የወር አበባ መቋረጥ ለኦቭቫርስ ህመም መንስኤ ነውን?

ይዘት

• የፅንሱ መቋረጥ ምንድነው?
• ክራንች እንዴት ይለወጣል?
• ይህ ለውጥ ምንድነው?
• ምን ማድረግ ትችላለህ?
• የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች
• የቤት እና የተፈጥሮ መድሃኒቶች
• መድሃኒት
• በፔሮሜሞሲስ ውስጥ ለኦቭቫርስ ህመም ሌሎች ምክንያቶች
• ኦቫሪያን ሳይስት
• ኦቫሪን ካንሰር
• ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ
• ምን እንደሚጠበቅ

ማርኮ ጌበር / ጌቲ ምስሎች

የፅንሱ መቋረጥ ምንድነው?

የፅንሱ መቋረጥ እንደ የመራቢያ ዓመታትዎ አመሻሽ ይመስል ይሆናል ፡፡ ሰውነትዎ ወደ ማረጥ መሸጋገር ሲጀምር ነው - የኢስትሮጅንን ምርት የሚቀንስበት እና የወር አበባ ጊዜያት የሚቆሙበት ጊዜ ፡፡

ሴቶች ብዙውን ጊዜ በ 40 ዎቹ ዕድሜ ውስጥ ወደ ፅንሱ ማረጥ ይገባሉ ፣ ግን አንዳንዶቹ ቀደም ብለው ወይም ከዚያ በኋላ ይጀምራሉ ፡፡ ሽግግሩ በተለምዶ ከአራት እስከ ስምንት ዓመታት ይቆያል ፡፡ በተከታታይ ለ 12 ወራት ያህል የወር አበባ እስኪያጡ ድረስ እስኪያልፍ ድረስ በፔሚኖፓስ ውስጥ እንደሆኑ ይነገራል ፡፡ ከዚያ እርስዎ ማረጥ ላይ ነዎት።

ምንም እንኳን የእርስዎ ኤስትሮጂን መጠን በማረጥ ላይ ቢወርድም ፣ በፅንሱ ማቋረጥ ወቅት ወደ ላይ እና ወደ ታች ይወዛወዛል ፡፡ ለዚያም ነው የወር አበባ ዑደትዎ በጣም የተዛባ የሚሆነው። የኢስትሮጂንዎ መጠን ከፍ ባለ ጊዜ የሆድ ቁርጠት - እንደ ከባድ ጊዜያት እና ለስላሳ ጡቶች ካሉ ምልክቶች ጋር የተለመዱ ናቸው ፡፡

በዚህ ዋና የሕይወት ሽግግር ውስጥ ሲዘዋወሩ ምን እንደሚጠብቁ ይመልከቱ ፡፡

ክራንች እንዴት ይለወጣል?

ክረምፕስ በወር አበባቸው ወቅት ለብዙ ሴቶች ወርሃዊ ሥነ-ስርዓት ነው ፡፡ እነሱ ሽፋኑን ለማስወጣት በማህፀኗ ውል ምክንያት ናቸው ፡፡

አንዳንድ ሴቶች በተፈጥሮአቸው ከሌሎቹ በበለጠ ህመም የሚሰማቸው ህመም አላቸው ፡፡ እንደ endometriosis ፣ የማህጸን ህዋስ ፋይብሮድስ ፣ እና ዳሌ ኢንፍላማቶሪ በሽታ ያሉ ሁኔታዎችም በመውለድ እድሜዎ ህመም የሚያስከትሉ ህመሞችን ያስከትላል ፡፡

በፅንሱ ወቅት በፅንሱ ወቅት እነዚህ ህመሞች ሊጠናከሩ ይችላሉ ፡፡ እንደ ጡት ጡቶች እና የስሜት መለዋወጥ ያሉ ሌሎች የወቅቱ ምልክቶችም እንዲሁ ፡፡

ይህ ለውጥ ምንድነው?

