ስለ ድህረ ወሊድ ጭንቀት ማወቅ ያለብዎት

ይዘት

• የድህረ ወሊድ ጭንቀት ምልክቶች
• ቁ. የድህረ ወሊድ ድብርት
• የድህረ ወሊድ ጭንቀት ምክንያቶች
• ከወሊድ በኋላ ለሚከሰት ጭንቀት ሕክምና
• ከወሊድ በኋላ ጭንቀት ጭንቀት

ትንሹ ልጅዎ ከተወለደ በኋላ መጨነቅ ተፈጥሯዊ ነው ፡፡ ብለው ይጠይቃሉ በደንብ እየበሉ ነው? መተኛት በቂ ነው? ሁሉንም ውድ ችሮቻቸውን በመምታት? ስለ ጀርሞችስ? እንደገና መተኛት እችላለሁን? ብዙ የልብስ ማጠቢያዎች እንዴት ተከማቹ?

ፍጹም መደበኛ - መጥቀስ አይደለም ፣ ለአዲሱ ተጨማሪዎ ቀድሞውኑ ጥልቅ ፍቅርዎ ምልክት።

ግን አንዳንድ ጊዜ የበለጠ ነገር ነው ፡፡ ጭንቀትዎ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ መስሎ ከታየዎት ፣ ብዙውን ጊዜ እርስዎ ካሉዎት ወይም በሌሊት የሚጠብቅዎት ከሆነ ከአዲሱ ወላጅ ነጂዎች የበለጠ ሊኖርዎት ይችላል።

ምናልባት ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት (PPD) ሰምተህ ይሆናል ፡፡ ብዙ ማተሚያዎችን አግኝቷል ፣ እና በእኛ ላይ እምነት ይኑረን ፣ ያ ጥሩ ነገር ነው - ምክንያቱም የድህረ ወሊድ ድብርት በጣም እውነተኛ እና ትኩረት ሊሰጠው የሚገባው ፡፡ ግን እምብዛም የማይታወቅ የአጎቱን ልጅ ፣ ከወሊድ በኋላ የመረበሽ መታወክ ያውቃሉ? እስቲ ጠለቅ ብለን እንመርምር.

የድህረ ወሊድ ጭንቀት ምልክቶች

አዲስ ወላጆች ብዙዎችን (ሁሉም ባይሆኑ) እንደሚያጋጥማቸው ያስታውሱ አንዳንድ ጭንቀት ፡፡ ነገር ግን ከወሊድ በኋላ የመረበሽ መታወክ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• የማያቋርጥ ወይም ቅርብ-የማያቋርጥ ጭንቀት ሊቀልል የማይችል
• ይፈራሉ ብለው ስለሚፈሯቸው ነገሮች የሚፈሩ ስሜቶች
• እንቅልፍ መረበሽ (አዎ ፣ አንድ አዲስ የተወለደ ሕፃን ያለ ጭንቀትዎ እንኳን እንቅልፍዎ ይረበሻል ማለት ስለሆነ ይህን ለመምረጥ ከባድ ነው - ነገር ግን ይህንን እንደነቃ ወይም ልጅዎ በሰላም በሚተኛበት ጊዜ መተኛት ችግር እንዳለበት ያስቡ)
• እሽቅድምድም ሀሳቦች

ያ ሁሉ ያልበቃ ይመስል ፣ ከወሊድ በኋላ ከሚመጣ ጭንቀት ጋር የሚዛመዱ የአካል ምልክቶችም ሊኖርዎት ይችላል ፣

• ድካም
• የልብ ድብደባ
• የደም ግፊት መጨመር
• ላብ
• ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ
• ሻካራነት ወይም መንቀጥቀጥ

በድህረ ወሊድ ጭንቀት የተወሰኑ እና ከዚያ በላይ የተወሰኑ ዓይነቶች አሉ - የድህረ ወሊድ የፍርሃት መታወክ እና የድህረ ወሊድ አስጨናቂ አስገዳጅ በሽታ (OCD) ፡፡ የእነሱ ምልክቶች ከወሊድ በኋላ ከወለዱ ባልደረቦቻቸው ጋር ይዛመዳሉ ፣ ምንም እንኳን በተለይ እንደ አዲስ ወላጅነትዎ ከሚጫወቱት ሚና ጋር የሚዛመዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በድህረ ወሊድ ኦ.ሲ.ዲ. በልጅዎ ላይ ስለሚደርሰው ጉዳት ወይም ስለ ሞት እንኳን የማይረባ ፣ ተደጋጋሚ ሀሳቦች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡ በድህረ ወሊድ የፍርሃት መታወክ ፣ ከተመሳሳይ አስተሳሰቦች ጋር የሚዛመዱ ድንገተኛ የሽብር ጥቃቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡

