የአመቱ ምርጥ የኬቶ ፖድካስቶች

ይዘት

• የኬቶ አመጋገብ ፖድካስት
• የፓሌኦ መፍትሔ ፖድካስት
• 2 ኬቶ ዱድስ
• የአእምሮ ሰውነት አረንጓዴ ፖድካስት
• ኬቶ ለኖርሚስ
• አሊ ሚለር አርዲ - በተፈጥሮ የተመጣጠነ
• ኬቶ ለሴቶች ማሳያ
• STEM-Talk
• ኬቶ ቶክ ከጂሚ ሙር እና ዶ / ር ዊል ኮል ጋር
• የቲም ፌሪስ ሾው

እነዚህን ፖድካስቶች በጥንቃቄ መርጠናል ምክንያቱም አድማጮችን በግል ታሪኮች እና ከፍተኛ ጥራት ባለው መረጃ ለማስተማር ፣ ለማነሳሳት እና ለማነቃቃት በንቃት እየሠሩ ናቸው ፡፡ በኢሜል በመላክ ተወዳጅ ፖድካስትዎን ይምረጡ [email protected]!

ሌብሮን ጄምስ ፣ ግዌኔት ፓልትሮ እና ኪም ካርዳሺያን ምን አገናኛቸው? ኬቲጂን ወይም ኬቶ አመጋገብን ለመሞከር ሁሉም በዜና ውስጥ ነበሩ ፡፡ እና ለምን እንደሆነ ማየት ቀላል ነው በኬቶ እንቅስቃሴ ውስጥ ያሉ መሪዎች አመጋገቧ በጣም አስገራሚ ውጤቶችን እንደሚያመጣ ቃል ገብተዋል።

ከባድ ስብ ፣ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገቦችን በሚሰጥበት ጊዜ ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ እና የበርካታ በሽታዎችን ምልክቶች ለማሻሻል በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል። እና የአመጋገብ ዋናዎቹ እንደ ስብ ቦምቦች ያሉ ስሞች ስላሉት ፣ ስለ አጠቃላይ እጦት አለመሆኑ ግልጽ ነው ፡፡

ይልቁንም እንደ ስኳር ያሉ ሌሎችን ሲቆርጡ ትክክለኛውን የምግብ ውህዶች መመገብ ነው ፡፡ የኬቲ ተሟጋቾች ግሉኮስ ከምግብዎ እንዲወገዱ በማድረግ ሰውነትዎን ወደ ኬቲሲስ ሁኔታ እንዲያበረታቱ እያበረታቱ ነው ፣ ይህ ማለት የተከማቸውን ስብ ለነዳጅ ያቃጥላል ማለት ነው ፡፡

የኬቲውን አመጋገብ እያሰላሰሉ ከሆነ እነዚህ ፖድካስቶች ጠቃሚ በሆኑ መረጃዎች እና ቀስቃሽ ታሪኮች የተሞሉ ናቸው ፡፡ በአመጋገቡ ላይ ስኬት እንዲያገኙ የሚያግዙዎት ምክሮች ፣ ብልሃቶች ፣ ዕውቀት ፣ ተነሳሽነት እና የደህንነት መረጃዎች እርስዎን እንደሚረዱዎት ተስፋ እናደርጋለን።

የኬቶ አመጋገብ ፖድካስት

በአራት ቀበቶ ስር አራት ምርጥ ሽያጭ ልብ ወለድ ልብሶችን የያዘችው ሊያን ቮግል የኬቶ ባለሙያ ናት ፡፡ ቮጌል አመጋገሩን ከማግኘቱ በፊት ከአመጋገብ ችግር ፣ ከአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ዲስኦርደር ፣ ሃይፖታይሮይዲዝም ፣ ያመለጡ ጊዜያት እና ከሆርሞን ችግሮች ጋር ተጋድሏል ፡፡ ሕይወትን በሚለውጥ የሕመም ምልክት አያያዝ እና በማገገም ኬቶ ለመሄድ ታመሰግናለች ፡፡ በመጽሐፎ, ፣ በድረ-ገ, እና በፖድካስት አማካይነት በምግብ ከመጨናነቅ ይልቅ ሌሎች እንደ ኃይል እንዲሰማቸው ለመርዳት ወጣች ፡፡ የእሷ ፖድካስት ቃለ-ምልልሶች እና ክፍሎች በኬቶ እስከ አመጋገብ ሳይንስ እና ምክሮች ድረስ ከመብላት መታወክ መዳን ጀምሮ ሁሉንም ይመለከታሉ ፡፡

እዚህ ያዳምጡ.

