ባዮኢነርጂክ ቴራፒ-ምን እንደሆነ ፣ ምን እንደሆነ እና እንዴት እንደሚከናወን
ይዘት
ባዮኤነርጂክ ቴራፒ በአሁኑ ወቅት ማንኛውንም ዓይነት ስሜታዊ እገዳ (ንቃተ-ህሊና ወይም አላውቅም) ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ የተወሰኑ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን እና መተንፈሻን የሚጠቀም አማራጭ መድኃኒት ዓይነት ነው ፡፡
ይህ ዓይነቱ ቴራፒ አንዳንድ ልዩ ልምምዶች እና ማሳጅዎች ከአተነፋፈስ ጋር ተዳምሮ የኃይል ፍሰቱን ለማነቃቃት እና የሰውዬውን ወሳኝ ኃይል ለማደስ ፣ አካላዊ አካልን ብቻ ሳይሆን አዕምሮን እና ስሜታዊነትን በሚሰሩ ፅንሰ-ሀሳቦች ስር ይሠራል ፡፡
መተንፈስ የዚህ ቴራፒ መሰረታዊ አካል ነው እናም በሚሰሩበት ሁኔታ መሰረት መለወጥ አለበት ፣ በሀዘን ውስጥ ዘገምተኛ እና በፍጥነት በጭንቀት ሁኔታዎች ለምሳሌ ፡፡
ለምንድን ነው
ይህ ቴራፒ በዋነኝነት የሚጠቀመው እንደ ፎቢያ ፣ ድብርት ፣ ዝቅተኛ በራስ መተማመን ፣ የፍርሃት ጥቃቶች ፣ አስጨናቂ የግዴታ ችግሮች ያሉ አንዳንድ ዓይነት ስሜታዊ እክል ላላቸው ሰዎች ነው ፡፡ ግን አንዳንድ የመተንፈሻ አካላት ፣ የምግብ መፍጨት ወይም የነርቭ ችግሮች ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል ፡፡
መልመጃዎቹ ወይም ማሳጅዎቹ የት እንዳተኮሩ በመመርኮዝ የባዮኢነርጂክ ሕክምና የተለያዩ የተጨቆኑ አይነቶችን ለማገድ ይረዳል ፡፡ አንዳንድ ምሳሌዎች
- ፔልቪስ: ከዳሌው ጋር የሚከናወኑ የሰውነት እንቅስቃሴዎች ከወሲብ ጋር የተያያዙ ችግሮችን ለማስከፈት ያለመ ነው ፡፡
- ድያፍራም: የሰውነት እንቅስቃሴዎች በዲያፍራግራም አማካኝነት ከፍተኛ የመተንፈሻ መቆጣጠሪያን ይፈልጋሉ ፡፡
- ደረትመልመጃዎቹ የታፈኑ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ለመግለጽ ያተኮሩ ናቸው ፡፡
- እግሮች እና እግሮችየአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከእነዚህ አባላት ጋር ግለሰቡን ከእውነታው ጋር ለማገናኘት ይሞክራል ፡፡
በተጨማሪም ውጥረትን ለማስታገስ እና ዘና ለማለት ለማበረታታት የባዮኤነርጂ ሕክምና እንዲሁ በአንገቱ ላይ ሊተገበር ይችላል ፡፡
ዘዴው እንዴት እንደሚከናወን
በባዮኢነርጂክ ሕክምና ክፍለ ጊዜ ውስጥ ማሸት ፣ ሪኪ ፣ ክሪስታሎች እና የሥነ-አእምሮ ሕክምና ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በአማካይ ለአንድ ሰዓት ይቆያል ፡፡ አንዳንድ ዝርዝሮች
1. ባዮኢነርጂክ ማሸት