ከወሊድ በኋላ የሚያስፈራ ጥቃት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የትንፋሽ እጥረት ወይም የሚተንቀው ወይም መተንፈስ የማይችል ስሜት
• ከባድ የሞት ፍርሃት (ለእርስዎ ወይም ለልጅዎ)
• የደረት ህመም
• መፍዘዝ
• ውድድር ልብ

ቁ. የድህረ ወሊድ ድብርት

በቅርቡ የወለዱትን 4,451 ሴቶችን የተመለከተ በአንዱ ውስጥ 18 በመቶ የሚሆኑት ከጭንቀት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ራስን የሚያሳዩ ምልክቶች ናቸው ፡፡ (ያ በጣም ትልቅ ነው - እና በዚህ ውስጥ ብቻዎን እንዳልሆኑ ወሳኝ ማሳሰቢያ ነው ፡፡) ከእነዚህ ውስጥ 35 በመቶ የሚሆኑት የድህረ ወሊድ ድብርት ምልክቶችም ነበሩባቸው ፡፡

ይህ የሚያሳየው በእርግጠኝነት PPD እና የድህረ ወሊድ ጭንቀት በተመሳሳይ ጊዜ ሊኖርዎት እንደሚችል ነው - ግን ያለ ሌላኛው ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ ስለዚህ, እንዴት ለይተው ይነግራቸዋል?

ሁለቱም ተመሳሳይ የአካል ምልክቶች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ ነገር ግን በፒ.ፒ.ዲ. በተለምዶ እርስዎ በጣም ሀዘን ይሰማዎታል እናም እራስዎን ወይም ልጅዎን ለመጉዳት ሀሳቦች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡

ከላይ ያሉት ምልክቶች በሙሉ ወይም ከታዩዎት - ግን ያለ ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት - ከወሊድ በኋላ የሚመጣ የጭንቀት በሽታ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡

የድህረ ወሊድ ጭንቀት ምክንያቶች

እውነቱን እንናገር አዲስ ሕፃን - በተለይም የመጀመሪያዎ - በቀላሉ ጭንቀትን ያስከትላል ፡፡ እና እርስዎ የሚገዙት እያንዳንዱ አዲስ ምርት ስለ ድንገተኛ የሕፃናት ሞት በሽታ (ኤች.አይ.ዲ.) ሁሉን-ጥቅጥቅ ያለ የማስጠንቀቂያ ምልክት ይዞ ሲሄድ ጉዳዮችን አይረዳም ፡፡

የዚህ እማዬ መለያ ይህ ጭንቀት በእውነቱ ወደ ሌላ ነገር እንዴት እንደሚለወጥ ይገልጻል ፡፡ ግን ይህ ለምን ይከሰታል? አንድ ነገር ፣ በአጠቃላይ በመፀነስ ፣ በእርግዝና እና በድህረ ወሊድ ሂደት ውስጥ የሰውነትዎ ሆርሞኖች ከዜሮ ወደ 60 እና እንደገና ይመለሳሉ ፡፡

ግን አንዳንድ ሴቶች ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የጭንቀት በሽታ ለምን ይይዛሉ ሌሎች ደግሞ የሆርሞን መለዋወጥ ሁለንተናዊ በመሆኑ የተሰጠው ትንሽ ሚስጥር ነው ፡፡ ከእርግዝናዎ በፊት ጭንቀት ካለብዎት - - ወይም ከእሱ ጋር የቤተሰብ አባላት ካሉዎት - በእርግጠኝነት ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው። ለኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር ተመሳሳይ ነው ፡፡

አደጋዎን ሊጨምሩ የሚችሉ ሌሎች ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የአመጋገብ ችግር ታሪክ
• ቀደም ሲል የእርግዝና ማጣት ወይም የሕፃን ሞት
• ከወር አበባዎ ጋር በጣም ኃይለኛ የስሜት-ነክ ምልክቶች ታሪክ