የፓሌኦ መፍትሔ ፖድካስት

ሮብ ቮልፍ የቀድሞው የኃይል ማንሻ ሻምፒዮን እና የምርምር ባዮኬሚስት ነው ፡፡ እሱ ደግሞ የአመጋገብ ባለሙያ ነው። ቮልፍ ሁለት የኒው ዮርክ ታይምስ ምርጥ ሽያጭ መጻሕፍትን የጻፈ ሲሆን ለ ‹ጆርናል ኦቭ ኒውትሪሽን› እና ‹ሜታቦሊዝም› የግምገማ አርታኢ ሆኖ አገልግሏል ፡፡ እንደ “ራስን መከላከል እና የሥልጠና ማገገም ወደ ላሉት ሁሉም ዓይነት የተመጣጠነ ምግብ እና የአካል ብቃት ትምህርቶች“ የፓሌኦ መፍትሔ ፖድካስት ”ውስጥ ገብቷል ፡፡ በዚህ ክፍል ውስጥ ቮልፍ “ከኬቶ ሬቲት አመጋገብ” ስለ አዲሱ መፅሀፉ በመሸጥ ከሚሸጠው ደራሲው ማርክ ሲሶን ጋር ይናገራል ፡፡ ሲሶን እና ዎልፍ ስለ ኬቶ አመጋገብ መሰረታዊ ነገሮች እንዲሁም መተኛት ፣ የምግብ አወቃቀር ፣ ተጨማሪዎች እና ጾም በጤናዎ ላይ ሚና እንዴት እንደሚጫወቱ ይነጋገራሉ ፡፡

እዚህ ያዳምጡ.

2 ኬቶ ዱድስ

የካርል ፍራንክሊን እና የሪቻርድ ሞሪስ የጤና ጉዞዎች በጣም አስገራሚ ናቸው። ፍራንክሊን እና ሞሪስ ምንም እንኳን “ጤናማ” አመጋገባቸው ከፍተኛ ክብደት ከነበራቸው በኋላ ከባድ በሽታዎችን መያዝ ጀመሩ። መድሃኒት እና ተጨማሪ የአመጋገብ ለውጦች በማይሰሩበት ጊዜ ወደ ኬቶ አመጋገብ ዘወር ብለዋል ፡፡ አሁን እነሱ በተሳካ ሁኔታ ቶን ክብደትን ብቻ አላስወገዱም ፣ የግሉኮስ መጠኖቻቸውን ወደ መደበኛው ቀንሰዋል ፡፡ “2 ኬቶ ዱድስ” የፍራንክሊን እና የሞሪስ የመጀመሪያ እጅ ግንዛቤዎችን እና የኬቲካዊ አኗኗራቸውን ያቀርባል። ክፍሎች ከኬቲሲስ ሳይንስ እስከ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ፣ ምክሮች እና የግል ታሪኮች ድረስ በርካታ ርዕሰ ጉዳዮችን ይመረምራሉ ፡፡

እዚህ ያዳምጡ.

