ሰዎች እርስዎን ይጠቀማሉ
• ግንኙነቶችዎ አያረካዎትም
• ጭንቀት እና ማቃጠል
• አጋሮች እና ጓደኞች በእናንተ ላይ ተስፋ ይቆርጣሉ
• ከየት ነው የመጣው?
• ያለፈው የስሜት ቀውስ
• በራስ የመተማመን ጉዳዮች
• ውድቅነትን መፍራት
• እሱን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
• ሲሉት ደግነት ያሳዩ
• ራስዎን በማስቀደም ይለማመዱ
• ድንበሮችን ማዘጋጀት ይማሩ
• እርዳታ እስኪጠየቁ ድረስ ይጠብቁ
• ከህክምና ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ
• የመጨረሻው መስመር

ሰዎችን የሚያስደስት ያን ሁሉ መጥፎ ላይመስል ይችላል ፡፡ ለመሆኑ ለሰዎች ጥሩ መሆን እና እነሱን ለመርዳት ወይም ደስተኛ ለማድረግ መሞከር ምን ችግር አለው?

ግን ሰዎችን የሚያስደስት በአጠቃላይ ከቀላል ደግነት ይልቃል ፡፡ በቤሪግ ኦሬገን ውስጥ ቴራፒስት የሆኑት ኤሪካ ማየርስ “ቃላትን እና ባህሪያትን ለሌላ ሰው ስሜት ወይም ምላሾች ማረም ወይም መለወጥን ያካትታል” ብለዋል።

እነሱ እንደሚፈልጉት ወይም እንደሚፈልጉት በሚገምቱት መሠረት በሕይወትዎ ውስጥ ላሉት ሰዎች ነገሮችን ለማድረግ ከራስዎ መንገድ ሊወጡ ይችላሉ ፡፡ እነሱን እንዲወዱዎት ለማድረግ ጊዜዎን እና ጉልበትዎን ትተዋለህ።

ማየርስ ሰዎችን ደስ የሚያሰኝ ችግር ሊፈጥር የሚችለው በዚህ መንገድ ነው ብለዋል ፡፡ ማየርስ “ሌሎችን የማስደሰት ፍላጎት የሌሎች ሰዎች ፍላጎት ከራሳችን ፍላጎት የበለጠ ጠቀሜታ እንዲኖረን ስንፈቅድ በራሳችን እና ምናልባትም በግንኙነታችን ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል” ብለዋል ፡፡

ምልክቶቹን ማወቅ

አሁንም እርስዎ ሰዎች ደስ የሚያሰኙ ወይም ለሌሎች እጅግ በጣም ደግ መሆንዎን እርግጠኛ አይደሉም? ሰዎችን ደስ የሚያሰኙ አንዳንድ የሕይወት ምልክቶች ምልክቶች እነሆ።

ለራስዎ ዝቅተኛ አመለካከት አለዎት

የሰዎች ደስ የሚያሰኙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለራሳቸው ያላቸው ግምት ዝቅተኛነት እና ከሌሎች እራሳቸውን መስጠታቸው ለራሳቸው ያላቸውን ግምት ይሳባሉ ፡፡

“እኔ ለፍቅር የሚበቃኝ ሁሉንም ነገር ለሌላ ሰው ከሰጠሁ ብቻ ነው” ከሰዎች ጋር ከሚያስደስት ጋር የተዛመደ አንድ የተለመደ እምነት ነው ፣ ማየርስ ፡፡

ሰዎች ለእርስዎ ብቻ እንደሚያስቡ የሚያምኑት ጠቃሚ በሚሆኑበት ጊዜ ብቻ ነው ብለው ያምናሉ እናም ስለራስዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ውዳሴዎቻቸውን እና አድናቆታቸውን ይፈልጋሉ ፡፡

ሌሎች እንዲወዱዎት ይፈልጋሉ

ሰዎች ደስ የሚያሰኙ ሰዎች ውድቅ ስለመሆን ሲጨነቁ ብዙ ጊዜ ያጠፋሉ ፡፡ እነዚህ ጭንቀቶች ብዙውን ጊዜ ሰዎች እርስዎን እንዳይቀበሉዎት ከእርስዎ ጋር ደስተኛ እንዲሆኑ ለማድረግ ወደ ተወሰኑ እርምጃዎች ይመራሉ ፡፡

