ፖሊያራልራልጂያ ምንድን ነው?

ይዘት

• ምልክቶች
• ምክንያቶች
• የአደጋ ምክንያቶች
• ምርመራ
• ሕክምና
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• ጤናማ ክብደት ይጠብቁ
• አኩፓንቸር
• የመታሸት ሕክምና
• መገጣጠሚያዎችን ማሞቅ ወይም ማቀዝቀዝ
• መድሃኒት
• አካላዊ ሕክምና
• ምልክቶቹን ይያዙ
• እይታ
• የመጨረሻው መስመር

አጠቃላይ እይታ

ፖሊያርትራልያ ያለባቸው ሰዎች በብዙ መገጣጠሚያዎች ላይ ጊዜያዊ ፣ የማያቋርጥ ወይም የማያቋርጥ ህመም ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ ፖሊያርትራልያ ብዙ የተለያዩ መሰረታዊ ምክንያቶች እና ሊኖሩ የሚችሉ ህክምናዎች አሉት ፡፡ ስለዚህ ሁኔታ የበለጠ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ።

ምልክቶች

የሕመም ምልክቶች ከቀላል እስከ መካከለኛ ሊለያዩ ይችላሉ እና የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ:

• በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም እና ርህራሄ
• መንቀጥቀጥ ወይም ሌሎች ያልተለመዱ ስሜቶች
• በመገጣጠሚያው ላይ የሚቃጠል ስሜት
• መገጣጠሚያዎችዎን ለማንቀሳቀስ የጋራ ጥንካሬ ወይም ችግር

ፖሊያርትራልጂያ ከፖላይታይቲስ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ እሱም በብዙ መገጣጠሚያዎች ላይ ህመም ያስከትላል ፡፡ ዋናው ልዩነት ፖሊያሪቲቲስ በመገጣጠሚያዎች ላይ ብግነት ያስከትላል ፣ ከፖልታይራልጂያ ጋር ምንም ዓይነት እብጠት አይኖርም ፡፡

ምክንያቶች

ፖሊያርተራልጂያ በተለያዩ ሁኔታዎች ሊነሳ ይችላል ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• የአርትሮሲስ በሽታ
• የጋራ መፈናቀል
• ቲንጊኒስስ
• ሃይፖታይሮይዲዝም
• የአጥንት ካንሰር
• በመገጣጠሚያው አቅራቢያ መሰንጠቂያዎች ወይም ጭረቶች
• የተቆለፉ ነርቮች
• የጭንቀት ስብራት
• የውሸት ማስታወቂያ

እንደ አርትራይተስ አልፋቫይረስ ያሉ ኢንፌክሽኖች ያሉ የተወሰኑ ኢንፌክሽኖች እንዲሁ ፖሊዮረራልጂያ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የአርትቶጂን አልፋቫይረስ ትንኞች ተሸክመዋል ፡፡ እነዚህ ኢንፌክሽኖች ብዙውን ጊዜ በሞቃት የአየር ጠባይ ውስጥ ወደ ትናንሽ አካባቢዎች ይገለላሉ ፡፡

ለፖሊዬረራልጂያ ሌሎች ምክንያቶች እንደ ሩጫ እና መዝለል እና መገጣጠሚያዎችን ከመጠን በላይ የመጠገንን መገጣጠሚያ ላይ ጫና የሚያሳድሩ ከፍተኛ ተፅእኖ ያላቸው ልምምዶች ናቸው ፡፡ መገጣጠሚያዎች ከመጠን በላይ መጠቀማቸው በአካል የሚሹ ሥራዎች ባሏቸው ሰዎች ላይ የተለመደ ነው ፡፡

የአደጋ ምክንያቶች

የሚከተሉትን ካደረጉ የፖሊዮረልጂያ በሽታ የመያዝ አደጋ ሊጨምር ይችላል ፡፡

• ከመጠን በላይ ክብደት በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ተጨማሪ ጫና ስለሚፈጥር ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት አላቸው
• የመገጣጠሚያ ጉዳት ወይም የቀዶ ጥገና ታሪክ አላቸው
• እድሜያቸው የገፋ ጎልማሳ ናቸው
• መገጣጠሚያዎችዎን ከመጠን በላይ የመጠቀም አደጋ ላይ የሚጥሉ አካላዊ ፍላጎት ያላቸውን ሥራዎች ይሠሩ
• ሴት ናቸው
• መገጣጠሚያዎች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ማናቸውም ሁኔታዎች የቤተሰብ ታሪክ አላቸው

ምርመራ

የመገጣጠሚያ ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ዶክተርዎን ይመልከቱ ፡፡ ሁኔታዎን ለመመርመር ዶክተርዎ ሊጠቀምባቸው ከሚችሏቸው አንዳንድ የምርመራ ሙከራዎች መካከል የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

