ለስፖርት አደጋዎች የመጀመሪያ እርዳታ

ይዘት

• 1. የጡንቻ ጉዳት
• 2. ጉዳቶች
• 3. ስብራት

በስፖርት ውስጥ የመጀመሪያ እርዳታ በዋነኝነት ከጡንቻ ቁስሎች ፣ ጉዳቶች እና ስብራት ጋር ይዛመዳል ፡፡ በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት እርምጃ መውሰድ እና ሁኔታው ​​እንዳይባባስ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ማወቅ ፣ ለምሳሌ እንደ ስብራት ፣ ለምሳሌ አላስፈላጊ እንቅስቃሴ የአጥንትን ጉዳት ደረጃ ሊያባብሰው ይችላል ፡፡

በስፖርት ልምምድ ወቅት ሌላው ተደጋጋሚ ሁኔታ ቁርጭምጭሚቶች መታየት ሲሆን ይህም ያለፈቃዳቸው የጡንቻዎች መቆንጠጥ ሲሆን ይህም በእግሮች ፣ በእጆቻቸው ወይም በእግሮቻቸው ላይ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ቁርጠት ለምሳሌ በድርቀት ወይም በጡንቻ ድካም ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፣ ግን በቀላሉ በመለጠጥ እና በእረፍት ይታከማሉ። እቤቶችን ለማስወገድ የሚረዱ በቤት ውስጥ የሚሰሩ መልመጃዎች ይመልከቱ ፡፡

1. የጡንቻ ጉዳት

በስፖርት ውስጥ ለጡንቻ ጉዳት የመጀመሪያ እርዳታ ህመምን ለመቀነስ እና ሰውዬው ለረዥም ጊዜ ከልምምድ መራቅ እንዳይፈልግ ይረዳል ፡፡ ሆኖም የጡንቻ መጎዳት እንደ ዝርጋታ ፣ ድብደባ ፣ መፈናቀል ፣ መሰንጠቅ እና መሰንጠቅ ባሉ ምድቦች ይከፈላል ፡፡ እነዚህ ሁሉ ጉዳቶች በተወሰነ ደረጃ ጡንቻውን ያበላሻሉ እና በተወሰኑ ጉዳዮች ላይ ለሐኪም የጉዳቱን መጠን መገምገም አስፈላጊ ነው ፣ ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ማገገም ብዙ ጊዜ አይፈጅም እና ምንም ውጤት አያስገኝም ፡፡

በጡንቻ ጉዳት የመጀመሪያ እርዳታ የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• ሰውየውን ይቀመጡ ወይም ይተኛሉ;
• የተጎዳውን ክፍል በጣም ምቹ በሆነ ቦታ ላይ ያድርጉት ፡፡ እግር ወይም ክንድ ከሆነ እግሩን ማንሳት ይችላሉ;
• ለ 15 ደቂቃ ቢበዛ ቁስሉ ላይ ቀዝቃዛ ጭምጭትን ይተግብሩ;
• ጉዳት የደረሰበትን አካባቢ በፋሻዎች በጥብቅ ይዝጉ ፡፡

በተወሰኑ ጉዳዮች ላይ በስፖርት ውስጥ ፣ የጡንቻ ቁስሎች ሲከሰቱ ፣ ጡንቻዎቹ ሊበዙ ፣ ሊለጠጡ ወይም ሊቀደዱ ይችላሉ ፡፡ ህመሙ ከ 3 ቀናት በላይ ከቀጠለ ዶክተርን ማየት ይመከራል ፡፡

በቤት ውስጥ የጡንቻ ህመምን ለማስታገስ ሌሎች መንገዶች እንዴት እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡

2. ጉዳቶች

የቆዳ ቁስሎች በስፖርት ውስጥ በጣም ከተለመዱት መካከል አንዱ ሲሆን በሁለት ዓይነቶች ይከፈላሉ-የተዘጋ የቆዳ ቁስሎች እና ክፍት የቆዳ ቁስሎች ፡፡

በተዘጉ የቆዳ ቁስሎች ውስጥ የቆዳው ቀለም ወደ ቀይነት ይለወጣል እና በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ቦታዎችን ለማጣራት ሊያጨልም ይችላል ፡፡ በእነዚህ አጋጣሚዎች ይጠቁማል

