የፔፐርሚንት ሻይ እና ተዋጽኦዎች በሳይንስ የተደገፉ ጥቅሞች

ይዘት

• 1. የምግብ መፍጨት ብስጭት ቀላል ይሆንልዎታል
• 2. የጭንቀት ራስ ምታትን እና ማይግሬኖችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል
• 3. እስትንፋስዎን ያድስ
• 4. የተጨናነቁ ኃጢአቶችን ያስታግስ
• 5. ኃይልን ሊያሻሽል ይችላል
• 6. የወር አበባ ህመምን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል
• 7. በባክቴሪያ የሚመጡ ኢንፌክሽኖችን ሊዋጋ ይችላል
• 8. እንቅልፍዎን ሊያሻሽል ይችላል
• 9. የግንቦት ዕርዳታ ክብደት መቀነስ
• 10. ወቅታዊ አለርጂዎችን ሊያሻሽል ይችላል
• 11. ትኩረትን ማሻሻል ይችላል
• 12. ወደ ምግብዎ ለመጨመር ቀላል
• ቁም ነገሩ

ፔፐርሚንት (ምንታ × ፒፔሪታ) በአዝሙድናው ቤተሰብ ውስጥ ጥሩ መዓዛ ያለው ሣር ሲሆን በውኃ ማጠጫ እና በጦር መሣሪያ መካከል መስቀል ነው።

ለአውሮፓ እና እስያ ተወላጅ ፣ ለሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት አስደሳች ፣ ጥቃቅን ጣዕም እና የጤና ጠቀሜታዎች ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡

ፔፐርሚንት በአተነፋፈስ ፈንጂዎች ፣ ከረሜላዎች እና ሌሎች ምግቦች ውስጥ እንደ ጣዕም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በተጨማሪም ብዙ ሰዎች ፔፐንሚንትን እንደ ሚያድስ ፣ ከካፌይን ነፃ ሻይ ይጠቀማሉ ፡፡

የፔፐርሚንት ቅጠሎች ‹ሜንሆል› ፣ ‹ሜንቶን› እና ሊሞኔኔን (1) ን ጨምሮ በርካታ አስፈላጊ ዘይቶችን ይዘዋል ፡፡

ሜንቶል ፔፐንሚንትን የማቀዝቀዝ ባህሪያቱን እና በሚታወቅ መልኩ ጥቃቅን ሽቶዎችን ይሰጣል ፡፡

ፔፔርሚንት ሻይ ብዙውን ጊዜ ለጣዕም የሚጠጣ ቢሆንም ብዙ የጤና ጥቅሞች ሊኖሩት ይችላል ፡፡ ሻይ ራሱ በሳይንሳዊ መንገድ እምብዛም አልተመረመረም ፣ ግን የፔፔርሚንት ተዋጽኦዎች ጥናት አላቸው ፡፡

በፔፐንሚንት ሻይ እና ተዋጽኦዎች 12 በሳይንስ የተደገፉ ጥቅሞች እነሆ ፡፡

1. የምግብ መፍጨት ብስጭት ቀላል ይሆንልዎታል

ፔፐርሚንት እንደ ጋዝ ፣ የሆድ መነፋት እና የምግብ አለመንሸራሸር ያሉ የምግብ መፍጫ ምልክቶችን ማስታገስ ይችላል ፡፡

የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ፔፔርሚንት የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ያዝናና ህመምን ሊያቃልል ይችላል ፡፡ እንዲሁም በአንጀትዎ ውስጥ የሚከሰተውን የስሜት ቀውስ ለማስታገስ የሚያስችል ለስላሳ ጡንቻዎች እንዳይወጠሩ ይከላከላል (3) ፡፡

በ 926 ሰዎች ላይ በብስጩ አንጀት ሲንድሮም (አይቢኤስ) በፔፔርሚንት ዘይት ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት የታከሙ ዘጠኝ ጥናቶችን በመገምገም ፔፔርሚንት ከፕላዝቦ በተሻለ ሁኔታ የምልክት እፎይታን እንደሰጠ ተደመደመ ፡፡

IBS ጋር በ 72 ሰዎች ላይ በተደረገ አንድ ጥናት የፔፔርንት ዘይት እንክብል ከአራት ሳምንታት በኋላ የ IBS ምልክቶችን በ 40% ቀንሷል ፣ ከፕላቦ (24,3%) ጋር ብቻ ሲነፃፀር ፡፡