እንዲሁም ከሚፈልጉዎት ሰዎች ፍቅርን ለመቀበል የተሻለ እድል እንዳለዎት በማመን እርስዎም የመፈለግ ከፍተኛ ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡

“አይሆንም” ማለት ለእርስዎ ከባድ ነው

አንድን ሰው “አይሆንም” ብሎ መንገር ወይም ለእርዳታ ጥያቄን አለመቀበል ለእነሱ ግድ የለዎትም ብለው ያስባል ይሆናል ብለው ይጨነቁ ይሆናል. ምንም እንኳን በእውነቱ ለመርዳት ጊዜ ወይም ዝንባሌ ባይኖርዎትም የሚፈልጉትን ለማድረግ መስማማት የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ሊመስል ይችላል ፡፡

አንድ ሰው እንዲንቀሳቀስ እንደ መርዳት ሳይሆን ብዙ ሰዎች አንድ ነገር ለማድረግ ሲስማሙ። ነገር ግን የዚህ ንድፍ ችግር ለሰዎች ፍላጎታቸው ከእርስዎ በፊት እንደሚመጣ ስለሚነግር ችግሮችን ያስከትላል ፡፡

አንዳንድ ሰዎች ድንበርዎን ችላ ብለው ይህን አላግባብ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ምክንያቱም እነሱ የሚፈልጉትን እንደምታደርጉ ስለሚያውቁ ፡፡

ጥፋተኛ ባልሆኑበት ጊዜ ይቅርታ ይጠይቃሉ ወይም ስህተትን ይቀበላሉ

ሁል ጊዜ በ “ይቅርታ!” ዝግጁ ነዎት የሆነ ችግር ሲከሰት?

የተከናወነው ነገር ከእርስዎ ጋር ምንም ግንኙነት ባይኖረውም እንኳ ሰዎችን ደስ የሚያሰኝ ነገር ጥፋተኛ ለመሆን ዝግጁነትን ያካትታል ፡፡

አለቃዎ ለምሳ ፒዛ እንዲያገኙ እንደጠየቁ ይናገሩ ፣ ግን ምግብ ቤቱ ትዕዛዙን ቀላቅሏል ፡፡ ያዘዙትን ሁለቱን ከግሉተን ነፃ የሆኑ ፒሳዎችን አላገኙም ስለሆነም ሶስት የስራ ባልደረቦችዎ ምሳ መብላት አልቻሉም ፡፡

ደረሰኙ በግልጽ “ከግሉተን ነፃ” ይላል ፣ ስለሆነም ስህተቱ በምግብ ቤቱ ውስጥ መከሰቱ ግልፅ ነው። አሁንም ፣ ደጋግመህ ይቅርታ ትጠይቃለህ ፣ አሰቃቂ ስሜት ይሰማሃል ፣ የስራ ባልደረቦችህ እንደሚጠሉህ በማመን እና እንደገና ምሳ ለማዘዝ በጭራሽ አያምኑህም ፡፡

በእውነቱ ባይስማሙ እንኳን ለመስማማት ፈጣን ነዎት

መስማማት ብዙውን ጊዜ ማፅደቅን ለማሸነፍ እንደ አስተማማኝ መንገድ ይመስላል ፡፡

ባልደረቦችዎ በቡድን ስብሰባ ላይ ለመጪው ፕሮጀክት ሀሳባቸውን አቅርበዋል ይበሉ ፡፡ “እንዴት ጥሩ ሀሳብ ነው!” ለሌላ “ድንቅ እቅድ!” እያሉ ለአንድ የሥራ ባልደረባዎ ይሉ ይሆናል ግን የእነሱ ሀሳቦች ፍጹም የተለዩ ሊሆኑ ይችላሉ - እና እርስዎም በዚህ ላይስማሙ ይችላሉ ፡፡

ሁሉንም ደስተኛ ለማድረግ ብቻ የማይስማሙትን ነገር አብረው ከሄዱ ራስዎን (እና ሌሎች) ለወደፊቱ ብስጭት እያዘጋጁ ነው። ሁለቱም ዕቅዶች ግልፅ ጉድለቶች ካሏቸው ፣ ባለመናገር ሁሉንም መጥፎ ነገር እያደረጉ ነው።

ከእውነተኛነት ጋር ትታገላለህ

ሰዎች ደስ የሚያሰኙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚሰማቸውን ስሜት ለመለየት ይቸገራሉ ፡፡