በፅንሱ ወቅት በሚሰማዎት ጊዜ የሚሰማዎት ቁርጠት ከሆርሞንዎ መጠን ጋር ይዛመዳል ፡፡ ፕሮስታጋንዲንንስ በማህፀን ውስጥ በሚሸፍኑ እጢዎች የሚለቀቁ ሆርሞኖች ናቸው ፡፡ እነዚህ ሆርሞኖች በወር አበባዎ ወቅት ማህፀንዎን እንዲወጠር ይመራሉ ፡፡ የፕሮስጋንላንድ መጠንዎ ከፍ ባለ መጠን ፣ ቁርጠትዎ በጣም የከፋ ይሆናል።

የኤስትሮጂን መጠን ከፍ ባለበት ጊዜ የበለጠ ፕሮስታጋንዲን ያመርታሉ። በፅንሱ ወቅት በሚታከሙበት ጊዜ የኢስትሮጅኖች መጠን ከፍ ይላል ፡፡

ምን ማድረግ ትችላለህ?

ቁርጠትዎ እርስዎን ለማስጨነቅ ወይም በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር በጣም ኃይለኛ ከሆነ እፎይታ ለማግኘት ማድረግ የሚችሏቸው በርካታ ነገሮች አሉ ፡፡ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው አንዳንድ አስተያየቶች እዚህ አሉ ፡፡

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

ያለ መድሃኒት የወር አበባ ህመምን ለማስታገስ አመጋገብዎን መቀየር ቀላል መንገድ ነው ፡፡

እንደ አትክልት ፣ ፍራፍሬ እና ሙሉ እህል ያሉ ፋይበር የበዛባቸው ምግቦችን ይመገቡ ፡፡ ፋይበር በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የፕሮስጋንዲን መጠን ይቀንሰዋል።

እንደ ሳልሞን እና ቱና ባሉ ዓሦች ውስጥ የሚገኙት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የእነዚህን ሆርሞኖች የሰውነትዎን ምርት ይቀንሳሉ ፡፡

እንደ ቫይታሚኖች ቢ -2 ፣ ቢ -3 ፣ ቢ -6 ፣ እና ኢ ፣ እና ዚንክ እና ማግኒዥየም ያሉ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ያሉ ምግቦች እንዲሁ ከቁስል የተወሰነ እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

እንዲሁም መሞከር ይችላሉ:

• ካፌይን ያለው ቡና ፣ ሻይ እና ሶዳ ያስወግዱ ፡፡ ካፌይን የወር አበባ ህመምን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡
• ከአልኮል ራቅ ፣ ይህ ደግሞ ክራሞችን ያጠናክራል።
• የጨው መጠን ይገድቡ። ከመጠን በላይ ጨው መመገብ ሰውነትዎ ብዙ ውሃ እንዲይዝ ያደርገዋል ፣ ይህም ያብጥዎታል ፡፡ የሆድ መነፋት እብጠትን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡
• በየቀኑ ይራመዱ ወይም ሌሎች ልምዶችን ያካሂዱ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እንዲሁም ህመምን ይቀንሳል ፡፡

የቤት እና የተፈጥሮ መድሃኒቶች

መረጃዎች እንደሚያመለክቱት የተወሰኑ እፅዋቶች ቁርጭምጭትን ለመርዳት ይረዳሉ ፡፡ ይህ የሚከተሉትን ያካትታል:

• ፌኒግሪክ
• ዝንጅብል
• ቫለሪያን
• ዛታሪያ
• ዚንክ ሰልፌት

ያ እንደተባለው ማስረጃው በጣም ውስን ነው ፡፡ ተጨማሪዎች አንዳንድ ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል ወይም ከሚወስዷቸው መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ይፈጥራሉ ፣ ስለሆነም ወደ ተለመደው ሥራዎ ከመጨመራቸው በፊት ሁል ጊዜ ከሐኪምዎ ጋር መገናኘት ይኖርብዎታል ፡፡