በተጨማሪም ፣ ወደ 2,000 በሚጠጉ ሕፃናት ውስጥ በ 14 ክሊኒካዊ ሙከራዎች ግምገማ ላይ ፔፔርሚንት የሆድ ህመም ድግግሞሽ ፣ ርዝመት እና ክብደት ቀንሷል () ፡፡

በተጨማሪም የፔፐንሚንት ዘይት የያዙ እንክብል ለካንሰር ኬሞቴራፒ በተወሰዱ 200 ሰዎች ላይ በተደረገ ጥናት ላይ የማቅለሽለሽ እና የማስመለስ ከባድነት () ቀንሷል ፡፡

ምንም ጥናቶች የፔፐንሚንት ሻይ እና የምግብ መፈጨትን የመረመረ ቢሆንም ፣ ሻይ ተመሳሳይ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡

ማጠቃለያ የፔፐርሚንት ዘይት በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ውስጥ ጡንቻዎችን ለማዝናናት እና የተለያዩ የምግብ መፍጫ ምልክቶችን ለማሻሻል ታይቷል ፡፡ ስለዚህ የፔፐርሚንት ሻይ ተመሳሳይ ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል ፡፡

2. የጭንቀት ራስ ምታትን እና ማይግሬኖችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል

ፔፔርሚንት እንደ ጡንቻ ማራዘሚያ እና የህመም ማስታገሻ ሆኖ ስለሚሰራ የተወሰኑ የጭንቅላት ዓይነቶችን ሊቀንስ ይችላል () ፡፡

በፔፐንሚንት ዘይት ውስጥ ያለው አንትሆል የደም ፍሰትን እንዲጨምር እና የማቀዝቀዝ ስሜትን ይሰጣል ፣ ምናልባትም ህመምን ያቃልላል ()።

ማይግሬን ባላቸው በ 35 ሰዎች ላይ በተደረገ አንድ የዘፈቀደ ክሊኒካዊ ጥናት ከፔፕቦ ዘይት () ጋር ሲነፃፀር በግምባር እና በቤተመቅደሶች ላይ የተተገበረው የፔፐርሚንት ዘይት ከሁለት ሰዓታት በኋላ ህመምን በእጅጉ ቀንሷል ፡፡

በ 41 ሰዎች ላይ በተደረገ ሌላ ጥናት ግንባሩ ላይ የተተገበረው የፔፐንሚንት ዘይት እንደ 1000 ሚሊ ግራም አቴቲኖኖፌን () ለራስ ምታት ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡

የፔፐንሚንት ሻይ መዓዛ ጡንቻዎችን ለማዝናናት እና የራስ ምታት ህመምን ለማሻሻል ሊረዳ ቢችልም ፣ ይህንን ውጤት የሚያረጋግጥ የሚደግፍ ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም ፡፡ ሆኖም የፔፔርሚንት ዘይት በቤተመቅደሶችዎ ላይ መጠቀሙ ሊረዳ ይችላል ፡፡

ማጠቃለያ ምንም እንኳን የፔፐንሚንት ሻይ የራስ ምታትን ምልክቶች የሚያሻሽል ምንም ማስረጃ ባይኖርም ፣ የፔፔርሚንት ዘይት የውጥረትን ራስ ምታት እና ማይግሬንነትን እንደሚቀንስ ምርምር ያሳያል ፡፡

3. እስትንፋስዎን ያድስ

ፔፐንሚንት ለጥርስ ሳሙናዎች ፣ ለአፍንጫ ማጠቢያ እና ለድድ ማኘክ የተለመደ ጣዕም የሚሆንበት ምክንያት አለ ፡፡

ፔፐርሚንት ከሚያስደስት ሽታ በተጨማሪ የጥርስ ንጣፍ የሚያስከትሉ ጀርሞችን ለመግደል የሚረዱ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት (ይህም ትንፋሽን ሊያሻሽል ይችላል ፣ ()) ፡፡