የራስዎን ፍላጎቶች ወደ ጎን መገፋፋቱን ለመቀጠል እነሱን ለመቀበል አስቸጋሪ ያደርገዋል። በመጨረሻም ፣ እርስዎ ስለሚፈልጓቸው ነገሮች ወይም እንዴት ለራስዎ እውነት መሆን እንደሚችሉ ላይ እርግጠኛነት ላይሰማዎት ይችላል ፡፡

እርስዎም የሚሰማዎትን ስሜት በድምጽ ማሰማት ላይችሉ ይችላሉ ናቸው ስለራስዎ ለመናገር በሚፈልጉበት ጊዜም እንኳን ማወቅ።

ለምሳሌ ፣ “ለሱ ጓደኛዎ መጥፎ ስሜት እንዲሰማዎት እንዳደረጉ ከመናገር መቆጠብ ይችላሉ ፣ የሆነ ነገር በማሰብ ፣“ እነሱ ያደረጉት አልነበረም ፣ ስለዚህ አንድ ነገር ከተናገርኩ ስሜታቸውን ብቻ ነው የምጎዳው ” ግን ይህ የሁኔታውን ቁልፍ እውነታ ይክዳል እነሱ ተጎዳ ያንተ ስሜቶች.

እርስዎ ሰጪ ነዎት

ለሌሎች መስጠት ትወዳለህ? ከሁሉም በላይ ደግሞ ፣ እርስዎ በመወደድ ግብ ይሰጣሉ?

ሰዎች ደስ የሚያሰኙ ሰዎች መስጠትን ይወዳሉ ፣ ማየርስ ያብራራሉ ፡፡ መስዋእትነት ከፍሎ የራስዎን ስሜት ሊመግብ ይችላል ፣ ግን ደግሞ ወደ ሰማዕትነት ስሜት ሊያመራ ይችላል። ” እርስዎ በሚፈልጉት ፍቅር እና ፍቅር ሰዎች ይመልሳሉ ብለው ተስፋ በማድረግ ሊሰጡ እና ሊሰጡ ይችላሉ።

ምንም ነፃ ጊዜ የለዎትም

በቃ ስራ የበዛበት እርስዎ ሰዎች ደስ የሚያሰኙ ናቸው ማለት አይደለም። ግን ነፃ ጊዜዎን እንዴት እንደሚያጠፉ ይመልከቱ.

እንደ ሥራ ፣ የቤት ሥራ እና የሕፃናት እንክብካቤ ያሉ አስፈላጊ ኃላፊነቶችን ከተንከባከቡ በኋላ ለእርስዎ ምን ይቀራል? ለትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ለመዝናናት ጊዜ አለዎት?

ለመጨረሻ ጊዜ አንድ ነገር ለራስዎ ብቻ ያደረጉበትን ጊዜ ለመለየት ይሞክሩ ፡፡ እንደዚህ ያሉ ብዙ ጊዜዎች አሉዎት? ብዙ (ወይም ማንኛውንም) አጋጣሚዎች ማሰብ ካልቻሉ አንዳንድ ሰዎችን የሚያስደስቱ ዝንባሌዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ።

ክርክሮች እና ግጭቶች እርስዎን ያበሳጫሉ

ሰዎችን ደስ የሚያሰኘው የቁጣ ፍርሃትን ያካትታል ፡፡ ይህ በጣም አመክንዮአዊ ነው ፡፡ ቁጣ ማለት “ደስተኛ አይደለሁም” ማለት ነው ፡፡ ስለዚህ ግብዎ ሰዎችን ደስተኛ ለማድረግ ከሆነ ፣ ቁጣ ማለት እነሱን ለማስደሰት አልተሳኩም ማለት ነው ፡፡

ይህንን ቁጣ ለማስቀረት ይቅርታ ለመጠየቅ ወይም በእነሱ ላይ ባይቆጡም እንኳን እነሱን ያስደስታቸዋል ብለው የሚያስቡትን ሁሉ ለማድረግ ይቸኩላሉ ፡፡

እንዲሁም ከእርስዎ ጋር ምንም ግንኙነት የሌለውን ግጭት ይፈሩ ይሆናል። ሁለት ጓደኞችዎ የሚጨቃጨቁ ከሆነ ፣ ለምሳሌ ፣ እንደገና ጓደኛሞች እንዲሆኑ ሁኔታውን ለማስተካከል ምክር ወይም ምክሮችን ለመስጠት ሊሞክሩ ይችላሉ - ምናልባት እነሱ እንዲሟሉላቸው ስለረዳዎት በአዎንታዊ መልኩ በአንተ ላይ ያስባሉ ፡፡