እንዲሁም እነዚህን የቤት ውስጥ መድሃኒቶች መሞከር ይችላሉ-

• በሆድዎ ላይ ማሞቂያ ሰሌዳ ወይም የሞቀ ውሃ ጠርሙስ ያድርጉ። ምርምር እንደ አይቢዩፕሮፌን (አድቪል) ህመምን ለማስታገስ ውጤታማ ነው ፡፡
• ሆድዎን ማሸት ፡፡ ረጋ ያለ ግፊት ከህመሙ የተወሰነ እፎይታ ያስገኛል ፡፡
• እንደ ጥልቅ መተንፈስ ፣ ማሰላሰል ወይም ዮጋ ያሉ ውጥረትን የሚቀንሱ ቴክኒኮችን ይለማመዱ ፡፡ ዝቅተኛ ውጥረት ካጋጠማቸው ሴቶች ይልቅ ጭንቀት በሚሰማቸው ሴቶች ላይ የወቅቱ ህመም በእጥፍ የሚጨምር መሆኑን አገኘ ፡፡ ጭንቀት እንዲሁ ያለብዎትን ቁርጠት የበለጠ ከባድ ሊያደርገው ይችላል ፡፡

መድሃኒት

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና የቤት ውስጥ መፍትሄዎች ህመምን ለማስታገስ በቂ ካልሆኑ በሐኪም ላይ ያለ የህመም ማስታገሻ ስለመሞከር ዶክተርዎን ይጠይቁ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ኢቡፕሮፌን (አድቪል)
• naproxen sodium (አሌቭ)
• አሲታሚኖፌን (ታይሌኖል)

ይበልጥ ከባድ ህመምን ለማከም እንደ ሜፌናሚክ አሲድ (onstንስተል) ያሉ ጠንካራ መድሃኒቶች በሐኪም ትእዛዝ ይገኛሉ ፡፡

ከህመም ማስታገሻዎ የበለጠውን ጥቅም ለማግኘት በወር አበባዎ መጀመሪያ ላይ በትክክል መውሰድ ይጀምሩ ወይም በመጀመሪያ ህመምዎ ሲጀምር ፡፡ ምልክቶችዎ እስኪሻሻሉ ድረስ መውሰድዎን ይቀጥሉ።

የወሊድ መከላከያ ክኒን መውሰድ እንዲሁ የወቅቱን ህመም ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ በወሊድ መቆጣጠሪያ ውስጥ የሚገኙት ሆርሞኖች በማህፀንዎ ውስጥ የሚወጣውን የፕሮስጋንዲን መጠን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ በፕሮስጋንላንድ ውስጥ አንድ ጠብታ ሁለቱንም ቁርጠት እና የደም ፍሰትን ሊቀንስ ይችላል።

በፔሮሜሞሲስ ውስጥ ለኦቭቫርስ ህመም ሌሎች ምክንያቶች

በፔሚኒየስ ወቅት ሁሉም ህመም የወቅቱ ህመም ውጤት አይደለም ፡፡ አንድ ሁለት የጤና ሁኔታዎችም ይህንን ምልክት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

ኦቫሪያን ሳይስት

ኦቫሪን ሲስትስ በሴት ኦቭቫርስ ላይ የሚፈጠሩ ፈሳሽ የተሞሉ ከረጢቶች ናቸው ፡፡ በመደበኛነት, ሳይስቲክ ምንም ችግር አይፈጥርም.

ነገር ግን አንድ የቋጠሩ ትልቅ ከሆነ ወይም ቢሰበር ሊያስከትል ይችላል

• በቋጠሩ ላይ በሆድዎ ውስጥ ህመም
• በሆድዎ ውስጥ የመሞላት ስሜት
• የሆድ መነፋት

አንድ የቋጠሩ እምብዛም መጨናነቅ ያስከትላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ህመሙ ድንገተኛ እና ሹል ነው ፡፡

በመራቢያ ዓመታትዎ ውስጥ የቋጠሩ ምክንያቶች በ

• እርግዝና
• endometriosis
• የ polycystic ovary syndrome (PCOS)
• የሆድ በሽታ

የወር አበባዎ ከቆመ በኋላ በጣም የተለመዱት የቋጠሩ መንስኤዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