• የደም ምርመራዎች ፣ እንደ c-reactive ፕሮቲን ግምገማ ፣ ፀረ-ኑክሊየር ፀረ-ሰውነት ፓነል ፣ የዩሪክ አሲድ ግምገማ እና የኤሪትሮክሳይት የደለል መጠን
• Arthrocentesis. በዚህ ምርመራ ወቅት ዶክተርዎ መርፌን በመጠቀም መገጣጠሚያዎ ላይ ያለውን ሲኖቪያል ፈሳሽ ያስወግዳል ፡፡ ፈሳሹ ለባህላዊ ፣ ለክሪስታሎች እና ለሴሎች ብዛት ይገመገማል ፣ ይህም የተለያዩ ሁኔታዎችን ለመመርመር ወይም ለማስቀረት ሊያገለግል ይችላል ፡፡
• ዲያግኖስቲክ ምስል ፣ እንደ ሲቲ ስካን ፣ ኤክስሬይ እና ኤምአርአይ ፡፡

ሕክምና

የፖሊራይተራልጂያ ምልክቶችን ለማስተዳደር የሚጠቀሙባቸው የተለያዩ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና የቤት ውስጥ ሕክምናዎች አሉ ፡፡ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች የማይረዱ ከሆነ ዶክተርዎ መድሃኒት ወይም ሌሎች የሕክምና ዘዴዎችን ሊመክር ይችላል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ዝቅተኛ ተጽዕኖ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመገጣጠሚያ ህመም ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን ለማቃለል ሊረዳ ይችላል ፡፡ ዝቅተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• መዋኘት
• መራመድ
• ብስክሌት መንዳት
• ዮጋ

ክብደት ማንሳት መልመጃዎችም ሊረዱዎት ይችላሉ ፣ ነገር ግን ጉዳትን ለማስወገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በትክክል እያደረጉ መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ወደ አካላዊ ቴራፒስት ሪፈራል ለማግኘት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ተገቢ ልምምዶችን እና እንዴት በትክክል እንዴት እንደሚያደርጉ ሊያሳዩዎት ይችላሉ ፡፡ የጂምናዚየም አባል ከሆኑ ፣ ክብደትን የሚጨምር ክፍልን መሞከርም ይችላሉ ፣ ወይም ለሁለት ክፍለ ጊዜዎች ከግል አሰልጣኝ ጋር ስለመስራት መጠየቅ ይችላሉ ፡፡ አስተማሪውን ወይም አሰልጣኙን ስለ መገጣጠሚያ ህመምዎ ማሳወቅዎን ያረጋግጡ ፡፡ እንዲሁም የተለያዩ የክብደት ማንሻ ልምዶችን ምሳሌ ለመመልከት በመስመር ላይ ቪዲዮዎችን ማየት ይችላሉ ፡፡

እንደ ሩጫ ያሉ መገጣጠሚያዎችን እና እንደ “CrossFit” የመሳሰሉ ከባድ አሰራሮችን የሚያስጨንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ ፡፡

ጤናማ ክብደት ይጠብቁ

ከመጠን በላይ ክብደት ካለዎት ክብደት መቀነስ ህመምን ለማስታገስ እና የርስዎን ሁኔታ እድገትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ተጨማሪ ጫና ያስከትላል ፣ ይህም ህመምን ሊጨምር ይችላል።

አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ጤናማ እና ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብን ለመጠበቅ ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ ክብደት ለመቀነስ ችግር ካለብዎ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡ የክብደት መቀነስ ፕሮግራምን ለማዳበር ሊረዱ ይችላሉ ፣ እናም ለአመጋገብ ባለሙያ ሊመክሩዎት ይችላሉ ፡፡

አኩፓንቸር

አኩፓንቸር ከፖልያርትራልጂያ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን መለስተኛ እና መካከለኛ ህመምን ለመቆጣጠር ውጤታማ መንገድ ሊሆን እንደሚችል ተገንዝበዋል ፡፡ አኩፓንቸር በሐኪምዎ የሚመከሩ ሌሎች ሕክምናዎችን መተካት የለበትም ፡፡ ይልቁንም አኩፓንቸር ከሌሎች ሕክምናዎች በተጨማሪ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡

የመታሸት ሕክምና

የመታሸት ሕክምና ከአርትራይተስ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ህመም ለመቀነስ እንዲሁም የተወሰነ እንቅስቃሴን ለማደስ ይረዳል ፡፡ ውስን ነው ፣ እና ጥናቶች የተወሰኑ የአርትራይተስ ዓይነቶች ላላቸው ሰዎች ብቻ ጥቅሞችን ተመልክተዋል። የአካላዊ ቴራፒስቶች የሕክምና ዕቅድ አካል አድርገው ማሸት ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም በ ‹እስፓ› ውስጥ አንድ ጅምላ መታየትም ይችላሉ ፣ ግን እነሱ በትክክል ፈቃድ እንደተሰጣቸው ማረጋገጥ አለብዎት ፡፡ በሐኪምዎ ከሚመከሩት ሌሎች ሕክምናዎች በተጨማሪ መታሸት መጠቀም ያስፈልጋል ፡፡