እንዴት እንደሚነካዎት

ማየርስ እንዳሉት ሰዎችን የሚያስደስት በተፈጥሮ አሉታዊ አይደለም ፡፡ ከሌሎች ጋር የግንኙነት አካል አንዱ ፍላጎታቸውን ፣ ፍላጎታቸውን እና ስሜታቸውን ከግምት ውስጥ ማስገባት ያካትታል። ” እነዚህ ዝንባሌዎች ብዙውን ጊዜ ከሚጨነቁ እና ከፍቅር ቦታ ይመጣሉ ፡፡

ግን የሌሎችን አክብሮት ለማግኘት መሞከር ብዙውን ጊዜ የራስዎን ፍላጎቶች እና ስሜቶች ችላ ማለት ነው ማለት ነው ፡፡ በሆነ መንገድ አንድ ድርጊት እየፈፀሙ ነው ፡፡ ሰዎች እንዲወዱዎት ይፈልጋሉ ብለው የሚያስቡትን እያደረጉ ነው። ይህ ሰዎችን ደስተኛ የማድረግ አንዱ ክፍል ስለሆነ እርስዎ በመርዳትዎ ደስ የሚል ማስመሰል ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ።

ይህ በትክክል ሐቀኛ አይደለም ፣ እና ከጊዜ በኋላ ሰዎች ደስ የሚያሰኙዎት ነገር ሊጎዳዎት ይችላል እና ግንኙነቶችዎ. እንዴት እንደሆነ እነሆ።

ብስጭት እና ቂም ይሰማዎታል

ጊዜዎን በሙሉ ለሌሎች ነገሮች የሚያደርጉ ከሆነ የሚረዱዋቸው ሰዎች ይችላል መሥዋዕቶችዎን ይገንዘቡ እና ያደንቁ ፡፡ ግን ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡

ከጊዜ በኋላ ምናልባት ያ ዓላማቸው ባይሆንም እንኳ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ለእነሱ መስዋእትነት እንደከፈሉ ላይገነዘቡ ይችላሉ ፡፡

ያም ሆነ ይህ በስውር ዓላማዎች ጥሩ መሆን በመጨረሻ ብስጭት እና ቂም ያስከትላል ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ እንደ ተገብሮ-ጠበኛ ባህሪ ይወጣል ፣ ይህም በእውነቱ የሚሆነውን የማይረዱ ሰዎችን ግራ ሊያጋባ አልፎ ተርፎም ሊያበሳጫ ይችላል።

ሰዎች እርስዎን ይጠቀማሉ

አንዳንድ ሰዎች ሰዎችን ደስ የሚያሰኙ ዝንባሌዎችን በፍጥነት ይገነዘባሉ እንዲሁም ይጠቀማሉ። ባህሪውን መሰየም ላይችሉ ይችላሉ ፡፡ ግን እነሱ በጠየቁት ሁሉ እንደምትስማሙ ያውቃሉ ፣ ስለሆነም መጠየቃቸውን ይቀጥላሉ። እናም አዎን ብለው ይቀጥላሉ ፣ ምክንያቱም እነሱን ደስተኛ ለማድረግ ይፈልጋሉ ፡፡

ግን ይህ ከባድ መዘዞችን ያስከትላል ፡፡ ሰዎች የገንዘብ እርዳታን ከጠየቁ የገንዘብ ችግር ሊያጋጥምዎት ይችላል። እንዲሁም ለማታለል ወይም ለአእምሮ ወይም ለስሜታዊ ጥቃት ከፍተኛ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ።

ወላጅ ከሆኑ ይህ ባህሪ ሌሎች መዘዞችን ሊያስከትል ይችላል። ለምሳሌ ፣ ፍቅራቸውን ማጣት ስለማይፈልጉ ልጅዎ ኃላፊነቶችን እንዳይሸከም ሊተውት ይችላሉ። ግን ይህ ጠቃሚ የሕይወት ክህሎቶችን እንዳይማሩ ያግዳቸዋል ፡፡ እነሱ አሁን ደስተኞች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ለወደፊቱ እነሱ ለመማር ከባድ ትምህርቶች ይኖራቸዋል።

