ፕራይቪት ኬቶ ኦኤስ ምርቶች-እነሱን መሞከር አለብዎት?

ይዘት

• ፕራይቪት ኬቶ ኦኤስ ኦኤስ ተጨማሪዎች ምንድ ናቸው?
• ኬቶኖች ምንድን ናቸው?
• የኬቶን ተጨማሪዎች ምንድ ናቸው?
• ፕሪቪት ኬቶ ኦኤስ ኦኤስ ተጨማሪዎች እንዴት ይሰራሉ?
• የውጭ ኬቶኖች እምቅ ጥቅሞች
• የአትሌቲክስ አፈፃፀም ሊያሻሽል ይችላል
• የምግብ ፍላጎትን መቀነስ ይችላል
• የአእምሮ ውድቀትን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል
• Ketosis ን በፍጥነት እንዲደርሱ ሊረዳዎ ይችላል
• የኬቲን ተጨማሪዎች እምቅ አደጋዎች
• ፕሪቪት ኬቶ ኦኤስ ማሟያዎችን መውሰድ አለብዎት?
• ቁም ነገሩ

የኬቲጂን አመጋገብ ክብደትን መቀነስ እና ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያለው የአእምሮ ውድቀትን () ጨምሮ ከብዙ የጤና ጥቅሞች ጋር የተቆራኘ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬትድ እና ቅባት ያለው ምግብ ነው ፡፡

ይህ አመጋገብ በታዋቂነት እያደገ ሲመጣ ፣ ለኬቶ ተስማሚ የሆኑ ተጨማሪዎች ለተጠቃሚዎች ተደራሽ ሆነዋል ፡፡

ከመጠን በላይ የኬቲን ተጨማሪዎች ሸማቹ አንዱን ባይከተሉም እንኳ የኬቲካል ምግብን ጥቅሞች ያስገኛሉ ተብሏል ፡፡

ፕሪቪት ኬቶ ኦኤስ (OS) ኃይልን የመጨመር ፣ የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ከፍ ለማድረግ እና የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ባላቸው ችሎታ ለገበያ የቀረቡ የእነዚህ ተጨማሪዎች ምርት ስም ነው ፡፡

ይህ ጽሑፍ የፕራይቪት ኬቶ ኦኤስ ኦኤስ ማሟያዎችን ይገመግማል እናም ከውጭ ኬቶኖች በስተጀርባ ያለውን ማስረጃ ይመረምራል ፡፡

ፕራይቪት ኬቶ ኦኤስ ኦኤስ ተጨማሪዎች ምንድ ናቸው?

የኬቶ ኦኤስ ማሟያዎች የሚሠሩት በኬቶን ቴክኖሎጂ በዓለም አቀፍ ደረጃ ራሱን በገለጸው ፕራይቪት ነው ፡፡

“ኬቶን ኦፕሬቲንግ ሲስተም” ተብሎ የሚጠራው “ኬቶ ኦኤስ” (ኬቶ ኦኤስ ኦኤስ) በተለያዩ ጣዕሞች ውስጥ የሚቀርብ ልዩ የኬቲን መጠጥ ነው ፡፡

በሁለቱም በጅምላ ኮንቴይነሮች እና “በጉዞ ላይ” (ኦቲጂ) እሽጎች ውስጥ እንደ ዱቄት የሚመጣ ሲሆን በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ እንዲቀልጥ ነው ፡፡

ፕራይቪት አንድ ክምር ኬቶ ኦኤስ (OS) ከ 12 እስከ 16 አውንስ ቀዝቃዛ ውሃ ጋር ተቀላቅሎ ለሕክምና ጥቅሞች በቀን አንድ ጊዜ ወይም “ለተሻለ አፈፃፀም” በቀን ሁለት ጊዜ እንዲወስድ ይመክራል ፡፡

ኬቶኖች ምንድን ናቸው?

