የእውነታ ቲቪ ኮከብ ኩርትኒ ካርዳሺያን ልጅ መውለድ፣ የምግብ ፍላጎት እና ሌሎችም ላይ

ይዘት

• ግምገማ ለ

በኒው ዮርክ ሰዓት 11 ሰዓት ላይ ስልኩ ይደውላል - “ሰላም ፣ ኩርትኒ ነው!” በካርዳሺያን ቤተሰብ ውስጥ ያለች ታላቅ እህት በሎስ አንጀለስ ከሚገኘው ቤቷ እየደወለች ነው፣ እዚያም 8 ሰአት ላይ ፀሀይ በሆሊውድ ኮረብቶች ላይ ትንሽ ታየች። የ 32 ዓመቱ ወጣት “ኦህ ፣ ይህ ለእኔ መጀመሪያ አይደለም” ይላል። "ይህ የተለመደ ነው." ል 18 ሜሰን ከ 18 ወራት በፊት ከተወለደበት ጊዜ ጀምሮ ጎህ ሲቀድ እያሳደጋት ነበር ፣ ግን አዲሷ እናት አያጉረመርም። በእውነቱ፣ ደስተኛ ሆና አታውቅም… ወይም ጤናማ ሆና አታውቅም። አሁን ሜሰን ነርሷን ካቆመች ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋን ወደ ቀድሞ ሁኔታው ​​መመለስ ችላለች። (የእሷን የሰውነት ክብደት የእረፍት ልምምድ እዚህ ይመልከቱ።) እና በሜሰን ምክንያት ፣ ኩርትኒ በጣም ንፁህ እና ኦርጋኒክ የሆነ የመመገቢያ መንገድን ተቀበለች ፣ እሷም እንኳን ተገርማለች። ሁሉንም ለማጠናቀቅ ፣ በአንድ ወቅት ከወንድ ጓደኛዋ (እና ከሜሰን አባት) ጋር የነበረው ሁከት ግንኙነት ስኮት ዲስክ በመጨረሻ በጥሩ እና በተረጋጋ ቦታ ላይ ነው።

በእርግጥ ፣ ያ ሁሉ በሚቀጥለው በሚቀጥለው ወቅት ሊለወጥ ይችላል ከካርድሺያኖች ጋር መቆየት, በዚህ በበጋ ወቅት እንደገና ይጀምራል. ግን እስከዚያው ድረስ ኩርትኒ አስደናቂ ስሜት እንደሚሰማው ትናገራለች ፣ በተለይም ቢኪኒን ስታወዛወዝ! "በ SHAPE ሽፋን ላይ በመሆኔ እና አንዳንድ ምክሮችን በተለይም ለአዳዲስ እናቶች በማቅረብ በጣም ተደስቻለሁ። ልጅ ከወለዱ በኋላም እንኳን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ የተሻሉ እና ወሲባዊ ሆነው መታየት እንደሚችሉ ማረጋገጫ ነኝ!" እንዴት? ለኩርትኒ ጠቃሚ ጤናማ-አኗኗር ምክሮችን ያንብቡ።

1፡ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ ምንም ሰበብ የለም!

ኩርትኒ “ቤተሰቦቼ ሁል ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ” ብለዋል። "አባቴ (ሟቹ ሮበርት ካርዳሺያን - ​​ኦ.ጄ. ሲምፕሰንን በመከላከል ታዋቂው) የፊልሙን ክፍሎች ይለጥፉ ነበር ሴይንፌልድ እና ጓደኞች እና በትሬድሚሉ ላይ እያለ ጠዋት ላይ ተመልከቷቸው።

እናቷ ክሪስ የኦሎምፒክ አትሌት ብሩስ ጄነርን ባገባች ጊዜ ሁሉም ሰው የ ‹ቴ› ትምህርቶችን እንዲወስድ አበረታቷል። ኩርትኒ “እኔ እና ኪም ከትምህርት ቤት በኋላ በየቀኑ ማለት ይቻላል እንሄዳለን” ብለዋል። "ብዙ ጉልበት ስለነበረን አንዳንድ ጊዜ በተከታታይ ሁለት ክፍሎችን እንሰራ ነበር." በዕድሜ እየገፋች ስትሄድ ለሩጫ ፍቅሯን አገኘች ፣ እሷም እስከ ሰባተኛው የእርግዝና ወር ድረስ መሥራቷን ቀጥላለች። "ነገር ግን ተጨማሪ 40 ኪሎ ግራም መሸከም ጉልበቶቼን ያስቸግሩኝ ጀመር" ትላለች "ስለዚህ ማቆም ነበረብኝ."

ሜሰን ከተወለደች በኋላ ፣ እና የዶክተሩን እሺ እንዳገኘች ፣ ቀስ በቀስ ወደ ቀድሞ ሥራዋ ተመለሰች ፣ ግን ቀላል አልነበረም። "ሴቶች ሁልጊዜ ልጅ ከወለዱ በኋላ እንዴት ወደ ቀድሞ ሁኔታው ​​መመለስ እንዳለብኝ ይጠይቁኛል" ትላለች. "ሁልጊዜ እላለሁ: 'የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ትክክለኛው ጊዜ መቼ እንደሆነ ይወቁ እና እሱን ለመስራት ይወስኑ።' ለእኔ ፣ በየቀኑ ከሌሊቱ 7 ሰዓት መነሳት አለብኝ ፣ ከማንም ሰው በፊት ፣ ሜሰን ከስኮት ጋር አልጋ ላይ ትተህ ሩጫ ሂድ። ሠላሳ ደቂቃዎች ካርዲዮ ከቤቴ ውጭ ነው። ቀጣዩ እርምጃዋ ለክብደት ስልጠና ጂም መምታት ነው። "ስኮት ወደ ኋላ መመለስ ጀመረ እና ከእሱ ጋር እንድሄድ ይፈልጋል" ሲል ኮርትኒ ይናገራል። 25 ፓውንድ ሕፃን በዙሪያዬ በመሸከሜ እጆቼ ቀድሞውኑ ጥሩ ይመስላሉ ፣ ግን በእውነቱ ቶን እንዲሆኑ ለማድረግ አስባለሁ።