በአንድ ጥናት ውስጥ የአከርካሪ አጥንት ቀዶ ጥገና የተደረገላቸው እና በፔፐንሚንት ፣ በሻይ ዛፍ እና በሎሚ ዘይቶች የተቀባ ውሃ የተቀበሉት ዘይቶች ካልተቀበሉት ጋር ሲነፃፀሩ መጥፎ የአፍ ጠረን ምልክቶች መሻሻል አጋጥሟቸዋል ፡፡

በሌላ ጥናት ውስጥ የፔፐርሚንት አፍን ያጠቡ የትምህርት ቤት ልጃገረዶች ከቁጥጥር ቡድኑ ጋር ሲነፃፀሩ ከአንድ ሳምንት በኋላ የትንፋሽ መሻሻል ታይቷል ፡፡

የፔፐንሚንት ሻይ መጠጣት ተመሳሳይ ውጤት እንዳለው ከሳይንሳዊ ጥናቶች የተገኘ መረጃ ባይኖርም ፣ በፔፔርሚንት ውስጥ የሚገኙት ውህዶች ትንፋሽን እንደሚያሻሽሉ ተረጋግጧል ፡፡

ማጠቃለያ የፔፐርሚንት ዘይት ወደ መጥፎ የአፍ ጠረን የሚያመሩ ጀርሞችን ለመግደል ታይቷል ፡፡ ፔፔርሚንት ዘይት የያዘው የፔፔርሚንት ሻይ ትንፋሽንም ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል ፡፡

4. የተጨናነቁ ኃጢአቶችን ያስታግስ

ፔፐርሚንት ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ቫይረስ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪዎች አሉት ፡፡ በዚህ ምክንያት የፔፐንሚንት ሻይ በኢንፌክሽን ፣ በተለመደው ጉንፋን እና በአለርጂ () ምክንያት ከተዘጋ የ sinus ጋር ሊዋጋ ይችላል ፡፡

በተጨማሪም ምርምር በፔፐንሚንት ውስጥ ካሉ ንቁ ውህዶች አንዱ የሆነው ሚንቶል በአፍንጫዎ ምሰሶ ውስጥ ያለውን የአየር ፍሰት ግንዛቤን ያሻሽላል ፡፡ ስለዚህ ፣ ከፔፐንሚንት ሻይ በእንፋሎት መተንፈስዎ የቀለለ ሆኖ እንዲሰማዎት ሊረዳዎ ይችላል ()።

በተጨማሪም እንደ ዶሮ ሾርባ እና ሻይ ያሉ ሞቅ ያሉ ፈሳሾች በእንፋሎት ሳቢያ ሳይሆን አይቀርም የ sinus መጨናነቅ ምልክቶችን ለጊዜው እንደሚያሻሽሉ ታይተዋል ፡፡

ምንም እንኳን የፔፐንሚንት ሻይ በአፍንጫ መጨናነቅ ላይ ስላለው ውጤት ጥናት ባይደረግም ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል መረጃዎች ይጠቁማሉ ፡፡

ማጠቃለያ የፔፐንሚንት ሻይ መጠጣት የ sinusዎን ሽፋን ለመግታት እንደሚረዳ ውስን ማስረጃዎች ቢኖሩም ፣ እንደ ፔፔርሚንት ሻይ የመሰለውን menthol የያዘ ሞቅ ያለ መጠጥ በትንሹ እንዲተነፍስ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

5. ኃይልን ሊያሻሽል ይችላል

የፔፐርሚንት ሻይ የኃይል ደረጃን ሊያሻሽል እና የቀን ድካም ሊቀንስ ይችላል ፡፡

በተለይ በፔፔርሚንት ሻይ ላይ ምንም ጥናቶች ባይኖሩም ፣ በፔፔርሚንት ውስጥ ያሉ ተፈጥሯዊ ውህዶች በሃይል ላይ ጠቃሚ ውጤቶች ሊኖሩት እንደሚችሉ ጥናቱ ያሳያል ፡፡

በአንድ ጥናት ውስጥ 24 ጤናማ ወጣቶች የፔፐርሚንት ዘይት እንክብል () ሲሰጣቸው በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ምርመራ ወቅት አነስተኛ ድካም አጋጥሟቸዋል ፡፡

በሌላ ጥናት ደግሞ የፔፐንሚንት ዘይት የአሮማቴራፒ የቀን እንቅልፍን ክስተት ለመቀነስ ተችሏል ().