ኬቶን ወይም “የኬቶን አካላት” በሰውነት ውስጥ እንደ ግሉኮስ (የደም ስኳር) ለነዳጅ () ጥቅም ላይ በማይውልበት ጊዜ እንደ አማራጭ የኃይል ምንጭ የሚመረቱ ውህዶች ናቸው ፡፡

ሰውነት ኬቲን በሚያመነጭባቸው ጊዜያት ምሳሌዎች ረሃብ ፣ ረዘም ያለ ጾም እና የኬቲካል አመጋገቦችን ያካትታሉ ፡፡ በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ሰውነት ኬቲሲስ ወደሚባለው የሜታብሊክ ሁኔታ ውስጥ ገብቶ ስብን ለሃይል ለማቃጠል በጣም ቀልጣፋ ይሆናል ፡፡

ኬቶጄኔሲስ ተብሎ በሚጠራው ሂደት ውስጥ ጉበት የሰባ አሲዶችን ወስዶ ሰውነት እንደ ኃይል እንዲጠቀም ወደ ኬቶኖች ይቀይረዋል ፡፡

በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ እነዚህ ኬቶኖች አንጎልን እና የጡንቻ ሕዋሳትን ጨምሮ እነሱን ለማፍረስ ለሚችሉ ሕብረ ሕዋሳት ዋና የኃይል ምንጭ ይሆናሉ ፡፡

በኬቶጄኔዝ ወቅት የተሠሩት ኬቶኖች አሴቶአካቴት ፣ ቤታ-ሃይድሮክሳይቢትሬት እና አቴቶን () ናቸው ፡፡

ሁለት ዓይነት ኬኮች አሉ

• ተፈጥሮአዊ ኬኮች እነዚህ በኬቶጄኔሲስ ሂደት በኩል በተፈጥሮ በተፈጥሮ የተሠሩ ኬቶኖች ናቸው ፡፡
• ከመጠን በላይ ኬቶኖች እነዚህ እንደ አልሚ ምግብ ማሟያ በውጫዊ ምንጭ ለሰውነት የሚሰጡ ኬቶኖች ናቸው ፡፡

ኬቶ ኦኤስ (OS) ን ጨምሮ እጅግ በጣም ብዙ የኬቲን ተጨማሪዎች እንደ ቤታ-hydroxybutyrate እንደ ውጫዊ የኬቶን ምንጭ ይጠቀማሉ ፣ ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

የኬቶን ተጨማሪዎች ምንድ ናቸው?

ሁለት ዓይነት ውጫዊ የኬቲን ማሟያዎች አሉ

• የኬቶን ጨው: ኬቶ ኦኤስ ጨምሮ በገበያው ውስጥ በሚገኙ አብዛኛዎቹ የኬቲን ማሟያዎች ውስጥ ይህ ቅፅ ነው ፡፡ የኬቲን ጨዎችን መውሰድ ብዙውን ጊዜ ከሶዲየም ፣ ካልሲየም ወይም ፖታስየም ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ኬቲን ይይዛል ፡፡
• የኬቶን ቆጣሪዎች የኬቶን ኤስተሮች በዋነኝነት በጥናት ላይ የሚውሉ ሲሆን በአሁኑ ጊዜ ለሸማቾች አይገኙም ፡፡ ይህ ቅፅ ያለ ሌሎች ተጨማሪዎች ንፁህ ቤታ-hydroxybutyrate ን ያካትታል ፡፡

ከቤታ-ሃይድሮክሳይቢት በተጨማሪ የፕራይቪት ኬቶ ኦኤስ ማሟያዎች ካፌይን ፣ ኤም.ሲ.ቲ (መካከለኛ ሰንሰለት ትራይግላይሰርሳይድ) ዱቄት ፣ ማሊክ አሲድ ፣ አስኮርቢክ አሲድ እና ተፈጥሯዊ ፣ ዜሮ-ካሎሪ የሚጣፍጥ ስቴቪያን ይይዛሉ ፡፡