አንድ ጥናት ቀደም ሲል የፅንስ መጨንገፍ ወይም የሞተ ልጅ መውለድ ያጋጠማቸው ሴቶች ከወሊድ በኋላ የመረበሽ እድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

ከወሊድ በኋላ ለሚከሰት ጭንቀት ሕክምና

ለድህረ ወሊድ ጭንቀት እርዳታ ለማግኘት በጣም አስፈላጊው እርምጃ መመርመር ነው ፡፡ ከወሊድ በኋላ ለጭንቀት መስፋፋት ቀደም ሲል የጠቀስነው ያ 18 በመቶ አኃዝ? እንዲያውም የበለጠ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ሴቶች ስለ ምልክቶቻቸው ዝም ማለት ይችላሉ ፡፡

ከዶክተርዎ ጋር ወደ ድህረ ወሊድ ምርመራዎ መሄድዎን ያረጋግጡ ፡፡ ይህ ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ 6 ሳምንቶች ውስጥ ይዘጋጃል ፡፡ እንዲሁም የክትትል ቀጠሮ መያዝ እንደሚችሉ - እና እንዲሁም - ማወቅ እንደሚችሉ ይወቁ መቼም ቢሆን የሚያስጨንቁ ምልክቶች አሉዎት ፡፡

ከወሊድ በኋላ ያለው ጭንቀትም ሆነ ፒ.ፒ.ዲ. ከልጅዎ ጋር ያለዎትን ትስስር ሊነካ ይችላል ፡፡ ግን የሚገኝ ሕክምና አለ ፡፡

ስለ ምልክቶችዎ ከዶክተርዎ ጋር ከተነጋገሩ በኋላ መድኃኒቶችን ማግኘት ፣ ለአእምሮ ጤና ባለሙያ ማስተላለፍ ወይም እንደ አኩፓንቸር ያሉ ተጨማሪ ወይም ተጨማሪ ሕክምናዎች የሚሰጡ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒን (በጣም የከፋ በሆኑ ሁኔታዎች ላይ ትኩረትን ለመቀነስ ለማገዝ) እና ተቀባይነት እና የቁርጠኝነት ሕክምናን (ACT) ለማካተት የሚረዱ ልዩ የሕክምና ዓይነቶች

የተወሰኑ እንቅስቃሴዎች እንዲሁ እንደ እርስዎ ቁጥጥር የበለጠ እንዲሰማዎት ሊረዱዎት ይችላሉ-

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• አስተሳሰብ
• የመዝናኛ ዘዴዎች

አልገዛውም? በ 30 ሴቶች የመውለድ ዕድሜ ላይ በተደረገ አንድ ጥናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - በተለይም የመቋቋም ሥልጠና - አጠቃላይ የጭንቀት በሽታ ምልክቶችን ቀንሷል ፡፡ አሁን እነዚህ ሴቶች በድህረ ወሊድ ደረጃ ላይ አልነበሩም ፣ ግን ይህ ውጤት ከግምት ውስጥ ያስገባል ፡፡

ከወሊድ በኋላ ጭንቀት ጭንቀት

በትክክለኛው ህክምና ከወሊድ በኋላ ከሚፈጠረው ጭንቀት ማገገም እና ከጣፋጭዎ ትንሽ ልጅ ጋር መተባበር ይችላሉ ፡፡

በማሰብ ምክንያት ህክምናን ለማቆም ይፈተን ይሆናል ፣ ታዳጊ የሚቀጥለውን ምዕራፍ ሲመታ የእኔ ጭንቀት ይርቃል። ግን እውነታው ፣ ጭንቀት በራሱ ከመፈታት ይልቅ በፍጥነት በረዶ ሊወረውር ይችላል ፡፡

አስታውሱ ፣ ሴቶች-የሕፃኑ ሰማያዊ ምልክቶች የተለመዱ ናቸው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የሚቆዩት ለሁለት ሳምንታት ብቻ ነው ፡፡ረዘም ላለ ጊዜ ፣ ​​ከባድ ጭንቀት እና ከህፃን ጋር በህይወት ውስጥ የሚገጥሙ ምልክቶችን የሚይዙ ከሆነ ለሐኪምዎ ይንገሩ - እናም በመጀመርያው ህክምና ካልተሻሻለ ለማምጣት አይፍሩ .