ማጠቃለያ የፔፐርሚንት ዘይት በአንዳንድ ጥናቶች ድካምን እና የቀን እንቅልፍን ለማስታገስ የታየ ቢሆንም በተለይ በፔፔርሚንት ሻይ ላይ የተደረገው ጥናት የጎደለው ነው ፡፡

6. የወር አበባ ህመምን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል

ምክንያቱም ፔፐርሚንት እንደ ጡንቻ ዘና የሚያደርግ ስለሆነ የወር አበባ ህመምን ማስታገስ ይችላል (, 3).

የፔፔርሚንት ሻይ ለዚያ ውጤት ጥናት ባይደረግም ፣ በፔፔርሚንት ውስጥ ያሉ ውህዶች ምልክቶችን እንደሚያሻሽሉ ተረጋግጧል ፡፡

በ 127 ሴቶች ላይ በሚያሳዝን ጊዜ ውስጥ በአንድ ጥናት ውስጥ የፔፐንንት ማውጫ እንክብልና የስቴሮይድ ያልሆነ ፀረ-ብግነት መድሐኒት የህመሙን ጥንካሬ እና ቆይታ ለመቀነስ ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል () ፡፡

የፔፐንሚንት ሻይ ተመሳሳይ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡

ማጠቃለያ ፔፔርሚንት የጡንቻ መኮማተርን ለመከላከል ስለሚረዳ የፔፐርሚንት ሻይ መጠጣት የወር አበባ ህመምን ጥንካሬ እና ርዝመት ሊቀንስ ይችላል ፡፡

7. በባክቴሪያ የሚመጡ ኢንፌክሽኖችን ሊዋጋ ይችላል

በፔፔርሚንት ሻይ ፀረ-ባክቴሪያ ውጤቶች ላይ ጥናቶች የሉም ፣ የፔፐንንት ዘይት ባክቴሪያዎችን ውጤታማ በሆነ መንገድ እንደሚገድል ተረጋግጧል (,)

በአንድ ጥናት ውስጥ የፔፐርሚንት ዘይት ጨምሮ በጋራ ምግብ የሚመጡ ባክቴሪያዎችን እድገት ለመግደል እና ለመከላከል ተችሏል ኮላይ ፣ ሊስትሪያ እና ሳልሞኔላ በአናናስ እና በማንጎ ጭማቂዎች ውስጥ () ፡፡

የፔፐንሚንት ዘይት በተጨማሪ ጨምሮ በሰው ልጆች ላይ ወደ ሕመሞች የሚዳርጉ በርካታ ባክቴሪያ ዓይነቶችን ይገድላል ስቴፕሎኮከስ እና ከሳንባ ምች ጋር የተገናኙ ባክቴሪያዎች ()።

በተጨማሪም ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ፔፐንሚንት በአፍዎ ውስጥ በብዛት የሚገኙትን በርካታ የባክቴሪያ ዓይነቶችን ይቀንሳል (፣) ፡፡

በተጨማሪም ፣ ሚንትሆል ፀረ-ባክቴሪያ እንቅስቃሴን አሳይቷል () ፡፡

ማጠቃለያ ጥናቶች እንደሚያረጋግጡት ፔፐርሚንት በምግብ ወለድ በሽታዎች እና ተላላፊ በሽታዎችን የሚያስከትሉትን ጨምሮ በርካታ አይነት ባክቴሪያዎችን በብቃት እንደሚዋጋ ነው ፡፡

8. እንቅልፍዎን ሊያሻሽል ይችላል

በተፈጥሮ ካፌይን የሌለበት የፔፐርሚንት ሻይ ከመተኛቱ በፊት ተስማሚ ምርጫ ነው ፡፡

ከዚህም በላይ ፔፔርሚንት እንደ ጡንቻ ማራዘሚያ ችሎታ ከመተኛቱ በፊት ዘና ለማለት ሊረዳዎ ይችላል (, 3).