የፕራቪት ኬቶ ኦኤስ ኦኤስ ማሟያዎች ከግሉተን ነፃ ናቸው ነገር ግን የወተት ተዋጽኦዎችን ይይዛሉ ፡፡

ማጠቃለያ ፕሩቪት ኬቶ ኦኤስ (OS) እጅግ በጣም ያልተለመደ የኬቲን ማሟያ ሲሆን ለተጠቃሚዎች ፈጣን የኬቲን ምንጭ ይሰጣል ፡፡ በፕራይቪት OS ማሟያዎች ውስጥ የሚገኘው የኬቲን ዓይነት ቤታ-ሃይድሮክሳይቢት ተብሎ ይጠራል ፡፡

ፕሪቪት ኬቶ ኦኤስ ኦኤስ ተጨማሪዎች እንዴት ይሰራሉ?

ፕራይቪት እንደገለጸው የኬቶ ኦኤስ ማሟያዎች ተጠቃሚዎች ከወሰዱ በኋላ በ 60 ደቂቃ ውስጥ የአመጋገብ ኬቲሲስ ሁኔታ ላይ እንዲደርሱ ያስችላቸዋል ፡፡

ይህ ሳምንታትን ሊወስድ በሚችል የኬቲካል ምግብ አማካኝነት ሰውነትን ወደ ketosis ሁኔታ ለማስገባት በሚወስደው ከባድ ጥረት እና ራስን መስጠቱ ይህ ሊስብ ይችላል ፡፡

መደበኛ የኬቲጂን አመጋገብ በተለምዶ 5% ካርቦሃይድሬት ፣ 15% ፕሮቲን እና 80% ስብ ነው ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ መከተል ከባድ ሊሆን ይችላል።

ከመጠን በላይ የኬቲን ተጨማሪዎች የተፈጠሩት ሰዎች ኬቲሲስ እንዲደርስባቸው አቋራጭ መንገድ ለመስጠት እና ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓትን ሳይከተሉ ወይም በጾም ውስጥ ሳይካፈሉ ተዛማጅ ጥቅሞችን እንዲያገኙ ነው ፡፡

የኬቲካል ምግብን ከመከተል ጋር ተያይዞ ከሚመጣው የኬቲኖች ቀስ በቀስ መነሳት በተቃራኒ እንደ ኬቶ ኦኤስ የመሰለ እጅግ በጣም ጥሩ የኬቲን ተጨማሪ ምግብ በፍጥነት የደም ኬቲን መጨመር ያስከትላል ፡፡

ቤታ-hydroxybutyrate ከተወሰደ በኋላ ወደ ደም ውስጥ ገብቶ ወደ ሰውነት ውጤታማ የኃይል ምንጭ ይለወጣል።

እጅግ በጣም ጥሩ የኬቲኖች ይግባኝ ሸማቹ ከመመገባቸው በፊት በኬቲሲስ ሁኔታ ውስጥ ባይሆንም እንኳ የኬቲን ደረጃን ከፍ ያደርጉታል ፡፡

በተመጣጣኝ ምግብ አማካኝነት ኬቲዝምን በመጨመር በኬቲካል ምግብ ወይም በጾም እንደ ኬቲሲስ መድረስ ተመሳሳይ ጥቅሞችን ያስገኛል ተብሏል ፡፡ እነዚህ ጥቅሞች ክብደት መቀነስ ፣ የኃይል መጨመር እና የአእምሮ ግልፅነትን ያካትታሉ።

ማጠቃለያ ከመጠን በላይ የኬቲን ተጨማሪዎች በምግብ ወይም በጾም ወደ ኬቲሲስ መድረስ ሳያስፈልጋቸው ፈጣን የኬቲን አቅርቦት ለሰውነት ያደርሳሉ ፡፡

የውጭ ኬቶኖች እምቅ ጥቅሞች

የኬቲካል አመጋገቦች በሰፊው ጥናት የተደረገባቸው እና ጥቅሞቹ የተረጋገጡ ቢሆኑም ፣ በውጪ ኬቶኖች ላይ የሚደረግ ጥናት በመጀመርያው ደረጃ ላይ ይገኛል ፡፡

