የእርግዝና ክብደት ማስያ-ስንት ፓውንድ ማግኘት ይችላሉ

ይዘት

• በእርግዝና ውስጥ ምን ያህል ክብደት ለመጨመር ጤናማ ነው?
• በእርግዝና ወቅት ክብደት እንዲጨምር የሚያደርገው ምንድን ነው?

በእርግዝና ወቅት ክብደት መጨመር በሁሉም ሴቶች ላይ የሚከሰት እና ጤናማ የእርግዝና አካል ነው ፡፡ አሁንም ክብደቱን በአንፃራዊነት መቆጣጠር አስፈላጊ ነው ፣ በተለይም ከመጠን በላይ ክብደት እንዳያገኙ እርጉዝ ሴትን ጤና እና እንዲሁም የህፃኑን እድገት ሊጎዳ ይችላል ፡፡

በየሳምንቱ በእርግዝና ወቅት ክብደትዎ ምን መሆን እንዳለበት ለማወቅ በሂሳብ ማሽን ውስጥ መረጃዎን ያስገቡ-

ትኩረት-ይህ ካልኩሌተር ለብዙ እርግዝና ተስማሚ አይደለም ፡፡

በእርግዝና ውስጥ ምን ያህል ክብደት ለመጨመር ጤናማ ነው?

እያንዳንዷ ነፍሰ ጡር ሴት በእርግዝና ወቅት ልትጨምር የምትችለው ክብደት ሴትየዋ እርጉዝ ከመሆኗ በፊት በነበረው ክብደት ላይ በእጅጉ የተመካ ነው ፣ ምክንያቱም ዝቅተኛ ክብደት ላላቸው ሴቶች በእርግዝና ወቅት ክብደታቸው ከፍ ያለ በመሆኑ እና ክብደታቸው ከፍ ያለ ለሆኑ ሴቶች ደግሞ አነስተኛ ነው ፡፡

ቢሆንም ፣ በአማካይ ፣ አብዛኛዎቹ ሴቶች በእርግዝና መጨረሻ ከ 11 እስከ 15 ኪ.ግ ያድጋሉ ፡፡ በእርግዝና ወቅት ክብደት መጨመር ምን መምሰል እንዳለበት የበለጠ ይረዱ ፡፡

በእርግዝና ወቅት ክብደት እንዲጨምር የሚያደርገው ምንድን ነው?

በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ክብደት መጨመር በዋነኝነት የሚከናወነው ሕፃናትን ለመቀበል በተፈጠሩት አዳዲስ መዋቅሮች ምክንያት ነው ፣ ለምሳሌ የእንግዴ ፣ የእርግዝና ከረጢት እና እምብርት ፡፡ በተጨማሪም የሆርሞኖች ለውጦች እንዲሁ የጨመረው ፈሳሽ መከማቸት ይደግፋሉ ፣ ይህም ለዚህ ጭማሪ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡

እርግዝናው እየገፋ በሄደ ቁጥር ክብደቱ በዝግታ ይቀጥላል ፣ እስከ 14 ኛው ሳምንት አካባቢ ድረስ ፣ ጭማሪው በይበልጥ እየጨመረ በሚሄድበት ጊዜ ፣ ​​ህፃኑ በጣም የተፋጠነ የእድገት ደረጃ ውስጥ ስለሚገባ ፣ መጠኑ እና ክብደቱ ብዙ ይጨምራል ፡፡