ያ እንደተጠቀሰው ፔፔርሚንት እንቅልፍን እንደሚያሳድግ ብዙ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች የሉም ፡፡

በአንድ ጥናት ውስጥ የፔፐንሚንት ዘይት ማስታገሻ የተሰጠው አይጦች የመተኛታቸውን ጊዜ አራዝመዋል ፡፡ ሆኖም ሌላ ጥናት እንዳመለከተው ሚንትሆል የማስታገሻ ውጤት የለውም (፣) ፡፡

ስለዚህ በፔፔርሚንት እና በእንቅልፍ ላይ የሚደረግ ጥናት ድብልቅልቅ ይላል ፡፡

ማጠቃለያ ትንሽ ሳይንሳዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት የፔፐንሚንት ሻይ ለእንቅልፍ ጠቃሚ ነው ፡፡ ሆኖም ከመተኛቱ በፊት ዘና ለማለት ሊረዳዎ የሚችል ካፌይን የሌለው መጠጥ ነው ፡፡

9. የግንቦት ዕርዳታ ክብደት መቀነስ

የፔፐርሚንት ሻይ በተፈጥሮ ካሎሪ የሌለው እና ደስ የሚል ጣፋጭ ጣዕም ያለው ሲሆን ክብደትን ለመቀነስ ሲሞክሩ ብልህ ምርጫን ያደርገዋል ፡፡

ይሁን እንጂ በፔፐንሚንት ሻይ ክብደት ላይ ስላለው ውጤት ብዙም ጥናት የለም ፡፡

በ 13 ጤናማ ሰዎች ላይ በተደረገ አነስተኛ ጥናት የፔፐንሚንት ዘይት ካፕሌን መውሰድ ፔፐንሚንትን ከመውሰድ ጋር ሲነፃፀር የምግብ ፍላጎት እንዲቀንስ አስችሏል ፡፡

በሌላ በኩል የእንስሳት ጥናት እንዳመለከተው በርበሬ ቅመማ ቅመም የተሰጠው አይጥ ከቁጥጥር ቡድኑ የበለጠ ክብደት አግኝቷል () ፡፡

በፔፔርሚንት እና ክብደት መቀነስ ላይ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ማጠቃለያ ፔፐርሚንት ሻይ ጣፋጭ ጥርስዎን ለማርካት እና የምግብ ፍላጎትዎን ለመቀነስ የሚረዳ ከካሎሪ ነፃ የሆነ መጠጥ ነው ፡፡ ሆኖም በፔፐንሚንት እና ክብደት መቀነስ ላይ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

10. ወቅታዊ አለርጂዎችን ሊያሻሽል ይችላል

ፔፐርሚንት የሮዝመሪኒክ አሲድ ፣ በሮዝመሪ ውስጥ የሚገኝ የአትክልት ውህድ እና በአዝሙድናው ቤተሰብ ውስጥ እጽዋት ይ )ል ()።

ሮዝማሪኒክ አሲድ ከአፍንጫው ንፍጥ ፣ ማሳከክ ዓይኖች እና አስም (,) ከመሳሰሉ የአለርጂ ምላሾች ምልክቶች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

በወቅታዊ የአለርጂ ችግር ላለባቸው 29 ሰዎች በ 21 ሰዎች በአንድ በዘፈቀደ ጥናት ውስጥ ሮስማሪሪን አሲድ የያዘ የቃል ማሟያ የተሰጠው በአፍንጫው ማሳከክ እና ማሳከክ ከተሰጡት ምልክቶች ያነሰ ነው ፡፡

በፔፔርሚንት ውስጥ የሚገኘው የሮዝመሪኒክ አሲድ መጠን በአለርጂ ምልክቶች ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር በቂ መሆን አለመሆኑ የታወቀ ባይሆንም ፣ ፔፔርሚንት አለርጂዎችን ለማስታገስ እንደሚችል አንዳንድ መረጃዎች አሉ ፡፡

በአይጦች ላይ በተደረገ ጥናት ፔፐንሚንት እንደ ማስነጠስና የአፍንጫ ማሳከክ () ያሉ የአለርጂ ምልክቶችን ቀንሷል ፡፡

ማጠቃለያ ፔፐርሚንት እንደ ማስነጠስና የአፍንጫ ፍሳሽ ያሉ የአለርጂ ምልክቶችን ለመቀነስ የታየውን ሮዝመሪኒክ አሲድ ይicል ፡፡ ሆኖም በአለርጂ ምልክቶች ላይ በፔፐንሚንት ሻይ ውጤታማነት ላይ ያለው ማስረጃ ውስን ነው ፡፡

