የስኳር በሽታ ጣፋጭ ምግብ አዘገጃጀት
ይዘት
ይህ የጣፋጭ ምግብ አሰራር ለስኳር በሽታ ጥሩ ነው ምክንያቱም ስኳር የለውም እና አናናስ አለው ፣ ይህም በካርቦሃይድሬት ዝቅተኛ ስለሆነ በስኳር በሽታ የሚመከር ፍሬ ነው ፡፡
በተጨማሪም ፣ የምግብ አዘገጃጀቱ ጥቂት ካሎሪዎች አሉት ፣ ስለሆነም ፣ ከገዥው አካል ውጭ የሆነ ነገር መብላት ሲሰማዎት ክብደትን ለመቀነስ ወደ አመጋገቦች ሊጨመሩ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ
ምንም እንኳን ይህ ጣፋጭ ብዙ ስኳር የለውም ፣ በየቀኑ መበላት የለበትም ፣ ምክንያቱም ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውል ከሆነ አመጋገቡን ሊያበላሽ የሚችል የተወሰነ ስብ ስላለው ፡፡
አናናስ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት ለስኳር በሽታ
የፓስታ ንጥረ ነገሮች
- 4 እንቁላል
- 4 የሾርባ ማንኪያ የስንዴ ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ የቫኒላ ይዘት
ንጥረ ነገሮችን መሙላት
- 300 ግራም የተከተፈ አናናስ
- የስቴቭያ ጣፋጭ 4 ፖስታዎች ወይም የሾርባ ማንኪያ
- ½ የሻይ ማንኪያ የተፈጨ ቀረፋ
ክሬም ንጥረ ነገሮች
- 100 ግራም ትኩስ ሪኮታ
- ½ ኩባያ የተቀባ ወተት
- የስቴቭያ ጣፋጭ ምግብ 6 ፖስታዎች ወይም የሾርባ ማንኪያ
- 1 የሻይ ማንኪያ የተፈጨ ቀረፋ
የዝግጅት ሁኔታ
ዱቄቱን ለማዘጋጀት-እንቁላሉን ነጭዎችን በጠንካራ በረዶ ይምቱ ፡፡ የእንቁላል አስኳላዎችን ይጨምሩ ፡፡ ዱቄት ፣ ዱቄት ዱቄት እና ቫኒላን ይጨምሩ ፡፡ በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ይቀመጡ ፣ ቅባት እና ዱቄት ይጨምሩ እና ለ 20 ደቂቃዎች በሙቀት ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ ይቅለሉት ፣ ቀዝቅዘው ወደ ኪበሎች ይቁረጡ ፡፡
ለመሙላቱ-በድስት ውስጥ አናናውን ወደ እሳቱ አምጡ እና እስኪደርቅ ድረስ ያብስሉት ፡፡ ከእሳት ላይ ያስወግዱ ፣ ጣፋጩን ይጨምሩ ፣ ቀረፋ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
ለክሬሙ-ሪኮቱን በወንፊት ውስጥ በማለፍ ከወተት ፣ ከጣፋጭ እና ከ ቀረፋ ጋር ይቀላቅሉ ፡፡
በሚሰጡት ምግብ ውስጥ ሊጡን ፣ ሙላውን እና ክሬሞቹን ተለዋጭ ንብርብሮች ያድርጉ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ እንዲሁም በላዩ ላይ የቀለጡ ከፊል-ጥቁር ቸኮሌት ጥቂት ክሮች ማከል ይችላሉ።
ሌሎች ዝቅተኛ የስኳር አሠራሮችን ይመልከቱ-
- የፓንኬክ አሰራር ለስኳር በሽታ ከአማራ ጋር
- የኦቾሜል ገንፎ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለስኳር በሽታ
አስደሳች ልጥፎች
ለ ኪንታሮት የኮኮናት ዘይት