ሆኖም ተስፋ ሰጭ ውጤቶችን ያስገኙ የውጭ ኬቲኖች ጠቃሚ ጠቀሜታዎች ላይ በርካታ ጥናቶች አሉ ፡፡

የአትሌቲክስ አፈፃፀም ሊያሻሽል ይችላል

ከፍተኛ ሥልጠና በሚሰጥበት ጊዜ ሰውነት የግሉኮስ (የደም ስኳር) ፍላጎት እየጨመረ በመምጣቱ ፣ የውጭ ኬቲኖች የግሉኮስ ቆጣቢ ባህሪዎች ለአትሌቶች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የጡንቻ ግላይኮጅን ዝቅተኛ ደረጃዎች (የግሉኮስ ክምችት) የአትሌቲክስ እንቅስቃሴን እንደሚገታ ታይቷል () ፡፡

በእርግጥ “ግድግዳውን መምታት” የጡንቻ እና የጉበት glycogen ክምችት () መሟጠጥ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ድካም እና የኃይል መጥፋት ለመግለጽ የሚያገለግል የተለመደ ቃል ነው ፡፡

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለአትሌቶች እጅግ በጣም ጥሩ የኬቲን ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን መስጠት የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡

በ 39 ከፍተኛ አትሌቶች ላይ በተደረገ አንድ ጥናት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በአንድ የሰውነት ክብደት (573 ሚ.ግ. / ኪግ) 260 ሚ.ግ የኬቲን ኤተርን መጠጣት የአትሌቲክስ አፈፃፀምን አሻሽሏል ፡፡

በጥናቱ ውስጥ የኬቲን መጠጥ የጠጡ አትሌቶች ካርቦሃይድሬትን ወይም ስብን () የያዘ መጠጥ ከሚጠጡ ሰዎች ጋር በአማካይ ከ 1/4 ማይል (400 ሜትር) ይረዝማሉ ፡፡

የጡንቻን ግላይኮጅንን መሙላት በማበረታታት ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ከመጠን በላይ ኬቶኖች እንዲሁ በፍጥነት እንዲድኑ ይረዱዎታል ፡፡

ሆኖም እንደ ኬክሮስ አጭር የኃይል ፍንዳታ በሚጠይቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለሚካፈሉ አትሌቶች የውጭ ኬቲን ውጤታማ ላይሆን ይችላል ፡፡ ምክንያቱም እነዚህ ልምምዶች በተፈጥሮ ውስጥ anaerobic (ያለ ኦክስጅን) ናቸው ፡፡ ኬቶኖችን () ለማፍረስ ሰውነት ኦክስጅንን ይፈልጋል ፡፡

በተጨማሪም በአሁኑ ጊዜ በገበያው ላይ የሚቀርቡት እጅግ በጣም ጥሩ የኬቲን ተጨማሪዎች በአሁኑ ጥናት ውስጥ ጥቅም ላይ ከሚውሉት የኬቲን ኤስተሮች ያነሰ ኃይል ያላቸው የኬቲን ጨዎችን ይይዛሉ ፡፡

የምግብ ፍላጎትን መቀነስ ይችላል

የኬቲጂን ምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ እና ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳው ችሎታ በብዙ ጥናቶች ውስጥ ታይቷል ().

ከኬቲጂን ምግብ ጋር በተዛመደ በደም ውስጥ የኬቲን ከፍ ከፍ ማለት የምግብ ፍላጎት መቀነስ ጋር ተያይ hasል [፣ ፣]

ከውጭ ኬቲን ጋር ማሟላት የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስም ውጤታማ መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡

ኬቶኖች የምግብ መመገብ እና የኃይል ሚዛንን የሚቆጣጠር የአንጎል ክፍል ሃይፖታላመስን ተጽዕኖ በማድረግ የምግብ ፍላጎትን ማፈን ይችላሉ ().