11. ትኩረትን ማሻሻል ይችላል

ፔፔርሚንት ሻይ መጠጣት ትኩረትን የማተኮር እና የማተኮር ችሎታዎን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል ፡፡

በፔፔርሚንት ሻይ ላይ በማተኮር ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ የማይገኝ ቢሆንም ፣ ሁለት ጥቃቅን ጥናቶች በመመገብ ወይም በመተንፈስ የተወሰዱትን ይህን የፔፔንት ዘይት ጠቃሚ ውጤት አጥንተዋል ፡፡

በአንድ ጥናት 24 ወጣት እና ጤናማ ሰዎች የፔፐርሚንት ዘይት እንክብል () ሲሰጣቸው በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ምርመራዎች ላይ በተሻለ ሁኔታ አከናውነዋል ፡፡

በሌላ ጥናት ደግሞ ከያላን-ያላን ፣ ከሌላ ታዋቂ አስፈላጊ ዘይት () ጋር ሲነፃፀር የማስታወስ እና ንቃትን ለማሻሻል የፔፐንሚንት ዘይት ማሽተት ተገኝቷል ፡፡

ማጠቃለያ በፔፐንሚንት ሻይ ውስጥ የሚገኘው የፔፐርሚንት ዘይት ንቃትን እና የማስታወስ ችሎታን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፣ ይህም ትኩረቱን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡

12. ወደ ምግብዎ ለመጨመር ቀላል

የፔፐርሚንት ሻይ በአመጋገብዎ ውስጥ ለመጨመር ጣፋጭ እና ቀላል ነው ፡፡

እንደ ልቅ ቅጠል ሻይ ወይም በቀላሉ የራስዎን ፔፔርሚንት በማብቀል እንደ ሻይ ሻንጣዎች ውስጥ ሊገዙት ይችላሉ ፡፡

የራስዎን ፔፔርሚንት ሻይ ለማዘጋጀት

• 2 ኩባያ ውሃ ወደ ሙቀቱ አምጡ ፡፡
• እሳቱን ያጥፉ እና የተቀደደ የፔፐንሚንት ቅጠልን በውሃ ላይ ይጨምሩ ፡፡
• ሽፋን እና ለ 5 ደቂቃዎች ቁልቁል ፡፡
• ሻይውን ያጣሩ እና ይጠጡ ፡፡

ምክንያቱም የፔፐንሚንት ሻይ በተፈጥሮ ከካፊን ነፃ ስለሆነ በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊጠጡት ይችላሉ ፡፡

ከሰዓት በኋላ ኃይልዎን ለማሳደግ ወይም ዘና ለማለት እንዲረዳዎ ከመተኛቱ በፊት ከሰዓት በኋላ መፈጨትን ለማገዝ እንደ ድህረ-ምግብ አድርገው ይዝናኑ ፡፡

ማጠቃለያ የፔፐርሚንት ሻይ በቀን በማንኛውም ጊዜ ሊደሰት የሚችል ጣዕም ያለው ፣ ካሎሪ እና ካፌይን የሌለው ሻይ ነው ፡፡

ቁም ነገሩ

የፔፔርሚንት ሻይ እና በፔፔርንት ቅጠሎች ውስጥ የሚገኙት ተፈጥሯዊ ውህዶች ጤናዎን በብዙ መንገዶች ሊጠቅሙ ይችላሉ ፡፡

በፔፔርሚንት ሻይ ላይ የተደረገው ጥናት ውስን ቢሆንም በርካታ ጥናቶች የፔፔርሚንት ዘይትና የፔፔርሚንት ተዋጽኦዎች ጥቅሞችን ይዘረዝራሉ ፡፡

ፔፐርሚንት መፈጨትን ለማሻሻል ፣ ትንፋሽዎን ለማደስ እና ትኩረትን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

በተጨማሪም ይህ ሚንት የባክቴሪያ መድኃኒት ባህርይ ያለው ከመሆኑም በላይ የአለርጂ ምልክቶችን ፣ ራስ ምታትን እና የተዘጉ የአየር መንገዶችን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡

የፔፐርሚንት ሻይ በቀን በማንኛውም ጊዜ በደህና ሊበላ የሚችል ጣፋጭ ፣ ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ፣ ከካፊን-ነፃ መጠጥ ነው ፡፡