የፕላኔቶች የአካል ብቃት እና 3 ሌሎች ርካሽ የሥራ አማራጮች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ሁላችሁም “ጂም ውስጥ ለመግባት በቂ ገንዘብ የለኝም” የሚለውን ሰበብ ሰምተዋል። ደህና ፣ ዛሬ ያንን ተረት እዚህ እና አሁን እናጠፋለን። እንደ ፕላኔት አካል ብቃት ባለው ጂም ውስጥም ሆነ በቤት ውስጥ በጣም ጥሩ የሆነ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በርካሽ የሚያገኙባቸው አራት መንገዶችን ያንብቡ።

4 ርካሽ የሥራ አማራጮች

1. በ Netflix ላይ ፈጣን እይታ። በወር ከ $ 10 ባነሰ ለ Netflix መመዝገብ ይችላሉ ፣ ይህም በቀጥታ መልቀቅ የሚችሏቸው የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዲቪዲዎችን ያጠቃልላል። እና በዥረቱ ፣ እርስዎ በሚመለከቱት መጠን ምንም ገደብ የለም ፣ ስለሆነም በየቀኑ ቃል በቃል አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ!

2. ፕላኔት የአካል ብቃት. ያንን ሳምንታዊ ማኪያቶ ይዝለሉ እና በአንድ ወር ውስጥ የአካል ብቃት ማእከል አባልነት ለማግኘት በቂ ገንዘብ ያገኛሉ። ስለ እውነት! የ Planet Fitness አማካይ ወር አባልነት በወር $ 15 ብቻ ነው። ይሀው ነው! እንደ መዋእለ ሕጻናት ወይም እንደ ጁስ አሞሌ ያሉ ሁሉንም ተጨማሪ ነገሮች አያገኙም (ዋጋቸውን የሚቀንሱት በዚህ መንገድ ነው) ፣ ግን በቤት ውስጥ ለመሥራት ቦታ ከፈለጉ ፣ በጣም ርካሽ ማግኘት አይችሉም!

3. የሰውነት ክብደት ዑደት በቤት ውስጥ። የሰውነትዎን ክብደት ለመቋቋም ብቻ በቤት ውስጥ በመስራት ጂምውን ሙሉ በሙሉ ይዝለሉ። እያንዳንዱን ልምምድ ሲያደርጉ አንድ ደቂቃ የሚያሳልፉበትን የግፊት ፣ የውጣ ውረድ ፣ የሳምባ ምሰሶ ፣ የሳንባ እና የስኩተርስ ወረዳ ያዘጋጁ። በመካከልዎ ያለ እረፍት ሶስት ጊዜ ወረዳውን ያድርጉ ፣ እና ፈጣን-ገና-ከባድ የ 15 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለዎት!

4. የአካባቢ ፓርክ. እዚያ ይውጡ እና ያስሱ! እየሮጠ ፣ እየተራመደ ወይም የሩጫ እና የእግር ጉዞ ጥምር ፣ በአካባቢዎ የሚያምር መናፈሻ ይፈልጉ እና ዱካዎቹን ይምቱ። ብቸኛው ኢንቨስትመንት ጥሩ ጥንድ ጫማ ነው!

ጄኒፈር ዋልተርስ የ FitBottomedGirls.com እና FitBottomedMamas.com ዋና ሥራ አስፈፃሚ እና ተባባሪ መስራች ነው። የተረጋገጠ የግል አሠልጣኝ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና የክብደት አስተዳደር አሰልጣኝ እና የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪ፣ በጤና ጋዜጠኝነትም ኤምኤ ሠርታለች እና ለተለያዩ የመስመር ላይ ህትመቶች ስለ ሁሉም የአካል ብቃት እና ደህንነት በመደበኛነት ትጽፋለች።

ግምገማ ለ