የመከላከያ እና የራስ-መንከባከቢያ ምክሮች ከ PBA ክፍል በፊት ፣ ወቅት እና በኋላ

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• ምልክቶች
• ፕሱዶቡልባር በእኛ የመንፈስ ጭንቀት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ምክንያቶች
• አደጋዎች
• ክፍሎችን መከላከል
• በክፍለ-ጊዜው እና ከዚያ በኋላ ራስን መንከባከብ
• መቼ እርዳታ መጠየቅ?
• እይታ

አጠቃላይ እይታ

Pududobulbar ተጽዕኖ (PBA) ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ሳቅ ፣ ማልቀስ ወይም ሌሎች የስሜት ትዕይንቶችን ያስከትላል ፡፡ በመጠኑ በሚያሳዝን ፊልም ጊዜ እንደ ማልቀስ እነዚህ ስሜቶች ለተፈጠረው ሁኔታ የተጋነኑ ናቸው ፡፡ ወይም ፣ በቀብር ሥነ ሥርዓት ላይ እንደ መሳቅ ባሉ ተገቢ ባልሆኑ ጊዜያት ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የወጣው ጩኸት ስራዎን እና ማህበራዊ ኑሮዎን ለማወክ በቂ አሳፋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡

ፒኤቢ የአንጎል ጉዳት ያለባቸውን ሰዎች እንዲሁም እንደ አልዛይመር በሽታ ወይም ብዙ ስክለሮሲስ ያሉ የነርቭ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ ምልክቶቹም በድብርት ሊተባበሩ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ PBA እና ድብርት ለመለየት አስቸጋሪ ናቸው ፡፡

ምልክቶች

የ PBA ዋና ምልክት የኃይለኛ ሳቅ ወይም የልቅሶ ክፍሎች ናቸው። እነዚህ ውጣ ውረዶች ከስሜትዎ ወይም ከሚኖሩበት ሁኔታ ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም ይሆናል ፡፡

እያንዳንዱ ክፍል ጥቂት ደቂቃዎችን ይወስዳል ፡፡ ምንም ያህል ቢሞክሩም ሳቁን ወይም እንባውን ማቆም ከባድ ነው ፡፡

ፕሱዶቡልባር በእኛ የመንፈስ ጭንቀት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል

ከፒ.ቢ.ኤ. ማልቀስ እንደ ድብርት ሊመስል ይችላል እናም ብዙውን ጊዜ እንደ የስሜት መቃወስ በተሳሳተ መንገድ ይገለጻል ፡፡ እንዲሁም PBA ያለባቸው ሰዎች ከሌላቸው ሰዎች የበለጠ የመንፈስ ጭንቀት የመሆን ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ ሁለቱም ሁኔታዎች ከፍተኛ ለቅሶ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ግን ምንም እንኳን በተመሳሳይ ጊዜ PBA እና ድብርት ሊኖርብዎ ቢችልም ተመሳሳይ አይደሉም ፡፡

PBA እንዳለብዎ ወይም የመንፈስ ጭንቀት እንዳለብዎት ለመለየት አንዱ መንገድ ምልክቶችዎ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆዩ ማጤን ነው ፡፡ PBA ክፍሎች ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ይቆያሉ። ድብርት ለሳምንታት ወይም ለወራት ሊቀጥል ይችላል ፡፡ በድብርት ፣ እንደ ችግር እንቅልፍ ወይም የምግብ ፍላጎት ማጣት ያሉ ሌሎች ምልክቶችም ይኖርዎታል ፡፡

የነርቭ ሐኪምዎ ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያው እርስዎን ለመመርመር እና የትኛውን ሁኔታ እንዳለ ለማወቅ ይረዳዎታል።

ምክንያቶች

እንደ አልዛይመር ወይም እንደ ፓርኪንሰን ያሉ የመሰለ የአካል ጉዳት ወይም በሽታ በአንጎል ላይ የሚደርሰው ጉዳት PBA ያስከትላል ፡፡

ሴሬብልየም ተብሎ የሚጠራው የአንጎልዎ ክፍል በተለምዶ እንደ ስሜታዊ በር ጠባቂ ሆኖ ይሠራል ፡፡ ከሌሎች የአንጎል ክፍሎችዎ በሚሰጡት ግቤት ላይ በመመስረት ስሜቶችዎን እንዲቆጣጠሩ ይረዳል ፡፡

በአንጎል ላይ የሚደርሰው ጉዳት ሴሬብሬም የሚፈልጓቸውን ምልክቶች እንዳያገኝ ይከላከላል ፡፡ በዚህ ምክንያት ስሜታዊ ምላሾችዎ የተጋነኑ ወይም ተገቢ ያልሆኑ ይሆናሉ ፡፡

አደጋዎች

የአንጎል ጉዳት ወይም ኒውሮሎጂካል በሽታ PBA ን የመያዝ ዕድልን የበለጠ ያደርግልዎታል ፡፡ አደጋዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አሰቃቂ የአንጎል ጉዳት
• ምት
• የአንጎል ዕጢዎች
• የመርሳት በሽታ
• የፓርኪንሰን በሽታ
• አሚቶሮፊክ የጎን የጎን ስክለሮሲስ (ALS)
• ብዙ ስክለሮሲስ (ኤም.ኤስ)