እሱ ጡንቻዎችን እና ሌሎች ሕብረ ሕዋሶችን በማንሸራተቻዎች ፣ በግፊቶች እና በንዝረት በማሸት የግለሰቡን አካላዊ እና አእምሯዊ ደህንነት ይሰጣል ፡፡ ጥቅሞቹ ያካትታሉ ፣ የተሻሻሉ የጡንቻዎች ፣ የደም ዝውውር እና የነርቭ ሥርዓቶች ፣ የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች መቀነስ ፣ መረጋጋት እና ዘና ያለ ውጤት ፣ ስሜትን ያሻሽላል እናም በራስ መተማመንን ይጨምራል ፡፡
የእነዚህ ማሳጅዎች ትኩረት የኃይል ሰርጦች (ሜሪድያን) ሲሆን ዋና የሰውነት ክፍሎች እንደ ሳንባ ፣ አንጀት ፣ ኩላሊት እና ልብ ያሉበት ነው ፡፡ ይህ ዘዴ የአሮማቴራፒ እና ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ ውስጥ ጥቅም ላይ በሚውሉ ዘይቶችና ጭብጦች ሊታጀብ ይችላል ፣ ግን የዚህ ዘዴ ዓላማ የግለሰቡን ውስጣዊ ሚዛን እና መስጠት ስለሆነ የደንበኛው ሚዛን መዛባት ላይ ያተኮረ በመሆኑ በእያንዳንዱ ግለሰብ በተለየ ሁኔታ ይከናወናል ፡ የኑሮ ጥራትዎን ያሻሽሉ ፡፡
2. ባዮኢነርጂክ ልምምዶች
እነሱ ስምንት የሰውነት ክፍሎችን ያካትታሉ-እግሮች ፣ እግሮች ፣ ዳሌ ፣ ድያፍራም ፣ ደረቱ ፣ አንገት ፣ አፍ እና አይኖች ፡፡ አንዳንድ ምሳሌዎች
- መሰረታዊ የንዝረት እንቅስቃሴ: - በ 25 ሴንቲ ሜትር ርቀት ላይ በእግርዎ ቆመው ይቆሙ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው የበለጠ በምቾት እንዲከናወን እጆችዎ ወደ ወለሉ እስኪደርሱ ድረስ ወደፊት ይንጠለጠሉ ፣ ጉልበቶችዎ መታጠፍ ይችላሉ ፡፡ አንገትዎን ያዝናኑ እና በጥልቀት እና በዝግታ ይተነፍሱ። ለ 1 ደቂቃ በቦታው ይቆዩ ፡፡
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መዘርጋትይህ መልመጃ የመለጠጥ እንቅስቃሴን ያጠቃልላል ፡፡ ራስዎን ቀና አድርገው እና ከእግርዎ ጋር ትይዩ ያድርጉ ፣ እጆቻችሁን ወደ ላይ አኑሩ ፣ ጣቶቻችሁን በማጠላለፍ ፣ ለጥቂት ሰከንዶች ዘረጋ ፣ የሆድዎ ከመጠን በላይ መወጠር ስሜት እና ከዚያ ዘና ይበሉ ፡፡ በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ እና ሲተነፍሱ ረዘም ያለ “ሀ” ድምጽ ያሰማሉ ፡፡
- መንቀጥቀጥ እና ቡጢዎችበዚህ እንቅስቃሴ ውስጥ ያለመመጣጠን ወይም ያለ ቅንጅት መላ ሰውነትን መንቀጥቀጥ አለብዎት ፡፡ እጆቻችሁን ፣ እጆቻችሁን ፣ ትከሻዎቻችሁን እና ከዚያ መላ ሰውነትዎን በመነቅነቅ ፣ የእግርዎን ጡንቻዎች እንኳን በማዝናናት እና ውጥረትን በመልቀቅ ይጀምሩ ፡፡ የቡጢ እንቅስቃሴዎች በእጆቹ ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡
የባዮኤነርጂክ ቴራፒ ለሠልጣኞቹ ጸጥታን ፣ ስሜታዊ ሚዛንን እና መዝናናትን ይሰጣል ፡፡
በእኛ የሚመከር
ክላንግ ማህበር-የአእምሮ ጤንነት ሁኔታ ንግግርን በሚረብሽበት ጊዜ