መገጣጠሚያዎችን ማሞቅ ወይም ማቀዝቀዝ

ህመም የሚገጣጠሙ መገጣጠሚያዎች ሙቀትን ለመተግበር ወይም በረዶን ለመተግበር ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡ ሙቀትን ለመጠቀም በማገጣጠሚያው ላይ የማሞቂያ ንጣፍ ይተግብሩ ወይም በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ ለመጥለቅ ይሞክሩ ፡፡ የሚያሰቃዩትን መገጣጠሚያዎች ለማቀዝቀዝ በረዶን ወይም የቀዘቀዙ አትክልቶችን ፓኬጆችን ቢያንስ ለ 20 ደቂቃዎች በቀን ሦስት ጊዜ ይተግብሩ ፡፡

መድሃኒት

የቤት ውስጥ መድሃኒቶች የማይሰሩ ከሆነ መድሃኒት መጠቀም ያስፈልግዎታል ፡፡

እንደ acetaminophen (Tylenol) እና naproxen sodium (Aleve) ያሉ በሐኪም ቤት የሚታከሙ የህመም ማስታገሻዎች ህመምዎን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል ፡፡ ለመጠን መረጃ መረጃ የጥቅል መመሪያዎችን ይከተሉ ፡፡

ዝቅተኛ መጠን ያላቸው ኮርቲሲቶይዶች ህመምን ለማስታገስ ፣ ሌሎች ምልክቶችን ለመቆጣጠር እና የጋራ የመበስበስ ፍጥነትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ ለ 6-12 ሳምንታት በአንድ ጊዜ ያዝዛሉ ፣ ግን ይህ እንደ ምልክቶችዎ ክብደት እና በጋራ መጎዳቱ ላይ ሊለያይ ይችላል ፡፡ ዝቅተኛ መጠን ያለው ኮርቲሲቶይዶይድስ በአፍ ፣ በመርፌ ወይም በርዕስ እንደ ቅባት ሊሰጥ ይችላል ፡፡

በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለው ህመም በጣም ከባድ እና በሌሎች ዘዴዎች የማይፈታ ከሆነ ሐኪምዎ ኦፒዮይድን ሊያዝዝ ይችላል ፡፡ እነዚህ መድሃኒቶች ከፍተኛ ሱስ የመያዝ አቅም እንዳላቸው ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡

አካላዊ ሕክምና

ሐኪምዎ አካላዊ ሕክምናን ሊያዝል ይችላል ፡፡ የአካል ቴራፒስቶች ህመምን ለመቆጣጠር እና ለመቀነስ የሚረዱ የተለያዩ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ ፡፡ ምናልባትም የአካል ቴራፒስትን ብዙ ጊዜ መጎብኘት ያስፈልግዎታል ፣ እናም እፎይታ ማግኘት ከመጀመርዎ በፊት ጥቂት ጉብኝቶችን ሊወስድ ይችላል። በተጨማሪም በቤት ውስጥ የሚከናወኑትን የመለጠጥ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ሊሰጡዎት ይችላሉ ፡፡

ምልክቶቹን ይያዙ

ፖሊያርትራልጂያ ብዙውን ጊዜ ከመገጣጠሚያ ህመም በተጨማሪ ከሌሎች ምልክቶች መግለጫዎች ጋር ይዛመዳል። እነዚህን ሌሎች ምልክቶች መታከም ህመምን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የእነዚህ ምልክቶች ሕክምና ምሳሌዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• የጡንቻ መኮማተር ካለብዎት የጡንቻዎች ማስታገሻዎች
• ተጓዳኝ የነርቭ ህመም ህመምን ለመቀነስ በርዕስ ካፒሲሲን ወይም ፀረ-ድብርት
• ከመካከለኛ እስከ ከባድ የጡንቻ ህመምን ለማስታገስ ወቅታዊ የሊዶካይን (LMX 4 ፣ LMX 5 ፣ AneCream ፣ RectaSmoothe, RectiCare)

እይታ

ፖሊያርትራልጂያ ብዙውን ጊዜ ከባድ አይደለም እናም ብዙውን ጊዜ አፋጣኝ ሕክምና አያስፈልገውም ፡፡ የተለያዩ ምክንያቶች እና ህክምናዎች ሊኖረው ይችላል ፡፡ የመገጣጠሚያ ህመም ካለብዎ ሐኪምዎን ወይም ሌላ የጤና ባለሙያዎን ይመልከቱ ፡፡ እነሱ መንስኤውን ሊወስኑ እና ተገቢውን ህክምና ለመምከር ይችላሉ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ፖሊያርትራልያ ያለባቸው ሰዎች በበርካታ መገጣጠሚያዎች ላይ ህመም አላቸው ፡፡ ምልክቶቹ ህመምን ፣ ርህራሄን ፣ ወይም በመገጣጠሚያዎች ላይ መንቀጥቀጥ እና የመንቀሳቀስ ብዛት መቀነስን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ ፖሊያርትራልጂያ ከፖልታይሪቲስ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን እብጠት አያስከትልም ፡፡ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ፣ የቤት ውስጥ ሕክምናዎች እና መድሃኒቶች ምልክቶቹን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