በ 15 ሰዎች ላይ በተደረገ አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው በአንድ ፓውንድ (1.9 ካሎሪ / ኪግ) በሰውነት ክብደት 0.86 ካሎሪ የሚወስዱ የካርቦሃይድሬት መጠጥ ከሚመገቡት ጋር ሲነፃፀር የመብላት ፍላጎታቸው በእጅጉ ቀንሷል ፡፡

ከዚህም በላይ እንደ ግራረሊን እና እንደ ኢንሱሊን ያሉ የምግብ ፍላጎትን የሚጨምሩ ሆርሞኖች የኬቲን ኤስተር መጠጥ () ከሚጠጡት ቡድን ውስጥ በጣም አናሳ ነበሩ ፡፡

የአእምሮ ውድቀትን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል

ዝቅተኛ የግሉኮስ መጠን በሚኖርበት ጊዜ ኬቶኖች ለአንጎል ውጤታማ አማራጭ የነዳጅ ምንጭ እንደሆኑ ተረጋግጧል ፡፡

በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ እብጠት የሚያስከትሉ የፕሮቲን ውስብስቦችን ኢንፍሉዌንዛዎችን በመከላከል የኬቲን አካላት የነርቭ ጉዳትን ለመቀነስ እንደሚረዱ የሚያሳይ ማስረጃ አለ ፡፡

ከውጭ ከሚገኙ ኬቲኖች ጋር ማሟላት በብዙ ጥናቶች በተለይም የአልዛይመር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የአእምሮ ሥራን ለማሻሻል ረድቷል ፡፡

የአልዛይመር በሽታ ወይም መለስተኛ የእውቀት እክል ባለባቸው ሰዎች የአንጎል የግሉኮስ መጠን መቀነስ ተጎድቷል ፡፡ ስለሆነም የአንጎል ግሉኮስ ቀስ በቀስ መሟጠጥ ለአልዛይመር በሽታ እድገት አስተዋጽኦ ሊያበረክት ይችላል ተብሏል () ፡፡

አንድ ጥናት 20 ጎልማሳዎችን የአልዛይመር በሽታ ወይም መለስተኛ የግንዛቤ እክልን ተከትሏል ፡፡

የኬቲን ምርትን የሚያበረታታ የተመጣጠነ ቅባት ዓይነት - ከኤም.ቲ.ኤል ዘይት ጋር በመደመር የቤታ ሃይድሮክሳይትሬትትን የደም መጠን መጨመር - ከፕላቦቦቦክስ ጋር ሲነፃፀር የግንዛቤ አፈፃፀም ከፍተኛ መሻሻል አስከትሏል ፡፡

በአልዛይመር በሽታ በተያዙ አይጦች እና አይጦች ላይ የተደረጉ በርካታ ጥናቶች ከኬቲን ኢስተሮች ጋር ማሟያ የማስታወስ እና የመማር ማሻሻያዎች እንዳስገኙ እና ከጭንቀት ጋር ተያያዥነት ያለው ባህሪን ለመቀነስ እንደረዳ ተረድተዋል (,)

ከመጠን በላይ ኬቶኖች ከሚጥል በሽታ እና ከፓርኪንሰንስ በሽታ ጋር የተዛመዱ የነርቭ ጉዳቶችን ለመቀነስ የሚያግዙ ተገኝተዋል (,,).