2: የምግብ ፍላጎቶችን ለመርገጥ ሱፐርፌድስ ይጠቀሙ

“ክብደቴን የምጨምርበት የመጀመሪያ ቦታ በጀርባዬ ውስጥ ነው” በማለት ኩርትኒ አለቀሰ። "እኔን እወዳለሁ, ነገር ግን እዚያ ኮርቻዎችን የማግኘት ዝንባሌ አለኝ, ስለዚህ እሱን ማየት አለብኝ." ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት እና ለማስወገድ ቀላሉ መንገድ በንጹህ አመጋገብ ነው። ብዙ ሴቶች ካሏት እብድ ምኞት ይልቅ እርጉዝ ስትሆን ፣ ኩርትኒ እንደ አልማዝ ወተት እና ከማኑካ ማር ጋር እንደ ብረት የተቆረጠ ኦትሜል ለጤናማ ሱፐሮች ተመኘች። “ጓደኞቼ ያንን ማር ከተጠቀምኩ ጉንፋን እንደሚቀንስ ነግረውኛል” ትላለች። “እኔ አለርጂዎቼን እንዳቆመ እምላለሁ።”

ሜሰን ከተወለደ በኋላ የኮርትኒ የጤና ርምጃ ወደ የአኗኗር ለውጥ ተለወጠ። “እናቴ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የሚያሽከረክር እና የሚያጠራውን የቤባ የሕፃን ምግብ ሰጭ ሰጠችኝ” ትላለች። እኔ ለእሱ የኦርጋኒክ ምግቦችን ብቻ እጠቀማለሁ ፣ እናም በሰውነቴ ውስጥ ስላስገባሁት ነገርም እንዳስብ አደረገኝ። ኩኪዎችን በመብላት ቁጭ ብዬ አትክልቶችን እንዲበላ መጠበቅ አልቻልኩም። ሽግግሩ ካሰበችው በላይ ቀላል ነበር ስትል ተናግራለች። "ከዚህ በፊት በልቼው የማላውቀውን ሳልሞንን አፈቀርኩ። እና ሰላጣ እበላ ነበር፣ አሁን ግን እንደ ስፒናች እና ካሮት ያሉ የጎን ምግቦች እየመገብኩ ነው። ይህ ለእኔ ስለሚጠቅም ብቻ አልነበረም። በዚያ መንገድ መብላት በጣም እንደ ወደድኩ ተገነዘብኩ። ለቁርስ፣ በ QuickTrim Fast-Shake ላይ ትተማመናለች። “110 ካሎሪ ብቻ ነው ፣ ግን ይሞላልኛል” ትላለች። በተጨማሪም ፣ በቪታሚኖች ተሞልቷል ፣ ስለዚህ ስለእሱ ፈጽሞ ማሰብ የለብኝም-በጣም ቀላል እና ሱስ የሚያስይዝ ነው።

3: የፍቅር ሕይወትዎን ሞቅ ያድርጉ

ማንም ብትጠይቅ ማንም ሰው በኩርትኒ እና በስኮት ግንኙነት ላይ አስተያየት አለው። አድናቂዎች በጣም ድምፃዊ ናቸው ፣ ወደ ባልና ሚስቱ በመንገድ ላይ ይራመዳሉ እና ኩርትኒ የወንድ ጓደኛዋን-ከፊቱ ትታ እንድትሄድ ይመክራሉ! ነገር ግን ስኮት መጠጣት ስላቆመ እና ወደ ቴራፒ እየሄዱ ስለሆነ ነገሮች የተሻሉ ናቸው። ኩርትኒ “ግንኙነት በጣም አስፈላጊ ነው” ይላል። "በሕክምና ውስጥ, ማንኛውም አለመግባባቶች ይወገዳሉ. ሁሉንም ስሜታችንን ለማውጣት ያንን ጊዜ አብረን ማሳለፍ እንወዳለን."

አብሮ ጊዜን መቅረጽ ኮርትኒ የቤት እሳቶችን እንዲነድ የሚያደርግ ቁልፍ መንገድ ነው። “እኔ በላስ ቬጋስ የባችለር ድግስ ላይ ነበርኩ እና ሁላችንም ሙሽራውን በፍቅር ላይ ምክር መስጠት ነበረብን” ትላለች። “የእኔ ነበር - አሁን ብዙ ወሲብ ይኑርዎት ምክንያቱም ልጅ ከወለዱ በኋላ እሱን ለመጭመቅ ከባድ ነው። አንዳችሁ ለሌላው ጊዜ ስጡ ወይም ግንኙነቱ ሊጠፋ ይችላል። ስኮትን (እና እራሷን) በፍቅር ስሜት ውስጥ ለማግኘት፣ አንዳንድ ትኩስ የውስጥ ሱሪዎችን ትደርሳለች። “እኔ ስለብስ በጣም የፍትወት ስሜት ይሰማኛል ፣ እና ስኮት ይወደዋል። እሱ ከዚህ በፊት 10 ጊዜ አይቶት ሊሆን ይችላል-ምንም አይደለም። እሱ ይሠራል። እናም እኔን ማመስገን አይረሳም። በየቀኑ እሱ ይነግረኛል። አንድ ሞቃት እማዬ! '"

ግምገማ ለ