የአእምሮ ሰውነት አረንጓዴ ፖድካስት

በዲስክ ላይ ጉዳት ከደረሰ በኋላ ጄሰን ዋቾብ ከጀርባ ቀዶ ጥገና እና መድሃኒት ሌላ አማራጭ ፈለገ ፡፡ እራሱን በአካል ፣ በማሰላሰል ፣ በዮጋ እና ለጤናማ አእምሮ ፣ አካል እና ነፍስ በተሰጡ ሌሎች ልምዶች እራሱን ፈውሷል ፡፡ ዋቾብ በ “mindbodygreen” ፖድካስት አማካይነት በመስክዎቻቸው ውስጥ ያሉትን በጣም ጥሩ የጤና ባለሙያዎችን ያመጣልዎታል ፡፡ በዚህ ክፍል ውስጥ ዋቾብ የተሟላ የተሟላ የስነ-ምግብ ባለሙያ እና የጤና አሠልጣኝ ኬሊ ሌቪኬን ቃለ ምልልስ አድርጓል ፡፡ እንደ ጄሲካ አልባ ካሉ ታዋቂ ሰዎች ጋር የሚሠራው ሊቪክ ስኳር ፣ ጾም እና የኬቲ አመጋገብ ጤናዎን እንዴት እንደሚቀርጹ ያስረዳል ፡፡

እዚህ ያዳምጡ.

ኬቶ ለኖርሚስ

“ኬቶ ለኖርሚስ” የተጀመረው በማት ገድኬ እና ሜጋ ባሮት ነበር ፡፡ የእነሱ ጦማር በእውነቱ በኬቶ አመጋገብ ላይ ለመኖር ብዙ ቶን ተግባራዊ ምክሮችን ይሰጣል ፡፡ ይህ በበጀት ውስጥ እንዴት እንደሚቆዩ እና እንደ ፓንዳ ኤክስፕረስ ባሉ ሰንሰለቶች ላይ በትክክል ምን መመገብ እንደሚችሉ ያካትታል። በተከታታይ በፖድካስትዎቻቸው አማካይነት የግል ምክራቸውን መስጠታቸውን ይቀጥላሉ ፡፡ እንዲሁም ከሳይንስ እስከ ንግዱ ድረስ ስለ ሁሉም ነገር ስለ እንግዶች ከእንግዶች ጋር ይነጋገራሉ ፡፡

እዚህ ያዳምጡ.

አሊ ሚለር አርዲ - በተፈጥሮ የተመጣጠነ

የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያው አሊ ሚለር ጥሩ ጤንነትን ለማግኘት እንዲረዳዎ ምግብን እንደ መድኃኒት ይመለከታል ፡፡ በፖድካስትዋ “በተፈጥሮ የተመጣጠነ” በተባለው ንጥረ ነገር ላይ ስለ ንጥረ-ምግብ እጥረት ፣ በሽታን የመከላከል እና ሰውነትዎን በተግባራዊ መድኃኒት በመፈወስ ትመገባለች ፡፡ ይህ የትዕይንት ክፍል የልጁን የሚጥል በሽታ ለመርዳት መጀመሪያ ወደ ኬቶ አመጋገብ የዞረ “ኬቶቫንጌላዊ” ብራያን ዊሊያምሰን ያሳያል ፡፡ ኬቲስ እንዴት እንደምትደሰት ለማወቅ እና ኬቶ ደስታን እንዴት እንደሚሰጥዎ እና በስሜታዊ ደህንነትዎ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር በሁሉም ላይ ምክሩን ለመስማት ትዕይንቱን ያዳምጡ ፡፡

እዚህ ያዳምጡ.

ኬቶ ለሴቶች ማሳያ

ሻውን ሚናር ከ “ኬቶ ለሴቶች ማሳያ” ጀርባ ያለው ድምፅ ነው ፡፡ ማይናር በሕይወት ዘመናቸው ከተመገባቸው በኋላ እና ወደ ቁስለት ቁስለት መጥፎ ብልጭታ ወደ ኬቶ አመጋገብ ዘወር ብለዋል ፡፡ ሌሎች ሴቶች ጥሩ ጤና እንዲያገኙ ለመርዳት የአመጋገብ ስርዓቱን ትደግፋለች ፡፡ ሆኖም እሷም ሴቶች አመጋገቤን ከጤና ፍላጎቶቻቸው ጋር ማጣጣም አለባቸው ብለው ታምናለች ፡፡ ሴቶች ከወንዶች የተለየ ምግብ ለምን ይፈልጋሉ? በመጀመሪያ ክፍሏ ያንን ጥያቄ ትፈታለች ፡፡ እሷም እንደ ሆርሞናዊ ፍላጎቶች ፣ ጡት ማጥባት እና ማረጥ ያሉ ልዩ ርዕሶችን ትሸፍናለች ፡፡

እዚህ ያዳምጡ.