Ketosis ን በፍጥነት እንዲደርሱ ሊረዳዎ ይችላል

የኬቲሲስ ሁኔታን መድረሱ ከክብደት መቀነስ ፣ ከተሻለ የምግብ ፍላጎት ቁጥጥር እና እንደ የስኳር በሽታ ካሉ ሥር የሰደደ በሽታዎች መከላከል ጋር ተያይ hasል ፡፡

ሆኖም ኬቲጂካዊ ምግብን በመከተል ወይም በፍጥነት በመጾም ኬቲዝስን ማግኘት ለብዙ ሰዎች ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ እጅግ በጣም ብዙ የኬቲን ተጨማሪዎች በፍጥነት ወደዚያ ለመድረስ ይረዱዎታል ፡፡

የፕራቪት ኬቶ ኦኤስ ኦኤስ ማሟያዎች ሁለቱንም ቤታ-ሃይድሮክሳይቢት እና ኤምቲቲ ዱቄት ይዘዋል ፡፡

ከሁለቱም ቤታ-ሃይድሮክሳይቢት እና ከኤም.ቲ.ቲዎች ጋር ማሟያ የአመጋገብ ለውጥ ሳያስፈልጋቸው በደም ውስጥ የሚገኙትን የኬቶኖች መጠን በብቃት ከፍ እንደሚያደርግ ተረጋግጧል () ፡፡

ሆኖም በኬቶ ኦኤስ ውስጥ የሚገኙት የኬቲን ዓይነቶች የኬቲን ጨው ከኬቲን ኤስተሮች ይልቅ የኬቲን ደረጃን ከፍ ለማድረግ በጣም ውጤታማ አለመሆኑን ልብ ማለት ያስፈልጋል ፡፡

በበርካታ ጥናቶች ከኬቲን ጨው ጋር በመደመር ከ 1 ሚሜል / ሊ በታች የሆነ ቤታ-ሃይድሮክሳይትሬት መጠን እንዲኖር አስችሏል ፣ የኬቲን ኢስተሮችን መውሰድ ደግሞ የደም ቤታ-ሃይድሮክሳይትሬት መጠንን ከ 3 እስከ 5 ሚሜል / ሊ ከፍ አደረገ (፣ ፣) ፡፡

ምንም እንኳን ጥቅሙ አነስተኛ ሊሆን ቢችልም ፣ እንደ ኬቶ ኦኤስ ያሉ የመሰሉ የኬቲን የጨው ማሟያዎች የኬቲን ፈጣን እድገት ይሰጣሉ ፡፡

ለደም ኬቲን መጠን የሚሰጡ ምክሮች እንደ ግብዎ ይለያያሉ ፣ ግን አብዛኛዎቹ ባለሙያዎች ከ 0.5-3.0 ሚሜል / ሊ መካከል ያለውን ክልል ይመክራሉ ፡፡

የኬቲካል ምግብን የሚጀምሩ አንዳንድ ጊዜ የኬቲን ደረጃን ከፍ ለማድረግ ብቻ ሳይሆን “የኬቶ ፍሉ” ምልክቶችን ለመቀነስ የሚረዱ የውጭ ኬቶኖችን ያገኛሉ ፡፡ እነዚህ ማቅለሽለሽ እና ድካምን ያካትታሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ ሰውነት በሚያስተካክልበት ጊዜ በአመጋገብ የመጀመሪያዎቹ ሳምንቶች ውስጥ ይከሰታል ፡፡

ማጠቃለያ ከመጠን በላይ የኬቲን ተጨማሪዎች የአትሌቲክስ አፈፃፀም እንዲጨምር ፣ የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ እና የአእምሮ ውድቀትን ለመከላከል ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም በፍጥነት ወደ ኬቲሲስ ለመድረስ ለሚሞክሩ ሰዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የኬቲን ተጨማሪዎች እምቅ አደጋዎች

ምንም እንኳን የኬቲን ማሟያዎችን ከመውሰድ ጋር የተዛመዱ አንዳንድ ጥቅሞች ቢኖሩም ፣ አደጋዎች እና ደስ የማይል ውጤቶችም አሉ ፡፡