ክፍሎችን መከላከል

ለ ‹PBA› ምንም መድኃኒት የለም ፣ ግን ያ ማለት በሕይወትዎ በሙሉ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ማልቀስ ወይም በሳቅ መኖር አለብዎት ማለት አይደለም ፡፡ የፒ.ቢ.ቢ.ዎን ያስከተለውን ሁኔታ አንዴ ካከሙ በኋላ ምልክቶቹ ይሻሻላሉ ወይም ይጠፋሉ ፡፡

መድሃኒቶች ያለዎትን የ PBA ክፍሎች ብዛት ሊቀንሱ ወይም ትንሽ ጠንካራ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል ፡፡

ዛሬ dextromethorphan hydrobromide እና ኪኒኒን ሰልፌት (Nuedexta) የመውሰድ አማራጭ አለዎት ፡፡ ቀደም ሲል የእርስዎ ምርጥ አማራጭ ከእነዚህ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ውስጥ አንዱን መውሰድ ነበር-

• ባለሶስት ጠቅታዎች
• እንደ fluoxetine (Prozac) ወይም paroxetine (Paxil) ያሉ የተመረጡ የሴሮቶኒን መልሶ ማገገሚያዎች (ኤስኤስአርአይስ)

Nuedexta ከፀረ-ድብርት መድኃኒቶች በበለጠ ፍጥነት ሊሠራ ይችላል እና ያነሱ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት ፡፡

ኑዴክስታ PBA ን ለማከም በምግብ እና መድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) የተፈቀደ ብቸኛው መድኃኒት ነው ፡፡ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች PBA ን ለማከም በኤፍዲኤ የተፈቀዱ አይደሉም ፡፡ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ለዚህ ሁኔታ ጥቅም ላይ ሲውሉ ያ ያ ከመሰየም ዕፅ ጥቅም ውጭ እንደሆነ ይታሰባል ፡፡

በክፍለ-ጊዜው እና ከዚያ በኋላ ራስን መንከባከብ

የ PBA ክፍሎች በጣም የሚረብሹ እና የሚያሳፍሩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም አንድ ሲኖርዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለመርዳት ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ-

ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ይሞክሩ ፡፡ በመደርደሪያዎ ላይ ያሉትን መጻሕፍት ወይም በስልክዎ ላይ ያሉ የመተግበሪያዎች ብዛት ይቁጠሩ ፡፡ የተረጋጋ የባህር ዳርቻ ትዕይንት ያስቡ ፡፡ የሸቀጣሸቀጥ ዝርዝርን ይፃፉ ፡፡ አእምሮዎን ከሳቅዎ ወይም ከእንባዎ ላይ ለማንሳት ማድረግ የሚችሉት ማንኛውም ነገር ቶሎ ለማቆም ሊረዳቸው ይችላል ፡፡

እስትንፋስ ፡፡ ጥልቅ የአተነፋፈስ ልምምዶች - እስከ አምስት በሚቆጠሩበት ጊዜ በዝግታ ወደ ውስጥ መተንፈስ - እራስዎን ለማረጋጋት ሌላ ውጤታማ መንገድ ናቸው ፡፡

ስሜትዎን በተቃራኒው ያድርጉ ፡፡ እያለቀሱ ከሆነ አስቂኝ ፊልም ይመልከቱ። እየሳቁ ከሆነ አንድ አሳዛኝ ነገር ያስቡ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ስሜትዎን ወደ ተቃራኒው ስሜት መውሰድ በ ‹PBA› ትዕይንት ላይ ብሬክስን ሊያሳርፍ ይችላል ፡፡

አንድ አስደሳች ነገር ያድርጉ. ሁለቱም ‹PBA›› እና እሱን ያመጣው ሁኔታ በአእምሮዎ ላይ ከባድ ሊመዝን ይችላል ፡፡ ከሚወዱት ነገር ጋር እራስዎን ይያዙ ፡፡ በጫካ ውስጥ ለመራመድ ይሂዱ ፣ መታሸት ያድርጉ ወይም ሁኔታዎን ከሚረዱ ጓደኞች ጋር እራት ይበሉ ፡፡

መቼ እርዳታ መጠየቅ?

የትዕይንት ክፍሎች ካላቆሙ እና ከመጠን በላይ ከተሰማዎት የባለሙያ እርዳታ ያግኙ። ምክር ለማግኘት የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ የሥነ ልቦና ሐኪም ወይም አማካሪ ይመልከቱ። እንዲሁም እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ላይ ምክሮችን ለማግኘት ፒ.ቢ.ዎን ወደ ሚያስተናግደው የነርቭ ሐኪም ወይም ሌላ ሐኪም ማዞር ይችላሉ ፡፡

እይታ

PBA ሊድን የሚችል አይደለም ፣ ግን ሁኔታውን በመድኃኒቶች እና በቴራፒ ማስተዳደር ይችላሉ። ሕክምናዎች የሚያገ ofቸውን የትርዒቶች ብዛት ሊቀንሱ እና የሚሰሯቸውን ደግሞ ጠንካራ እንዳይሆኑ ያደርጋቸዋል ፡፡