ግንኙነቶችዎ አያረካዎትም

ጤናማ ፣ ጠንካራ ግንኙነቶች ሚዛናዊ እና መስጠትን እና መቀበልን ያካትታሉ። ለምትወዳቸው ሰዎች ጥሩ ነገሮችን ታደርጋለህ ፣ እነሱም እንዲሁ ያደርጉልሃል ፡፡

ምናልባትም ሰዎች ጥሩ ነገሮችን ስለምታደርጉ ብቻ እርስዎን በሚወዱበት ጊዜ በጣም አስደሳች ግንኙነቶች አይኖርዎትም ፡፡

ፍቅር ፍቅር ምርት አይደለም ፡፡ የሚያደርጓቸው ነገሮች ሁሉ ሌሎች እርስዎ ይሆናሉ ብለው የሚያስቡትን ሰው እራስዎን ለማቅረብ በሚሰጡበት ጊዜ በግንኙነቱ ውስጥ እንደራስዎ አይታዩም ፡፡ በእውነቱ ባልተገኙበት ግንኙነቶች ለመጠበቅ ፣ በጣም ያነሰ እርካታ ይሰማዋል።

ጭንቀት እና ማቃጠል

ሰዎችን የሚያስደስት አንድ ትልቅ ተጽዕኖ ጭንቀትን መጨመር ነው ፡፡ ለሌሎች ማስተናገድ ከሚችሉት በላይ ሲወስዱ ይህ በቀላሉ ሊከሰት ይችላል ፡፡

ለራስዎ ብቻ በጊዜ አያጡም። እንዲሁም በእውነት እርስዎ ማድረግ ለሚፈልጉት ነገሮች ትንሽ ጊዜ ያገኛሉ ፡፡ እርቃናቸውን አስፈላጊ ነገሮች እንዲንከባከቡ ምናልባት ረዘም ላለ ሰዓታት መሥራት ወይም ያለ እንቅልፍ መተኛት ሊያቆዩ ይችላሉ ፣ በመጨረሻም የጭንቀት እና የጭንቀት አካላዊ መዘዞችን ይጋፈጣሉ ፡፡

አጋሮች እና ጓደኞች በእናንተ ላይ ተስፋ ይቆርጣሉ

የትዳር አጋርዎ ከሁሉም ሰው ጋር የሚስማሙበትን መንገድ ያስተውላል ወይም እርስዎ ላላደረጉት ነገር ለምን ይቅርታ ይጠይቃሉ? በግንኙነት ውስጥ ጊዜ እና ጉልበት በማጥፋት ወጪ ሌሎችን የመርዳት ልማድ ውስጥ መውደቅ ቀላል ነው ፡፡

ለሰዎች የሚያስደስትም እንዲሁ ለራሳቸው ብዙ ነገሮችን ሲያከናውኑ ወኪሎቻቸውን ሲወስዱ ለሌሎች ብዙ ሲያደርጉ ሊጎዳ ይችላል ፡፡

የሚወዷቸው ሰዎች ስሜታቸውን ለመቆጠብ ሲሉ ሲዋሹ ወይም የተለወጠውን የእውነት ስሪት ሲናገሩ ሊበሳጩም ይችላሉ ፡፡

ከየት ነው የመጣው?

ማየርስ “እኛ ሰዎች-እባክዎን በብዙ ምክንያቶች” ብለዋል ፡፡

ለሰዎች ደስ የሚያሰኙ ዝንባሌዎች አንድ መሠረታዊ ምክንያት የለም። ይልቁንም የሚከተሉትን ከሚከተሉት ጨምሮ ከተደባለቁ ነገሮች የማደግ አዝማሚያ አላቸው ፡፡

ያለፈው የስሜት ቀውስ

እንደ ማየርስ ገለፃ ሰዎች ደስ የሚያሰኙ ባህሪዎች አንዳንድ ጊዜ ከአሰቃቂ ሁኔታ ጋር ተያይዞ ለሚመጣ ፍርሃት ምላሽ ይነሳሉ ፡፡

እንደ ልጅ ወይም የባልደረባ በደል የመሰለ የስሜት ቀውስ አጋጥሞዎት ከሆነ በአንድ ወቅት የተወሰኑ ድንበሮችን የመጠበቅ ደህንነት ላይሰማዎት ይችላል ፡፡ ምናልባት ሌሎች ሰዎች የሚፈልጉትን ነገር ማድረግ እና በመጀመሪያ ፍላጎቶቻቸውን መንከባከብ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ተገንዝበው ይሆናል።