• የምግብ መፍጨት ጉዳዮች የእነዚህ ተጨማሪዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ ተቅማጥ ፣ ህመም እና ጋዝ () ጨምሮ የሆድ መነፋት ነው ፡፡
• መጥፎ ትንፋሽ የኬቲካል ምግብን በሚከተሉበት ጊዜ በሰውነት ውስጥ ከፍ ያለ የኬቲን መጠን መጥፎ የአፍ ጠረን ያስከትላል ፡፡ ተጨማሪዎችን () ሲወስዱ ይህ እንዲሁ ሊከሰት ይችላል ፡፡
• ዝቅተኛ የደም ስኳር የኬቶን ተጨማሪዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በእጅጉ ሊቀንሱ ስለሚችሉ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ከመጠቀምዎ በፊት ሀኪም ማማከራቸው አስፈላጊ ነው ፡፡
• ወጪ ፕራይቪት ለ “ጥሩ አፈፃፀም” በየቀኑ ሁለት የኬቶ ኦኤስ አገልግሎቶችን ይመክራል ፡፡ ይህንን ምክር በመከተል ለሁለት ሳምንታት ዋጋ ያለው ፕራይቪት ኬቶ ኦኤስ ኦኤስ ወደ 182 ዶላር ያወጣል ፡፡
• ደስ የማይል ጣዕም ምንም እንኳን የኬቲን ጨው ከኬቲን ኢስታሮች የበለጠ ለመጠጥ የሚቋቋሙ ቢሆንም ፣ የኬቶ ኦኤስ ተጠቃሚዎች ዋና ቅሬታ ተጨማሪው ደስ የማይል ጣዕም ስላለው ነው ፡፡

በተጨማሪም ፣ ከሰውነት ውጭ የሆነ የኬቲን ንጥረ-ምግብን የማያካትት ምግብ-ነክ ያልሆነ ምግብን ማዋሃድ የረጅም ጊዜ ውጤት አይታወቅም ፡፡ ሊኖሩ የሚችሉ ጥቅሞችን እና አደጋዎችን ሙሉ በሙሉ ከመረዳት በፊት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

እጅግ በጣም ብዙ በሆኑ የኬቲን ማሟያዎች ላይ የሚደረግ ጥናት በዚህ ጊዜ ውስን ሲሆን ፣ ሊያገኙት በሚችሏቸው ጥቅሞች ላይ የተደረጉ ጥናቶችም ቀጣይ ናቸው ፡፡

ተጨማሪ መረጃዎች በሳይንሳዊ ጥናቶች ስለሚገኙ የውጪ ኬጦኖች አተገባበር እና ውስንነቶች በተሻለ ይገነዘባሉ ፡፡

ማጠቃለያ የውጭ ኬቲኖችን የመጠጣት አደጋዎች የሆድ መነፋት ፣ የደም ስኳር መጠን ዝቅተኛ እና መጥፎ የአፍ ጠረን ናቸው ፡፡ በተጨማሪም የውጭ ኬኮች ውድ ናቸው እናም ውጤታማነታቸው እና ደህንነታቸው ላይ ሳይንሳዊ ጥናቶች ውስን ናቸው ፡፡

ፕሪቪት ኬቶ ኦኤስ ማሟያዎችን መውሰድ አለብዎት?

ያልተለመዱ ኬቲኖችን መጠቀም ፣ በተለይም የኬቲካል ምግብን የማይከተሉ ሰዎች አዲስ አዝማሚያ ነው ፡፡

አንዳንድ መረጃዎች እንደሚያሳዩት እነዚህ ተጨማሪዎች የአትሌቲክስ እንቅስቃሴን ከፍ ያደርጉታል ፣ የአእምሮን አፈፃፀም ያሳድጋሉ እንዲሁም የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳሉ ነገር ግን በእነዚህ ተጨማሪዎች ጥቅሞች ላይ ተጨባጭ ውጤቶችን የሚሰጡ ጥናቶች ውስን ናቸው ፡፡

የውጭ ኬቶኖች አጠቃቀም መመርመር እንደቀጠለ ተስፋ እናደርጋለን ፣ እነዚህን ማሟያዎች መጠቀሙ የሚያስገኛቸው ጥቅሞች እና አደጋዎች በተሻለ እንደሚረጋገጡ ተስፋ እናደርጋለን ፡፡