• በእንቁላል ውስጥ ፈሳሽ መከማቸት
• ካንሰር ያልሆኑ እድገቶች
• ካንሰር

ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ኪስቶች ምንም ጉዳት የላቸውም ፣ ምልክቶች ግን ትልቅ የቋጠሩ እንዳለዎት ሊያመለክቱ ይችላሉ ፡፡ እና ዕድሜዎ እየጨመረ በሄደ ቁጥር ለኦቭቫርስ ካንሰር የመጋለጥ እድሉ እየጨመረ ስለሚሄድ የሕመም ምልክቶችዎን ለማጣራት ዶክተርዎን ማየት ተገቢ ነው ፡፡ ዋና የሕክምና ዶክተርዎን ወይም የማህፀን ሕክምና ኦንኮሎጂስት ማየት ይችላሉ ፡፡

ኦቫሪን ካንሰር

ምንም እንኳን ኦቭቫርስ ካንሰር እምብዛም ባይሆንም ሊቻል ይችላል ፡፡ የኦቫሪን ካንሰር በሦስት የተለያዩ ዓይነቶች እንቁላሎች ውስጥ ሊጀምር ይችላል-

• ኤፒተልየል ሴል ዕጢዎች የእንቁላልን ወለል ከሚሸፍኑ ህዋሳት ይጀምሩ ፡፡
• ጀርም ሴል ዕጢዎች እንቁላል ከሚፈጥሩ ህዋሳት ይጀምሩ ፡፡
• የስትሮማ ዕጢዎች ኤስትሮጅንና ፕሮጄስትሮን ከሚባሉ ሆርሞኖች ከሚመነጩ ህዋሳት ይጀምሩ ፡፡

ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ለኦቭቫርስ ካንሰር የመጋለጥ እድሉ ይጨምራል ፡፡ አብዛኛዎቹ የኦቭየርስ ካንሰር ካቆሙ በኋላ ይጀምራል ፡፡

የዚህ ካንሰር ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• በሆድዎ ወይም በወገብዎ ላይ ህመም
• የሆድ መነፋት
• ከተመገባችሁ በኋላ በፍጥነት የመጠጣት ስሜት
• ለመሽናት አስቸኳይ ፍላጎት
• ድካም
• በወሲብ ወቅት ህመም
• በወር አበባዎ ዑደት ላይ ለውጦች

ሌሎች ብዙ ፣ ያልተለመዱ በሽታዎች እንዲሁ እነዚህን ምልክቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ አሁንም ምልክቶች ካለዎት ዶክተርዎን ለምርመራ ማየቱ ጥሩ ነው ፡፡

ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ

ቁርጠትዎ ከባድ ፣ ሕይወትን የሚረብሽ ወይም የማያቋርጥ ከሆነ ሐኪምዎን ይመልከቱ ፡፡ እንዲሁም ቀጠሮ መያዝ አለብዎት:

• ልክ በሕይወትዎ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ክራንች መያዝ ጀመሩ ፣ ወይም የበለጠ ከባድ ሆነዋል።
• እንደ ከባድ ደም መፍሰስ ፣ ክብደት መቀነስ ወይም ማዞር ያሉ ሌሎች ምልክቶች እያዩ ነው።

በምርመራው ወቅት ዶክተርዎ ስለ የሕክምና ታሪክዎ እና ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቃል ፡፡ ዶክተርዎ እንዲሁ የመራቢያ አካላትዎን ይፈትሻል ፡፡ በእንቁላልዎ ላይ የሚከሰት ችግር ቁርጠትዎን እያመጣ መሆኑን ለማወቅ እንደ አልትራሳውንድ ወይም ሲቲ ስካን ያሉ የምስል ምርመራዎችን ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

ምን እንደሚጠበቅ

ፐሮሜሞፓሲስ በተለምዶ ለጥቂት ዓመታት የሚቆይ የሽግግር ጊዜ ነው ፡፡ ወደ ማረጥዎ ሙሉ በሙሉ ከተሸጋገሩ እና የወር አበባዎ ካለቀ በኋላ ክራምዎ መቀነስ አለበት ፡፡ የወር አበባዎ ቢቆም ግን ህመሙ ከቀጠለ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