በማስደሰት ፣ እራስዎን እንዲወደዱ አድርገዋል ፣ እና ስለዚህ ደህና።

እንደ አስደንጋጭ ምላሽ ለሰዎች-ደስተኛ ስለሆኑ ተጨማሪ ያንብቡ።

በራስ የመተማመን ጉዳዮች

ከእንክብካቤ ሰጭዎች ጋር ከቀድሞ ግንኙነቶችዎ ስለ ማንነትዎ የሚገልጹ መልዕክቶች ለመደምሰስ አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ለምሳሌ ፣ ዋጋዎ የሚመጣው ለሌሎች ከምታደርጉት ነገር እንደሆነ ከተገነዘቡ ምናልባት መልእክቱን ለመቀልበስ ካልሰሩ በስተቀር ይህ ምናልባት በሕይወትዎ ሁሉ ላይ መደጋገም ላይ ይጫወታል ፡፡

ውድቅነትን መፍራት

የመጀመሪያ ግንኙነቶችም እንዲሁ በሌሎች መንገዶች ከእርስዎ ጋር ሊጣበቁ ይችላሉ ፡፡

ወላጅዎ ወይም ተንከባካቢዎ በአብዛኛው በባህርይዎ ላይ የተመሠረተ ማጽደቅ እና ፍቅር ከሰጡዎት ምናልባት እነሱን በፍጥነት ማቆየቱ የተሻለ እንደሆነ በፍጥነት ተገንዝበዋል ፡፡

ስህተት በሚሰሩበት ጊዜ በትችት እና በቅጣት መልክ ላለመቀበል ፣ ሁል ጊዜም የፈለጉትን ማድረግን ተምረዋል ፣ ምናልባትም ከእርስዎ ከመጠየቃቸው በፊት ፡፡

እሱን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

ሰዎች የሚያስደስትዎትን ንድፍ ማጠፍ ከፈለጉ በሕይወትዎ ውስጥ እነዚህ ባህሪዎች እንዴት እንደሚታዩ መገንዘብ ጥሩ የመጀመሪያ እርምጃ ነው። በሰዎች አዝማሚያ መንገዶች ዙሪያ ግንዛቤን መጨመር-እባክዎን ለውጦች ማድረግ እንዲጀምሩ ይረዳዎታል።

ሲሉት ደግነት ያሳዩ

ደግነትን ለመለማመድ ፍጹም ጥሩ ነው - እና እንዲያውም ጥሩ ነገር ነው።ግን ደግነት መጽደቅን ለማግኘት ካለው ፍላጎት አይመጣም ፣ እና በአጠቃላይ ነገሮችን ለሌላ ሰው የተሻለ ለማድረግ ከመፈለግ የዘለለ ማንኛውንም ዓላማ አያካትትም።

እርዳታ ከመስጠትዎ በፊት ዓላማዎን እና ድርጊቱ ምን እንደሚሰማዎት ግምት ውስጥ ያስገቡ ፡፡ ሌላ ሰውን ለመርዳት እድሉ ደስታ ያስገኝልዎታል? ወይም ድርጊቱ ካልተመለሰ ቂም ይሰማዎታል?

ራስዎን በማስቀደም ይለማመዱ

ሌሎችን ለመርዳት ኃይል እና ስሜታዊ ሀብቶች ያስፈልግዎታል ፡፡ እራስዎን ካልተንከባከቡ ለሌላ ለማንም ምንም ነገር የማድረግ ችሎታ አይኖርዎትም ፡፡ የራስዎን ፍላጎቶች በመጀመሪያ ማስቀመጡ ራስ ወዳድ አይደለም ፣ ጤናማ ነው ፡፡

“መስጠት ፣ አሳቢ ሰው መሆን ችግር የለውም” ይላል ማየርስ ፡፡ ሆኖም የራሳችንን ፍላጎቶች ማክበር እና ማዘንበልም አስፈላጊ ነው ፡፡

ፍላጎቶች በስብሰባ ስብሰባ ላይ አስተያየትዎን መስጠትን ፣ ከስሜትዎ እና ከስሜትዎ ጋር መጣጣምን እንዲሁም በግንኙነትዎ ውስጥ የሚፈልጉትን መጠየቅ የመሳሰሉትን ሊያካትቱ እንደሚችሉ ያስታውሱ ፡፡