• በቀን ሁለት ጊዜ ለ 15 ደቂቃዎች በቦታው ላይ ቀዝቃዛ ጨመቃዎችን ይተግብሩ;
• ጉዳት የደረሰበትን ክልል እንዳይንቀሳቀስ ያድርጉ ፡፡

ክፍት የቆዳ ቁስሎች በሚከሰቱበት ጊዜ በቆዳው ስብራት እና የደም መፍሰስ ምክንያት የኢንፌክሽን ስጋት ስለሚኖር የበለጠ ጥንቃቄ ይመከራል ፡፡ በእነዚህ አጋጣሚዎች የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

• ቁስሉን እና በአካባቢው ያለውን ቆዳ በሳሙና እና በውሃ ይታጠቡ;
• በቁስሉ ላይ እና በዙሪያው ላይ እንደ ኩራቲቭ ወይም ፖቪቪን ያለ ፀረ ጀርም መፍትሄ ያኑሩ;
• ቁስሉ እስኪድን ድረስ የጸዳ ጋዛ ወይም ባሻ ወይም ባንድ-መርጃ ይጠቀሙ ፡፡

ቁስሉ አሁንም የሚጎዳ ፣ የሚያብጥ ወይም በጣም ሞቃት ከሆነ ሀኪም ማማከር አለበት ፡፡ ቁስልን በፍጥነት ለማዳን 5 ቱን ደረጃዎች ይመልከቱ ፡፡

ብዕር ፣ የብረት ቁርጥራጭ ፣ እንጨት ወይም ሌላ ማንኛውም ነገር ቢያስነጥስ የደም መፍሰሱ አደጋ መወገድ የለበትም ፡፡

3. ስብራት

ስብራት በአጥንት ውስጥ መሰበር ወይም መሰንጠቅ ነው ፣ ቆዳው ሲፈነዳ ሊከፈት ይችላል ፣ ወይም ውስጣዊ ፣ አጥንቱ ሲሰበር ግን ቆዳው አይቀደድም ፡፡ ይህ ዓይነቱ አደጋ ህመም ፣ እብጠት ፣ ያልተለመደ እንቅስቃሴ ፣ የአካል ክፍሎች አለመረጋጋት አልፎ ተርፎም የአካል ጉዳትን ያስከትላል ፣ ስለሆነም አንድ ሰው ተጎጂውን ማንሳት የለበትም እና ተጎጂው በተቻለ ፍጥነት የሕክምና እንክብካቤ እንዲያገኝ አምቡላንስ መጠበቁ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ስብራት ለመለየት የሚረዱ አንዳንድ ምልክቶች

• ከባድ የአካባቢያዊ ህመም;
• በእግሮቹ ውስጥ የመንቀሳቀስ አጠቃላይ መጥፋት;
• በክልሉ ቆዳ ውስጥ የተዛባ ለውጥ መኖር;
• በቆዳ ውስጥ አጥንት መጋለጥ;
• የቆዳ ቀለም ለውጥ።

ስብራት ከተጠረጠረ ይመከራል:

• ወዲያውኑ ወደ አምቡላንስ ይደውሉ ፣ 192 ይደውሉ ፡፡
• በተሰበረው አካባቢ ላይ ምንም ጫና አይጫኑ;
• ክፍት ስብራት በሚኖርበት ጊዜ በጨው ይታጠቡ;
• በእጁ ውስጥ አላስፈላጊ እንቅስቃሴዎችን አያድርጉ;
• አምቡላንስ በሚጠብቁበት ጊዜ የተሰበረውን ክፍል እንዳይንቀሳቀስ ያድርጉ ፡፡

ብዙውን ጊዜ ፣ ​​የተከፈተም ሆነ የተዘጋ የአካል ስብራት ሕክምና የሚከናወነው በተሰበረው የአካል ክፍል ሙሉ በሙሉ በማንቀሳቀስ ነው ፡፡ የሕክምና ጊዜው ረጅም ነው ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች እስከ 90 ቀናት ሊደርስ ይችላል ፡፡ ስብራት መልሶ የማገገም ሂደት ምን እንደሚመስል ይወቁ ፡፡