ቀድሞውኑ የኬቲጂን አመጋገብን ለሚከተሉ እና በፍጥነት ወደ ኬቲሲስ መድረስ ለሚፈልጉ ወይም የአፈፃፀም ማበረታቻ ለሚፈልጉ አትሌቶች ፣ እንደ ኬቶ ኦኤስ ያለ ያልተለመደ የኬቲን ተጨማሪ ምግብ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

ሆኖም የእነዚህ ተጨማሪዎች ውጤታማነት እና ደህንነት እንዲሁም ከፍተኛ ወጪ ባለው ውስን መረጃ ምክንያት ተጨማሪ ሳይንሳዊ ጥናቶች የእነሱን ጥቅሞች እስኪያረጋግጡ ድረስ በኬቶ ኦኤስ ማሟያዎች ላይ ኢንቬስትሜሽን ማቆም ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል ፡፡

በተጨማሪም ፣ አብዛኛዎቹ ጥናቶች እንደ ኬቶ ኦኤስ ያሉ ለሸማቾች በሚቀርቡ ተጨማሪዎች ውስጥ የሚገኙትን የኬቲን ጨው ሳይሆን የኬቲን ኢስታሮችን ጥቅሞች መርምረዋል ፡፡

ምንም እንኳን ለሕዝብ ፍጆታ የሚዘጋጁ አንዳንድ የኬቲን ኤስተር ምርቶች ቢኖሩም ፣ በዚህ ጊዜ ምንም አይገኙም ፡፡

ያልተለመዱ ኬቲኖች በተለያዩ ሰዎች ላይ ስለሚኖራቸው ውጤት ብዙም ስለማይታወቅ እነዚህን ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ከመውሰዳቸው በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ማማከሩ የተሻለ ነው ፡፡

ማጠቃለያ እንደ ኬቶ ኦኤስ ያሉ እጅግ በጣም ብዙ የኬቲን ንጥረነገሮች መጠነኛ ጥቅሞች እና አደጋዎች ከመረጋገጣቸው በፊት የበለጠ ጥናት የሚያስፈልጋቸው በአንፃራዊነት አዳዲስ ምርቶች ናቸው ፡፡

ቁም ነገሩ

እጅግ በጣም ብዙ የውጭ ኬቲን በአጠቃላይ ህዝብ መጠቀሙ የቅርብ ጊዜ ክስተት ነው ፡፡

ምንም እንኳን እንደ አልዛይመር በሽታ ባሉ በነርቭ በሽታ ላይ ያልተለመዱ ኬቲኖች ጠቃሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ አንዳንድ ማስረጃዎች ቢኖሩም በሌሎች አካባቢዎች ስለ አጠቃቀማቸው የተደረጉ ጥናቶች ውስን ናቸው ፡፡

ጥቂት ጥናቶች እንደሚጠቁሙት እነዚህ ተጨማሪዎች የምግብ ፍላጎት መጨቆን እና የአትሌቲክስ አፈፃፀም ሊጠቅሙ ይችላሉ ፣ ግን አንድ መደምደሚያ ላይ ከመድረሱ በፊት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

በፕሪቪት ኬቶ ኦኤስ ኦኤስ ማሟያዎች ከፍተኛ ወጪ እና አጠቃላይ ጣዕም ምክንያት ፣ ለብዙ ሳምንቶች ዋጋ ያላቸው ተጨማሪዎች ኢንቬስት ከማድረግዎ በፊት ለመሞከር ጥቂት ፓኬቶችን መግዛት ጥሩ ሊሆን ይችላል ፡፡

የፕሪቪት ኬቶ ኦኤስ ኦኤስ ማሟያዎችን መውሰድ አንዳንድ ጥቅሞች ሊኖሩት ይችላል ፣ ግን ዳኛው ኬኖኖችን ማሟላቱ በእውነቱ ወደ ተሻለ ጤና እንደሚተረጎም ዳኛው ገና አልወጣም ፡፡