ድንበሮችን ማዘጋጀት ይማሩ

እንደ ማየርስ ገለፃ ጤናማ ድንበሮችን ማጎልበት ሰዎችን ደስ የሚያሰኙ ባህሪያትን ለማሸነፍ ወሳኝ እርምጃ ነው ፡፡

በሚቀጥለው ጊዜ አንድ ሰው እርዳታ ሲጠይቅ ወይም ጣልቃ ለመግባት ሲፈተንዎት የሚከተሉትን ያስቡ:

• ስለ ድርጊቱ ምን ይሰማዎታል. ማድረግ የሚፈልጉት ነገር ነው ወይንስ እየፈሩት ነው?
• በመጀመሪያ የራስዎን ፍላጎቶች ለማየት ጊዜ ይኑርዎት ፡፡ የተወሰነ ነፃ ጊዜ መስዋእት ማድረግ ወይም አስፈላጊ በሆነ ሥራ ላይ ዘልለው መሄድ አለብዎት?
• እንዴት መርዳት ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፡፡ ደስተኛ እንድትሆን ያደርግህ ይሆን?

እርዳታ እስኪጠየቁ ድረስ ይጠብቁ

ችግሩ ምንም ይሁን ምን ሁል ጊዜ ከመፍትሔው ጋር ዝግጁ ነዎት። እርስዎ በሥራ ላይ ለቤት አያያዝ ተግባራት ፈቃደኛ ነዎት እና ጓደኛዎ ማንኛውንም ዓይነት ችግር ሲጠቅስ በአስተያየቶች ውስጥ ዘልለው ይግቡ።

በሚቀጥለው ጊዜ አንድ ሰው በግልፅ እርዳታ እስኪጠይቅ ድረስ ለመጠበቅ እራስዎን ይቃወሙ ፡፡

የትዳር አጋርዎ አለቃቸው ምን ያህል አስከፊ እንደሆነ በመጥራት ከሄደ ለምሳሌ ሁኔታውን ለመቋቋም ምክሮችን ከመዘርዘር ይልቅ በማዳመጥ ምን ያህል እንደሚያስቡ ያሳዩ ፡፡ ከምንም ነገር በላይ ርህራሄ እና ማረጋገጫ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

ከህክምና ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ

በእራስዎ በተለይም በልጅነት ጊዜ ወይም በአሰቃቂ ሁኔታ ምክንያት የሚከሰቱትን ለረጅም ጊዜ የቆዩ ቅጦችን በራስዎ መስበር ሁልጊዜ ቀላል አይደለም።

ሰዎች ደስተኛ እንዲሆኑ አንድ ቴራፒስት ከእርስዎ ፍላጎት በስተጀርባ ያለውን ለመመርመር ሊረዳዎ ይችላል። ምንም እንኳን ግልጽ የሆነ ምክንያት ባይኖርም ፣ ሰዎች-እባክዎን የሚፈልጉትን የተወሰኑ መንገዶችን ለመቅረፍ እንዲረዱዎ በመቋቋም ስልቶች ላይ መመሪያ ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡

ለመጀመር አምስት ተመጣጣኝ የሕክምና አማራጮች እዚህ አሉ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ሰዎችን ደስ የሚያሰኝ ነገር እንደ ጥሩ ነገር ሊመስል ይችላል ፣ ግን እርስዎንም ሆኑ የሚወዷቸውን ሰዎች ምንም ዓይነት ሞገስ አያደርግም። ሁሉንም ሰው ደስተኛ ለማድረግ ከመሞከርዎ እንደደከሙ ከተሰማዎት ፣ እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ስለ ቴራፒስት ለማነጋገር ያስቡ ራስህን መጀመሪያ ደስተኛ።

ክሪስታል ራይፖል ቀደም ሲል ለጉድ ቴራፒ ጸሐፊ እና አርታኢ ሆነው ሰርተዋል ፡፡ የእርሷ ፍላጎቶች የእስያ ቋንቋዎችን እና ሥነ ጽሑፍን ፣ የጃፓን ትርጉም ፣ ምግብ ማብሰል ፣ የተፈጥሮ ሳይንስ ፣ የፆታ ስሜት እና የአእምሮ ጤንነት ይገኙበታል ፡፡ በተለይም በአእምሮ ጤንነት ጉዳዮች ዙሪያ መገለልን ለመቀነስ ለመርዳት ቃል ገብታለች ፡፡