STEM-Talk

ስለ ኬቶ ሳይንስ የበለጠ ለማወቅ ከፈለጉ ፣ ይህ የ “STEM-Talk” ክፍል ተሸፍኗል። ተከታታዮቹ የሚዘጋጁት የፍሎሪዳ የሰው እና የማሽን ዕውቀት ተቋም (አይኤችኤምሲ) ተብሎ በሚጠራ ለትርፍ ያልቆመ ቤተ ሙከራ ነው ፡፡ የትዕይንቱ ክፍል ብዙ ተሸላሚ የኮምፒተር ሳይንቲስት ኬን ፎርድ በኬቶ አመጋገብ ላይ ስላለው የግል ጎዳና ፣ ስለ እርጅና ህዝብ ለምን እንደሚመክረው ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንዴት እንደሚያሻሽሉ እና ጤናዎን ለማሳደግ ሌሎች መንገዶችን ያሳያል ፡፡ ይህንን ወሬ ከወደዱት በዚህ ተከታታይ ውስጥ ሌሎች ተዛማጅ ክፍሎችን ይመልከቱ ፡፡

እዚህ ያዳምጡ.

ኬቶ ቶክ ከጂሚ ሙር እና ዶ / ር ዊል ኮል ጋር

የጤና ጦማሪ ጂሚ ሙር እና ተግባራዊ የህክምና ባለሙያው ዊሊያም ኮል ዲሲ የቅርብ ጊዜውን በኬቶ ለማድመቅ ተሰባስበዋል ፡፡ እነሱ ዜናዎችን እና ዋና ዜናዎችን ጠቅለል አድርገው ይወያያሉ ፡፡ ስለ ኬቶ የትኛው ሽፋን ትክክለኛ እንደሆነ እና አዲስ ግኝቶች ለጤንነትዎ ምን ትርጉም ሊኖራቸው እንደሚችል የሚወስዱትን ለመውሰድ ያጠናክሩ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በአንድ ክፍል ውስጥ ብዙ ካርቦሃይድሬትን መመገብ ላብዎን የበለጠ ጠንካራ ሊያደርግ እንደሚችል የተመለከተ አዲስ ጥናት ጠቅሰዋል ፡፡ ስለ ኬቶ አመጋገብ ጥያቄ ካለዎት በ ketotalk.com ላይ ለትዕይንቱ ማቅረብ ይችላሉ ፡፡

እዚህ ያዳምጡ.

የቲም ፌሪስ ሾው

ቲም ፈሪስስ በመስክ አናት ላይ ያሉትን እንግዶች ስለ ሥራቸው ፣ ስለ ወቅታዊ ክስተቶች ፣ ለስኬት ሚስጥሮች እና ስለሌሎች መረጃዎች በግልጽ እንዲናገሩ ይጋብዛል ፡፡ በዚህ ትዕይንት እንግዳው ሮንዳ ፓትሪክ ፣ የባዮኬሚስትሪ እና የሳይንስ ሊቅ ፒኤችዲ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ጾምን ፣ ሶና ቴራፒን ፣ ስብን መቀነስ እና ሌሎችንም ለሚመለከቱ ጥያቄዎች መልስ ይሰጣል ፡፡ በተለይም በጾም እና በ ketosis መካከል ስላለው ተመሳሳይነትና ልዩነት ትናገራለች ፡፡ ፓትሪክ ከኬቲሲስ በላይ የመጾም ሁለቱም ጥቅሞች እና በርካታ ተጨማሪ ጥቅሞችን ይጠቁማል ፡፡ እንዲሁም ከዶም ዳጎጎቲኖ ጋር የበለጠ የኪቶ-ማዕከላዊ ክፍልን ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል።

እዚህ ያዳምጡ.